甜橙蒸蛋可是非常流行的一道小甜品，也是很适合宝宝吃的辅食加餐。但通常的甜橙蒸蛋都会把橙汁一起加到蛋羹里，我家宝宝不喜欢这种吃法，所以我把添加橙汁这一步骤取消，用了牛奶来替代，可以给宝宝多摄入一些钙质。 但我用了橙子来做容器，香浓软嫩、甜香细滑的蛋羹基础上，还多了一点点的橙香味儿哟~做好的甜橙蒸蛋非常地嫩，即便宝宝没出牙，也可以给宝宝挖出一小口，让宝宝慢慢地用牙龈模仿妈妈咀嚼的动作，把它吃掉。 如果有的宝宝不爱喝奶，在制作花卷、馒头，烙饼，还有今天这个蒸蛋，都可以用牛奶或者泡好的奶粉来替代清水。这样就会在无形中，让宝宝多摄入很多奶量。 已经开始练习自己吃饭的宝贝，可以给她一把勺子，让她自己练习挖出一小小口，然后喂到自己嘴里（注意块儿不能太大，防止宝宝噎到）。不过刚蒸好的蛋羹有一点烫，要晾温乎一些再食用哦。 甜橙蒸蛋

最近，TFBOYS的大长腿有没有亮瞎你的双眼？没有哪个当妈的不希望自己的孩子个头长高，孩子身体不停地长高说明了营养充足、发育好。等孩子长大了，无论是择偶，还是就业都有一定的优势。 虽然人体的身高70-80%取决于遗传因素，但还给我们留下了20-30%的努力余地。 春天，万物复苏，是最适合宝宝长个子的季节。那么怎样才能让宝宝长得更高呢？ 1、均衡足量的营养 春天，孩子生长发育最快，消化吸收功能增强，进食量增加。这个时期要让孩子的食物品种丰富多样，并且补充含钙丰富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等，抓住一年中最好的长个子时间。 另外，孩子想要长高，最重要的营养需求是蛋白质。每天要保证摄入200-300ml的牛奶，而且每顿饭里肉、鱼、蛋至少有其一。可是大家想想我们周围，有几个孩子的一日三餐能够这样有保证呢？

蛋黄奶豆 这款蛋黄奶豆绝对可以秒杀超市卖的小馒头。入口即化，还有浓郁的奶香味，非常适合宝宝。重点是自制的！！比外面卖的更放心！！全家的零食都可以解决了。 适合1岁以上的宝宝。 准备材料： 奶粉10g、小蛋黄3颗（熟蛋黄）、玉米淀粉85g、糖粉25-30g、黄油85g、面粉95g 步骤： 1、黄油软化到位，然后打到颜色发白即可 2、倒入糖粉继续用打蛋器混合 3、用刮刀把盆壁的黄油弄到中间使糖粉混合均匀 4、把蛋黄过筛到黄油中。这里用的是压蒜器过筛，如果没有压蒜器可用过滤网 5、筛入面粉、淀粉、奶粉

随着宝宝月龄的增加，宝宝会需要更多的营养供给，加辅食这件大事就提上了日程。但这并不代表宝宝大了母乳就会变得没有营养，璐璐写过相关的文章，如果宝妈担心的话可以仔细看看。有些妈妈咨询璐璐，为什么添加辅食后，宝宝反而长得慢了呢？是因为辅食增加有异常，还是别的什么原因呢？今天我们就来一起分析看看。 了解宝宝身体发育的规律 通过观察宝宝的发育数据我们可以看到这样的规律，宝宝出生后的第一年是生长发育速度最快的时期，在出生前六个月宝宝的身高和体重增长会很快，六到十二个月会相对慢一些。但是宝宝身高和体重的发育速度并不是完全匀速的，每个宝宝也会有各自的发育特点。有的宝宝的体重会在一段时期增加明显，而身高增加相对慢些；而有的宝宝则是身高增加明显，体重增长较慢。 了解了宝宝身体发育的规律，我们还需要学会正确看待宝宝的发育曲线，可以帮助我们理性评估宝宝的发育情况。

　　有一个不争的事实，在食品供应极其丰富的今天，仍然有不少儿童，甚至成年人有不同程度的营养不良、营养素供给不均衡等问题。因此，在市场上可以看到大量的添加了各种营养素的食物，也就是所谓强化食品，对此我们既不能迷信，也不能一味地排斥，应该有目的地进行选择，以达到均衡营养的目的。 　　强化食品类型繁多 　　目前食品市场上的强化食品类型繁多，主要包括添加了维生素A、B、B2、C、D等成分的强化食品，添加了矿物质钙、磷、铁等的强化食品，以及添加了蛋白质如赖氨酸、蛋氨酸等的强化食品，还有是一些去掉某些特殊成分的食物等。强化食品的品种也不少，如牛奶、代乳粉、饼干、饮料、面包、挂面、食盐、果酱。 　　营养缺乏才要选强化食品 　　是否给孩子吃强化食品，应根据孩子的具体情况来决定。其实，给婴幼儿吃大自然提供给人类的各种食物是最好的，这些食物包括粮食类、畜、禽类的肉与内脏

