辅食，是喂养宝宝过程中一个新的阶段。通常在初期，爸爸妈妈会选用米粉。 而如今市面上米粉的种类繁多，如何挑选却无从下手。 今天小编整理了这篇攻略，快来看看吧~ 01米粉，补充所需营养 米粉，是根据宝宝成长需求所配制的，富含多种矿物质、维生素，尤其是铁、锌…… 由于在妈妈体内所获并储存的铁，出生4个月左右就几乎耗尽，所以要从食物中获取，比如米粉、肉泥等。 家中的大米不含强化多种维生素，在营养方面较米粉差了些，所以要购买成品米粉（过敏宝宝需购特殊米粉）。 成品米粉更安全，易吸收，不易过敏。 PS：宝宝添加米粉期里还是要坚持喂奶的，这两种食物在现阶段是同样重要的。 02宝宝米粉，配方差异 “米”与“米”的区别 市面上的米粉中，原料

    “每天一个苹果，医生不来找我”！苹果味道好，营养更好，妈妈们多了解几分，宝宝吃得会更科学。     一、苹果炒饭：     将苹果洗干净，取1/2个切成小碎块备用。把一个鸡蛋打散成蛋液备用。先做好蛋炒饭，起锅前将苹果丁倒入饭中拌匀，然后盛在盘中。如要美观，还可加一些猕猴桃或草莓切片放在饭上作为点缀，宝宝吃来，一定会觉得很新奇。     二、苹果银耳羹：     先将水烧开，然后将银耳煮透成黏糊状，捞起，用榨汁机粉碎（或用刀切碎），重新放入锅中，加入苹果丁同煮，就成了苹果银耳羹。如果想吃绵软一点，则煮得透一些，想吃脆一点，则不煮或煮的时间短一些。

　　科学证明，干燥的空气对人体产生的危害是非常严重的。医学专家指出，一般情况下，人体的适宜健康湿度在45%RH～65%RH之间，而在秋冬季节，北方地区的空气湿度一般在30%RH以下，达不到人体的健康要求。　 　　干燥引发“过敏”和流行病　 　　日本名古屋大学健康环境医学系教授须藤千春研究发现：1961年至1991年三十年间，过敏性疾病的发病率上升了33%以上，这些疾病高发是人们自幼年起，长期生活在湿度较低的环境里，导致肌体免疫力下降造成的。　日本早稻田大学井上宇教授搜集了近百年世界各国流行病相关资料，结果发现：流行病多发期及死亡率高峰期均在干燥的秋冬季节。由此可见，秋冬季节要预防流行病，一定要注意水分的供给。　 　　对不同人群的危害　 　　儿童：许多呼吸系统的疾病(例如：哮喘、肺气肿、支气管炎等)高发是由于人们自幼年起，长期生活在湿度较低的环

　　水果的营养丰富，而且口感很棒，因此，对于辅食添加时期的小宝宝来说，可以适当的添加一些水果，那么如果添加呢?专家指出，宝宝吃水果，应该是从果汁→果泥→果块，请看下文详细介绍： 　　4个月左右　辅食可以添加果汁 　　陈惜辉说，宝宝在4个月之前，所需的营养由母乳供给就可以满足了。4个月之后，母乳的营养供不上宝宝的生长发育。“所以，在4个月左右，为保证宝宝营养均衡，就需要添加辅食。此时，可以给宝宝加点果汁。” 　　陈惜辉说，开始添加时，要一个品种一个品种少量地添加。开始，只要一两片水果，压出的汁为20—30毫升。另外，还要观察宝宝的皮肤和大便。两三天后，确定宝宝没有异常，再加量或加品种。 　　5-6个月　可以逐步添加果泥 　　经过前面果汁的适应，宝宝到5—6个月时，就可以吃些果泥。 　　陈惜辉建议妈妈们开始用苹果和

