时光荏苒，转眼我家宝宝已经四个多月了。要说成就感，我最大的成就感就是她——我的闻语宝贝。 【宝贝出生前】 在我知道了她的存在后我就一直认真思考着该给她一个怎样特别的见面礼。后来经过我的深思熟虑，终于敲定了这个特别的名字，取自“空山不见人 但闻人语响”里的闻语二字。 在她还在我肚子里的时候，我就有着强烈的妊娠反应。吃啥吐啥不说，连喝水都吐。整个孕前期瘦了二十几斤。但为了宝宝能有足够的营养，我一直强迫自己吃，整个孕期都在吐—吃—吐中持续着。 孕前期的我除了有着强烈的妊娠反应外还伴随着胎盘低，见红等症状。可以说整个孕期都是在提心吊胆中度过的。 但因为我的坚持，宝宝一直发育的很好，很健康。出生时体重也在正常范围内。 【宝贝出生时】 阵痛持续了十几个小时，疼的我在床上哭。老公说：“要不我们去剖

秋葵和鸡蛋都是营养比较丰富的食材，今天小编向大家推荐的是秋葵蒸蛋，给宝宝蒸一碗小星星，比牛奶还补钙！       秋葵蒸蛋 适合人群：儿童 黄秋葵又叫做秋葵，咖啡黄葵，俗名羊角豆、潺茄，这种蔬菜的营养价值很高，很多人好奇黄秋葵怎么吃，其实它的做法很多，喜欢美食的亲可以多了解下。 最常见的做法有：凉拌黄秋葵，红烧黄秋葵，黄秋葵炒鸡蛋，黄秋葵炒番茄，白灼黄秋葵，葱香秋葵，辣炒黄秋葵，黄秋葵炒包心菜，黄秋葵汤米面，黄秋葵炒米粉干，黄秋葵炒茭白等。 秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50-60%，是理想的钙源，秋葵独特的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有助于消化，维护肠道健康。 【 食 材 】 秋葵2根、鸡蛋1个、食用油2滴、盐少许、清水150毫升

团团今年11月份刚半岁大，这小子长得白白胖胖的，全家人是欢喜的不得了。可是这几天妈妈却发现团团有点反常，平时团团吃奶都吃的很兴奋，吃玩一会儿就呼呼大睡起来。可是这几天妈妈晚上给团团喂奶的时候，团团每次都是吃了两口都不再吃了，好像还有点厌烦的情绪。奇怪了，团团竟然不喜欢奶水了，妈妈感到有点反常。 于是周末妈妈就带着团团去看医生了，医生检查了团团的身体之后，告诉妈妈一切都正常，没有发现异常现象。这可就怪了，这不合常理啊，医生想了一会，问了妈妈最近的生活和作息。终于医生好像找到了问题所在，原来团团妈妈最近爱上了跑步，每天只要天气不错傍晚都会跑上一个小时，回去洗个澡吃完饭就开始给团团喂奶。而运动之后妈妈的身体里面会产生大量的乳酸，导致乳汁也会变味，怪不得团团忽然间就不喜欢奶水了。于是，妈妈把活动时间改了一下，团团又欢喜的爱上了吃奶。 观点分析： 其实在

很多宝妈只知道孕期补钙，却往往忽略了哺乳期也需要补钙，为什么哺乳期也需要补钙呢?那么补钙是不是越多越好呢?答案是不一定! 哺乳期女性为什么需要补钙? 哺乳期是女性最需要补钙的一个时期，一方面女性在妊娠期间为了满足胎儿的成长需要会把体内的钙质都分给宝宝，另一方面不管女性自己血液中含有多少钙量，在哺乳期每天都要通过乳汁的方式输送给孩子以满足孩子正常的营养需求。 营养专家发现我国的孕妇到了孕晚期几乎都有缺钙的问题，哺乳期缺钙更成为了引起产后骨质疏松的最主要原因之一了。 哺乳期女性怎么补钙? 首先是食补! 其实对于哺乳期的女性而言日常除了服用专用的钙质以外还可以多吃一些钙质含量相对较为丰富的食物。 比如说牛奶、豆制品、海