何时添加辅食？ 理论上辅食添加是4个月以上，可是真正在生活中要根据自己宝贝的情况而定，大部分的宝宝是在6个月时才正式添加。宝妈也可以通过以下几点来判断是否开始添加辅食： 体重：体重需要达到出生时的2倍，至少达到6千克。 吃不饱：比如说宝宝原来能一夜睡到天亮，现在却经常半夜哭闹，或者睡眠时间越来越短；每天母乳喂养次数增加到8-10次或喂配方奶粉1000毫升，但宝宝仍处于饥饿状态，一会儿就哭，一会儿就想吃。当宝宝在6个月前后出现生长加速期时，是开始添加辅食的最佳时机。 发育：宝宝能控制头部和上半身，能够扶着或靠着坐，胸能挺起来，头能竖起来，宝宝可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃，这样就不会发生强迫喂食的情况。 行为：如别人在宝宝旁边吃饭时，宝宝会感兴趣，可能还会来抓勺子，抢筷子。如果宝宝将手或玩具往嘴里塞，说明宝宝对吃

　　宝宝生长所需的矿物质是非常重要的，所以爸妈们一定要及时正确的给宝宝补充矿物质，以下一起来了解一下。 　　钙元素 　　在人体内，含有多种矿物质，其中钙是含量最多的一种，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分;同时，在神经传导、肌肉运动、血液凝固和新陈代谢等方面也都需要钙质的参与。 　　婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多。因此，就要及时而适当地给婴儿补充钙质。但要注意不可过量补钙，要以食补为主，并多晒太阳，可促进钙的吸收。 　　饮食建议：多吃牛奶、鱼、虾、牡蛎、豆腐、花生和绿色蔬菜等。 　　铁元素 　　铁元素作为人体血红蛋白和大脑神经纤维髓鞘的物质基础，为脑细胞提供营养素和充足的氧井影响神经传导。 　　6个月至两岁的婴儿是缺铁性贫血的高发年龄，缺铁婴儿除了易贫血，还常哭闹，易激惹;儿童则注意力不集中，记忆与思维能力下降，行为异常，直接影响学习能力。 　　饮

　　        “代购奶粉很方便，价格还便宜，我给孩子吃这种奶粉已经差不多一年了。”扬州人黄裕是位80后母亲，一年前通过同事介绍，在淘宝一家代购网站选中了新西兰一款名牌奶粉，当时国内进口奶粉价格一路上涨，而这家网店保证从新西兰原产地进货，所有代购费用算下来比国内超市还便宜20%左右，而且又有很多人推荐，此后黄裕一直选择进口奶粉。 　　根据黄裕指引，记者在淘宝网输入“奶粉代购”关键词，出现了400多个待购商品条目和100多个相关商铺，除了有美赞臣、惠氏、明治、雅培等几大国外名牌奶粉，还有一些国内没有的洋品牌。排名靠前的一些专业代购店铺，从信誉评价记录看，销售量都已达数千单，说明生意很火。 　　点开一家荷兰奶粉代购店铺，记者与店主“seemepower”攀谈起来。 &nb

宝宝在生长发育期间，需要大量的营养元素。但是有些宝爸宝妈肯本不会判断宝宝是否缺了这些营养。那么怎么判断宝宝缺铁？一起来看看吧。 昨天，朋友在微信里问道：楼下母婴店可以免费测微量元素，我也带着孩子去凑热闹，结果孩子检查出缺钙。我准备买几盒补钙的保健品给孩子补补身体，你感觉有必要吗？ 说实话，诸如我朋友这种想法的父母有很多。当孩子身体出现异常情况时，首先想到的就是缺钙。殊不知对于幼小的孩子来说，缺铁的现象更为常见，而且危害性也很大。 身边有个宝妈，孩子一岁了，听她说小家伙一直发育都比较慢。正常情况下，3个月都应该会爬了，结果她家孩子5个月还不会。别人家娃一岁都能站起来扶着东西走路了，她家娃还是整天让抱着。更让她糟心的是，现在还不咋会说话，个头也比同龄孩子低不少。 她一直以为是缺钙了，老公也是整天安慰她孩子是有个体差异，不要总是和别人家孩子比

