“我家宝宝不怎么爱吃饭，而且又偏食。之前带他去检查微量元素，说是缺锌，又被医生告知要补锌了。” 今天就给宝爸宝妈们普及一下关于锌的干货。 微量元素检查，真的靠谱吗？ 不靠谱。因为微量元素检测会受到很多外界因素的干扰，并不能直接代表宝宝“缺不缺”。 不要太轻信微量元素这个东西，只是做一个参考而已。 我经常会在网上会看到许多文章“头发黄？你家宝宝缺锌了、宝宝多动？该补锌了、宝宝厌食、不爱吃饭？又缺锌了。” 大家有没有发现，不管宝宝出什么情况，很多文章就是补补补，各种补，要么就是去做微量元素检查。 而到医院见到医生的第一件事就是“你先去做微量元素”连宝宝都没看就叫检查，特不靠谱。 莫妈想说的是，虽然缺锌会有上述的反应，但并不是绝对的，跟许多因素有关，千万不能慌。 也

儿童成长过程中，提高智能是非常重要的，而很多食物也确有益于开发小儿智力。所谓“益智食物”并不是指某一种食品，也不是指某一种营养成分，而是一种平衡的营养状态，是需要父母认真加以选取，并给予合理组合的。 　　1? 儿童益智饮食的要素 　　那些认为只吃某种食物，便可增强脑力的想法是不正确的。有效的益智方法应是摄入对大脑有益的、含有不同营养成分的食物，并对其进行合理搭配，这样才能促进大脑的功能，使大脑的灵敏度和记忆力增强，并能清除影响脑功能正常发挥的不良因素。所以益智饮食的要素有下列几个方面。 　　(1)适量糖类食物的摄入人体消耗的能量，主要由膳食中的糖、脂肪和蛋白质提供。人脑在利用能源物质上与其他器官所不同者，在于主要依靠血液中的葡萄糖(血糖)氧化来供给能量。大脑对血糖极为敏感，人脑每天大约需用116~145克葡萄糖，当血糖浓度降低时，脑的耗氧量

1.体重的测量方法 　　测量1个月～1岁以内儿童的体重仍最好选用杠杆式秤，如钩秤、磅秤等。该阶段儿童体重的测量方法与新生儿期测量方法基本相同，则是体重计的选择上有所不同。具体测量方法有以下几种： 　　①用儿童磅秤测量：这种磅秤的最大称重量一般不超过50千克，测量时将小儿平躺于秤的卧板上；6～7个月以后的小儿如果能坐，也可坐在磅秤的座凳上进行测量。 　　②用婴儿布兜兜起来测量：测量方法同新生儿的测量，钩秤应选用最大称重量稍大些的秤以满足测量的需要，但最大称重不超过20千克。 　　不管是用上述哪种方法称体重，称好体重后仍需要适当扣除衣服等的重量以得到小儿的净重。 　　2.身长的测量方法与新生儿期的身长测量方法相同。

对于宝宝会贫血，可能许多宝爸宝妈都有些不太理解。那么这是为什么呢？宝宝贫血给宝宝补铁时需要注意什么？一起来看看吧。 下面这组数据，让不少爸妈吃了一惊。 《中国 0～6 岁儿童营养发展报告》显示，我国 2 岁以内婴幼儿贫血率达到 31.1%。也就是说，每 3 个宝宝中就有 1 个贫血。 这么大比例，宝爸宝妈一定很困惑，按说现在条件好了，宝宝吃的穿的都是最好的，怎么还会贫血呢？ 其实，大部分足月健康的宝宝，出生时体内就已经储存了足量的铁，这些储备铁基本可以满足宝宝4~6个月的成长需求。但6个月后，如果在饮食上不注意及时补铁，很可能就会造成缺铁性贫血。 缺铁性贫血的症状包括急躁易怒、生长缓慢、肤色苍白、容易疲劳等，新的研究还表明，儿童长期患缺铁性贫血会导致智力发展缓慢。如若宝宝贫血的表现不是很明显，宝爸宝妈就很容易

