暑假到了，但是家长却闲不下心来。因为炎炎的夏日让不少孩子都患上了暑期常见病。那么家长该如何让孩子避免暑期易感疾病的侵扰呢，以下儿科专家向家长支招，让孩子度过一个快乐的暑假。 　　消化道疾病：腹痛、腹泻、 呕吐 　　从暑假期间儿科门诊的就诊情况来看，第一大常见疾病非消化道疾病莫属。儿科副主任医师吴艳明告诉记者，每年暑假期间前来就诊的小患儿中“有一半以上出现腹泻、腹痛、呕吐的症状，主要跟饮食不洁和受凉有关”。 　　夏季温度高，食物容易变质，很多人迷信冰箱是“食物保险柜”，认为把食物放在冰箱就不会变质，其实低温只是抑制细菌繁殖，推迟食物变质的时间，但不会杀灭细菌。建议家长尤其要重视食物的新鲜，饭菜、瓜果当天吃完，尽可能不要食用过夜食物;从冰箱拿出来的食物一定要热透。 　　贪凉也是导致儿童出现消化道疾病的祸首。暑假闷热难耐，稍微运动一下

　　幼儿的机体系统和器官发育不完全，对天气的变化又特别敏感，因此宝宝在秋季的饮食有很多注意事项。小编建议秋季宝宝饮食应以清热解毒、润肺生津的食物为主。 　　天气逐渐变得凉爽起来。在这个秋高气爽的季节，儿童饮食应注意哪些方面呢? 　　秋季饮食要注意很多问题，这是由于幼儿的机体各系统和器官发育不完善，对气候的变化尤其敏感。他们的鼻喉黏膜娇嫩，鼻腔干燥，易出现喉部发痒，甚至出现干咳，引发上呼吸道感染;同时幼儿皮肤干燥、汗液蒸发较快，较容易上火，大便干硬，应以润燥生津、清热解毒及助消化的食物为主。饮食要讲究平衡，注意卫生。相对于其它季节而言，秋季是儿童食欲比较好的季节。夏季天气炎热，大部分儿童都食欲不振，营养素摄入不充足。秋季天气凉爽，孩子的食欲恢复，这一时期，是儿童调节营养状况的关键时期。 　　此外秋季还是儿童食欲比较好的季节，这一时期是调整儿童营养状况的关键时期，因此我们在安排幼儿饮

吃饭慢可以减肥吗 吃饭慢可以减肥。 人类会胖，原因有很多。现代人肥胖有一个很主要的原因，就是吃太快。吃得越快，就会吃得越多。吃得越多，就会越胖。想要减肥，首先就要降低饮食的速度，越慢越好。科学研究表明，如果你担心自己的体重会增加，你可以吃得慢一些，那么你可能就会吃得少一些。 人类的食欲很复杂，除了会受到真实的“饥饿”影响外，还有太多的因素会控制人类吃，或者不吃，例如瘦素就会抑制食欲，而我们的大脑，通常跟胃肠不同步，需要花很久的时间，才会知道我们“吃饱了”。如果我们饮食的速度远远超过胃肠与大脑同步的时间，除非我们能够精准控制自己的饮食量(例如有在写减肥日记)，否则当我们的大脑收到“收工”讯号之前，胃肠又会多吃很多东西，最后导致肥胖。 慢吃的方法 1、最少吃20分钟 根据研究，我们的胃需要20分钟才能完