目录： 1、宝宝能吃苹果吗 2、宝宝吃苹果的注意事项 3、宝宝吃苹果做法 宝宝能吃苹果吗 宝宝当然可以吃苹果，一般在宝宝六个月后添加辅食，苹果泥则是常见的辅食食谱。 苹果不但含有多种维生素、脂质、矿物质、糖类等构成大脑所必需的营养成份，而且含有利于儿童生长发育的细纤维和能增强儿童记忆力的锌。苹果中的酸能腐蚀牙齿，在长牙时期，宝宝吃完苹果后父母最好帮宝宝漱漱口。 腹泻宝宝可吃苹果，因为苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。妈妈可以直接给他喂食苹果泥。 便秘宝宝也可吃苹果。将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。 随着宝宝月龄的增长，不同时期的宝宝对苹果的进食方法不一样，正确吃苹果的顺序应该是：一勺汁、一勺泥、一根一根

如何帮孩子长高? 五个饮食要点，七个长高运动处方 ▊ 基础阶段——— 学龄前期 学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。 而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。 ▊ 突增阶段——— 学龄期 10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。 ▊ 冲刺阶段——— 青春期

夏日菠萝沙拉 原料：菠萝、黄瓜、橙汁、青柠、芫荽、盐、胡椒 做法：将所有原料混加入后轻轻搅拌，混合均匀。用盐和胡椒调味。冷藏后食用会更加凉爽。 沁爽菠萝饮 原料：薄荷叶、桃、菠萝、苏打水、朗姆酒 做法：桃和菠萝打成汁，加入苏打水和薄荷叶，最后用朗姆酒调味。 风味菠萝烤虾 原料：菠萝、甜辣椒酱、虾 做法：虾去皮去内脏，菠萝切块，把虾和菠萝拿竹签穿起来，刷上甜辣椒酱，高火烤制，每面约两到三分钟，烤熟即可。   腰果菠萝饭 原料：菠萝、腰果、香菜、洋葱、胡椒粉、椰奶、泰式红咖喱、柠檬汁 做法：取二分之一菠萝，掏出果肉，注意不要弄破皮，把果肉切成丁备用。 蒸好的米饭中加入少许椰奶和泰式红咖喱炒制，用柠檬汁和盐、胡椒粉调味。

　　每个宝宝对零食都是情有独钟，甚至各种各样的零食能让宝宝忘了主食，这样可不好，因为零食的营养是有限的。因此，最好宝宝的零食也要有营养，比如下文推荐的这款零食： 　　香酥面包棒 　　用料 　　高筋面粉 200g 　　无盐黄油 30g 　　酵母 6g 　　细白砂糖 10g 　　盐 3g 　　白芝麻 15g 　　温水 120g 　　蛋清 1只 　　做法 　　1. 酵母用一半的温水化开成酵母水。黄油在室温下软化。将高筋面粉、细白砂糖、盐混合均匀，加入酵母水和剩余的温水搅拌均匀和成光滑的面团。 　　2. 在面团中加入软化的黄油，继续揉面，揉至面团光滑起筋，能拉出薄膜。 　　3. 将面团放入容器中，用保鲜膜封好，进行基本发酵。 　　4. 待面团发酵至2倍大，将面团分成5g每份的小剂子，滚圆后盖上保鲜膜静止10分钟，让面团松弛。 　　5. 取一份面团，擀成椭圆形，从一端

匆匆忙忙回家做饭，来不及蒸米了，最快的方法就是面条。 有肉末有香菇有蔬菜，这面就有料了。 炸酱面，马上上桌。 炸酱面是中国十大面条之一。 炸酱是面好吃的关健，香浓的炸酱搭配爽滑的面条，一小碗真的不够。 炸酱面的用料配料和操作细节，我在步骤中祥细说。 准备材料开始做吧。 面条：我用了中细湿圆面 炸酱材料：肉末 葱姜 胡萝卜 干贝 香菇 干黄酱 黄豆酱 甜面酱 淀粉 （干贝是我刚刚好有，就加了进去，不是必须的，干黄酱用量稍多，黄豆酱和甜面稍少，大至上，干黄酱二份，黄豆酱一份，甜面酱一份这个比例就可以。） 面码：黄瓜 胡萝卜 黄豆芽 豌豆尖（青菜类都成） （面码可以很丰富，青豆，豆角，香棒芽等都可以） 做法：

