现如今，家家户户的经济条件越来越好了，生活水平越来越高了，吃的方面自然也越来越有营养了，可是儿童缺钙的现象却越来越普遍，这不禁让很多父母感到百思不得其解，明明已经给孩子天天补钙了，可是，为什么孩子还是有夜间盗汗、睡觉不实、枕秃、鸡胸等等一连串各种各样的缺钙症状呢? 　　其实，这与我们中国人的饮食结构存在很大的关系，比如每天的日常饮食中摄取的钙不足，没有从小养成喝奶的良好习惯等等。虽然现在不少父母已经注意让孩子养成喝奶的习惯，甚至也给孩子补充了一定量的钙剂，但又往往由于忽视了科学的补钙方法而影响了补钙的效果，因此不论是哪一种钙质补充方法都有需要特别注意的事项。 　　1、 食物。首先来说说饮食补钙，儿童的胃容量有限，通过食物对钙质的补充量也相对局限，因此在儿童通过饮食补钙上特别需注意“开源节流”。“开源”就是多吃绿色蔬菜、杏仁、黑芝麻

故事滴开始是这样的----- 在一个木有月亮滴晚上 大麻菌梦回唐朝并化身为羊贵肥滴远房表妹 话说当时正在幸福的给孩子喂着奶 婆婆滴身影冷冷滴飘了出来 深情的打量了一下大麻郡的A罩杯 “宝宝这么瘦，是不是吃不饱啊” 大麻郡瞬间就都不好了 五雷轰顶之下猛然惊醒 决定辟谣 有多少本打算坚持纯母乳喂养的妈妈 因为罩杯和孩子太瘦的问题败下阵来啊 特别是孩他爹偶尔也在枕边这样说的时候 毕竟第一次当妈，很容易动摇的呀 真相 胸的大小只代表皮肤下面脂肪的多少 和产自乳腺的奶水有个毛线关系啊 决定奶量的关键--- 乳腺数量，发育程度，吮吸刺激

8月14日零晨，我们在查济古村，当晚停电，房间里热得呆不住，坐在院子里乘凉，第一时间看到了宝宝的微博，随之而来就是各种各样的消息。关于贵圈的种种消息，我一向不太关心，但这一次不一样，深深的触动了我。幸福来之不易，一定要珍惜拥有，珍惜我们所拥有的小确幸！ 珍惜不能停留在嘴上，生活中的点点滴滴，让柴米油盐酱醋茶中都包含着爱意，那才叫生活！ 外出九天，回到家，感觉就是那样的好，上个厕所感觉都是痛快的！ 给自己提个醒，在家里，我要开始戒“吼”了！ 回家的第一个清晨，我象往常一样，早早的起来去菜市场，然后准备早餐，今天做蛋羹，最基础的，最有家味道，老公最喜欢的葱油蛋羹。 材料：鸡蛋 小葱 热水 调料：盐 生抽 芝麻油 做法： 1、材料图。这里用的水是刚烧开的热水。

乳汁变质的原因是什么？很多产后妈妈担心，上班回家，奶水会变质？运动后，奶水会变质？生气了，奶水会变质？妈妈生病了，奶水会变质？等等，让我们来看看下文详解吧。 小生命诞下后，妈妈们总是特别小心地照顾可爱的宝宝，生怕哪里疏忽了。尤其咱们母乳喂养的妈妈们，常常会担心自己的乳汁会不会影响到了孩子，除了担心食物过奶，还会担心——乳汁是否会“变质”？ 上班回家，奶水会变质？ 有一部分的妈妈经常问我们，上班了，有次早上忘记挤奶，晚上回来要喂奶，老人家说不能吃，要挤掉，说是奶在乳房里一天了奶水会变质…… 是真的吗？时间久了，奶水应该先挤掉一部分，才能给宝宝吃？ 实际上没有这个必要，因为妈妈的血液循环也是一直在进行中的呢。而且挤掉的前奶里面含有丰富的蛋白和免疫因子。要保证宝宝营养均衡，前奶后奶都是很重要的。 但是呢，如果是小月龄的

