在国外，儿科医生是建议一出生就开始补充维生素D的，鱼油DHA也是儿童常年吃的补充剂。 但是很多妈妈们是分不清鱼油、鱼肝油、钙、维A和维D的区别和功效的。今天小编来百科一下这些元素的区别，希望能够帮到各位。 鱼油是深海鱼类脂肪的萃取物，主要含DHA和EPA，即一般统称的Omega-3不饱和脂肪酸。EPA可以降低血液黏稠度，预防动脉硬化、中风和心脏病，降低人体血液中坏胆固醇含量。 鱼肝油则是从鱼的肝脏中萃取出来，是脂溶性维生素，主要成分为维生素A及维生素D，分别帮助视力和骨骼发育。 虽然名称相似，但是功能绝对绝对的不一样，鱼油补DHA和EPA，鱼肝油补维A和维D，不可相互取代。 DHA俗语称脑黄金的，是促进大脑和视力发育的，还有帮助孩子发展认识和学习能力。DHA一般是从鱼油或者藻类里提炼的，一般欧美国家建议1个

      步骤1：  将鱼片用少许盐、料酒、生粉和一个蛋白抓匀，腌15分钟。 　　步骤2 ： 锅中烧热水，放入盐，放入黄豆芽煮熟，捞出铺在一个深盆的底部待用。 　　步骤3 ： 炒锅烧热，在干净的炒锅中加平常炒菜三倍的油，油热后，放入三大匙豆瓣(或剁炒)爆香，加姜、蒜、葱、花椒粒、辣椒粉及干红辣椒中小火煸炒，一定要炒出红油来。 　　步骤4：  加入开水，汤烧开以后，将腌制好的鱼片一片片地放入，用筷子拨散，待鱼片煮变色以后关火。3~5分钟即可关火，将鱼片和汤汁一起倒入事先铺好豆芽的深盆中。 　　步骤5：锅洗净，倒入油（油的量以能覆盖鱼片为准，可以根据容器的大小决定油的多少），烧至5成热，放入剩余的干辣椒段和花椒，用小火将

紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。 开始做菜咯 菜名：紫薯泥 月龄：适合6M+宝宝 食材：紫薯2个 工具：菜刀、菜板、蒸锅、削皮刀、搅拌机、碗、筷子 ▼ 下面是图文版 ▼ 制作步骤 1、紫薯去皮去瓢切块 2、切好的紫薯放入蒸锅中蒸至能用筷子戳透 3、蒸熟的紫薯块倒入搅拌机，加半杯温水搅拌成泥 4、紫薯泥倒入碗中即可 辅食小知识 1、紫薯一次性摄入过多可能会引起胀气，所以要注意不要给宝宝吃太多。可以和米粉

天冷“咳嗽季”到来，该怎么办？内伤咳嗽多为久咳、反复发作的咳嗽，这时家长应注意给孩子吃一些调理脾胃、补肾、补肺气的食物，具体方法如下。 风寒咳嗽 1.生姜+红糖+大蒜 孩子患了风寒感冒，喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用，如果孩子同时还伴有咳嗽，可在生姜红糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮，要用小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉，这样孩子才肯喝。 2.蒸大蒜水 取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加盖放入锅中去蒸，大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水温热时喂给孩子喝，大蒜可以不吃。一般一天2～3次，一次小半碗。大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好，而且方便简单，孩子也愿意喝。 3.烤橘子 将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动

问：宝宝一哭，家人就说是不是奶不够？究竟该怎么判断宝宝到底喝饱了没？我该如何增加奶量？ 答：母乳妈妈如何知道自己奶量充足？ 完全母乳喂养的宝宝在最初喝初乳的那几天（出生后的3天左右，在你开奶前），每天有1-2片尿湿的尿不湿，并且在头几天里，每24小时内，至少又一次排便，就说明宝宝喝够了。 当你开奶后，下列表现表明宝宝喝饱了： 1. 大于5片湿的尿不湿； 2. 清澈、浅色的尿； 3. 头4-6周，每天至少2-3次大便； 4. 宝宝精神而机敏，眼睛和嘴唇都湿润； 5. 头三个月平均每周约长150克以上的体重。 如何增加奶量？ 更加频繁地哺乳——在平常的两次哺喂间，也给宝宝乳头吸；用哺乳来安抚宝宝的情绪。总之就是任何方便的时候，多让宝宝吮吸。

