水果富含糖、维生素以及铁等各种营养元素，对我们的身体非常有益。从中医营养角度说，每种水果都有它的属性，水果进入我们体内就会产生“寒、热、温、冷”的作用。营养医生认为，不同体质的人吃的水果分侧重，尤其是体弱者吃水果要悠着点。  　　气虚、脾虚  　　有气虚、脾虚的儿童在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎。气虚，一般是指体弱；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，这类儿童越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的幼儿，如果想吃凉性水果，最好在午饭后、晚饭前少吃一点，不可过量。  　　虚寒体质  　　此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果，因为它们属于温热性，对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品。 另

虾肉的营养价值非常高，非常适合宝宝吃，今天为大家推荐一款虾的吃法，虾仁蔬菜芝士丸搭配了蔬菜，营养更全面，12个月以上的宝宝就能吃，妈妈们快学起来吧！ 1、营养丰富，补充钙质 鲜虾的营养特别丰富，所含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍--几十倍；它还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质，及维生素A等成分，宝宝常吃虾还可以为身体补充钙质。 2、促进大脑发育，宝宝越吃越聪明 鲜虾本身含有的卵磷脂能促进大脑发育，提高记忆力，让宝宝越来越聪明。 3、搭配蔬菜营养更均衡 吃虾的时候，也可以搭配一些蔬菜，让宝宝吸收到的营养更丰富、均衡。这次我们选择的是胡萝卜和西蓝花，只要宝宝不过敏，也可以换成油菜、香菇等蔬菜。 食材 ● 所需食材：鲜虾 6只，西蓝花 1小朵，胡萝卜 1/4 根，姜 2片，淀粉 适量，橄榄油 适量，

老妈带了好多大芋头过来，就开始折腾做烤芋头片了，一次做多一点密封好，日常健康的小零食就完成啦，什么都不需要加，健康美味嘎嘣脆。 适合宝宝年龄：18月以上 难度：易 用具：刀、砧板、烤箱、烤盘、刷子 食材 做法及步骤图 1、将大芋头去皮洗净，用刀切薄片，尽量切薄一点，成品会比较脆，小芽要比1元硬币还要薄一点。 》此时就可以提前预热烤箱啦，150度，上下火。 2、将切好的芋头片均匀码在烤盘上。 3、放入预热好的烤箱，150度，上下火，中层，30-35分钟，直至芋头表面稍稍变金黄即可。因为切得比较薄，芋头片会翘起来的哈。 》没有烤箱的也可以用平底锅

宝宝可以吃山竹吗？ 宝宝可以吃的。 山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良有很好的补养作用. 尤其是夏季,清热解暑蛮好的! 山竹具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。 可以适当给宝宝吃,但注意体质虚寒的宝宝要少吃 山竹适用人群： 一般人都可食用。体弱、病后的人更适合，虽然一般人都可食用山竹，但每天吃3个足矣。因含糖分较高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更应忌食。它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃。 山竹食用宜忌： 山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。另外，正因为山竹是最寒的水果。所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，也切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、

　　对于正在生长发育的儿童，除了要注意味精用量，保证每天味精的用量不超过5克外，家长们还要管好他们的嘴，不要经常让他们暴饮暴食或者吃山珍海味。 　　味精吃多了不好，尤其是孩子，味精吃多了，甚至会影响正常的生长发育。 　　儿童过多食用味精或含谷氨酸钠的食物，大脑生成的过多的氨基丁酸将会抑制下丘脑分泌的促甲状腺素释放激素和促甲状旁腺激素释放激素的分泌，结果使得甲状腺素和甲状旁腺激素的分泌减少。甲状腺激素分泌不足对人体的生长发育的负面影响是众所皆知的，而甲状旁腺激素是用来调节血钙和血磷最重要的激素，它有减少钙从尿液中丢失，促进肠道对钙磷吸收的作用，它的分泌一旦不足，钙磷就会大量流失，人体的骨骼生长和发育就会受阻。 　　因此，对于正在生长发育的儿童，除了要注意味精用量，保证每天味精的用量不超过5克外，家长们还要管好他们的嘴，不要经常让他们暴饮暴食或者吃