母乳是宝宝最棒的营养补给品，但多数的妈咪没有哺乳是因为没有母奶或是乳汁分泌越来越少，也有许多妈咪会问：唉呀！我的奶水越来越少，怎么会这样？该怎么挽救？其实小编希望妈妈先检视自己为什么母乳会变少，找出原因在对症下药！ 01奶量减少原因：宝宝乳头混淆 乳头混淆指的是宝宝喝过奶瓶后，不愿再吸吮妈妈的乳房。因为奶瓶流量大、喝起来轻松，妈妈的乳房则得用力才能喝到，聪明的宝宝试过轻松的，自然不肯再喝费力的。 如果宝宝有乳头混淆问题，变得不吸妈妈乳房，就算使用挤乳器也无法一直刺激乳汁分泌，久而久之就会造成奶量下降。 小提醒：可以帮助宝宝重新学习吸吮母乳，是值得花点功夫的，这才能使宝宝获得充足的母乳并刺激妳乳汁的分泌。 2奶量减少原因：摄取水量减少 母乳中的成份中一大部份是水份, 所以多喝水绝对有助于乳汁的分泌。母乳每天建议量为 25

最近有不少姐妹反馈说宝宝秋冬不爱喝水或不吃蔬果，导致经常便秘，建议妈妈们合理搭配饮食，适量搭配富含膳食纤维的杂粮，还有富含膳食纤维的蔬菜和水果，同时还要适量补充水分。 今天分享一道我自己搭配、非常有效的通便藜麦食谱——藜麦南瓜米糊，我选用了富含胡萝卜素的南瓜，还有被联合国粮农组织认为是唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的营养食材藜麦，能满足婴幼儿全部营养需求的配方奶或母乳，富含维生素E的巴旦木，还有富含亚麻酸的亚麻籽油。 从营养上来说，这五种食材几乎包括了人体需要的全部营养，而南瓜、藜麦和配方奶或母乳都富含钙，这道食谱可以算是三重补钙食谱；还有地南瓜和藜麦都富含膳食纤维，对防治便秘效果很好，除了宝宝，孕妇和哺乳期妈妈及普通人也适用。 从口味上来说，奶制品增香，南瓜增甜又增色，这道食谱出来的米糊口感浓稠香甜，即使没出牙的6个月小宝宝也能吃。

什么样的奶粉才适合新生儿？价格较高的婴儿配方奶粉可以替代母乳吗？市卫生局卫生监督所专家指出，奶粉里所有的营养元素母乳中都包含。同时鲜牛奶会加重肾脏溶质负荷，一般建议2岁以内的宝宝不要食用。“‘早餐奶’、‘活性奶’、‘风味奶’等含乳饮料成分复杂，最好不要喂给婴儿。给新生儿吃的奶粉也不是越浓越好。”  　　年轻的父母往往被形形色色的奶粉宣传弄得手足无措。“目前市场上的配方奶粉大都接近于母乳成分，只是在个别成分和数量上有所不同。家长在选用配方奶粉上，注意选用营养素适度、均衡、全面、口味较好的奶粉，只要能满足每个年龄段孩子的生长发育需求，宝宝食用后无便秘、无腹泻现象，睡得香、食欲正常，体重和身高等指标都能正常增长就行。” 据市卫生局卫生监督所食品三科工作人员介绍，母乳中还含有抗体和β-胡萝卜素，有助于提高宝宝的免疫能力，是宝宝最理想的首选

宝宝食谱大全：银鳕鱼番茄鸡蛋厚蛋烧 1.准备食材 银鳕鱼泥、番茄、鸡蛋、面 2.食谱制作 番茄去皮去籽，留肉 番茄和银鳕鱼泥放入辅食机蒸熟 鸡蛋留蛋黄打散将研磨好的番茄泥和银鳕鱼泥放入蛋黄液中搅拌均匀 热锅放入牛油果油、放入银鳕鱼番茄鸡蛋液待熟后卷成小卷起锅 银鳕鱼番茄鸡蛋厚蛋烧制作完成 银鳕鱼番茄鸡蛋厚蛋烧搭萌萌水果盘超赞