土豆泥披萨 土豆泥披萨怎么做好吃呢？土豆泥披萨属于“土豆控”的美食，深受很多小朋友们的喜欢，下面来看看土豆泥披萨的做法。 食材 牛肉30克、土豆1小个、青豆适量、马苏里拉芝士适量、玉米粒适量、胡萝卜适量、西葫芦适量 标签 增高补钙、改善贫血、缓解便秘、不爱吃肉、不爱吃菜、不爱喝奶、西式烘焙、12m+ 难度 ★★ 1、土豆去皮切块上锅蒸熟，用研磨棒按压成泥。 2、青豆和玉米沸水中煮至断生。 3、胡萝卜、西葫芦切细丝与青豆、玉米混合。 4、牛肉锅内翻炒至变色。 5、将土豆泥均匀的铺在烤碗底，用勺背整平。 6、放上蔬菜和肉，撒一层马苏里拉芝士，烤箱180度中层烤10-15分钟，芝士上色即可。

小宝宝出生之后，身体的各项指标都是宝妈判定宝宝长得够不够好的标准，日常宝妈最关注的就是身高，体重还有精神状态，所以，今天就来和宝妈说说如何量宝宝的头围。之后在家里，不止测量身高、体重，还可以在家量头围，为宝宝的健康成长护航又添加一个保障。 自己动手 帮宝宝测头围 标准的测量方法是从右侧眉弓（眉弓即眉毛的最高点）上缘，经后脑勺最高点，到左侧眉弓上缘，三点围一圈。测量结果要精确到小数点后一位。这样，测出的结果才能和宝宝头围标准进行比对。 小编手把手教你测量宝宝头围： 1）准备一个软尺 2）准备好宝宝 3）找到宝宝两眉之间的眉弓位置，并确定中心点 4）将软尺的起点放在已经找准的中心点上，将软尺沿眉毛水平绕向宝宝的头后 5）寻找宝宝脑后枕骨结节，并找到结节的中点，这是宝

　　五颜六色汽水的主要成分是人工合成甜味剂、人工合成香精、人工合成色素、碳酸水，经加充二氧化碳气体制成的。除含一定的热量外，几乎没有什么营养。这里的人工合成甜味剂包括糖精、甜蜜素、安赛蜜和甜味素等。这些物质不被人体吸收利用，不是人体的营养素，对人体无益，多饮用还对健康有害。 　　那些色泽特别鲜艳的汽水里面含有大量的人工合成色素和香精，会给孩子带来潜在伤害，过量色素和香精进入儿童体内后，容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干扰体内多种酶的功能，对新陈代谢和体格发育造成不良影响。一些彩色冰棍、彩色冰砖、彩色袋冰等也和彩色汽水一样对儿童的发育有害而无利，也建议不要食用。 

孩子在成长的过程中，需要补充各种微量元素，那么你知道给孩子补充微量元素需要注意什么吗？给孩子补钙的注意十系那个有哪些呢？一起来看看吧！ 钙被称为“生命基石”，是构成人体骨骼的主要成分。研究表明，婴幼儿在出生第一年生长最迅速，体重增加至出生时的3倍，身长增长0.5倍，此外，神经传导、肌肉运动、血液凝固和新陈代谢等方面也需要钙质的参与。 1.把握好补钙时间。通常婴幼儿在出生两周后就要开始补钙，6个月内的婴幼儿，其补钙的主要来源是母乳或配方奶。补钙的最佳时机是在婴幼儿出现缺钙早期症状的时候，如入睡盗汗、夜惊、夜啼、发育迟缓等。补充原则为缺多少补多少，补钙进程需持续到婴幼儿2岁左右。幼儿2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时一般不需额外补钙了。 一天中的最佳补钙时间是临睡前。晚上睡觉时，胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留时间较长，有利于