奶制品是宝宝营养的重要来源，《中国居民膳食指南2016》建议2-5岁的儿童每天饮用的牛奶量为350-500毫升。随着消化功能的日益完善，2岁以后的宝宝在奶制品的挑选方面有了更多选择。那么，该怎样选择合适的奶制品？如何正确换奶？ 2岁宝宝在什么情况下需考虑换奶？ 宝宝换奶的类型包括母乳换配方奶、阶段性换配方奶、不同品牌配方奶的转换以及从奶粉转换到其他奶制品的过程。2-5岁儿童每天饮用牛奶量为350-500毫升。 宝宝换配方奶的三种类型 宝宝换奶的类型有多种，除了普遍理解的母乳换配方奶、阶段性换配方奶以及不同品牌配方奶的转换外，还应该包括从奶粉转换到其他奶制品的过程。当宝宝发育到了一定阶段，会有不同的换奶需求，妈妈应该留意宝宝需要换奶的症状，具体如下 1母乳换配方奶 一般建议纯母乳喂养至少6个月，继续母乳喂养也仍然有助于促

对于宝宝来说，在没有母乳的情况下，大部分会选择婴儿配方奶。但是宝宝不能直接和纯奶，而酸奶是属于纯奶发酵，那么宝宝什么时候可以喝酸奶？ 1、宝宝什么时候可以喝酸奶 我之前提出，1岁以内的宝宝可以喝酸奶，中国营养学会编著的《中国居民膳食指南2016》也指出，13~24月龄的幼儿不能母乳喂养或母乳不足时，仍然建议以合适的幼儿配方奶作为补充，可少量食用鲜牛奶、酸奶、奶酪，作为幼儿辅食的一部分。 2、国外的建议 注：截图来自《中国居民膳食指南2016》 但国外给宝宝尝试酸奶的年龄比中国的更早，例如美国儿科学会在育儿百科第6版里指出，在宝宝8~12月龄期间可以吃酸奶，松软白干酪、希腊酸奶都可以给宝宝尝试。 注：截图来自《美国儿科学会在育儿百科》第6版 后来，我还看到

　　随着生活水平的不断提高，越来越多超过四公斤的巨大儿诞生。其实很多人都知道，孩子过多的肥胖，其实并非是件好事，肥胖容易患病，那么巨大儿该如何喂养呢？采取哪些措施呢？ 　　现在营养好了，出生时体重超过4公斤的巨大儿越来越多。人们都知道，孩子太胖并不是啥好事，他们以后患高血压、糖尿病等成年慢性疾病的风险会更大、时间可能会更早。这该怎么办呢? 　　出生后前仨月 要按需哺乳 　　“我儿子一出生，体重就比其他孩子重得多，足足9斤2两。现在，我感觉他的胃口也比周围其他同龄孩子好。照这样的趋势，他不会越来越胖吧?我该不该让他少吃点?”上周，陈女士抱着两个多月大的儿子到郑大三附院儿保科生长发育门诊咨询。 　　“孩子出生后前三个月是生长发育最关键的时期，必须供给充足的营养，要按需哺乳，而不能节食减肥。”郑大三附院儿保科生长发育门诊副主任医师王伟说。

【 五彩拌饭 】 今天推荐一道五彩拌饭，软软糯糯营养均衡，非常适合孩子哦~ 营 养 小 知 识 1. 彩椒不仅含丰富的胡萝卜素，也含有大量的维生素C和维生素A，营养成分甚至超过番茄。 2. 拌饭相对炒饭，油量可以减少许多，且口感更胜炒饭。 对于宝宝来说，拌饭更软，非常适合咀嚼能力还不够强的宝宝。 五彩拌饭 主 料 （三人份） 糙米黄豆饭 180 g (做法见下文) 三色冷冻蔬菜 120 g (也可准备胡萝卜、玉米粒、豌豆仁) 原味豆干 1块 青椒及红黄椒 20 g 橄榄油 1/2茶匙 盐、胡椒粉 少许 (如果大人吃的话，可以撒点胡椒粉，小孩子就不加了) 做 法