在妈妈刚生完小宝贝的时候，身体很虚弱，尤其是乳房开始分泌乳汁，同时还会有疼痛感、乳房红肿，而宝宝会因吃不到奶而哭，这是因为乳房有结块。结块会使乳管堵塞，减少奶水的输出量，结块也会越来越大。 那么，乳块是怎么形成的呢？ 奶结一般形成过程 1、妈妈生产完后一般会有奶水，如果在涨奶的时候没有把乳汁全部吸出来，等到后面再一次涨奶的时候，乳汁就会被困在乳管里很难流出来了，久而久之形成奶结。 2、妈妈的脑下垂体如果受到外界的抑制，也会导致乳汁的分泌量大大减少。 3、如果涨奶太久就会导致乳腺炎，进而使乳汁分泌量减少。 4、如果是上班族妈妈，那么每天亲自哺乳宝宝的机会很少，而乳房如果吮吸次数太少就会导致乳腺没法正常分泌乳汁。 5、如果妈妈的乳头太小或者出现凹陷的情况，会导致宝宝吮吸乳头的机会减少，进而导致乳汁分泌减

      1.清洁卫生：分娩前，即用植物油(橄榄油、麻油、豆油)或矿物油(石蜡油)涂敷乳头，使乳头表面的积垢和痂皮变软，再用肥皂水和热水洗净。产后即可开奶，每次喂奶前，先洗净双手，然后用温开水或2%硼酸水擦净乳头，挤掉几滴奶，以冲掉乳腺管内可能存在的细菌。 　　2.拉出奶头：一些孕妇由于穿衣不当，乳头下陷，不便于新生儿吸吮。因此，经常用手或市售吸乳器牵拽与吸拔乳头，可帮助乳头突出于皮表。 　　3.喂好初乳：分娩后，经1~2天，乳房开始分泌乳汁。要自己的婴儿吃初乳(即第一口奶)，不要让别的大的孩子来代替吸吮初乳。莫小看这第一口奶，婴儿吃了既能增强抵抗力，又能帮助婴儿腹中胎粪排出。 　　4.增加营养：不仅在哺乳期间需要大量增加营养，而且从怀孕起，就应多进食富含蛋白质的高营养物质。要保证蛋白质与维他命的供

这道蜜汁糯米藕是江南地区传统菜式中一道独具特色的中式甜品，将糯米灌在莲藕中，煮好后淋上蜜汁，莲藕的清脆，糯米的软糯，蜜汁的酸甜，味道那是一个香甜啊！ 这样一道甜美的蜜汁糯米藕既能作主食，又能当甜品，无论大人还是小孩儿都会非常喜欢！ 菜谱亮点 鲜藕富含糖类、淀粉、植物蛋白质和各种维生素、钙、铁等微量元素。莲藕生吃和熟吃的功效不同，生藕具有清热解渴，止血化痰的功效。莲藕煮熟后，对脾胃有益，也有增强体抗力的作用。 蜜汁糯米藕 配方：莲藕、冰糖、红枣、蔓越莓、糯米 调料：无 烹制方法：煮 参考月龄：2岁以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 ＊ 图文菜谱 ＊ 1. 准备食材：莲藕

宝宝出生后，必须通过吮吸妈咪的乳汁，才能获得成长所需的营养及免疫力。然而有些妈咪在喂乳后，发现自己的两侧乳房大小渐渐不同，到最后为了外形美观，甚至起了停止亲喂的念头。 其实，女性两边乳房的大小，天生就有些微的差异。很多女性在生产之前，就已处于“大小奶”的情况，此为正常的生理现象。所以将喂母乳视为乳房大小不一的原因，其实是不客观的，建议妈咪不妨深入了解其他可能造成两边乳房大小不同的原因。千万别因此放弃亲喂母乳，剥夺了亲子间的美妙时光。 乳房大小不同先别紧张 大部分女性左右两边的乳房大小有着些微差别，且每个人会因体质影响，而有明显或不明显等程度之分。若两侧乳房大小差异值达30％以上，甚至相差到一个罩杯的尺寸，医师才会评断为可能有疾病方面的问题。 喂母乳并非造成大小奶的主因 女性生产后，两侧乳房便开始分泌乳汁，若一开

