宝宝自己用手把食物送进嘴里，是让手指得到了锻炼的一个机会。那么该给宝宝做些什么手指食物呢?似乎很多妈妈都会有这样的烦恼。手指食物不是一定非得弄成手指样子的长条，今天介绍的几款手指食物就是丸子型和卷物型的。 丸子 1、蜜汁地瓜丸子 材料：红薯300克、小麦面粉40克、糯米粉40克、葡萄干适量、椰蓉适量、蜂蜜适量。 做法步骤 步骤1：地瓜用蒸熟去皮，压成泥，加入面粉和糯米粉。 步骤2：和成面团，如果感觉面团硬，可以加适量清水调整一下，和得面团软软的就可以。 步骤3：将和好的面团分成小挤子，团成丸子，放入蒸锅中大火蒸15分钟，然后关火再焖5分钟。 步骤4：将蒸好的丸子取出，在上面烧上蜂蜜(蜂蜜也可以改为其他果酱类的)。 2、虾泥薯球

5月5号，立夏到来，我们即将迎来夏天！孩子们喜欢夏天的雪糕、西瓜、蟋蟀，可以去玩水、在大树下乘凉。但是，酷热的夏季也容易让宝宝上火，如果不能及时降火，咽喉肿痛、大便干燥、口腔溃疡、睡眠不好等一堆恼人的夏季病要来找宝宝啦。 远离夏季病，还是要靠饮食调节。今天西卡给妈妈们推荐几道夏季美味菜，帮宝宝预防上火，小白也能做得很好吃哦。 喉干嗓哑：秋梨膏 秋梨膏是一道传统的药膳，有止咳、祛痰、生津、润肺的功效。秋梨膏自制过程并不复杂，妈妈可以试着在家做。宝宝咽喉不适时，可以用秋梨膏冲泡温开水饮用。 秋梨膏的做法 食材： 雪梨1000克、红枣20克、冰糖25克、姜片15克、蜂蜜150克、川贝粉10克、甘草2克 做法： 1、雪梨洗净去皮，切块。 2、用磨蓉器将梨肉磨

蛋挞皮酥馅嫩，浓浓的奶香味实在是勾人，但是做起来费工夫还讲究手艺。 今天这款快手简易的蛋挞，不需要揉面也不需要烤箱，轻松就能做出好蛋挞，再搭配上新鲜蔬菜就再适合宝宝不过了。 奶酪时蔬蛋挞 适龄宝宝：十个月以上 准 备 材 料 奶酪／适量 鸡蛋／1个 胡萝ト／15g 菜花／15g 香菇／1朵 做 法 步 骤 将胡萝ト去皮切块 香菇和花菜洗净后焯水，捞出备用 模具中刷上少许油，鸡蛋打散成蛋液 将蔬菜剁碎搅拌均匀后，铺在模具底部 将蛋液倒入模具，8分满即可，最后将奶酪碎铺上 烤箱180度预热10分钟后，将装有模具

香浓鲜奶炖蛋是一道非常营养的辅食，牛奶和蛋黄富含钙、铁和其他人体必需矿物质，都有益于小朋友的生长发育。这是一道口感细腻，奶香四溢的辅食，相信很多小朋友都会喜欢。 — 香浓鲜奶炖蛋 — 适合月龄：18M+ “ — 材料 — 鲜奶100毫升；淡奶油100毫升 蛋黄2个；白砂糖15克 — 做法 — 01烤箱预热至160℃约15分钟。将鲜奶和淡奶油倒入锅内煮热。 02蛋黄搅打成蛋液，加入白砂糖，搅拌拌匀。 03将蛋液倒入加热的鲜奶奶油中，一边倒入一边搅拌。 04将蛋液过筛。 05将鲜奶蛋液倒入碗中，隔水蒸至鲜奶蛋液凝固，即可取出。