春天眼睛干涩吃什么：茶类 1、清肝实火：决明子野菊花茶 如果在春季眼睛发红、肿痛，同时情绪不太稳定，容易发火，尤其是肋骨有不固定的疼痛感，大便干燥、嘴巴发苦，能喝水，要考虑是不是肝实火太盛所致。 泻肝实火应该第一选择决明子。将决明子放在罐子里，用开水冲泡，在一天之内喝完即可。只要眼睛不红，或者其它上火症状消失，人们就可以停药。清肝实火另一个选择是野菊花。它的药力比决明子稍大。喝决明子茶不见好转的人，可以在决明子茶中加入少许的野菊花，以提高药力。 2、清肝虚火：枸杞杭菊花茶 与肝实火对应的是肝虚火。这类人没有眼睛红肿痛的症状表现，而是有发涩、不舒服的感觉，总好像眼皮里面有沙粒。此外，他们还可能会有夜间出汗、手脚心发热、心情烦躁等症状。如果是这样，人们应该考虑是肝虚火所致。 枸杞子是清肝虚火的能手。它有滋阴作用，因此

　　立冬之后就是真正的冬季，那么在中医的讲述中，该如何进行养生滋补呢？为了得到相关的答案，我们一起来听亲亲宝贝网的专家们的讲述吧！ 　　精神养生宜平和 　　在冬季，自然界的蛰虫伏藏，用冬眠状态养精蓄锐，为来年春天的生机勃勃做好准备。人体此时的代谢也处于相对缓慢时期，因此，冬季养生要着眼于“藏”。“藏”的意思就是说人在冬季要保持精神安静。中医认为，人在冬季，一是要能调控不良情绪。人都会遇到不顺心的事，要学会调整控制情绪，遇事节怒，宠辱不惊。对于心中的不良情绪通过适当方式宣泄出来，以保持心态平和。二是多晒太阳。因为冬季天黑得早，光照时间短，也是容易让人产生抑郁情绪的一个原因。当黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，它能影响人的情绪，而光照可抑制此激素的分泌，使人保持好心情。 　　起居养生重防寒 　　中医认为，入冬以后，&ld

　　海带炖猪瘦肉 　　海带富含碘、钙、磷、铁，能促进骨骼、牙齿生长，是儿童良好的食疗保健食物，同时还可防治小儿缺铁性贫血。海带炖肉，营养价值更高，适宜幼儿食用 。 　　原料： 瘦猪肉400克，水发海带600克，酱油100克，料酒5克，精盐4克，白糖7克，大料2瓣，葱段15克，姜片7克，香油8克。 　　制作： 　　1、将肉洗净，切成1.5厘米见方、0.5厘米厚的块;葱择洗干净，切成段;姜切片;海带择洗干净，用开水煮10分钟，切成小块待用。 　　2、将香油放入锅内，下入白糖炒成糖色，投入肉块、大料、葱段、姜片煸炒，视肉面上色，加入酱油、精盐、料酒，略炒一下，加入水(以漫过肉为度)，用大火烧开后，转微火炖至八成烂，投入海带，再一同炖10分钟左右，海带入味即成。

女生夜跑需要准备什么东西：制定跑步的路线 女生夜跑选择路线的时候，一定要是自己较为熟悉的地方，可以在家附近的公园，小区里的林荫小道，如果周围没有这样的地方，那就尽量选择有路灯，比较开阔的地段跑步，尽量不要选择人烟稀少的地方，女孩子单独出去跑步，生命安全一定是第一位的，如果可以的话，最好结伴而行，既可以分享跑步的乐趣，也可以保障人身安全。 女生夜跑需要准备什么东西：运动内衣 女生跑步的时候选择一款运动内衣是很重要的，跑步的时候不可避免的胸部会有一定的震荡，影响跑步的节奏，特别是较为快速的跑步的时候，一款好的运动内衣能完美的包裹胸部，防止震荡，也不会出现跑步减胸的后果。现在运动内衣的品牌有很多，尽量选择有品牌的运动内衣，质量比较有保障。 女生夜跑需要准备什么东西：运动鞋 工欲善其事必