鱼的肉质鲜美，宝宝们都喜欢它，除了清蒸还可以做成鱼片汤，也是一个超级健康的做法。做好的鱼片嫩嫩得，像蒜瓣肉一块块儿地掉下来，再搭配上番茄汤做汤底，好吃得根本停不下来，因为番茄煮得时间久，吃起来也不觉得酸哦。 以前觉得把鱼片成鱼片太麻烦 后来发现卖鱼的摊主可以帮忙代劳 薄薄得还不容易碎掉 想吃到鲜嫩美味的鱼片再也不是难事啦 让鱼片变得鲜嫩的秘诀，就是要裹蛋清 轻轻地一口咬下去 感觉像蒜瓣儿一样地掉下来 如果还没有尝试过蛋清，对蛋清过敏的宝宝 暂时还不能裹蛋清了 食材：鱼，番茄，葱，蒜，姜（蛋清，面粉或者淀粉） 调料：无（周岁以下宝宝不加盐，过了周岁的宝宝如果能接受无盐辅食也不加盐，或者根据宝宝的口味，在汤中加少许盐调味） 烹制方法

宝宝满4~6个月后就要根据宝宝的情况，为宝宝添加辅食了。可是如果宝宝不愿意吃辅食怎么办？一开始就被这个问题给难倒的话，很多新手爸爸妈妈就会很焦急，在想：为什么别的宝宝可以吃的很好？是不是宝宝缺钙、缺铁了？宝宝不肯吃营养不够怎么办？ 如果您的宝宝在辅食初期不愿意吃辅食，也不用太过着急，添加辅食本身就是一个循序渐进的过程，不是一下子就能完成的。当宝宝出现这种情况时爸爸妈妈就要思考，为什么宝宝不愿意吃。 一般在辅食初期宝宝不愿意吃辅食有以下几种原因： 1辅食口感不佳，宝宝不习惯新食物 给宝宝添加辅食，就意味着宝宝原有的饮食习惯被打破，原本是靠吸吮母乳或配方奶获取食物，现在要接受勺子喂食，用咀嚼的方法吃东西，对于宝宝也是一种新的挑战。宝宝不愿意吃的话，妈妈们要多一点耐心，多尝试几次就能看到效果了。在初期辅食尽量选择口感好、容易咀嚼

   　小宝宝吃奶无力，浑身发软，呕吐腹胀，心率快，心脏还有轻微地肿大。医生给婴儿开出了维生素B1的药方，一周后孩子的各项指标均恢复了正常。 　　一位正在哺乳期的年轻母亲，产后3个月，下肢还呈浮肿状。她的小宝宝情况也很糟糕，吃奶无力，浑身发软，呕吐腹胀，心率快，心脏还有轻微地肿大。        一开始，医生以为是感冒，但治疗后却不见好转。医生在详细询问后得知，这位母亲在怀孕期间的主食都是精细加工的白米。于是，医生给婴儿开出了维生素B1的药方，一周后孩子的各项指标均恢复了正常。 　　脚气病是缺乏维生素B1引起的 　　医生告诉母亲，孩子得的是脚气病。不过，此脚气病不是我们日常生活中由霉菌感染的脚气病，而是由于缺乏维生素B1引起的营养缺乏病。 　　维生素B1又叫硫胺素，是维生

    　　1.胡萝卜泥青菜肉末菜粥 　　食谱原料：胡萝卜，青菜，蒸熟肉末，粥，适量高汤，熬熟植物油。 　　制作方法： 　　1、 将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥。 　　2、 锅内放入肉末、粥、高汤(猪肉汤)，再加入胡萝卜泥、青菜泥，小火炖开后。 　　3、 加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。 　　健康提示： 　　1、胡萝卜能提供丰富的维生素A，能增强人体免疫力，它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。 　　2、青菜含有维生素C、维生素B和胡萝卜素，并含有较多的叶酸及胆碱，无机盐的含量较丰富，尤其是铁和镁的含量较高。   　　2.鸡蛋胡萝卜配米饭 　　食谱原料：鸡蛋，培根肉，米饭，火腿片、冬菇、胡萝卜，油、盐、胡椒粉适量。 　　制作方法： 　　1、鸡蛋打散,加入少量的盐、胡椒粉调味，煎成薄薄的蛋皮，切丝备用; 　　2、加