随着宝宝慢慢长大，只靠母乳是不够的了，这时，爸妈们要给他添加辅食了。辅食是直接影响到宝宝营养补给和宝宝的生长发育，所以，添加辅食也要有科学规划! 辅食添加具有两方面的作用：一是添加的营养素弥补单纯奶制品的不足，促进孩子健康生长；二是训练孩子胃肠道功能、咀嚼等生理功能。其中，第一条非常重要。 一、婴儿辅食添加时间 世界卫生组织的最新的规定要求纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食（旧规定是4个月），但因婴儿个体差异，开始添加辅食并没有一个严格时间规定。妈妈们注意观察宝宝，当达到下面一种情况时，可以考虑开始添加辅食了： 1、体重已达到出生时的2倍； 2、吃完约250mL奶后不到4小时又饿了； 3、宝宝可以坐起来了；宝宝在24小时内能吃完1000mL或以上的奶； 4、会用手往嘴里抓东西吃了，

今日推荐一道老少皆宜的蒸糕，能当主食，还能有效缓解便秘，多吃粗粮有益健康，以下就是干果葛粉燕麦糕的做法。 干果葛粉燕麦糕 食材 葛根粉50克、快熟燕麦片100克、红枣10颗、葡萄干适量、清水200克 标签 缓解便秘、手指食物、不爱主食、混合搭配、加餐零食、各种饼类、12m+ 难度 ★★ 1、红枣和葡萄干 洗净，红枣去核切下果肉。 2、葛粉和燕麦称好用量。 3、50克葛根粉倒入碗中。 4、倒入200克清水，化开葛根粉。 5、倒入燕麦片。 6、混合均匀，用料理机打成如图所示状态。 7、搅拌均匀的糊倒入不粘模具。 8、表面均匀地撒上葡萄干和红枣肉。 9、冷水入锅，大

俗话说，病从口入。在宝宝能够添加辅食后，宝爸宝妈们是否有注意过宝宝的食材。那么秋天宝宝饮食要注意什么？一起来看看吧。 一场秋雨一场凉，转眼秋天已至，秋季是小儿疾病的高发季节，稍不注意宝宝就会“中招”，所以各方面都需要注意，除了增添衣物，多喝水，饮食上也是重点。 宝宝夏季常常会吃的少，所以许多妈妈都在考虑秋季是否需要给进补提高宝宝免疫力，宝宝秋季饮食该如何调整？一起来学习吧！ 宝宝秋季饮食注意3点 1 均衡饮食很重要 虽然已入秋季，可以开始【贴秋膘】，但对宝宝来说，饮食上做到营养均衡才是最重要的。 秋季空气干燥，气温温差大，很容易口干，咽喉疼痛，便秘等“上火”表现，所以即使“贴秋膘”也要注意不过量，保证食物多样性，做好营养均衡才是关键。 秋季干燥天气可以给宝宝多吃些绿叶蔬菜，每日都可以给

　　专家认为，儿童语言能力较其他方面更能反映其智力水平，在提高婴幼儿语言能力的众多方法中，最重要的一条是保证孩子获得足够的滋养大脑神经的物质，以促进语言中枢的正常发育。 　　蛋白质是脑细胞的主要成分之一，占脑干重量的30%—35%，在促进语言中枢发育方面起着极其重要的作用。如果孕妇蛋白质摄入不足，不仅使胎儿脑发生重大障碍，还会影响到乳汁蛋白质含量及氨基酸组成，导致乳汁减少；婴幼儿蛋白质摄入不足，更会直接影响到脑神经细胞发育。因此，孕妇及婴幼儿要摄食足够的优质蛋白质食物。 　　大豆富含优质蛋白质，是植物中惟一类似于动物蛋白的完全蛋白质，大豆蛋白不含胆固醇，并可降低人体血清中的胆固醇，这一点又优于动物蛋白。大豆蛋白中人体必需的八种氨基酸配比均衡，非常适合人体的需要。人体对大豆蛋白的吸收多少跟食用方式有关，其中，干炒大豆的蛋白消化率不超过50%，煮