有句老话是“春生夏长，秋收冬藏”，世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季长得最快，身高的生长速度是秋天的2~2.5倍。 春天是长高黄金期，在孩子的成长过程中也有两个生长的“黄金期”。 第一个黄金期是我们常说“一天一个样”的婴幼儿期。这个阶段生长极其迅速，是一生中生长速度最快的时期。 第二个黄金期是青春期，女孩儿通常在10～12岁开始，男孩儿通常在12～14岁开始。 所以，宝爸妈们一定要抓住黄金时间，让孩子的个头猛窜。 珈贤推荐这些利于孩子补钙长高的家常菜，多多吃，长高高！ 豆腐炖鱼 豆腐是大家熟知的高钙食物，消化吸收率高，鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙吸收。 豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，还是补钙健骨的绝配。 材料

孩子出生后，家长最重视的除了身体健康就是孩子身高了，这种现状来自以高为美的社会环境，我们见过太多因为一方个子太矮被家长要求分手的悲伤结局了。 哪怕不是在感情择偶上，在人际交往中，个子高的也更加受欢迎。所以，为了孩子的未来，我们不求让后代的身高多充满优越感，但至少，也不能让我们的孩子身高落后于平均标准。 所以说，家里再穷，这4种食物也不能缺了孩子的，对身高增长很关键！ 鱼肉 现在部分孩子是不喜欢吃红肉，或者受某些文化影响，对比肉类更喜欢吃素食，这种情况家长一定不能放任，因为肉类是孩子想要健康成长的过程中必不可少的食物。 尤其是鱼肉，其蛋白质和钙的含量远超过一般肉类，举例来说沙丁鱼，它所含的钙质比植物性钙更容易消化吸收，对孩子身高发育很有帮助，同类的鱼肉还有鲍鱼、鱿鱼、凤尾鱼、秋刀鱼、青花鱼等等，家长们可根据孩子

菠菜含有丰富的营养，是十分适合宝宝的辅食食材，今天小编向大家推荐的是碧菠浓汤，适合18个月以上的小宝宝吃，宝妈可以尝试起来哦！ — 碧菠浓汤 — 适合月龄：18M+ “ 菠菜是非常好的绿叶蔬菜，含有丰富的营养。一小碗煮好的菠菜大约含钙42毫克，菠菜还含有较高的维生素A，铁和硒。 但菠菜也是含有较高草酸的蔬菜，可能影响钙质的吸收。因为草酸溶于水，可以先用水煮一下，再倒掉煮菜水，这样可以去除一部分不受欢迎的草酸。另外，菠菜还可能含有硝酸盐（放久了的菠菜硝酸盐含量会增加），所以越新鲜吃越好。 — 材料 — 菠菜200克；土豆100克 淡奶油50克；盐少许 — 做法 — 01菠菜洗干净，摘掉菜头，放入沸水中焯烫熟，捞出。

虽然母乳喂养的好处早已被广大美妈们深深的牢记心中，并且大部分美妈们都在努力执行着，但是很多美妈还是在母乳喂养的过程中遇到了各种各样的阻碍。 其实很多不能坚持母乳喂养的美妈也都很委屈，其实并不是妈妈们不想喂，实在是因为情况太多变，宝宝太复杂。作为新手妈妈完全搞不定。甚至没有人能来告诉我，到底什么样的情况下才是真的不能再继续母乳喂养了。 妈妈会说，我们家孩子有母乳性黄疸，我家孩子大便有点不好，拉稀，可能是母乳不耐受，我家孩子有湿疹，可能是母乳过敏，我家孩子会怎么样，有点瘦，可能是母乳质量不好，我就不喂了。那么，黄疸、拉稀、湿疹、母乳不耐受，这些问题相信大部分妈妈都或多或少的遇到过。 宝宝出现这些问题以后，真的就不能再继续母乳喂养了吗？ 那么医学范围里的不能喂母乳的情况分为两个，一个是宝宝有病，一个是妈妈有病。虽然母乳是个好东西