纯纯是母乳喂养，总是担心孩子吃不饱，孩子一闹就给孩子喂奶。但是纯纯发现自家宝宝每次喂奶后都有胀气的症状，偶尔还会将喝到嘴里的奶吐出来，这让纯纯很担心，会不会是自己的喂养姿势有问题。后来带宝宝去医院检查，医生说是喂养过度了，让纯纯很是吃惊，每次宝宝哭闹时，怎么安抚都没用，一喂奶就好了，就一直以为宝宝是饿了才哭闹，没想到撑着宝宝了，纯纯内疚不已。 很多宝妈都是宝宝一哭就给宝宝喂奶，宝宝也表现出一副欣然接受的样子，实际上很多宝宝不仅没有饿着，反而都有些喂养过度，那么新手妈妈们该如何判断宝宝是不是吃的过多了呢？ 1.胀气 宝宝的肠胃功能还不是很完善，如果妈妈喂养的过多，很容易使宝宝出现消化不良等症状，由于食物在宝宝的胃部堆积着，然后小肚子就会鼓鼓的，如果宝宝在喂养的过程中经常小肚子鼓鼓的，建议宝妈分开喂养，少量多次。 2.吐奶

　　蔬菜、果汁、甜点……面对种类繁多的食品，究竟给孩子吃哪种更有益健康呢?如何让挑剔宝宝喜欢上这些最有营养的食物呢?你不妨参考一下营养专家推荐的适合宝宝的十佳营养食物，然后试试我们总结的小妙招，让你的宝宝爱上它们吧。 　　1、最好的主食：全麦食品 　　全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕)，同样能给宝宝带来丰富的营养。 　　给挑剔的小朋友：用巧克力酱和全麦面包做一个可爱的三明治，再摆一个有创意的甲壳虫造型，当他的兴趣被可爱的造型吸引时，就不会在意面包怎么不是白色的了。 　　2

用原汁机把胡萝卜榨汁，剩下软绵绵的胡萝卜渣，胡萝卜渣很有营养的，当它化成胡萝卜碎后，可以用来做早餐饼，那些不喜欢胡萝卜的，在不知不觉中吸收胡萝卜的营养，这招对付小孩很有用。 胡萝卜可以通过多种方式让人接受，比如把胡萝卜榨汁或者和其他蔬果搭配变成蔬果汁，（可以参考这篇三款让你面色红润，肤色有光泽的蔬果汁，别错过）让他们会痛快喝下去，又比如把胡萝卜做成胡萝卜土司(一款不用水的土司，孩子吃能保护眼睛、增强免疫力),如果觉得做土司做面包有难度，那就可以参考这篇把胡萝卜做成营养早餐饼，把胡萝卜搅拌成胡萝卜碎，然后加入鸡蛋和面粉拌匀成面糊，做出来的早餐饼色泽绚丽，格外耀眼，很吸引人。胡萝卜完全融合在早餐饼中，不喜欢胡萝卜的人们都不会拒绝它的口感。 【材料】 胡萝卜碎 250克 鸡蛋 3只 面粉 150克

冬瓜虾仁面的做法比较简单，里面虾肉味道鲜美，是很好的优质蛋白质来源，一些虾富含omega-3s, 同时还含有多种维生素和矿物质，包括铁元素。下面看看冬瓜虾仁面的做法。 — 冬瓜虾仁面 — 适合月龄：12M+ 虾肉味道鲜美，是很好的优质蛋白质来源，一些虾富含omega-3s, 同时还含有多种维生素和矿物质，包括铁元素。 虽然作为蔬菜食用，但冬瓜其实是一种水果。煮熟的冬瓜口感细腻质软，富含镁、磷、维生素B族和维生素C，是很好的食材。不过冬瓜含钠较高，一岁以内的婴儿不易多吃。 — 材料 — 冬瓜50克、 宝宝面条50克、鲜虾3只 — 做法 — 01 将冬瓜去皮去籽，洗净后， 切成小块备用。 02 将鲜虾