肉类，除了营养丰富，而且味道极好。现在许多人都是无肉不欢。那么对于添加了辅食的宝宝们来说，肉类辅食要怎么做呢？下面就一起来看看吧。 一、南瓜猪肉泥 食材：猪肉、南瓜、温水 参考月龄：6个月以上宝宝 提示：适合对以上食材不过敏的宝宝。 步骤： 1、猪肉处理 将猪肉切成小块，冷水入锅，煮至肉表面变色。然后将血水撇掉，将肉放到高压锅中焖熟。 2、南瓜处理 南瓜去皮去瓤，切成小块儿蒸熟。 3、混合搅拌 把肉和南瓜混合在一起，加入少许温水，用搅拌设备进行混合搅拌。搅拌完成后就可以食用了。 二、南瓜山药三文鱼粥 食材：山药、南瓜、大米、三文鱼 参考月龄：6个月以上宝宝 提

海鲜鱼类三文鱼，也能做成面条，鱼类的营养一点也不少，面条也是非常劲道的，宝妈一起来做做看吧！ 前几天买了三文鱼，给小妞做了香煎三文鱼，结果小妞不买账。眼瞅着这剩下的鱼要浪费，得想个招解决。正好小妞点菜，说晚上要吃面。灵感乍现，能不能用三文鱼肉做面呢？结果，小妞果然大爱，一碗面条干得精光！ 做成的鱼面，不仅融合了鱼肉的鲜香，而且软软的也很适合小宝宝咀嚼。对于平时不爱吃鱼的宝贝来说，也是获取鱼肉营养的一种好方法。不同的鱼，都可以用类似的方式，做成不同品种的鱼面。 三文鱼面 配方：三文鱼250g，山药150g，蛋清50g，玉米淀粉65g，柠檬1个 调料：酱油5g（1岁以下孩子可不加） 适宜月龄：8个月 烹制方式：煮 使用工具：汤锅、 烹饪时间：30分钟 注意

南方的盆友们经常喝藕粉一定对它不陌生，可苦了我们北方的小伙伴，想要买袋纯正的藕粉还真是不好找。煮好的藕粉有明亮的色泽，透明的质地，细滑的口感，沁人的香气，味道清淡很好喝。 但藕粉的主要成分是淀粉，蛋白质和脂肪的含量不多，如果当作正餐营养还是不够全面的，但藕粉有养胃健脾的功效，小半碗喝下肚之后非常地舒服，很适合用来做加餐。如果再搭配一些富含膳食纤维和维生素的水果，就完美地互补它的营养价值。 虽然藕粉本身的口味清淡，但给宝宝喝的时候也不要加糖，而且最好把藕粉冲得淡一点，如果太粘稠宝宝吃起来会有些费劲。 水果藕粉羹 食材：藕粉15g、奇异果少许、芒果少许 调料：无 烹制方法：煮 是否搭配主食：作为宝宝加餐 参考月龄：9个月以上（水果可随意替换成宝宝吃过并且不过敏的水果）

手指食物的好处，之前我在公众号的这篇《只敢给宝宝泥糊状食物？辅食喂养不要忽视手指食物的作用》的文章里面已经说过。宝宝自己用手把食物送进嘴里，是让手指得到了锻炼的一个机会。 那么该给宝宝做些什么手指食物呢？似乎很多妈妈都会有这样的烦恼。手指食物不是一定非得弄成手指样子的长条，今天介绍的几款手指食物就是丸子型和卷物型的。 丸子 蜜汁地瓜丸子 材料 红薯300克、小麦面粉40克、糯米粉40克、葡萄干适量、椰蓉适量、蜂蜜适量。 步骤1：地瓜用蒸熟去皮，压成泥，加入面粉和糯米粉。 步骤2：和成面团，如果感觉面团硬，可以加适量清水调整一下，和得面团软软的就可以。 步骤3：将和好的面团分成小挤子，团成丸子，放入蒸锅中大火蒸15分钟，然后关火再焖5分钟。 步骤4