芹菜胡萝卜鸡蛋饼 材料 A.芹菜叶50克→洗净焯水后切碎 B.胡萝卜30克→切碎 C.鸡蛋1个→打散 D.面粉50 做法 1.将A、B、C、D全部混合→加入少许水、盐搅成面糊 2.平底锅烧热加入少许油→倒入适量面糊→小火煎熟即可 功效 比起芹菜茎，芹菜叶含有更丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E以及矿物质镁、锌、硒。芹菜中含有一种挥发性芳香油，会散发出特殊的香味，可以促进食欲。 胡萝卜除含有多种维生素外，还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。特别是胡萝卜素是保持眼睛、皮肤及粘膜正常健康的物质。

错误做法一：宝宝一醒来就喂 由于宝宝要不分昼夜按需哺乳，因而只需宝宝夜里略微有动静，妈妈就条件反射地把乳头塞给宝宝。这是十分不恰当的。 如果宝宝夜间为了喝奶自主醒来，且此次喝奶量与每次相同，说明孩子是饿了，妈妈可以进行喂奶。但是如果此次喝奶量比较少，那么说明他并不是饿，而是安抚性吃奶，这种情况下可以逐渐往后拖延夜间喂养时间，进而逐渐剔除夜间喂奶。 错误做法二：让宝宝只吃一侧的奶 有时宝宝一晚上要吃两三次奶，就算一次只吃一侧也意味着妈妈要倒腾两三次睡觉的位置，影响睡眠又费事，有些妈妈就痛快一晚上不挪窝，殊不知这样对妈妈和宝宝都不利。 有些妈妈常常出现一只乳房奶水充足，而另一只较少的状况。妈妈也习惯让宝宝先吃奶胀的一侧乳房，可是当宝宝吃完这一侧乳房时，基本已经饱了，不再吃另一侧乳房。长期如此，妈妈奶胀的一侧乳房由于

许多蔬菜中都含有丰富的营养。但是有些蔬菜的味道却不怎么合口味。包括宝宝，对于蔬菜许多宝宝都会挑食。那么怎么让宝宝爱上吃蔬菜？一起来看看吧。 如果要问宝宝玩具选择哪个颜色，可能会有不少的小朋友会选择绿色，但是一旦到饭桌上，宝宝会自动屏蔽掉绿色的食物，甚至家长把绿色蔬菜放进宝宝碗里都会引起哭闹的抗议。 “我不吃！” 为什么宝宝总是拒绝绿色蔬菜呢？不吃菜那不就要影响宝宝的健康发育？ 宝宝不吃绿色蔬菜的理由 宝宝不喜欢吃绿色蔬菜方法是天生技能，在他们很小的时候，有可能甚至还不会说话时，第一次接触大人的食物就对绿色蔬菜表示了拒绝。是因为绿色吗？将一颗绿色糖果放在宝宝面前，他并不会拒绝。所以绿色并不是主要原因，那当然就是蔬菜了。 那么为什么是绿色蔬菜，为什么不是肉不是鸡蛋，大部分宝宝抵触的都是绿色蔬菜呢？

