有研究调查发现：在大脑发育的黄金期补充高水平的DHA，对婴幼儿脑部发育的推动将是长期的、持续的。 所以，想要宝宝更聪明，婴幼儿期别忘了补充DHA。 虽然说到DHA，很多人都知道要吃海鲜，但现在海产品污染严重，要吃哪些鱼才安全呢？ 三文鱼，平价低汞高DHA。 【三文鱼】避开高汞高污染，宝宝补脑这样吃鱼 今天再跟大家一款食材鱿鱼，也是平价又安全的补充DHA的食材。 营养功效 鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分。 ▎含有丰富的DHA 含有丰富的DHA(俗称脑黄金)、EPA等高度不饱和脂肪酸，可促进大脑发育。 ▎富含多种微量元素 鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。

　　母乳是宝宝最好的食物，因此妈妈们应该重视起母乳喂养，对于母乳喂养，有些细节是特别需要妈妈们注意的，下面我们就详细的来看看，母乳喂养妈妈要留心的细节分别都有哪些?也希望妈妈们能将这些细节牢记在心。 　　喂养前 准备工作要做足 　　孕妈妈的皮脂腺分泌较为旺盛，乳头上常有一些积垢或结痂，所以应经常清洗乳头。如果结痂难以清除，可以尝试用香皂等进行清洗，还可用橄榄油涂抹在乳头上，将结痂进行软化，然后用清水洗净即可。 　　孕期要定期进行乳房按摩，这样有利产后乳汁的分泌。在清洗乳头后，可用两手拇指和食指自乳房根部向乳头方向，由外及里地按摩，每日早晚各1次，每次20下。同时，孕妈妈从怀孕开始就应学习有关母乳喂养的常识，有利于产后的喂养。 母乳喂养妈妈要留心的细节 　　喂养时 这些禁忌要注意 　　第一，生气时不宜喂奶，因不良情绪而产生的毒素，会被宝宝吸取，严重危害宝宝的健康;第二，喂奶时

母乳对于宝宝来说是最有价值的东西。其实母乳喂养不光只是对宝宝好，对宝妈妈们也以后好处。那么关于母乳喂养妈妈们需要了解的问题有哪些？一起来看看吧。 母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体。母乳中，丰富的钙和磷可以使宝宝长的又高又壮，免疫球蛋白可以有效预防及保护婴儿免于感染及慢性病的发生，是任何奶粉都无可取代的。 1、母乳喂养对宝宝将来有什么好处? 增强宝宝免疫功能，让宝宝远离很多常见疾病。可满足宝宝不同阶段健康成长。 更容易消化，更利于宝宝吸收。 接受过纯母乳喂养的宝宝，将来很少发生超重或肥胖问题。 有效降低了成年后患2型糖尿病的风险。 利于智商的发育，一般情况下会比非母乳喂养的高很多。 2、母乳喂养对妈妈有什么好处?

凡是见过喂奶妈妈的人，都会觉得给孩子喂奶，是一件不费吹灰之力的事情。似乎只要把产妇和宝宝放到一起，她俩就能配合默契。所以，掌握好的哺乳姿势和哺乳技巧，能让新妈少走很多弯路。下面小编为新妈妈们整理了一些正确的哺乳姿势与方法。希望能帮上正在纠结的你！ 关于母乳小知识 1. 正确的哺乳姿势 母亲放松舒适； 孩子身体贴近母亲，脸向着乳房，鼻子对着乳头； 孩子头与身体呈一直线； 下颌紧贴乳房； 如是新生儿则应用手托住臀部。 2. 婴儿的衔乳姿势 婴儿嘴张的很大，下唇外翻； 舌呈勺状环绕乳房； 面颊鼓起呈圆形； 含接时可见到上方的乳晕比下方多； 有慢而深的吸吮，有时会有暂停，能看到吞咽动作和听到吞咽声音。