喂养宝宝的道路上，我们总是能碰到许多问题。比如宝宝能够添加辅食后常见的误区有哪些？带着疑问，让我们一起来看看吧。 几乎每个妈妈都会担心孩子营养跟不上，耽误了长身体。 的确，生命早期前 1000 天，尤其是出生头两岁，孩子的营养状况，对免疫力、智力和生长发育情况等，起着决定性作用。 可在这个关键期，很多家庭在喂养孩子的问题上，会不断踩坑。 为大家盘点了 10 个中国家庭最常见的喂养误区，如果你正在这样做，赶紧改。 误区一 米汤、米粥更有营养 很多家长喜欢给宝宝们吃米汤、粥、稀饭这样的流质半流质食物，认为这种食物更好消化，也比纯米饭更营养。 其实，流质半流质食物的营养密度极低。 看着孩子咕嘟咕嘟吃了一大碗，其实没多少营养进肚，宝宝没多久就饿了。 很多家长

断奶后乳房下垂怎么办 断奶后， 妈妈们胸部要恢复原来的模样也需要一段时间，期间由于遗传因素和哺乳的影响， 胸部通常也不像以前那么结实甚至会产生下垂和变形的现象。 如果断奶后乳房下垂， 妈妈们该怎么办呢?其实妈妈们可以这样做： 1、经常按摩乳房：在妈妈给宝宝断奶后， 在每晚睡觉之前和早上起床之后， 都应该在床上进行简单的自我按摩， 这能够有效的促进胸部血液流通， 而且还能够给其乳房体重充足的营养， 有利于刺激激素的分泌。 2、不能节食减肥：产后这减肥也是一项重大的工作， 但千万不能够选择节食减肥。 节食的后果会导致乳房组织受到重大的牵连， 乳房开始变得越来越小。 产后减肥只需要在半年之内恢复就好， 大家不要着急的选择节食减肥来瘦身。 3、饮食方法：妈妈需要多摄入富含维生素B族的食物， 如：瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝

　　麻烦一墨墨妈妈经常抱怨孩子不好好吃饭。饼干糖果之类零食倒不少吃，到了正餐就没胃口。孩子脸色总是黄黄的，真急人! 　　分析：三餐之间不断有零食入口，使消化系统没有一张一弛的节律，肯定造成功能紊乱，在正餐时反而感到胃口疲惫。因为大部分零食营养价值都不高，比不上正规饭菜，所以孩子会发生营养不平衡的现象。 　　对策：饭前1小时之内不给孩子吃零食，包括水果和甜饮料。正餐时注意多吃新鲜蔬菜、肉蛋和豆制品，可以适当减少主食的数量。 　　麻烦二晴晴过去爱吃什么零食就要吃个够，最近却一直说肚子胀，什么也不想吃，妈妈非常担心。医生说，是消化不良。 　　分析：任何一架机器超负荷使用都容易出故障，何况是孩子娇嫩的消化系统呢?纵容孩子无限制地吃零食，结果只能是害了孩子。 　　对策：除了吃助消化药之外，暂时断绝零食，停止正餐，喝酸奶和软粥两三天，让消化系统好好

红薯含有大量胶原和粘多糖物质，是一种多糖蛋白质的混合物，每100克可供热能335-502千焦，其蛋白质的氨基酸组成与大米近似，赖氨酸的利用率比小麦、玉米高，还含有丰富的维生素C、微量元素硒和较多的胡萝卜素，红薯中含纤维素较多，有通便作用。蜂蜜有补中、润燥、缓急、解毒功效，营养丰富，是促进生长发育、祛病强身、防老抗衰的佳品。孕妇吃蜜烧红薯能祛病强身，促进胎儿的生长发育，防止便秘，有利保胎。原料：红心红薯500克，红枣、蜂蜜100克，冰糖50克，植物油500克。制作：一、红薯洗净，去皮，先切成长方块，再分别削成鸽蛋形；红枣洗净去核，切成碎末。二、炒锅上火，放油烧热，下红薯炸熟，捞出沥油。三、炒锅去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入过油的红薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入红枣末推匀，再煮5分钟，盛入盘内即成。特点：晶亮红润，甜软香郁。