图文 用料 米饭：适量 虾：两只 鸡蛋：1大个儿 洋葱、油菜、木耳、胡萝卜：少许 豆腐：小块 玉米淀粉：3g 橄榄油：少许 制作过程 1、准备如图示的食材，菜类都洗净。 2、取一个鸡蛋清，蔬菜，虾，放入料理机的绞馅杯。 3、这是绞碎后的样子，这样可以快手代替了刀剁菜和手打散鸡蛋清。 4、把米饭，捏碎的豆腐和淀粉放入，此时可以不加盐或微量添加，因为虾有自带咸鲜味儿。 5、在一个容器里面刷一层薄油，这样已备后面的脱模。 6、把之前搅拌均匀的米饭糊糊倒入容器中，并盖上保鲜膜。上锅大火蒸熟，约15分钟。 7、打开保鲜膜，蛋黄液打散，均匀倒在米饭表面。

黄鱼营养丰富，是海味中的佳品，富含碘、钙、铁、磷、蛋白质、脂肪、维生素Bl、维生素B2、尼克酸等。中医认为黄鱼有甘温开胃，补气填精的功效。孕妇多食有利强身健体和胎儿的神经系统发育。原料：新鲜黄鱼一条（约750克左右），青豆20克，胡萝卜20克，鲜笋20克，水淀粉10克，花生油、白糖、醋、酱油、料酒、葱各适量。制作：1、将黄鱼去鳞，开膛除去内脏，挖去鳃，用清水洗干净，在鱼身两面划上一字花纹，抹上酱油、料酒，腌30分钟。腌黄鱼的时间要掌握好，咸味要适中。2、将胡萝卜、鲜笋洗净，均切成小丁，与青豆一起放入沸水锅中烫一下，捞出，控净水。3、将葱择洗干净，拍散，切成末。4、锅置火上，烧热后倒入花生油，待油烧至八成热时，将腌好的黄鱼沥干，放入油锅中，炸至金黄色时捞出，控净油，放在盘内。5、另取净锅置于火上，倒入花生油，烧热后放入葱末炝锅，然后倒入开水，加入白糖、醋、胡萝卜丁、笋丁、青豆，用水淀粉勾芡，

「小朋友因为平时睡得晚，导致肝脏出了问题」 ，这是一位妈妈告诉我的。就在上周她带孩子去医院体检，结果显示孩子肝脏有些小问题，医生诊断出的病因是由于孩子长期熬夜导致，这让她十分后悔。 其实，孩子肝脏出了问题，是否要归咎于晚睡，我并不清楚，因为我并不了解诊断的过程。 但晚睡确实会严重影响孩子的生长发育，尤其是长高。 有研究表明，孩子的生长发育通常发生在睡眠时，因为促进发育的生长激素在睡眠状态时会明显增加。 生长激素在夜间11点~凌晨2点分泌最多，分泌的最高峰在十二点半左右。如果孩子经常熬夜，生长激素分泌就会相应下降，这显然会严重影响孩子的生长发育。 而且，还有诸多研究也表明孩子睡眠不足，会影响孩子在学校的学习情况以及对信息的接受程度。 既然晚睡后果如此严重，为什么还是有很多父母允许孩子晚睡？ 真正的原

牛肉炒面的营养价值与功效： 食材牛肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，众所周知，牛肉的营养价值高，常吃牛肉可强身健体。中医食疗认为：寒冷天气吃牛肉有暖胃作用，为寒冬滋补佳品。 《本草纲目》指出，牛肉具有补虚养血、滋养脾胃、强健筋骨的功能。非常适合体弱、体虚，筋骨酸软和贫血者食用。 食材西红柿 是含 番茄红素 最多的食物，有防癌功效。 食材洋葱则是对消化不良、饮食减少、胃酸不足的宝宝有很大的帮助。 牛肉与西红柿、洋葱搭配，不仅可发挥自身优势，更能增强补血的功效，有效的预防缺铁性贫血，可以使身体强壮，增强宝宝的免疫力。 制作本食谱需要准备的食材有：饺子皮（或宽面条）、牛肉、西红柿、圆白菜、洋葱、菜椒、孜然粉、油和盐 下面开始牛肉炒面的制作： 第1步，准备工作 【1】西红柿洗净