　　大家都知道，牛奶的钙质特别有助于骨骼生长，因此，对于一岁左右的小宝宝，妈妈们不防用牛奶为原料，来为宝宝制作美食，以便促进宝宝长的更高。 　　食物原料： 　　大米 牛奶，比例以1：2为宜 奶香米饭：让宝宝长的更高 　　制作方法： 　　1、将大米淘洗干净，锅底略略擦点油。将牛奶倒入锅中，再将洗好的大米倒入，然后搅拌一下，用小火焖煮30分钟，(要注意火候)即可食用。米饭白有奶味，含蛋白质及其他多种营养，是幼儿理想食品之一。 　　2、起小油锅，将海鲜原料稍煸数下，马上加入牛奶糊，翻搅至熟。 　　3、将海鲜牛奶糊淋在饭上，进微波炉转1分钟。给宝宝吃之前，将即食海苔搓成绿末，撒到海鲜牛奶糊上。 　　食谱类别： 　　1岁宝宝食谱 　　妈妈营养经： 　　牛奶含有丰富的钙质，有助于骨骼生长，可以帮助宝宝在神奇的五月长得更高、更快。

　　婴儿湿疹的表现：多在出生后1个月左右出现，早的生后1-2周即出现皮疹，主要发生在面颊部、额部、眉间和头部，严重时躯干四肢也有。初期仅见面颊痱子样皮疹或有水疱样疹(医学上称丘疹、疱疹)，分布密集，随后愈合成片状红斑。湿疹常为对称性分布。根据临床表现分为干燥型、脂溢型和渗出型。这种婴儿常伴其他过敏性疾病，如过敏性鼻炎、哮喘性支气管炎、荨麻疹等疾病。 　　夏季婴儿湿疹九大注意事项 　　婴儿湿疹的治疗：湿疹可使用的药物种类繁多，药物剂型的选择依据湿疹表现而定，不能自行滥用药物，以免引起皮肤损害或感染，应在医生指导下用药。 　　(1)如系牛奶过敏，可把牛奶多煮开几次，改变其成分结构，减少致敏因素，奶内少加糖，或试用其他代乳食品; 　　(2)如系某些食物过敏，可开始吃少量，再慢慢加量，使小儿逐渐适应。吃鸡蛋时，试着单吃蛋黄，不吃蛋白，必要时可选用植物

　　牛奶粥 　　适合年龄：5—10月 　　制作过程：牛奶100克、大米50克、水400克。将大米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。先把水烧开，再下入泡好的大米，用小火煮30分钟，加入牛奶再煮片刻即成。此粥味美可口，含有丰富蛋白质、脂肪及多种维生素和钙、铁等矿物质，营养丰富。 　　水果藕粉 　　适合年龄：5—10月 　　制作过程：藕粉50克、应时新鲜水果(桃、苹果、香蕉等均可)75克，清水250克。将藕粉加适量水调匀，水果去皮，切成细小的碎丁。水烧开后倒入调好的藕粉，用微火慢慢熬，同时不断搅动，直至透明。最后加入切碎的水果，稍煮即可。此羹味道香甜，营养极高，易于消化，非常适合婴儿期的宝宝。 　　葡萄汁 　　适合年龄：4—6月 　　制作过程：捣碎果肉：将葡萄洗净以后，去皮，去籽，放入研磨碗中，用研磨棒捣碎果肉。倒出碗中的葡萄汁水，用纱布滤去渣滓

宝宝饮食太重要，科学喂养要记牢。哪些食物该吃，哪些食物不宜多吃，对宝宝健康成长十分重要。 一、3个月内不要咸 3个月内的婴儿并非不需要盐，而是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够了。3个月后，随着生长发育，宝宝肾功能逐渐健全，盐的需要量逐渐增加了，此时可适当吃一点点．原则是６个月后方可将盐量每日控制在１克以下。 二、3岁以内不要茶 3岁以下的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、铁的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发少儿多动症。 三、周岁之内不要蜜 周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝福周岁后，肠道内正常菌群建立，肉毒杆菌孢子可被肠道内的有益菌（双歧感菌等

