母乳，对于宝宝来说是最具营养的东西。有言论说，在生下宝宝后，给宝宝喂的第一口奶是最好的。那么真实这样吗？第一口奶的好处有哪些？一起来看看吧。 母乳是每个妈妈给宝宝“量身定制”的第一份大礼，母乳是一种具有物种的专一性，成分复杂的营养液体，能在婴儿脑部，免疫系统以及肠道发育的重要阶段，促进生长成熟，帮助新生儿适应离开子宫后的生活，是婴儿的最佳食物，被誉为“宝宝的第一针疫苗”。 世界卫生组织以及美国儿科学会表示：婴儿出生后一小时内开始哺乳将大大提高母乳喂养成功率。 第一口奶的好处 预防过敏第一针 避免生理性奶涨 乳头烙印、避免混淆，让母乳喂养更顺利 降低生理性黄疸 初乳指的是新妈妈产后7天内的乳汁，与其他时段的乳汁相比更有优势。分泌型免疫球蛋白IgA最多（较成熟乳高20～40倍）

　NO.1富含维生素的食物 　　冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能摄入足够的维生素，就能有效增强他们身体的免疫机能。 　　蔬菜：大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、生菜等绿叶蔬菜中维生素含量都比较丰富。 　　除此之外，孩子应多吃些白薯、马铃薯等薯类食物，它们均富含维生素C、维生素B和维生素A，红心的白薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，有清内热、去瘟毒作用。 　　动物肝脏： 动物的肝脏，如猪肝富含维生素A。 对幼儿来说，最好每周能吃上l～2次猪肝。家长可采用猪肝与其他动物食品混煮，如猪肝丁和咸肉丁、鲜肉丁、蛋块混烧，或猪肝炒肉片等。将猪肝制成白切猪肝片或卤肝片，在孩子还未进餐的时候，洗净手一片一片拿着吃也是个好方法。 　　NO.2高含膳食纤维的食物 　　膳食纤维能调节人体的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于身体内毒素的排出十分有利；

香菇生菜鱼肉粥怎么做好吃？吃什么食物对宝宝的眼睛有好处？8个月宝宝的辅食，可食用碎菜、蛋黄、粥、面条、鱼、肉末等。辅食的性质还应以柔嫩、半固体为好。今天给大家介绍的这款粥，帮你打开宝宝的食欲哦~ 菜名：香菇生菜鱼肉粥 月龄：8 月+ 食材：生菜叶一片、大米40g、香菇1朵、龙利鱼2块 辅料：清水适量 工具：普通锅 制作过程： 1、取大米40g 2、将大米淘洗后放入BB煲中，加入400毫升水（大宝宝可以熬8倍或7倍粥），开始熬煮 3、白米粥熬好后盛出待用 4、龙利鱼放入辅食机蒸篮中蒸15分钟，香菇和油菜下水焯几分钟，三种食材剁碎待用 5、锅中先放入熬好的粥，加入所有食材，搅拌均匀，将食材煮熟

前几天给宝宝做的几个蒸蛋糕宝宝很喜欢吃，今天准备换个风格的！家里刚好剩了一些用红麦米做的杂粮饭，正好用上了！ 三文鱼富含丰富的营养大家应该都知道，对大脑的发育和保护视力有很大的帮助，非常适合给宝宝做辅食呢！蒸糕的主料用鸡蛋、土豆泥和米饭做基础，加上打成鱼泥的三文鱼和蔬菜西兰花，这一块蛋糕的营养丰富的抵得上一桌子的菜饭啦！ 细心的麻麻可能发现，这个小蒸糕里一点面粉也没加！秘诀是：土豆中的淀粉含量丰富，这也是让蛋糕口感绵软质地扎实的最大功臣！香糯的蛋糕，口感细润，宝宝一手抓着一个吃的可开心了！这样的营养齐全的小蛋糕，做宝宝的早餐也太让我省心了吧！ 三文鱼杂粮蛋糕 食材：土豆30g（去皮），杂粮米饭15g，西兰花10g，三文鱼15g，鸡蛋1个 烹制方法：蒸 是否搭配主食：可作为宝宝的主食 参考