　　每一位家长都希望自己的子女聪明，为孩子寻找健脑的食物，而有些“损脑”食品应尽量少给孩子吃。下面列举生活中常见的“伤心”“损脑”食品清单。 　　白糖：孩子在饭前吃太多含糖分高的食物，害处显著。糖分在体内过剩，会使血糖上升，体感腹满胀饱。长期大量食用白糖会引起肝功能障碍。糖汁留在牙缝里，容易造成龋齿。因此，为了保护孩子的智力，尽量少让孩子吃白糖以及用白糖制作的糕点饮料等。 　　精白米、面类：在精白米、面类的制作过程中，B族维生素等有益大脑的成分已丧失殆尽，剩下的基本上不具备健脑作用。 　　浓咖啡、浓茶：其核心在于“浓”，适量的不浓的茶和咖啡可能有益。茶与咖啡含有茶碱、咖啡因、可可碱等生物活性物质。一瓶340克的可乐型饮料含咖啡因50～80毫克。成人对咖啡因的排泄作用强，所以适量饮用不致造

发糕不用像做馒头一样揉面，要的就是蓬松大空洞，无需二次发酵，制作简单。紫薯南瓜发糕，气味清香，口感松软，易于消化，还能在唇齿间感受到一股淡淡的紫薯南瓜香气。用天然的食材给孩子打造营养又健康的早餐吧！ 开始做菜咯 菜名：紫薯南瓜发糕 月龄：适合10M+宝宝 食材：面粉400g、酵母5g、白砂糖20g、南瓜泥200g、紫薯泥200g 工具：蒸锅、辅食机、碗、勺子、蛋糕模具、盘子 制作步骤 1、紫薯、南瓜蒸熟后打成泥；酵母和白砂糖放入一个碗中用温水化开，静置5分钟 2、面粉分成2份酵母分别分成2粉加入紫薯泥、南瓜泥中，并揉成面团 3、面团搓成长条，切成大小一样的面团块 4、将面团擀成8寸磨具大小的圆饼状，颜色交错，叠放整齐

　　小宝宝饮食很随意，往往由于太小不懂事，乱吃一气而伤害了脾胃，因此，聪明妈妈应该要学会做一些能调养脾胃的食谱，让宝宝平常多吃，本文就推荐一款宝宝脾胃调养食谱，分享如下，以供妈妈们参考。 　　本菜品软烂味鲜，营养丰富。本品属于婴儿食谱，幼儿食谱，适合4~5个月婴儿食谱。具有脾胃调养调理功能。 　　主料：草鱼50克 　　调料：盐1克淀粉(豌豆)2克 　　制作： 　　1.将鱼肉切成2厘米大小的块，放入开水锅内，加入盐煮熟，捞出。 　　2.除去鱼骨刺和皮，将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状，盛出晾温即成喂食。 　　菜品平价： 　　本菜品软烂味鲜，营养丰富。本品属于婴儿食谱，幼儿食谱，适合4~5个月婴儿食谱。具有脾胃调养调理功能。 　　食用方法： 　　早餐、中餐、晚餐、零食 　　健康提示： 　　鱼肉含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维