　　专家提醒，新妈妈在哺乳期，除了直接为宝宝哺乳，很多时候妈妈们还要学会一些挤奶的技巧，来更好的哺喂宝宝。   母乳喂养时必须掌握的挤奶技巧 　　妈妈何时需要挤奶： 　　1. 当乳房太胀影响婴儿吸吮时，为了帮助婴儿吸吮，一定要挤掉一些奶。 　　2. 乳头疼痛暂时不能哺乳时，要将奶挤出来，这样即可用挤出的奶喂养婴儿，缓解了乳头疼痛，还防止了由于婴儿未吸吮而乳汁分泌的减少。 　　3. 婴儿刚出生不久，吸吮力不是太强，如果母亲的乳头内陷，婴儿一时还没有学会吸吮这种乳头，这时候要挤奶喂婴儿和挤奶保持乳汁的分泌。 　　4. 婴儿出生体重过轻或婴儿生病吸吮力降低时，应挤奶喂养婴儿。 　　5. 母亲与婴儿暂时分开时，要挤奶喂养婴儿。 　　妈妈常用的挤奶方法： 　　1、手工挤奶法 　　挤奶应由母亲自己做，因为别人挤可能引起疼痛，反而抑制了喷乳反射，如果用力过猛还会造成

? 　　宝宝学走路，其动作发展这里总体上分为四个阶段，父母可有针对性地帮助孩子进行训练。 　　第一阶段 　　1岁以前的几个月，宝宝开始学习行走的第一阶段，当宝宝扶站已经很稳了，甚至还能单独站立片刻，可以开始练习走路了。 　　第二阶段 　　1岁后第1个月父母应注重宝宝站蹲站连贯动作的训练，这样可以增强宝宝腿部肌肉，并发展宝宝的协调能力。 　　第三阶段 　　1岁后的第2个月，父母除了继续训练宝宝腿部的肌肉力量及身体协调之外，还要着重训练宝宝对地面的感知能力。 　　第四阶段 　　1岁后的第3个月开始，宝宝已经能行走良好，父母应该在此时鼓励宝宝多走路，不要怕摔倒，并朝下一个阶段举手慢跑发展。

　　给宝宝制作食物需要讲究的地方很多，很多在大人看来美味可口的食物却是不适合给宝宝吃的，下面，亲亲宝贝网小编为您推荐一款适合宝宝的黑糯米八宝粥。 　　食谱原料 　　黑糯米、白糯米、燕麦、红枣、枸杞子、松子仁、莲子、桂圆、冰糖。 　　制作方法 　　1、枸杞子、燕麦、莲子用温水泡一下。 　　2、全部原料放入沙锅中，加适量水和冰糖，小火炖煮90分钟左右即可。 　　【要点】 　　此粥要小火慢慢熬制。 黑糯米八宝粥 　　适用人群 　　婴幼儿食用 　　健康提示 　　粗粮干果“八宝粥”是日常食用各色粗粮和干果最好的载体了，黑、白糯米的妙处在于含有很多具有糯性的淀粉多糖，可以为下肠道保有所需的营养原料。

宝宝的生长发育是有一个过程的，那么你知道宝宝一般几个月可以训练坐吗？当宝宝学坐时，家长要注意哪些事呢？一起来看看吧！ 学坐月龄区间：6至8个月 宝宝学坐的月龄区间是6至8个月，5个月大宝宝在直立抱姿、没支撑颈部下，或是坐在背部有支撑的椅子上，都要能维持头部挺直稳定，之后宝宝才会在地板上撑着坐，甚至放手坐着。 这个动作没出现，应就医评估 宝宝学坐的前驱动作是颈部支撑及手撑着坐，如果5个月头部稳定度不足或到了7个月大还不会手撑着坐，就要担心。 至于放手坐，跟宝宝气质有关，较大胆的宝宝较快直接放手坐，反之，较谨慎的宝宝，会慢慢尝试后成功放手坐。 若宝宝不敢放手很久或无法手支撑很久，爸妈可观察是否宝宝刺激较少，有时不一定是迟缓问题。 这些动作阶段都是进展式，当宝宝停留在一个阶段太久，应就医进行评估。