最近很多妈妈私底下希望我可以多发点手指食物的食谱，锻炼宝宝自己吃饭。之前给馨馨买的海苔和芝士都还有，馨馨好像不是很爱把宝宝海苔当零食吃，所以又要动脑筋做到辅食里面去。海苔和芝士都是很不错的宝宝补钙食物，还是第一次这样搭配做辅食。因为宝宝海苔有一点点味道，所以这个不需要加任何调料味道就很不错。 一般推荐宝宝周岁以后再吃蛋清，怕太早吃了会过敏，但是我觉得没有什么东西是绝对的。馨馨是8个多月就吃了蛋清的，只要不过敏就行。如果不能吃蛋清的宝宝可以只用蛋黄代替。 这个海苔芝士蛋卷适合11个月以上，对下列食材不过敏，具有一定咀嚼能力的宝宝。推荐月龄仅供参考，妈妈们根据自己宝宝的实际情况添加哦！ 食材：鸡蛋，芝麻，宝宝海苔，宝宝芝士 1.芝士切成条状。 2.两个鸡蛋一部分蛋清分离出来

【芒果奶油雪糕】 浓浓的芒果味，奶香味十足，一口不过瘾，也可以根据自己喜好放其他水果哦

每天在朋友圈晒早餐成了我的习惯，朋友们点赞、表扬或者问做法，让我很有成就感，每天都有那么多人关注着我家早餐，这也成了我每天坚持早起，坚持为家人做早餐的动力。 这个早餐杯是上周晒早餐时很多朋友们问做法的，早餐杯非常容易做，用做蛋糕的纸杯，一只蛋糕杯放一只鸡蛋，再放入青红彩椒，撒点盐和黑胡椒，用空气炸锅180度15分钟，多彩鸡蛋杯就做好了，这鸡蛋因为有彩椒的汁水香嫩，彩椒经过烘烤，味道很棒，一个多彩鸡蛋杯有维生素C多多的彩椒又有蛋白质丰富的鸡蛋。 虽然说这鸡蛋杯很容易制作，但我还是啰嗦一下，一定用烘焙的纸杯，不能用一次性喝水的杯子，喝水杯子不耐高温，盛放东西会不稳妥。如果没有空气炸锅，可以用烤箱，我试过用烤箱的，烤箱180度预热好，上下火180度烘烤18分钟。 【材料】 鸡蛋 4只， 火腿片 2片，红椒 半个，青椒 半个，盐 少许，黑

经常有宝妈问我，什么样的鱼刺少，营养价值高，适合做给小宝宝吃呢？ 除了三文鱼、鳕鱼，我还会向你推荐一种淡水鱼就是银鱼啦。长成这个样子，看着是不是很可爱。 银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪的淡水鱼类，它属于“整体性食物”，吃的时候不用去鳍去骨，营养完全，利于提高人体的免疫力，更妙的是，省去了挑鱼刺的烦恼。 银鱼要怎么做给宝宝吃呢，我平时喜欢蒸一碗银鱼鸡蛋羹，里面除了有富含蛋白质的鸡蛋和银鱼，还添加了补充维生素、矿物质的香菇和奶白菜，鸡蛋羹通常很受小宝宝们的欢迎啊，用来拌饭香香的，好吃又营养。 银鱼蒸蛋 配方：银鱼10g、虾皮少许、奶白菜10g、香菇10g、鸡蛋1个 调料：无（过了周岁的宝宝，可以根据宝宝的口味，加一点点盐来调味） 烹制方法：蒸 参考月龄：10个月以上