　　有的新妈妈在帮宝宝选择一种品牌的奶粉之后，发现宝宝的身体会有一些不适应或者宝宝的成长不明显等，于是就会考虑为宝宝换一种品牌的奶粉。但又因为宝宝的肠胃比较脆弱，一般口味只承认第一种，再加上每个品牌的奶粉都有自己不同的配方，味道也就不一样，所以，如果当宝宝吃过一段时间的奶粉之后，帮宝宝转奶换奶粉是一件很困难的事情。那对于一些不得不转奶的宝宝，该要如何转奶换奶粉呢? 　　首先需要指出的是，帮宝宝转奶是一个过程，需要循序渐进，在转奶的过程观察宝宝的反应。 　　其次，转奶的方法是“新旧混合”：父母要将预备替换的奶粉和宝宝先前饮用的奶粉在转奶时掺和饮用，尽可能在原先使用的奶粉中适当添加新的奶粉，开始可以量少一点，慢慢适当增加比例，直到完全更换。比如：先在老的奶粉里添加1/3的新奶粉，这样吃了两三天没什么不适后，再老的、新的奶粉各1/2吃两三天，再老的 1/3、新的2/3

提高孩子免疫力吃什么好？宝妈知道芦笋鲜虾怎么做好吃吗？今天给大家推荐一道营养赛黄金的时令菜，让孩子增强免疫力，少生病，营养高，味道好，孩子就算最近食欲差也能吃得香~ 适时，做一些好吃，对健康更有益的家常菜，就是对自己和孩子最好爱的表达。 每年的这段时间，是很烦人的，过敏、上火、呼吸道疾病等大小毛病都可能随着天气变化不断涌现，小孩子还有两个更明显的中招情况：免疫力下降容易感冒和肠胃不好，食欲不振。 芦笋鲜虾 ???? 芦笋，是春天当季的蔬菜，被称为‘世界十大名菜之一’‘蔬菜之王’，被欧美营养师称为健康营养食品。具有清热利尿、排毒的功效。 现代营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。 三高两低，是孩子的免疫力加油站：三高——高膳食

菠菜金钩豆腐汤 材料 A.豆腐30克→切条→用淡盐水煮一下 B.金钩10克→泡水→洗净 C.菠菜50克→去根→焯水→切小段（菠菜一定要焯水去除草酸） 做法 锅内加入高汤煮开→放入A、B→煮10分钟→再放入C→煮5分钟→放入少许盐→搅匀关火 功效 为宝宝补充钙质，及维生素等营养素。 排骨菌菇汤 材料 A.排骨300克→洗净剁成小块→焯水 B.白玉菇100克→去根洗净 白菇2朵→洗净切块 平菇100克→去根撕小片 金针菇100克→去根洗净 （将所有菌菇放盐水里泡十分钟，再捞出沥干水分） 做法 砂锅内放入A加足水→大火煮开

曾有人透露说宝宝睡不着，她连唱20遍的儿歌哄宝宝入睡，真的是很伟大。 早期听说她产后要母乳喂养，产后为了母乳喂养每天只能睡两个小时，最近又因为挤母乳导致手部变硬，手指都弯不下来了，最后只能用绷带缠着了。 母乳喂养真的要承受不少的艰辛，这天我和朋友聊起徐若瑄的事情，她说妈妈们都是这样过来的，当年她生完宝宝在月子里也是自己给宝宝洗澡，自己带宝宝，每天晚上也就睡三四个小时。当时她也出现过手指不能弯曲的现象，因为宝宝喂奶的时候，她直接把头放手上的，所以左右手大拇指在一段时间里也是相继无法动弹，后来也是通过热敷，经常按摩才慢慢好起来的。这都是因为宝宝每次吃奶时间比较长导致的，甚至有时候颈椎也会很痛，背都直不起来，但她都是默默的忍受着，只要宝宝健健康康的，受再多的苦也都是值得的。 坚持母乳喂养的妈妈们实在太不容易了，为她们点赞。但是