  　　在国际母乳喂养周之际（每年的8月1~7日），我们搜集了坊间流传甚广的关于母乳喂养的、非常具有争议性的说法，请权威专家来说说，这些说法到底是真是假。   　　   　　受访专家｜美德乐母乳喂养顾问组。美德乐多年来致力于母乳喂养的研究，希望为全世界的母乳妈妈提供更对更好的帮助。   　　1.母乳喂养的宝宝比配方奶喂养的宝宝瘦小吗？ 　　专家说法  应该说母乳喂养的宝宝与奶粉宝宝相比不容易发生肥胖问题。 　　母乳是最适合宝宝的食物，而且在一次哺乳过程中成分有变化，可分为含水量较高的“前奶”和含热量较高的“后奶”。如果宝宝只是安慰性吸吮，他吃的只是 前奶，而饿时会继续吸吮而吃到脂肪量高的后奶。而且哺乳时由宝宝决定什么时候停下，研究发现宝宝一般只从妈妈乳房中吃约2/3的乳汁。

营养价值 我们都知道鳕鱼中含有非常丰富的DHA和EPA能促进儿童大脑发育，而宝宝三岁之前大脑处于高速发展期，也是大脑发育的高峰期，所以我们一定要把握好这个提高智力的大好时机。 一般为了辅食中的营养价值和营养均衡，我会在宝宝的一餐中添加富含蛋白质的鱼或肉，再添加富含维生素和矿物质的蔬菜，所以今天这道辅食中我除了用鳕鱼还添加了西红柿，增加了些酸酸的口感，不喜欢吃酸的宝宝可以加一点糖也可以换其他的蔬菜。 下面我们开始今天的辅食课程，先给大家上一张今天是食材的全家福。 第一步： 先将鳕鱼用柠檬片腌制十分钟去腥，然后去皮去骨，然后将鳕鱼肉切碎。鳕鱼生的时候去皮骨不太容易，可以先将鳕鱼蒸熟再去皮和骨就很容易了。 第二步： 然后将西红柿去皮，切小块。西红柿去皮有很多种，可以顶端划十字后用

每个家长都有遇到宝宝湿疹的情况吧？我家两个宝宝都没能幸免，大宝是在刚出生的时候出湿疹，全身都是，一整片一整片的，还好不是病理性的，所以我用一个小方法就给护理好了！ 二宝出生的时候，护理的还挺好没有出湿疹，但是在1岁的时候，出了湿疹，主要是吃的奶粉出了问题导致的！ 我还是用同一个小方子，苹果胡萝卜汁给宝宝喝，没两天就好了，一点疤也没有留！给大家看看！ 苹果胡萝卜水 具体的方法是这样的：每次用一个苹果，不要用那种大苹果，而是普通的小一点的苹果就可以了，就是那种不好看的国产苹果，然后再用一个分量差不多的胡萝卜，两者都不去皮，切成片，放到锅里，添水淹过水果，煮开，然后用小火熬8-10分钟，倒出果汁。 不必吃苹果和胡萝卜肉，仅仅喝果汁，每次倒出200毫升，放温，分两次给孩子喝（具体用量也要参考孩子的年龄

宝宝一出生母乳就来了怎么回事？为什么宝宝一出生，妈妈就能分泌乳汁？这得从妊娠期乳房的发育说起，下面来看看为什么孩子一出生，母乳就来了？ 人体乳腺的生长发育要经历4个不同阶段，即乳腺发育期、泌乳启动期、乳汁生成期和退化期。泌乳启动期又分为两个阶段：乳腺分化期（ 泌乳启动Ⅰ期 ）和乳腺活化期（ 泌乳启动Ⅱ期）。乳腺分化期是指孕中期到孕晚期阶段，乳腺组织的上皮细胞分化为分泌细胞，分泌活性升高，腺泡中脂肪球、乳糖和蛋白质水平增加，被称为乳腺分化期（ 或泌乳启动I期）。这一时期随着乳汁分泌，腺泡腔扩张，但是并没有乳汁排出。 产后胎盘娩出，抑制催乳素发挥分泌乳汁作用的孕酮水平急剧下降，是乳腺活化启动的触发点，此外还需要足够的催乳素、胰岛素、肾上腺皮质激素的分泌。 产后第3－8天左右乳腺开始大量分泌乳汁，称为乳腺活化期或泌乳启动Ⅱ期。