合理的运动 这里强调的是“合理”！像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。 足够的睡眠 近几年来，大量的调查研究已经证实：个子矮的少儿所分泌的生长素数量远较正常儿少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。由于孩子从儿童时期到青春前期，在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。因此，尽量保证孩子早点上床睡觉。 多做跳跃性运动 选择纵向压力的运动，如跳跃性的，而不要压迫性的。跳绳、跑步、篮球、跳舞等，都是向上跳跃，向外伸展的运动。而举重、哑铃等运动都是压力向内易导致关节受压迫的运动，不利于骨骼的伸展和发育。 多晒太阳很重要 如果不是明显缺钙的孩子，钙可以从食物

我们都知道，在小时候宝宝如果有时间一般都喜欢找妈妈，就是因为在哺乳的过程中和妈妈建立了亲密的关系。很多宝宝都是因为一开始就奶粉喂养而出现和妈妈不太亲近的情况。宝宝在哺乳的这段时间内，能够感受到妈妈的爱和生命对于他的馈赠。 每一个母亲最终都会遇到一个问题：如何给宝宝断奶？ 不管是因为母乳已经无法满足宝宝的营养需求，还是母乳量无法满足宝宝的食量，我们都需要考虑断奶。不管是在哪位妈妈的生活中，断奶从来都不是一件小事。断奶过程中，宝宝很容易出现情绪不稳、烦躁不安、抵抗力下降等各种问题。 在断奶这件事情上，“老人”是很有发言权的。经历过断奶时间的婆婆妈妈，总是有一些自己独到的解决办法。 一走了之 ▼ 很多人都会选择让妈妈和宝宝分离的方式，达到最终的戒奶目的。这是很多老一辈都觉得行之有效的方式。但是，突然间的断奶，很容易造成

　　宝宝的成长离不开丰富、均衡的营养，但要注意有些食物最好少吃，吃多了会营养不良，不利于宝宝长高。具体是哪些食物呢，小编为你总结如下：   　　各种糖果、甜饮料 　　孩子不宜过多吃糖，吃糖过多会造成脂肪堆积，影响体内脂肪的消耗，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%～18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。 　　另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。 　　碳酸饮料 　　碳酸饮料对孩子的坏处不少，有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育，特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。 　　各种垃圾食品 　　垃圾食品是现在公认的对身体不利的食品。油炸

　　众所周知，母乳是宝宝最佳饮食，但具体原因并不是所有人都了解的，为什么说母乳是宝宝的最佳饮食？这就要从母乳喂养的好处说起。 　　母乳是婴儿必需的和理想的食品.其所含的各种营养物质最适合婴儿消化吸收，因此世界卫生组织建议产后6个月实施纯母乳喂养。 　　★母乳可以为宝宝提供最合适的营养 　　妈妈在不同阶段分泌的乳汁具有不同的特点，且每个阶段的乳汁都符合宝宝当时的体质，可以提供最合适的营养： 　　1.初乳正好适合新生宝宝的胃容量和比较弱的肠道功能，还能增强抵抗力。 　　2.常乳(10天以后的乳)能满足热能和食量的持续增大。 　　3.晚乳(10个月后的乳)营养含量明显减少，但此时宝宝多数已经吃辅食。 　　★母乳喂养有利于宝宝身心发展 　　1.可以促进宝宝身体发育：吃母乳时，宝宝需要用力吸吮，宝宝在吸吮的过程中，肺部、颈部不断活动，从而得到锻炼，另外，上下腭不断开合、摩擦可以避免将

宝宝到了一定的月份就可以添加辅食，那么你知道四个月的宝宝能不能添加辅食？如果不可以，是为什么不可以呢？ 四个月的宝宝能不能添加辅食，这是好多宝妈妈们都比较关心想问的问题，过早的添加辅食会不会对宝宝有影响？ 首先先分析一下宝宝四个月能不能添加辅食？由于四个月左右的宝宝，胃肠功能正属于发育阶段期，尚不成熟，所以，宝宝避免过早的添加辅食，以免对宝宝的肠胃造成负担，影响吸收，从而影响宝宝发育。 当然，宝宝添加辅食的早晚，也要根据宝宝肠胃发育状况来决定的，如果宝宝平时发育很好，很少出现消化不良或者是其他肠胃疾病时，这时也可以根据宝宝的情况（如母乳不足等），在四个月以后适当的给宝宝添加辅食的。如果是在母乳充足的情况下，按照世界卫生组织的建议，至少应该在六个月以后添加辅食的，六个月以前，最好是继续的以母乳喂养为主。宝宝在添加辅食时，要根据宝宝目前的