很多宝妈们在给宝宝吃辅食的时候，都会给孩子吃些什么稀饭以及自家磨制的米粉，其实这些辅食对宝宝来说营养不大，会造成营养不良！ 世界卫生组织建议，满6个月就能给宝宝引入辅食了，而发育比较快的宝宝，可以稍微早一点点，但最早不能早于4个月，最迟也不能超过8个月。 但有些妈妈很是疑惑：明明我很少给宝宝吃零食，更别说含盐多糖、高热量、难消化的辅食了，可是为什么我的宝宝还是长得比别人家的宝宝落后一些？ 这很可能是宝宝的辅食中，经常出现那些看似很有营养，但实际上营养密度很低的辅食，比如以下这5种。 01 米汤或清稀饭 米汤、清稀饭被许多老一辈视为最佳辅食，宝宝上火了，消化不良了，厌食了，绝对不可错过米汤或清稀饭。 然而，米汤或清稀饭在儿科医生眼里，是糟糕辅食的代表！它们的糟糕之处在于，营养密度非常低，不过是一点淀粉

哺乳期怎么吃宝宝长得好？哺乳期怎么吃不仅有利于产后妈妈恢复，也帮助宝宝生长发育。接下来看看哺乳妈妈怎么吃好？ 生产后，哺乳妈妈身体中的营养不仅需要通过哺乳提供给宝宝，还需要满足身体各器官恢复的需求。哺乳期间，妈妈摄入的食物营养不仅影响着宝宝健康，也影响着自己的健康。 《母乳喂养咨询培训教材》中对哺乳期母亲营养的重要性进行了说明。 1. 保证乳汁质量及分泌量，以供给乳儿平衡全面的营养。 2. 促进产褥期全身各系统的恢复； 3. 预防营养不良性疾病为生育后的健康质量打好基础，如预防缺铁、缺钙、低蛋白血症等。 哺乳妈妈要怎样吃，才能让宝宝和自己更健康呢？ 及时补钙 从孕期到产后，宝宝身体需要的钙都会从妈妈那里获取。在宝宝出生后，他主要是通过妈妈的乳汁来获取钙，0-6个月的宝宝每天需要摄入300m

　　每个父母都希望自己的宝宝能够健康的成长发育，因此，对于宝宝成长发育的关键期，爸妈们一定要有所掌握，在此，本文就告诉家长们，宝宝成长发育的7大关键期，一起来看看具体详细吧。 　　第一关键期 感官发育关键期 　　0~4个月听觉敏感期，0~6个月视觉敏感期，4~8个月味觉敏感期，6~10个月嗅觉敏感期，0~12个月触觉敏感期。 　　孩子从出生起，会借着听觉、视觉、味觉、触觉、嗅觉的感官来熟悉环境，了解事物。因此父母要充分让孩子聆听、触摸、观察、尝嗅，以刺激孩子的感官，引导孩子增长智慧。 宝宝成长发育的7大关键期 　　第二关键期 动作发展关键期 　　2~3个月：抬头敏感期;1~10个月：动手敏感期;3~4个月：翻身敏感期;6个月左右：起坐敏感期：7个月左右：翻滚敏感期;8个月左右：爬行敏感期;11个月左右：站立敏感期;12个月左右：行走敏感期。 　　这一时期也称为孩子的第二

跳远 立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体;落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息。 仰卧起(两头翘) 身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8~12次，3~5组为宜，组间适当休息。 拉腰背 坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。 踢毽子 这是一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。由于它不受场地限制，室内外均可进行，时问也可以自由安排，所以很受儿童、少年