宝宝补钙不一定要吃钙片。 任何事都讲究个度，补钙也是，不是越多越好，如果宝宝补钙过量，反而会影响健康。会使得骨骼过早的钙化，反而让宝宝难以长高，还会容易发生骨折，甚至还会有结石风险。 3个月以上的母乳喂养宝宝，可以适当加入维AD滴剂，其实也不用专门去补了。一般真正缺钙的宝宝，比如早产儿、巨大儿这些，除非去医院确诊是缺钙，才需要在医嘱下服用钙剂。 这些食物样样都是补钙佳品 1、牛奶 牛奶补钙我们很多人都知道，基本可以算是补钙的首选，一般全脂奶是最佳的补钙奶类。但宝宝要1岁以上才能喝，在这之前，喝的奶一定要是来自母乳或者配方奶粉。 2、奶酪 奶酪是乳糖不耐受的宝宝也能吃的补钙佳品，保留了牛奶的所有营养，可以说是营养的浓缩精品，钙含量是牛奶的近7倍。宝宝1岁以上就能给他选择液态或半固态的奶酪吃。

孩子的饮食存在不少问题：饮食过于单一，除了水果，平时就吃面条馒头蛋糕红枣粥;在一周岁内就开始吃盐，没有味道的面条不吃;一周以上应该以三餐为主奶为辅，但这个孩子仍对母乳有强烈的依赖;一周岁就开始偏食和挑食，爱吃的就多吃不爱吃的就拒绝吃。孩子的饮食出现这么多问题，这位家长是很不负责任的!免疫力的提升需要营养的支撑，营养跟不上，食物单一，挑食偏食，身体怎么会好呢?趁着这个机会，今天我就和大家好好聊聊辅食应该怎么添加，要注意些什么。 添加辅食的基本原则 4个月以后的宝宝随着身体的发育，活动量的增加，胃肠道功能的成熟对各类营养素的需求逐渐增加，无论是母乳喂养、人工喂养还是混合喂养，奶的营养成分已经不能满足孩子的需要了，这个时候就需要及时添加辅食以补充奶中不足的营养成分。宝宝的胃肠道十分娇嫩，添加辅食要按部就班，要注意一些基本的原则： 01 不能操之过急

　　入冬后，宝贝因为受到冷空气的刺激，胃肠易发生痉挛性收缩，因此，抵抗力和适应性随之降低。加上很多宝贝夏季有贪食冷饮冰品的习惯，到了冬季脾胃功能减弱的现象十分明显。这个冬季利用饮食调养在家中好好养养宝贝的胃，把胃口“暖过来”，是妈咪们的当务之急。 　　家居护胃饮食原则 　　——多甘多暖，远离寒酸 　　甘味食物能滋补脾胃。但中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。比如，大枣和山药。经常吃山药或大枣，可以提高宝贝的免疫力。 　　最方便的“暖胃”食品： 　　大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等。另外炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也能起到祛阴散寒的作用。 　　敬而远之的“寒酸”食品：

宝宝在出生后，宝妈们需要注意的就是宝宝母乳喂养。那么问题来了，宝妈在开始母乳喂养时需要准备什么？一起来看看吧。 孩子在出生之后最需要摄入的就是母乳，因为母乳中含有孩子生长所需要的大量微量元素，而且是无法通过其他营养品进行补充。正因为母乳喂养非常重要，所以妈妈们需要掌握相关的知识，例如在喂奶之前要做好哪些准备工作，以及喂奶时的姿势和技巧，还有就是对于自身身体的保养等等。要做好准备工作 妈妈们所需要掌握的准备工作主要分为两种， 一是在喂奶期间的饮食，有些母亲因为个人体质的问题，即使生下孩子也很难分泌出较多的乳汁。这就导致了有些妈妈会通过进补，也就是食用大量的营养品、药膳等来试图“催奶”。其实这种方式效果并不明显，应该通过科学饮食来保证摄入的营养足够均衡，并且通过按摩等方式提高出奶的效率。 其二就是按照15分喂奶方式，进行喂奶