　　家长都怕孩子缺钙，所以都会千方百计的给宝宝补钙，那么到底宝宝们每天都需要多少的钙呢?本文我们一起来看看。 　　2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值如下： 　　年龄组(岁)钙摄入量(毫克/日) 　　0-0.5岁　　300毫克/日 　　0.5-1岁　　400毫克/日 　　1-4岁　　　600毫克/日 　　4-7岁　　　800毫克/日 　　补钙三计 　　一生之计在婴幼儿期 　　一：婴幼儿对钙的需要更为急迫。婴幼儿体内的钙，每隔1~2年要全部更新一次，而成人体内的钙更新一次需10~12年。 　　二：婴幼儿时期缺钙，对身高的影响很大。假设一个成年人的身高为165厘米，除去50厘米是在妈妈子宫内成长的，后天共长高115厘米。这115厘米中的1/3(36.6厘米)是在2岁以前生长的。 　　三：从牙齿的发育来看，2岁半时，20颗乳牙就出齐了，恒牙的牙胚也

　　胡萝卜丝汤 　　食谱原料 　　胡萝卜丝2大匙，葱头末1小匙，肉汤半小碗，盐，植物油少许 　　制作方法 　　油热后将葱头末放入，炒片刻后将胡萝卜丝放入，反复炒，至胡萝卜半熟时，放入肉汤，中火焖3分钟左右即可。 　　适用人群 　　10-12个月宝宝 　　健康提示 　　胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%～20%。 　　中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症(维生素A的作用)、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状。 　　小米香菇粥 　　食谱原料 　　小米50克，香菇50克，

原来，这位宝妈害怕自己出现大小奶，乳房会大小不一，影响美观，平时就只喂宝宝吃5 到10分钟的奶，就赶紧换了另一侧来喂，那么宝宝吮吸妈吗两侧的乳房时都只能吃到前乳。前乳就是导致宝宝吃的多却不长体重的原因。 什么是前乳? 在哺乳过程中，妈妈刚刚流出来的乳汁就叫前乳，它看起来比较清淡，就像是水一样的液体，里面的蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水的含量都很丰富，但水的成分是最多的，所以纯母乳喂养的宝宝，在4个月前一般都不需要额外补水了。 刚才那位宝妈就是让宝宝吮吸一侧的乳房，很快就换到另一个乳房，那宝宝吃的就是水分较多的前乳，前乳的脂肪含量比较少，宝宝自然就吃不到什么营养了。宝宝吃足够多的奶水和体重增加的慢也是两回事儿，宝宝只有吃了后乳，才能有足够的能量来生长。 养成良好的喂奶习惯 刚才那

某90后妈妈的宝宝一岁两个月了，可是还不会走路，身边有人建议多补钙，有可能是缺钙才迟迟不会走路的。这位妈妈觉得有道理，于是开始疯狂的给宝宝补钙。 三个月后，宝宝会走了，但是宝宝食欲下降，恶心，身体甚至有些浮肿，整个人“胖”了一圈。这位年轻的妈可吓坏了，赶紧抱着宝宝去医院检查，得知是补钙过量引起的。 国家食品药品监管总局发布消费警示，提醒消费者，儿童补钙过量会影响儿童发育，甚至可能会导致身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症。同时，儿童补钙过量还可能限制大脑发育，影响正常发育。 婴幼儿及学龄学期儿童，每天钙的供给量应该多少呢？《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值如下。 0-5个月每天需要300mg 5-12个月每天需要400mg 1-4岁每天需要600mg

　　刚刚出生的孩子，除了生理性体重下降外，可能还会有些让你担心的状况。其实，这些状况和生理性体重下降一样，也是正常的生理现象，不需要特别处理。一定的时间内会自行消失的。无论男孩、女孩，出生后3-5天会出现乳腺肿大，大小如蚕豆或鸽蛋，一般生后2-3周内自然消退。有些女孩出生后5-7天，阴道会有少量血液流出，1-2天后自止。这两种现象都是因为母亲体内的雌激素进入胎儿体内，出生后突然中断所致。注意：乳腺肿块千万不能挤压，以免引起感染。

今天给大家推荐的是： 紫甘蓝早餐饼，适合1岁以上宝宝食用。 食材紫甘蓝 是一类强身健体的蔬菜。紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，经常吃甘蓝蔬菜还能防治过敏症，因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜。 不仅如此，紫甘蓝中含有的维生素A和维生素E都是很好的抗氧化剂，这样抗氧化剂都是可以保护人体的，还可以让人体的细胞再生，平时多吃一些紫甘蓝可以让人充满活力。 为了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季感冒的高发季节，也应当经常吃甘蓝菜。 本食谱能增强宝宝 免疫功能，让宝宝 少生病，同时补充足够的钙质，以保证宝宝长高的需求。另外，本食谱也是春天防治过敏症的理想食物。 需要准备的食材有：面粉、紫甘蓝、虾皮、葱花、油和盐 下