　　宝宝矮小是家长的一块心病，很多家长想尽了办法还是没能帮助宝宝长高，要解决孩子矮小的问题，首先得了解个子矮小的相关信息，才不容易走进以下4大误区。 　　误区一：孩子身高是由遗传决定的 　　遗传是一把双刃剑;父母矮的孩子也可以长的很高;父母高的孩子也可以长的很矮。专家指出：在影响孩子身高的因素中，遗传仅占23%,通过后天干预，女孩可以多长14—20厘米,男孩可以多长6—24厘米。 　　误区二：个子不长是还没有到时候 　　很多家长认为孩子不长，是没有到时候，认为先让孩子自然生长，等到孩子自己不长了再想办法!可是家长不知道：孩子自然不长的时候，往往骨骺也开始闭合，身高潜力已经受到制约。再治疗已经机会已经很渺茫了! 　　误区三：矮小不是病，不影响健康不用治疗 　　对矮小症来讲，影响它的因素有很多，主要由营养不均衡、睡眠不足、遗传因素导致的。如果儿童的身高年增长

追奶的时候，请坚信自己具备妈妈哺乳的本能！ 宝宝两个多月就去上班了，背奶妈妈的一天是用吸奶的次数来计的，一次两次三次吸完就下班回家了。好吧来说说我的追奶辛酸史，供各位奶牛妈妈借鉴一下! 刚怀孕的时候我就担心自己奶不够，因为平胸——于是我就度娘了，幸好度娘告诉我奶水多少跟胸大小无关，于是在孕期我就折腾自己的胸，摸摸揪揪掐掐，20周的时候就有初乳了，夏天穿着睡衣胸前就一小块湿湿的，都说这样等生了娃肯定奶多多，我那个开心啊。 终于熬到卸货，在医院里的时候，我就各种想自己是奶牛，可惜事与愿违，第一天初乳不多，护理的阿姨说奶不够要加奶粉，不然孩子饿哭闹，黄疸都要哭出来了，于是我的娃开始了第一口奶粉! 月子里俩妈都说喝汤会来奶的，不急，大不了喝奶粉，于是各种汤，各种下奶的方子，奶还是不够啊不够!吸奶器根本吸不出奶，一滴滴还漏奶，不

山药鸡茸粥 材料 A.大米30克→洗净 B.山药50克→去皮切片 C.鸡肉20克→用水煮一下→切碎 做法 锅加水煮开→放入A煮15分钟→放入B、C熬熟 功效 山药有很好的补脾养胃，补中益气的作用。 猪血豆腐粥 材料 A.大米30克→泡水1小时 B.豆腐、血豆腐各10克→切丁后焯水 做法 锅加水煮开放入A→转小火熬煮20分钟→放入B熬煮15分钟 功效 可预防缺铁性贫血，猪血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用。

西兰花营养丰富，是很适合宝宝的辅食食材，西兰花也有很多好吃的做法，下面小编为宝妈推荐了几道西兰花食谱，可以做给小宝宝尝一尝哦！ 西兰花土豆泥 食材 土豆20克、西兰花10克 做法 1、土豆去皮切成片入沸水锅中蒸熟、蒸透。 2、西兰花洗净，取嫩的骨朵入沸水焯一下。 3、捞出剁碎。 4、将蒸好的土豆碾成泥。 5、土豆与西兰花搅匀，捏成球状即可上盘。 蛋黄西兰花粥 食材 粳米50g、西兰花50g、蛋黄1个、清水800ml 做法 1、鸡蛋煮熟，取出蛋黄压碎，西兰花洗净后切碎备用。 2、大米洗净放入砂锅，加水大火烧开，小火熬制。 3、粥体浓稠时加入蛋黄。

宝宝的调味料其实有很多，担心外面买的有添加剂，其实妈妈们都是可以自己做呀~虾皮粉、银鱼粉、香菇粉都是宝宝调味的好食材，大点的宝宝如果对坚果不过敏，可以把坚果达成粉，拌在宝宝的食物里。 坚果粉具有补充DHA、健脑益智之功效！坚果中含有大量的亚油酸和亚麻酸，是宝宝脑神经发育不可缺少的物质。宝妈们多给宝宝吃坚果，宝宝更聪明哦！ 【坚果拌饭料】 食材：核桃、松仁、瓜子仁、黑芝麻、白芝麻、杏仁片 工具：普通锅、搅拌机 参考月龄：12个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 1. 准备食材：核桃、松仁、瓜子仁、黑芝麻、白芝麻、杏仁片 PS：坚果可以替换，比如榛仁等，但是每种坚果都必须要提前单独添加，观察宝宝的过敏情况。 2. 把核桃、松仁、瓜子仁、杏仁片