《三生三世十里桃花》最近真是火得不要不要的.应了桃花的气氛，来来来，宝宝们干了这碗三生三世。饮一杯桃花醉，品一朵桃花酥。传统的酥点加上一点点的小心思，就成了餐桌上绽放的花朵~ 好吃又好看。 太合适这个季节了有木有！ 食材： 油皮：中筋面粉200克 猪油74克 糖粉30克 温水75克 油酥：低筋面粉160克 猪油80克 粉色色素一滴 馅料：紫薯泥500克 表面装饰：蛋黄适量 黑芝麻适量 过程： 所有的食材准备好 把油皮的所有材料放入面包机桶里，启动和面程序（大约二十分钟） 油酥食材里的低粉和猪油混合，揉匀 大约二十分钟时间，油皮面团揉至扩展阶段，检查下，能拉出透明的薄膜 把揉好的油皮和油酥装入保鲜袋里

　　亲亲宝贝小编在此提醒广大家长朋友们，由于孩子的胃肠道功能较弱，所以在给孩子添加辅食阶段，一定要注意一些关键事项，特别是要避开几个辅食添加的禁忌，这样才能确保孩子吃的健康又安全。 　　第一禁忌：过细 　　有的父母给宝宝喂食太过谨慎，给孩子吃的辅食也过于精细，这样会使孩子的咀嚼功能得不到应该有的训练，不利于宝宝牙齿的萌出和排列。有的食物不经过咀嚼散发不出食物的香味，所以也勾不起孩子的食欲，所以食物过于精细也不利于宝宝味觉的发育。 　　第二禁忌：过滥 　　有的宝宝虽然能添加一些辅食，但是他们的消化器官仍然还很柔嫩，消化功能也还没有健全，所以如果任意给宝宝添加辅食，会造成孩子消化不良。 　　有的孩子非常任性，喜欢吃各种零食，而孩子要多少家长就给多少，这样也是不对的，因为会让孩子养成偏食、厌食的习惯，使孩子过于肥胖或营养不平衡。 　　第三禁忌：过晚 　　有的家长宠爱宝宝，舍不得让宝

鲜肉玉米擦擦 好吃的手抓肉。 食材 五花肉100克、玉米1根、香葱1根、面粉8克、盐少许 标签 手指食物、补锌开胃、缓解便秘、不爱吃肉、花样创意、家常菜肴、12m+ 难度 ★★ 1、五花肉洗净切块。 2、肉块和葱放入绞肉杯。 3、搅打成如图所示的细腻肉馅。 4、玉米洗净擦碎加入肉馅中。 5、馅料中加入面粉。 6、加入少许盐调味，搅拌均匀上劲。 7、取一片玉米叶，洗净后放入馅料。 8、放入蒸锅大火蒸20分钟。 小贴士 1、五花肉选肥瘦比例8：

陈皮梨汁 一碗梨汁喝下去，嗓子清凉舒服得很。除了梨，我还额外加了陈皮。陈皮所含的挥发油有刺激性被动祛痰的作用，使痰液容易咳出。加了陈皮和梨的这碗汤，让宝宝当甜品这样喝下去，对清热化痰、缓解咳嗽，都有很好的效果。 购物清单 配方：雪梨1个、冰糖5g、陈皮少许、枸杞一点点 调料：无 烹制方法：煮 参考月龄：10个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 ＊ 做法 ＊ 1. 准备食材：梨1个、冰糖20g、陈皮少许、枸杞一点点（枸杞的量要比我图中的量再少一些） 2. 上面这张图是雪梨，雪梨的水分多，适合炖，止咳化痰的效果也最好。但雪梨不是经常能买到。如果买不到，可以用其他的梨来替代。 3. 陈皮提前