自制鸡肉高汤 参考年龄：8个月+ TPIS：今日辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 今天这道辅食的营养要从汤和食物两个角度来讲。高汤所含的营养其实并不多，但味道极鲜，可以作为辅食的调味品，增强宝宝的食欲，比如平时做馄饨、蔬菜泥、面条都可以用高汤调味。很多人说熬汤剩下的食物就没营养了，其实这些食物中除了部分水溶性营养物质流失之外，其他的营养元素大多还在食物里，所以给宝宝做高汤，也别忘了将这些食物捣碎后给宝宝添加。 2添加の小要领 ●鸡汤冷却后，放入辅食盒中密封，冰箱冷冻保存，大约可以保存5天。不建议将鸡肉高汤和蔬菜泥混合后一起冷冻。 ●给宝宝添加高汤时，需要将表面的油脂撇去后再添加哦。 3黄妈说.... 很多妈妈在做鸡肉高汤时，往往存在两个误区：一是觉得老母鸡炖汤营养好，就认为适合宝宝；第二，处理食

  宝宝多大能喝酸奶   　　酸奶营养丰富，又易消化，成为了宝宝辅食的首选。但宝宝能喝酸奶吗?宝宝多大能喝酸奶?宝宝喝酸奶好吗?下面小编就来解答一些关于宝宝喝酸奶的问题。   　　宝宝多大可以喝酸奶 　　建议1岁以上的宝宝再喝酸奶。 　　婴儿期的孩子，胃肠道系统发育尚未完善，胃黏膜屏障并不健全，胃酸、胃蛋白酶活性较低。酸奶的加工经过一个酸化过程，PH值较低，进入胃肠道后，可“腐蚀”婴儿娇嫩的胃肠黏膜，影响消化吸收。此外，婴儿胃肠道的微生物菌群处于生长变化阶段，尚不稳定，饮用酸奶可能会引起嗜酸乳杆菌群摄入过多，导致肠道中原有的微生物菌群生态平衡失调，从而引发肠道疾病。 　　因此，一岁以内的孩子不宜喝酸奶。另外，由于空腹时胃内的环境不利于嗜酸乳杆菌的生长，这会让酸奶失去应有的营养价值，建议餐后两小时喝最佳。  

生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的，也是你值得考虑的。 　　脂肪和脂肪酸：提供能量 　　身高的发展是生长发育中重要的指标之一，可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%，且达到肥胖的指标，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要吃过多含高油脂的食品，如奶油、牛油等。 　　维生素：助高不可缺元素 　　维生素对孩子的成长发育有必不可少的作用。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等维生素含量丰富。因此你得经常注意观察，孩子是否仅爱吃“肉食”，而不吃这些重要的蔬菜、水果呢? 　　在日常生活中，有哪些食物有助于长高呢?粗米、黑麦、小米等

　　在添加辅食的初级阶段，许多妈妈都会遇到宝宝不吃辅食的现象，对于这种现象，家长们首先要弄清楚它的具体原因，这样才好找出相应的应对措施，下面我们就详细的来看看，宝宝不吃辅食的4大原因。 　　原因一：不懂得如何“吃” 　　4~6个月的婴儿，嘴唇肌肉和舌头的运动能力已经比较灵活，这时候家长可以开始训练他们吃米糊、果泥、蔬菜泥等辅食。不过，开始添加辅食时，有些宝宝会习惯性地用他们熟练的吸吮动作来获取食物，可是这些新食物，并不是用吸吮便能获取的，这时候宝宝会开始变得不耐烦，并将食物用舌头往外顶。这时候，并不是宝宝本身不喜欢新食物的味道，而是宝宝还不懂得如何把食物吞下去。对于家长来说，如果发现宝宝有这种表现，可以用勺子耐心多喂几次。只要给宝宝提供了更多的时间和机会来练习获取辅食，宝宝会渐渐习惯用勺子进食的方式。 宝宝不吃辅食的4大原因 　　原因二：给得太急太多