棕色脂肪真有这么神? 如果我们像熊一般，只要靠睡觉就可以瘦，对每个想减重的人来说，真是梦寐以求的事，而我们的体内真的也存在着棕色脂肪喔! 人体内的脂肪分为白色脂肪与棕色脂肪。而白色脂肪就是一般观念中，在我们肥肉里的储存那种脂肪;而棕色脂肪的粒线体比白色脂肪还多出很多，这些粒线体就像一个火力发电厂一样，不断产生出热能给身体使用，存在体内越多，新陈代谢反而会越好。2014 年6月《自然》期刊也指出，棕色脂肪每日可烧掉基础代谢量的10 ～20 % ，以基础代谢率1500 的成人来说，就可消耗300 大卡左右，是一种助瘦好脂肪。 想增加棕色脂肪? 先睡个好觉吧!棕色脂肪跟睡觉可是大有关联，因为在晚间才会产生的褪黑激素，不但可以调节我们生理时钟，还促进棕色脂肪成长。如果晚上熬夜一整晚、失眠，妨碍褪黑激素的分泌时，不但无法使用褪黑激素

降低工作强度，减少室外活动 夏至时节天气炎热，室外工作时避免长时间在烈日底下劳作，要加强防护，预防中暑。中医认为，要使气机通畅、毛孔疏泄正常，夏季应尽量少开空调，让毛孔得以开放，自然排汗，这有利于体内积聚的废物、毒素随汗液排出体外。即使要开空调，建议保持室内外温差不太大，以室温以不低于25℃为宜。出汗后不要立即吹冷风，要适当补充水分，但不适宜饮冷饮，也不宜立即洗冷水澡。 ◆ ◆ ◆ 食欲降低，饮食应该有所调整 人们常感食欲减退，加上出汗较多，此时宜适当食用酸味及咸凉食品，如酸梅汤、绿豆汤等。此外，夏季宜多食苦瓜、冬瓜、西瓜，这些果蔬含水量多且有去火消暑的功效。相反，荔枝、芒果、菠萝等水果易致上火，不宜多吃。总的来说，夏季饮食宜清淡，多食五谷杂粮，少食辛辣、热性燥烈之品，以免助热。同时，建议人们日常可选择饮用一些具有辛凉散表

山楂干泡水的功效与作用及禁忌 1、降三高 经常用山楂干泡水有助降胆固醇，并可扩张外周血管，具有持久的降压作用。另外，山楂茶也可抑制胆固醇，降低血脂。山楂茶，可搭配决明子、何首乌等药材，加强其降低压效果。 2、活血化瘀 山楂泡水喝对于身体还能够起到活血化瘀的作用，特别适合一些属于血瘀型痛经的病人。很多女性在月经期间容易出现痛经的情况，例如小腹疼痛或者是月经量不顺畅等等。 3、帮助消化 山楂中有助促进身体分泌胃液，大大提高消化能力、加强燃烧脂肪、消滞解腻，调节肠胃功能，增加食慾。，脾胃虚寒，症状有食慾差、消化不良、容易胀气腹泻的患者建议少用，或再加入白朮等健脾胃的药材一起使用。 4、减肥 山楂中所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化以及胃液分泌，坚持每天用山楂泡水可改善肠胃道功能，加速血液流动，从

牛奶红茶 材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。 做法： 1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。 2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。 3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。 功效：红茶中含有丰富的蛋白质，服用之后能够很好的强壮筋骨;牛奶中含有丰富的钙质，服用之后对于皮肤的效果也是非常好的。每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。 玫瑰蜂蜜茶 材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。 做法： 1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟; 2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸; 3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片纯; 功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养

大枣 新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品，大枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。 石榴 石榴被认为是对女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮肤密实防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面，石榴除养颜外还有抗衰老作用。营养学家建议，每周应吃一个石榴。 苹果 北方苹果如红富士要在10月下旬成熟上市，早熟品种也要在国庆节前后，冬天苹果正当时。俗话说“一天吃一个苹果，医生远离你。”苹果似中药，具有多种祛病养生功效，还是美容养颜佳品。另外，苹果所含的营