　　家长都怕孩子缺钙，所以都会千方百计的给宝宝补钙，那么到底宝宝们每天都需要多少的钙呢?本文我们一起来看看。 　　2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值如下： 　　年龄组(岁)钙摄入量(毫克/日) 　　0-0.5岁　　300毫克/日 　　0.5-1岁　　400毫克/日 　　1-4岁　　　600毫克/日 　　4-7岁　　　800毫克/日 　　补钙三计 　　一生之计在婴幼儿期 　　一：婴幼儿对钙的需要更为急迫。婴幼儿体内的钙，每隔1~2年要全部更新一次，而成人体内的钙更新一次需10~12年。 　　二：婴幼儿时期缺钙，对身高的影响很大。假设一个成年人的身高为165厘米，除去50厘米是在妈妈子宫内成长的，后天共长高115厘米。这115厘米中的1/3(36.6厘米)是在2岁以前生长的。 　　三：从牙齿的发育来看，2岁半时，20颗乳牙就出齐了，恒牙的牙胚也

香蕉燕麦奶糊的做法？不知道燕麦咋吃？试试这款燕麦糊吧！柔软香甜的香蕉，搭配香醇丝滑的牛奶燕麦。既可以作为简单又美味的甜品，又可以搭配厚蛋烧当早餐。赶快来试试吧。 香蕉燕麦奶糊 参考月龄 7月龄以上 对文中食材不过敏的宝宝 食材 燕麦片 30g / 香蕉 30g 配方奶粉 10g 坚果粉 根据自家情况 食材的份量只代表制作量，不代表宝宝添加量。 制作 - step 1 - 将燕麦片倒入锅中，加入适量清水，按照包装说明煮至燕麦变软。 - step 2 - 香蕉去皮后，切成片。（选择熟一点的香蕉，会甜一些哦） - step 3 - 将香蕉片放入锅中，煮沸后关火。

— 日式玉子烧 — 适合月龄：18M+ 鸡蛋营养丰富，为小朋友提供了优质蛋白，多种维生素和矿物质。其中鸡蛋清是优质蛋白质的来源，口感细嫩；鸡蛋黄除了提供人体所需的大部分胆固醇，还含有钙和铁等重要微量元素。 玉米主要含有水分和碳水化物，是可以作为主食的食材。它含有相当不错的食物纤维，并带有独特的清香，会让整个餐厅都香气四溢。用鸡蛋和玉米这样简单的食材给小朋友们做一道可口的点心吧！ — 材料 — 鸡蛋3个；砂糖1.5茶匙 盐1/3茶匙；牛奶1汤匙；油少许 — 做法 — 01、鸡蛋打成蛋液。 02、蛋液中调入盐、砂糖和牛奶，搅打均匀，且不要打出泡。 03、油倒入锅中摊平。

“为啥我家宝宝吃饭，吃两口就吐出来了呢”，“还不是因为人家嚼不动嘛 ”，给宝宝做辅食，除了要判断宝宝对食材是否过敏，还要考虑是否跟得上宝宝的咀嚼能力，比如鲜虾，煮熟了直接吃虽然是最健康天然的方式~ 但宝宝嚼虾肉的时候，会先吸虾肉的咸鲜味 再把虾肉纤维嚼成一团，越嚼越緾在一起 没办法下咽，只好吐出来 不是宝宝不爱吃，可能是因为嚼不动 但如果做成虾丸就会发生了好多改变 我一直在寻找让虾丸Q弹的配方 如果单纯的只是用虾肉做出来的虾丸 口感发柴，小主们就会不买账 想要做出如同虾滑般细嫩的虾丸 里面非常重要的配角就是娃娃菜 （除了娃娃菜，也有很多其他适合的配菜） 因为这样的叶子蔬菜，含水量很丰富 跟虾肉搅拌的时候，会把虾肉的纤维给搅散