鲜桃是夏季的时令水果，酸甜脆爽，补水又补钾，但对没出牙的宝宝来说，咀嚼是个大难题，妈妈们表示很头疼。下面小编要推荐的是鲜桃毛豆泥，以下就是做法。 实际上，只要将它打成果泥或蒸软，这样即使没出牙或出牙少的宝宝也能轻松享用这种时令水果了。但是单吃桃泥，营养密度很一般，所我这次用它和毛豆搭配成最合适夏季食用的混合蔬果泥——鲜桃毛豆泥，营养指数瞬间飙升了好几倍。 因为毛豆富含优质的植物完全蛋白，还有益智健脑的卵磷脂，同时还富含钙、磷、钾等矿物质，以及各种维生素，营养价值很高。 我还用配方奶代替清水，既增加营养密度，还能让刚开始不太喜欢陌生味道的宝宝更愿意接受辅食。 最后洒一点有机亚麻籽油或核桃油，它们富含的亚麻酸能在体内转化成DHA，能促进婴幼儿的大脑发育，还能促进毛豆和鲜桃中脂溶维生素的吸收率。 这道鲜桃毛豆泥，既有鲜桃的酸甜，又

　　宝宝的口味是大人培养出来的，小时候没吃惯的东西，有的人长大后可能会一辈子不接受。因此，培养宝宝爱吃蔬菜的习惯要从添加辅食时做起。 　　添加蔬菜辅食时可先制作成菜泥喂宝宝，比如胡萝卜泥，土豆泥。现在也有为断奶期宝宝特制的蔬菜泥产品，可以根据实际情况选用。 宝宝慢慢适应后，再将蔬菜切成细末，熬成菜粥，或添加到烂面条中喂给宝宝。等宝宝出牙后，有了一定的咀嚼能力时，就可以给宝宝吃炒碎菜了，可把炒好的碎菜拌在软米饭中喂宝宝。有的蔬菜的纤维比较长，注意一定要尽量切碎。这样循序渐进，宝宝会很容易接受，一般情况下，长大后吃蔬菜也就不会有什么问题了。 　　如果宝宝从小吃蔬菜少，而偏爱吃肉，长大后就很可能不太容易接受蔬菜。这时就要爸爸妈妈多花些功夫了。 一要父母为宝宝做榜样，带头多吃蔬菜，并表现出津津有味的样子。千万不能在宝宝面前议论自己不爱吃什么菜，什么菜

一款健康美味的点心，宝妈怎么做？无糖杂粮软欧做法比较简单，换个方式做烘焙，接下来看看无糖杂粮软欧的做法。 无糖杂粮软欧 食材 面粉500克、牛奶300克、水75克、三色藜麦65克、小麦胚芽20克、奇亚籽15克 标签 手指食物、加餐零食、缓解便秘、不爱主食、不爱喝奶、西式烘焙、18m+ 难度 ★★★★ 1、将三色藜麦和奇亚籽混合放入烤盘中，150度烤10分钟，放入小麦胚芽立即再烤5分钟。 2、提前准备75克水，杂粮烤好后立即倒入水中搅拌均匀。 3、将酵母、面粉和牛奶放入面包机揉成面团，最好揉至出膜。再放入杂粮继续揉搓均匀。 4、取出揉好的面团，密封发酵至两倍大。 5、取出发酵好的面团，排气。