宝贝钙缺乏通常没有明显的临床症状及体征，不同的宝贝会有不同的表现 有的宝贝表现为多汗、烦躁、爱发脾气、枕秃、出牙延迟(如：1岁左右乳牙还未萌出)、囟门晚闭以及睡眠不安、生长痛、关节痛、经常抽筋、表情呆滞、动作和语言发育落后于同龄儿等症状。严重钙缺乏还可能导致运动机能及语言发育落后或迟缓，免疫力低下，以及因骨矿化障碍而出现骨骼的改变，如：鸡胸、手脚镯症(手腕和脚踝部骨端圈状隆起，似手镯)、O/X型腿等。新生儿期可因暂时性甲状旁腺功能不足和钙缺乏而导致低钙血症，致使神经肌肉兴奋性增高，出现手足抽搐、喉痉挛，甚至全身性惊厥。 真正缺钙时，症状往往是综合出现的，很多家长受广告宣传和非专业人士舆论的影响，容易将单一的表现如枕秃、夜间睡眠多汗等误当成缺钙症状，盲目给宝贝服用钙剂，不仅没有起好作用，反而搅乱了正常代谢。 怎么判断宝贝缺钙了?

孩子的身高，除了受到遗传的影响外，还与日常的作息、饮食、锻炼等因素息息相关。儿童营养学专家认为，在诸多的后天因素中，营养是非常重要的。 儿童生长发育最快的季节在春季，不少孩子蹿个儿也都在春季。这个时候，除了要补钙促进骨骼发育外，还要多吃其他能助力长身体的食物。 所以，在一年一度的长高黄金期里，妈妈们要给自家的宝贝们准备丰富多样的菜谱，为孩子长身体提供好营养基础。 春季吃什么长身高？ 身高的发育必须有完善的营养素供给，营养需要均衡，在保证必需的热量的基础上，需要提供优质蛋白质类食品，如鱼、肉、蛋、奶等，同时还需要各种维生素和矿物质，包括微量元素等。营养均衡可使生长潜力得到最好发挥。 菠菜 菠菜能促进生长发育，增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染

给宝宝吃过蒸水果、煮水果，那你尝试过烤水果吗？家中正好有很多剩余的水果和蔬菜，于是我突发奇想，将三文鱼、各种蔬菜和水果串在了一起，然后用烤箱烤熟，各种食材烤好后的味道非常像必胜客的水果披萨，酸酸甜甜的。 宝宝看着五颜六色的串串，开心得合不拢嘴，吃得可美了~~不过一定要陪着宝宝一起吃，帮宝宝拿着串串，千万不要让宝宝自己拿，避免碰到自己。 在制作时，我特意挑选了不同种类、不同颜色的食材，让宝宝可以更加均衡地补充各种营养，颜色也是美得不得了~~这道缤纷水果串烧既可以作为宝宝的加餐，也可以作为一道小零食，宝宝绝对会喜欢呦！ 菜谱亮点 孩子们大了，会特别喜欢一些外表长得漂亮的美食，所以这个串烧的主要亮点就是颜色漂亮，对孩子们非常有吸引力。 在烤串串的时候，我一般会将宝宝爱吃的水

1、妈妈要上班，宝宝不喝奶瓶怎么办？ 如果是亲喂母乳和瓶喂奶粉的宝宝，首先要判断宝宝不喝奶瓶，是因为抗拒奶瓶本身，还是因为奶瓶里的内容物。 因为奶瓶的奶嘴和妈妈的乳房具有不同的形状和柔软度，孩子吸吮时舌头、嘴唇以及口腔肌肉的配合方式是不同的，所以，习惯妈妈亲喂的宝宝，突然让他喝奶瓶，确实会出现不适应的情况。而另外一些宝宝，则是因为习惯了妈妈乳汁的味道，如果突然给他喝奶瓶加奶粉，他会觉得这个奶粉的味道不一样，从而比较抗拒。 如果妈妈因为某些原因，不得不给孩子用奶瓶喝奶粉，孩子又比较抗拒奶瓶，可以用以下的方法先确认和区别一下宝宝抗拒的具体原因。 Tips 一般我建议的做法是：妈妈把母乳泵出来，放到奶瓶里面喂孩子，看孩子喝不喝。如果孩子不喝奶瓶里的奶粉，但却喝奶瓶里的奶粉，则可以判断孩子是抗拒奶粉的味道，而不是奶瓶本身。反过来，如果无论奶瓶