1岁的宝宝真的是太幸福！在妈妈的带领下，食谱版图一步步扩大，妈妈也特有成就感不是吗？今天给宝宝推荐这个原汁原味的柠檬蛋糕杯，那叫一个清香扑鼻啊，豆妈口水都流下来了！ 推荐食谱：清香柠檬蛋糕杯 适合月龄:12个月＋ 食材:鸡蛋：2个 蛋黄：2个 黄油：50克 柠檬汁：15克 柠檬屑：一个的量 低筋粉：100克 砂糖：80克 做法:步骤一:把两个鸡蛋加两个蛋黄混合打散，加入砂糖，用打蛋器打发。   豆妈有话说 豆妈说：打发的蛋液会颜色变浅，体积变大。也会变得浓稠，画出的纹路清晰，也不会马上消失。 步骤二:把柠檬屑和柠檬汁加入，手动搅打； 步骤三:筛入低筋粉，搅拌均匀； 豆妈有话说 这时不要搅打时间太久，不然会消泡； 步

宝宝添加辅食是一件很正常的事情，那么对于过敏的宝宝而言，应该怎么添加辅食呢？你知道有什么技巧的吗？ 随着宝宝长大，妈妈要开始给宝宝添加辅食了。 对于有过敏体质的宝宝，妈妈该怎样给宝宝添加辅食才能既保证宝宝的营养多样性又预防食物过敏？ 今天，我们就来聊聊这个问题。 过敏宝宝何时开始添加辅食 美国和欧洲的变态反应学会和其他组织的指南均推荐，对于所有婴儿，均应该在4-6个月开始添加辅食，首选在儿童满6个月时开始添加辅食。 过早添加和延迟添加都不利于宝宝对食物产生耐受。 添加辅食前要不要先做皮肤测试 有妈妈跟我说她的小技巧，每次给宝宝添加辅食时，先用食物接触宝宝口角的皮肤，等于给宝宝做一个过敏试验，如果宝宝皮肤没有反应，证明宝宝对该食物不过敏，于是可以安全给宝宝添加。 不

宝宝缺铁的危害有哪些？宝宝缺铁还会影响智力发育，那么宝妈该如何帮助宝宝补铁呢？小编经常听宝妈圈讨论说：“我家孩子出汗多、容易惊醒、枕秃或者出牙晚，是不是缺钙呀？”事实上，宝宝是最不容易缺钙的人群，一般只要保证孩子每天的奶量和足够的维生素D，就不会存在缺钙的问题。 而今天小编想说的时候，宝宝容易缺的不是钙，而是铁，千万不要小瞧铁的重要。严重缺铁会损伤神经系统，影响婴幼儿认知、学习能力和行为发育。这种损害可持续到儿童期，且是一生不可逆的损害。 另外缺铁还会导致宝宝贫血、食欲减退、消化不良、免疫力低下、活动量减少、生长发育缓慢等情况发生。 多大年龄的宝宝易缺铁? 一般3岁内的小儿缺铁最常见。在宝宝3、4个月以后，胎储铁用完，而人乳中含铁量不足，牛奶中的铁吸收率比人奶还要低，皆不能满足婴儿的需要，因此导致许多宝宝都会发生缺铁的情况

把小米做成珍珠，既营养又好看！若看一半就关掉，自以为学会了的，做不成珍珠，别再来抱怨哦... 今天给大家推荐的是： 海带疙瘩汤，适合1岁半以上宝宝食用。本食谱能补充 充足的维生素D和钙质，可以促进宝宝骨骼以及牙齿健康生长，缓解因缺钙引起的智力发育迟缓、记忆力减退，让宝宝补钙不浪费，可以说是真正的“钙库”。 另外，本食谱还能补充碘、铁等微量元素和矿物质，能温补肾气，产生热量，增加人体的抗寒能力，非常适合在冬季食用。 制作本食谱需要准备的食材有：小米、面粉、鸡蛋、海带、虾皮、葱、姜、香油、食用油和盐 下面开始海带疙瘩汤的制作： 第1步，准备工作 【1】把小米洗净，放奶锅中，加适量清水，大火煮开，中火煮10分钟； 【2】海带洗净，切成末，备用； 【3】葱、姜切成