　　对于10个月以上的小宝宝，可以适当的吃一些米饭了，那么如何做米饭，宝宝才最爱吃呢?在此，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们制作一款宝宝特色米饭食谱，叫肉松饭卷，一起来看看它的制作方法吧。 　　原料： 　　猪肉松、软饭适量 　　制作方法： 　　1. 把肉松铺成长方形，压实; 　　2. 在肉松上铺上一层软饭，小心卷起，但不要把饭卷得太大。 　　适宜人群：10-12个月宝宝 　　健康提示： 　　在这款宝宝食谱中用到了肉松，肉松可是宝宝补铁的不错选择哦，因为肉松在加工中，不仅浓缩了产能营养素，也浓缩了不少矿物质。例如猪瘦肉当中本来就含有一定量的铁，经过浓缩使肉松中的铁含量高出猪瘦肉两倍多，因此是不错的补铁及部分矿物质的食品。 　　不过需要注意的是，猪瘦肉本身就含有一定量的钠离子，而大量的酱油又带来了相当数量的钠离子，因此饮食中需要限制食盐的朋友要少吃点。 　　有些肉松还加入了大量

陪伴孩子长大就像我们和孩子在旅行，哺乳是其中的一段私密行程，旅行终究要结束。 孩子总有一天会不吃妈妈的neinei了，那时的妈妈除了略感轻松以外，可能更多的是不舍和怀念。离乳这个话题被问了很多次，我们今天就来聊聊吧。 孩子多大就不能吃奶了？ 这个问题没有标准答案。 世界卫生组织和联合国儿童基金会对于母乳喂养的建议都是：前六个月纯母乳喂养，之后添加辅食，喂到宝宝两岁或以上。 美国儿科学会的建议是：前六个月纯母乳喂养，之后添加辅食，继续哺乳至1岁。之后由妈妈和宝宝决定想要喂多久。 担心一岁后乳汁没营养？再有人说你的母乳营养不够，请这样怼回去！ 也有社会学家根据大猩猩等灵长类动物离乳的时间，推算出人类离乳时间应该是2.5-7岁。 所以，只要你和宝宝都愿意，宝宝想吃奶到几岁都可以。划重点：妈妈和宝

很多妈妈在刚生完孩子的时候，会对哺乳感到手足无措，尤其是生第一胎，完全不知道要干什么，现在杨大夫就来讲讲关于母乳的那些事吧！ 母乳喂养多久更好？ 母乳喂养的时间主要分成三个阶段： 1、开始母乳喂养：出生后60分钟内 要让宝宝出生后，尽早开始吸吮妈妈的乳房。因为频繁的吸吮可以促进乳房更快分泌乳汁，从而使宝宝能尽早吃到初乳；与此同时，吸吮的过程也可以帮助新生儿建立肠胃道的正常菌群哦。 2、纯母乳喂养：出生至6个月 在半岁之内，母乳是宝宝的最佳食物。这个期间，宝宝可以从母乳中获取到所有的营养和水分，也就是说在这段时间内，不需要额外给宝宝补充其它水分，即使天热也不可以哦。 3、添加辅食：6个月后 宝宝半岁之后，要及时添加泥糊状的食品。首先添加强化铁的谷类食物，从一种到多种、由细到粗、少糖无盐，同时