   　小孩子总是被花花绿绿的、缤纷多样的零食所吸引，怎样才能让孩子养成良好的健康饮食习惯，开心吃零食又管好贪嘴的毛病呢? 　　零食时间零食时间应在上午九、十点钟和下午的三、四点钟。这个时候，离正餐时间已经有一定时间，吃些食物能够防止产生饥饿感，增加能量和营养素摄入。 　　推荐零食奶制品中含有孩子生长发育所需要的优质蛋白和钙质，在孩子的零食包中可放些牛奶、酸奶、奶片等等，也要养成孩子良好的饮食习惯，聪明的妈妈可教会孩子用牛奶、酸奶代替那些碳酸气饮料、果汁，还可以用奶片代替五颜六色的糖果。水果的热量较低，含有多种维生素和微量元素，可以多多食用。各种坚果类的食物，如花生、杏仁、松子等，都可以作为孩子的零食。在饥饿的时候，饼干糕点也可以适当的使用。但是，值得注意的是，应该避免小孩子过多食用奶油、夹心等比较甜腻的点心。 　　不宜

宝宝从6个月开始就能添加辅食了，妈咪们终于可以大展厨艺啦！是不是很开心呢？小编收集了1岁内宝宝适合吃的几款辅食粥的做法，咱家宝贝有口福啦，做起来吧： 苹果米糊 苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。 用料：苹果1个、米粉若干 做法： 1、苹果洗干净切块、去核 2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟 3、将蒸熟后的苹果研磨成泥 4、冲泡好米粉 5、将苹果泥、米粉搅拌即可 香蕉米糊 香蕉富含维生素和矿物质，容易消化，适合在宝宝辅食第一阶段添加。 用料：香蕉半根、米粉4勺（米粉勺、可酌量加减） 做法： 1、香蕉切断，捣成泥 2、加入4勺米粉到香蕉泥中 3、加

1至6个月的婴儿 宝宝每天钙的适宜摄入量约300毫克mg/天。妈妈们要知道宝宝出生10天后，胃的容积增加到约100毫升ml，6个月的时候约200ml毫升。处于这个阶段的宝宝，胃肠道很脆弱，胃容量很小。所以补钙最好以母乳为主。因为母乳中含钙量约为350毫克/L，如果宝宝一天吃奶800毫升ml，就可以从母乳中提取300mg毫克左右的钙。如果妈妈的母乳数量不足，就给孩子选择质量可靠的配方奶粉和钙质补充剂。 6-12个月的婴儿 宝宝在这个阶段、消化功能要比一些新生儿要强一些，在宝宝12个月时候，胃容量可以达到300-500毫升ml，宝宝在这个阶段都可以已添加了辅食，并且断奶。有的宝宝在这个阶段主要食物是配方奶粉，外加一些辅食。该阶段的宝宝钙需要量为400mg毫克/天，妈妈们在这个阶段给宝宝补钙，主要方式是选择高

　　缺锌对孩子的生长发育有着严重的影响，因此给孩子补充足够的微量元素锌是父母们必须要做的，那么，宝宝缺锌有哪些危害？什么时候给宝宝补锌效果比较好？宝宝该如何补锌？ 　　一、别忽视宝宝缺锌的五大危害 　　究竟锌为什么对宝宝会如此重要呢?这是爸爸妈妈必须先了解的，不然很容易就忽略了对宝宝锌的补充。 　　1、锌参与了宝宝体内碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶等许多酶的合成及活性发挥，也与许多核酸及蛋白质的合成密不可分。因而，可维持宝宝中枢神经系统代谢、骨骼代谢，保障、促进儿童体格(如身高、体重、头围、胸围等)生长、大脑发育、性征发育及性成熟的正常进行。 　　2、锌能帮助宝宝维持正常味觉、嗅觉功能，促进儿童食欲。 　　3、提高儿童免疫功能，增强儿童对疾病的抵抗力。 　　4、参与宝宝体内维生素A的代谢和生理功能，对维持正常的暗适应能力及改善视力低下有良好的作用。 　　5、锌还保护皮