养育孩子是一件光荣的事，在这个过程中，妈妈常会体会到初为人母的喜悦，也会感受到养儿育女的艰辛，中间会遇到诸多的焦虑和困惑，若没有一定的专业知识积累，则很容易走入一些喂养的误区，从而影响到宝宝的健康。 针对不同生长阶段的宝宝，妈妈们常犯的错误也不尽相同，下面帮妈为大家总结了婴幼儿阶段宝宝喂养常见的误区，以帮助妈妈们更好地照顾宝宝： 0—1个月 0—1个月的宝宝为新生儿，常见的喂养误区主要有： 1、以牛奶代替母乳 母乳喂养是大家公认的较好的喂养方式，但是有的妈妈看母乳的初乳比较淡和稀薄，不如奶粉冲出来的浓，便认为母乳没有营养，转而用牛奶代替母乳喂养。 初乳一直被认为是母乳的精华，对宝宝来说，初乳是最有营养，也是最适合宝宝的食物。虽然初乳的量比较少，但是初乳中含有的免疫活性成分是其他牛奶或配方奶粉不能替代的，因此不能浪

如何做一顿营养可口的宝宝粥？加了蔬菜的宝宝粥最有营养了，时蔬香菇粥怎么做？下面就是时蔬香菇粥的做法，宝妈动动手吧。 家里有什么蔬菜都可以替换，蘑菇也可以替换成海鲜菇等。这是一碗清淡营养的宝宝粥，但是妈妈要记得，蔬菜和粥要分开来加工，待粥快熟的时候再把青菜放进去。 【时蔬香菇粥】 食材：提前泡发的香菇两朵、胡萝卜一段、小油菜 几叶、胚芽谷物米 25 g 工具：普通锅 参考月龄：11个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 1. 准备食材：提前泡发的香菇两朵、胡萝卜一段、小油菜 几叶、胚芽谷物米 25 g； 2. 胚芽米用清水浸泡30分钟； 3. 宝宝米放入电炖锅，加8~10倍的清水，小骨加了8倍的水，加了200 毫升的水。 4. 小骨用的是BB粥隔

宝宝的身高受什么影响？孩子的身高受爸爸还是妈妈的影响大？我们都身高受遗传的因素最大，接下来看看下文吧。 无论是什么时候，相貌和身高对每个人来说都是非常重要的。特别是身高，如果一个人长得高，作用可以媲美“一白遮百丑”。相貌上的不足，可以通过后天使用化妆品等进行包装，而人的身高却没有这么容易包装了，到了一定年龄之后，如果还没有长高，骨缝闭合之后，就不会再往上长了。 影响孩子身高的因素，和父母的遗传有很大的关系，比如著名篮球运动员姚明和叶莉的孩子，三岁的时候身高就已经达到了1.1米，八岁的时候更是长到了1.6米。父母两人身高都高，孩子一定不会矮到哪去。而如果父母是一高一矮的两个，那么孩子的身高就较难预测了。 那么，孩子的身高到底是受爸爸还是妈妈的影响更大呢？ 通常情况下，孩子身高受到先天因素的影响较大，他们最终身高的75%都是来

　　锌这种体内微量元素对人体，特别是对婴幼生长发育有很大的影响，缺锌容易引起生长发育迟缓，身高、体重、头围等发育指标明显落后于同龄儿童，智力发育缓慢，动作及语言发育迟缓，智商低下。据中国营养协会专家最新数据显示，儿童缺锌的指数正在逐年增长，而其中尤以一岁宝宝的缺锌指数最高，那么一岁宝宝怎么补锌呢? 　　那么如何正确给一岁宝宝补锌呢? 　　婴儿补锌靠母乳 　　至少母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4─7倍。 　　不同人需要量不同 　　中国营养学会推荐锌的日需量为：初生—6个月婴儿3毫克，7-12个月婴儿5毫克，1-3岁幼儿10毫克，孕妇20毫克，乳母20毫克，正常成人10-15毫克。 　　儿童补锌靠均衡膳食 　　5岁以后的儿童，完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育