宝宝到了一定月份就能够添加辅食了，不过这时候一些宝爸宝妈都头疼了，不知道该给宝宝准备什么辅食。下面就给大家推荐一款辅食，玉米米糊。 制作过程 1.准备新鲜的玉米适量 2.新鲜玉米洗净，用刀切或者手剥下玉米粒 3.玉米粒入蒸锅蒸15分钟 4.蒸好的玉米粒放入搅拌杯加少许开水打泥 5.搅拌好的玉米泥放入筛子中用勺子反复辗压，过滤 6.玉米糊可以单独给宝宝食用，也可以和冲调好的米糊搅拌均匀后食用 家里没有辅食机或者搅拌机的，用豆浆机也是可以的。 原料：新鲜玉米一根,米50克,水900毫升 制作过程：将适量大米提前泡2个小时，玉米粒洗净，大米和玉米一起放进豆浆机，加入水，选择米糊键，做好的玉米米糊过滤。过滤后的玉米米糊隔水蒸15-20分钟（或者放奶锅煮2-3

生完孩子后，宝妈们面临的就是给宝宝喂奶。在这个过程中，并没有宝妈们想的那么简单，有些情况下不能给宝宝喂奶，下面就一起来看看吧。 宝宝嗷嗷大哭的时候，不能喂奶 宝宝嗷嗷大哭的时候给宝宝喂奶，会很容易呛到宝宝，宝宝被呛到之后很容易出现面红耳赤一直咳嗽的现象。 所以，除非宝宝是因为饥饿而哭闹，否则就不要用喂奶的方法哄宝宝。当宝宝被奶水呛到的时候，要把宝宝竖着抱起来轻轻地拍宝宝的后背。 宝宝还没睡醒的时候，不要给宝宝喂奶 尤其是在宝宝睡午觉的时候，宝宝刚哭闹一声宝妈就开始给宝宝喂奶。宝宝在睡觉的过程中哭闹不一定饿了，有可能是因为感受不到宝妈了，也有可能是因为尿了。 宝妈可以先轻轻地拍拍宝宝，看看宝宝是否还会继续睡，然后再检查一下宝宝的尿布，看看宝宝是不是尿了。 不要在宝宝平躺着的时候，给宝宝喂

吐奶最怕的是奶水由食道逆流到咽喉部时，在吸气的瞬间误入气管，即所谓的呛奶。量大时会造成气管堵塞，不能呼吸，危及生命;量少时直接吸入肺部深处造成吸入性肺炎。 　　轻微呛奶 　　轻微的呛奶，宝宝自己会调适呼吸及吞咽动作，不会吸入气管，只要密切观察宝宝的呼吸状况及肤色即可。   　　严重呛奶 　　若平躺时发生呕吐，应迅速将宝宝的脸侧向一边，以免吐出物向后流入咽喉及气管。 　　然后把手帕缠在手指上，伸入口腔中，将吐、溢出的奶水食物快速清理出来，以保持呼吸道顺畅，然后用小棉花棒清理鼻孔。 　　宝宝憋气不呼吸或脸色变暗时，表示吐出物可能已进入气管了，让其俯卧在床上，用力拍打背部四五次，使宝宝能将奶水咳出来。 　　若以上方法都没有作用，需要马上夹或捏宝宝的脚底板，刺激宝宝，使宝宝因疼痛而哭，加大呼吸，此时最重要的是让他吸氧气入肺，而不是如

紫薯凉糕怎么做？今日小编安利一款特别适合夏天吃的糕点，紫薯凉糕软软糯糯的很好吃，宝宝爱抓在手里吃，下面来看看紫薯凉糕的做法。 紫薯凉糕 食材 紫薯75克、玉米淀粉10克、藕粉30克、牛奶100克、水100克 标签 手指食物、缓解便秘、花样创意、加餐零食、不爱主食、家常菜肴、12m+ 难度 ★★ 1、紫薯切片，取75克放入蒸锅蒸熟。 2、准备好玉米淀粉、藕粉、牛奶、清水。 3、蒸好的紫薯泥，和其他食材一起倒入料理机，搅打成浓浆300克。 4、方形的耐热保鲜盒，四周刷一层油。 5、蒸锅烧开水，第一次倒入100克浓浆，蒸10分钟左右。 6、