鲜虾丸子怎么做，宝妈会吗？鲜虾丸子的做法比较简单，还能帮助宝宝补铁补锌，用虾泥和面粉简单混合，吃起来就是Q弹的鲜虾面条，加上新鲜的时令蔬菜，不仅掩盖了海虾的腥味，富丰的VC还能促进海虾和鸡蛋中铁和锌的吸收率，营养互补。 这种混合搭配也特别合适挑食的宝宝，一不小心就把喜欢和不喜欢的食材全部吃了。 鲜虾丸子 适龄宝宝：10个月以上 食材准备 鲜虾5只 面粉10g 上海青1颗 （一岁以下宝宝不建议加盐） 步骤 鲜虾洗净后，取出背部和和肚子内侧的黑线，虾头切出留以备用；青菜清净，捞出备用 提前放在冰箱里稍微冰冻一下会比较容易处理，时间不宜过长 青菜从中切断，小宝宝吃的话建议去除根茎更易消化 用沸水把青菜烫煮约一分钟，去除农残

早睡早起不利于宝宝发育吗？关于宝宝睡觉时长，宝妈清楚吗？相信每个父母都希望自己的孩子是个高个子。因为“高富帅、白富美”都是离不开大长腿的。但是孩子的身高，很大程度上却与父母基因遗传有关。 如果孩子本身就不具备这样的先天条件，那么还不注意后天的弥补，那么孩子就注定与高个子、大长腿无缘了。然后很多父母都不知道，日常生活中的这个习惯，却严重影响着孩子的身高发育，但是很多父母都在这么做。你知道么？ 相信大家都知道“早睡早起身体好”，对于孩子很多父母可能也是这么认为的。想要孩子从小养成良好的习惯。但是如果父母真的这样认为，在早上这个时间点以前，叫醒孩子，那么将不利于孩子的身高发育哟！ 虽然“早睡早起身体好”，这个说法并没什么错误，但是对于孩子来说，这个早起却有一定限制。因为孩子的身体处于高速发育时期，太早地让孩子起床，并不是什么好事。原因主要有以下这几方面。

婴儿每次吃进的奶汁，在胃里要经过3~4小时才能排空，所以一般按每隔3~4小时喂奶一次为适宜。但在l~6个月龄期，喂奶间隔也稍有变化。婴幼儿一天该喂多少次奶未满月的婴儿胃容量很小，吸入的奶汁量少，每隔3小时需即喂哺，所以一昼夜实需喂奶8次。有时这个月龄的婴儿常有边吃奶边睡觉的习惯，往往因奶量摄入不足，常不到3小时就因饥饿而哭，此时应即刻喂奶，这样母乳喂养可不必定时。满月以后的婴儿，逐步养成定时哺乳习惯。 每次间隔时间增加到3.5~4小时，每日喂次数可减少l~2次。当3~4个月龄以后，婴儿的胃容量增大，每昼夜喂奶可改为5~6次，并应考虑减去夜间的喂奶。要做到这一点只需在临睡前把婴儿喂饱，使孩子不会因饥饿而惊醒，只要睡得很好，母亲不必为了喂奶而唤醒他。 因为夜间休息的时候，无需增添热能，只需维持基础代谢即可，睡前喂饱已能够满足夜间的需要。在做法上可适当

美味的小米杂蔬疙瘩汤 寒冷的冬季，早上起床真的需要很大的勇气，每天闹钟响起后，内心又开始挣扎着“再睡三分钟，再睡五分钟~~”，是不是也有妈妈像我一样呢？哈哈~~我家老大经常会说“妈，你明天多睡会，我到外面吃早餐就行了。”或者是“妈，明天早上我自己炒蛋炒饭吃，你可以多睡会。”儿长大了，虽然不像小时候那样粘着我，也在以他的方式关心我。 今天分享的这道小米面疙瘩汤，既简单又营养，重要的是还很快手，30分钟内就能搞定，孩子吃完后浑身暖暖的出门上学，妈妈的心里也一定是暖暖的~~ 准备食材： 小米、普通面粉、青菜、胡萝卜、香菇各适量，鸡蛋1个。 制作过程： 1、小米清洗一遍，加入足量的水，大火烧开后转小米煮5分钟； 2、把煮好的小米过滤，小米汤留着备用； 3、蔬菜