在生完宝宝后，许多宝妈都选择回到职场。那么这时就需要储存母乳。那么如何保存母乳和解冻复温？下面就一起来看看相关介绍吧。 但如果宝妈想要坚持母乳，在工作日把握好几个空档时间挤挤奶，职场宝妈还是可以做一个优秀的“背奶族”，继续给宝宝无可替代的营养！ 工作日挤奶计划 1.出门前先亲喂宝宝，工作开始前先挤奶，装入母乳袋冻起来； 2.午休时间挤奶； 3.下午工作空档时挤奶； 4.下班后先挤奶再回家，或下班后立刻回家亲喂； 5.上班前，回家后尽可能亲喂，尤其夜间。 宝妈自己要怎么挤奶？戳戳小视频，护理懂妈教你一看就会的挤奶方法。 此阶段乳汁的供应量主要取决于乳汁的移出量，因此工作期间要坚持定时挤奶。在挤奶时适当应用按摩及挤压技巧，并在温暖、安静、隐秘的空间挤奶可以增加挤出来

关于宝宝的辅食，可以说是各种各样，种类繁多。正因为如此，许多宝爸宝妈们才会苦恼不已。下面就给大家推荐一款辅食：西红柿土豆炖牛肉 【西红柿土豆炖牛肉】 食材 牛肉 适量 西红柿 1个 土豆 1个 洋葱 30 g 参考月龄：18月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 月龄和做法只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合理调整，食材也可以替换成家里现有的食材~ 1、 准备食材：牛肉 适量、西红柿 1个、土豆 1个、洋葱 30 g 2、 牛肉冷水入锅，放两片姜片 3、 焯2分钟，撇去浮沫 4、 牛肉焯好后切成小块，如果是小宝宝，建议用搅拌机把牛肉搅拌成牛肉碎哦 5、 土豆去皮切小块 6、 西红柿去皮切碎

　　在给宝宝添加辅食这件事情上，有些妈妈为了方便选择成品辅食，有些妈妈则是喜欢自己动手为宝宝制作辅食，宝宝辅食制作需要妈妈们格外用心，下面，亲亲宝贝网小编整理了10种婴儿营养辅食食谱，供妈妈们参考。 　　一、肝黄粥 　　原料：猪肝25克，熟鸡蛋1个，粳米30克，黄酒、精盐少许 　　做法： 　　① 将猪肝洗净，用刀刮成茸，加少量精盐与黄酒腌渍10分钟。 　　② 熟鸡蛋去皮取出蛋黄压成泥备用。 　　③ 将粳米淘洗干净，加适量清水于锅中煮开后，用小火继续煮成稀粥。 　　④ 将肝泥、蛋黄泥加入稀粥中，再加入少量的精盐调味，煮10分钟即可食用。 　　二、金针菇面 　　原料：龙须面一小把，金针菇50克，虾仁20克，青菜 2小棵，葱、植物油、盐、香油适量 　　做法： 　　① 金针菇洗净，切成约1厘米长的小段;青菜切碎，葱切成末备用;虾仁切成小颗粒。 　　② 油锅热后，放入金针菇

　　随着宝宝的成长，6个月后仅依靠母乳喂养已经不能满足宝宝的生长需要了，如果不及时添加辅食，宝宝的生长发育就会减慢或者停滞，也容易引起各种营养缺乏或感染性疾病。所以，妈妈们一起来学习给宝宝添加辅食的制作方法，让宝宝有个好胃口、好身体吧! 　　一、喝果汁： 　　可以用榨汁机 ，最好是用手榨的那种。也可以将苹果胡萝卜，切成小块放进小锅里放水煮。 常用的婴儿辅食制作方法 　　(1)菜水或果汁：将新鲜蔬菜或水果洗净切碎，以一碗菜一碗水的比例，先将水煮开，再将切好的菜或水果放入锅内，加盖煮5分钟，稍冷后，将水滤出即可食用。 　　(2)番茄汁和橘子汁：番茄汁将番茄洗净，用开水烫后去皮，再用消毒纱布包住番茄，用消毒调羹挤压成汁。橘子汁将橘子外皮洗净，切成两半，每半在消毒过的挤汁器上旋转数分钟，待果汁流入槽内，用消毒纱布过滤后，取出橘子汁。 　　二、蛋黄： 　　将鸡蛋洗净，放在冷水锅中煮