　　该怎样给四个月以上的婴儿添加辅食?如何为0~3岁的婴幼儿制定一个科学的喂养食谱?其实这些，都和营养学有关。 　　婴儿4-6个月开始添加补充食品不仅是营养的需要，更是婴儿消化系统和心理发育的需要。2006年联合国营养常务委员会(SCN)就提出：从妊娠期到出生后1-2岁是通过营养干预预防成年慢性病的机遇窗口期。 　　人的基因是无法改变的，但是如果注重生命早期的营养，建立合理的喂养模式，不仅可以促进婴儿的生长发育特别是脑发育，还可以带给孩子受益终身的良好的饮食行为习惯，更可以减少生命后期患慢性病的几率。 　　添加辅食有四大原则 　　原则一：辅食品种从单一到多样。一次只添加一种新食物，隔几天之后再添加另一种。万一宝宝有过敏反应，便可以知道是由哪种食物引起的了。 　　原则二：辅食质地由稀到稠。首先开始给宝宝选择质地细腻的辅食有利于宝宝学会吞咽的动作，随着时间推移，逐渐增加辅食的黏稠度

一、辅食什么时间加比较好？ 世界卫生组织WHO和美国儿科学会AAP的建议是6个月前后。但其实，你的宝宝会告诉你，他有没有做好吃辅食的准备： 1）推舌反射消失，具体的表现就是当你喂给他辅食的时候，不会用舌头把食物顶出来； 2）可以在儿童餐椅上坐好； 3）能很好的控制头部，比如他不想吃的时候，可以把头扭开； 4）最重要的一点就是，他有没有对你手中的食物表现出兴奋和感兴趣~ 如果上面的条件都满足了，那就什么都不要想，赶快开始给你的宝贝准备辅食吧！ 二、辅食的添加顺序 虽然各大权威机构的研究表示：婴儿6个月以后，添加辅食的顺序对宝宝影响不大，不过本姑娘还是建议从不易过敏的食物开始添加~ 原则是尽量高铁，比如：高铁米粉（不建议家庭自制米粉哦）、水果、蔬菜、鱼肉

从备孕到孩子长大成人，父母为孩子的健康成长倾注了半生的心血，没有父母愿意自己的孩子输在起跑线和关键时期。家长们往往找准了起跑线找不准关键点，或者说不知道哪里是关键哪里是起点，被众说纷纭的理论观点带偏，懵圈。 今天我要给宝爸宝妈们带来的干货是一些营养素在宝宝3岁以前补充的起点和关键期在哪里，因为不管以后你希望孩子如何发展，健康的体魄才是关键。 这次给大家介绍常见的钙、铁、锌、硒、DHA的补充时机。 一 、钙 钙占人体总量2%，是宝宝骨骼、牙齿发育的重要的常量元素，可见需求量很大；同时也是细胞外液及软组织的重要成分，可以维持神经和肌肉的正常活动，可见其作用之广之重。 起点期：孕期第四个月 此时已经进入孕中期：正是胎儿软骨组织及骨骼的快速发育期，孕妈妈只从日常饮食中摄入的钙已经不能满足胎儿的

　　有些宝宝在一岁左右的时候就断掉母乳了，有些父母可能会选择给孩子喝鲜牛奶，这究竟是对是错呢? 　　1岁宝宝能否喝鲜牛奶?我们都知道1-2岁是宝宝快速生长发育的时期，因此，对各种营养素的需求也是很高的。1岁宝宝如果已经断了母乳，能用鲜牛奶来喂养吗?1岁宝宝能否喝鲜牛奶?专家给出的答案是否定的。 　　这是由于，这个阶段的宝宝体内各个组织系统发育还不成熟，其消化系统还比较薄弱，还不能适应高蛋白、高酪蛋白、高矿物盐、高饱和脂肪酸的鲜牛奶，这些加重了宝宝发育不成熟的肾脏负担。而且鲜牛奶中还缺少宝宝生长发育所需要的铁、锌、维生素A，维生素D。最后，鲜牛奶中的不适当的钙磷比例也不利于宝宝对钙的消化吸收。由此可见，在这个阶段，妈妈们还是不要用鲜牛奶来喂养宝宝。 　　相比鲜牛奶，幼儿配方奶粉是妈妈们给宝宝的更好选择。幼儿配方奶粉是人类通过不断的对母乳成分、结构及功能等方面进行研究，以母乳为蓝本对动植

牛油果这两年变得越来越流行，主要是因为它的营养价值比较高，牛油果果肉含有多种富含不饱和脂肪酸，多种维生素、蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称。 牛油果是美国医生极力推崇的婴儿食品，适合刚开始添加辅食的小宝宝，是非常理想的婴儿“first food”，所含的丰富维生素可以促进脑细胞的生长，并且提高记忆力。 这个东东本身并没有什么味道，吃起来会感觉有一点腻。上次有美妈留言给我，说牛油果和雪梨一起打泥很好吃，果真呢，味道特别美好，感谢谁发明了这种搭配。牛油果的香浓和绵密，加上雪梨的微甜和清新，瞬间让没有什么味道的牛油变得美味起来。 菜谱亮点 牛油果如果单独捣成泥给宝宝吃，会没有味道，而且口感非常腻，加入了雪梨后，可以让味道变得微甜，喝起来也不会感觉很腻。

摩洛哥鸡块 材料：鸡腿肉900克、盐1/2匙、辣椒粉1/4匙、橄榄油2匙、小番茄200克、鹰嘴豆200克、金葡萄干1/3杯、红酒醋1匙、孜然粉1匙、肉桂粉1/4匙、熟欧芹碎2杯 做法： 1.烤箱预热至200℃，将鸡腿肉、盐和辣椒放入，烤至五成熟，然后再用煎锅将鸡肉炸至金黄色。 2.保持这个状态3~5分钟。 3.将鸡腿肉、小番茄、鹰嘴豆和葡萄干放入烤箱，用中火烤至15~18分钟即可。 营养配比：每份383热量;蛋白32克;脂肪8克(8克sat.脂肪);碳水化合物48克;纤维7克;糖13克;铁3毫克;钙68毫克;钠68毫克 烤虾沙拉 材料：虾仁700克、橄榄油1匙、柠檬汁1匙、蒜末2匙、盐1/2匙、黑胡椒粉1/2匙、菠菜300克、烤面包屑3/4杯、香菜碎2匙

　　吃手是婴幼儿成长过程中的需要。幼小的孩子吃手指，是孩子对母乳的依恋，一般断奶之后，孩子吃手的习惯就渐渐消失。但若孩子到了四岁之后还吃手的话，就可能是存在某一些问题。 　　1、孩子的身体问题是孩子体内缺少微量元素，象锌、铁等。 　　2、孩子的心理问题，表现为压抑、焦虑、强制、逆反等。 　　3、孩子感觉无聊时也会吃手指。 　　4、孩子的好奇心养成吃手的嗜好。 　　对于已有这种不良习惯的孩子，妈们要注意用适当的方法对孩子进行纠正： 　　1、首先要带孩子进行微量元素检查，若是因缺少微量元素引起就要及时补铁锌类微量元素。 　　2、请心理医生看看是否有心理上的毛病，若有问题的话，就要进行心理治疗。 　　3、对吃手的孩子不能采取强硬措施，任何形式的打骂或惩罚都无效，且带来副作用。要以鼓励的方式来促进孩子改掉坏习惯。 　　4、口头表扬。当发现孩