湿热体质可以吃石斛吗 湿热体质可以吃石斛，前提是阴虚的湿热体质。石斛配伍灵芝，是非常适合调理阴虚湿热体质的。由于阴虚之人体质虚弱、代谢差，直接导致内分泌紊乱，水液不能正常排泄，久之化热，成为湿热;而湿热之物滞留于体内，影响气血循环，阻碍阴精生长，久之导致阴虚，所以，阴虚和湿热又常互为因果而恶性循环。但是仅利用铁皮石斛滋阴是不够的，还需要搭配其他中药材来达到祛湿的目的。石斛如果配上灵芝、西洋参等为原料组方，就能让三种原料协同作用，凉而不寒，滋阴而不抑阳，安神而不嗜睡，大大扩展了铁皮石斛的适合人群。这主要是因为灵芝归心、肺、肝、肾经，在扶正补气的同时可通达五脏，并推动体内湿气的排出，非常适合生活不规律、烟酒过度、劳累过度、免疫力低下的亚健康人群。 石斛去湿热的吃法 1、石斛茶 配方：石斛15克，麦冬10克，绿茶叶5克。

白头发会越拔长越多吗 白头发并不会越拔越多的。 头发的颜色来自毛囊中黑色素细胞所制造的黑色素。随年龄增长，黑色素细胞功能会逐渐退化，就会开始长白头发，当头皮某株毛囊的黑色素细胞开始退化时，拔掉白色的发丝，并不会加速黑色素细胞退化的速度。只是这株毛囊之后长出来的头发，颜色还是会偏浅或变白，所以才让人有白头发拔不完的错觉。 过去研究指出，白种人的第一根白发平均在34岁左右出现。而跟我们同为黄种人的日本人，第一根白发则约在35～39岁(女性)才出现，男性则是30～34岁。 白头发吃什么食物好 1、主食：可常食紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等; 2、蔬菜：常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。 3、肉类：食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。

火疗可以治颈椎病吗 火疗在一定程度上可以缓解颈椎病的症状。 颈椎病属于一种比较顽固的常见病，治疗要根据具体情况而定。火疗只是一种理疗的作用。并没有多大的治疗作用，火疗热敷可以促进血液循环放松肌肉，适当改善颈椎不适。但如果症状较重，建议去医院治疗，同时也需要注意避免长时间伏安低头使用电脑等不良姿势，注意保暖别着凉，枕头不宜太高9厘米左右为佳。 火疗的原理 火疗是在温热毛巾的隔离下,将酒精按照人体经络走向在体表进行燃烧,借助火的能量和信息对肌体进行刺激,产生应激反应后,使人体进入自我修复,自我调理状态的一种疗法。利用火在人体体表燃烧的温热效应，将毛孔打开，血液运行加速后导入纯中药制剂——“火龙液”，使药物迅速渗透，直达病灶，在“火”与“药”的双重作用下，打通全身经络，调动全身气血，激活全身细胞，增强脏腑功能，促进新陈代谢，祛除

耳屎有保护耳朵的功能，能自动排出体外 耳屎是外耳道的分泌物，含有免疫蛋白，可以抑制细菌感染，阻挡灰尘和小虫入侵耳朵，保护外耳道。健康的外耳道有自洁的功能，正常的情况下耳屎可以靠着咀嚼与说话的下颔运动以薄片形式自动排出体外，其实根本不必常掏。 很多人认为耳屎积多了使听力降低，这种说法并不完全正确，耳屎多了确实会影响听力，但除非是变质成为硬块、结成球体，否则影响的听力的效果并不很大。如果耳屎在短时间内突然增多，则有可能是引发中耳炎、咽喉疾病、外耳耵聍栓塞或是外耳道皮肤发生充血现象，就要尽快就医诊治。 切忌用棉花棒掏耳朵深处 如果用棉花棒等工具掏耳朵，有可能不仅掏不出耳屎，还会将它们往里推，让耳屎堆积到耳朵的深处，无法排出而造成堵塞。一旦洗头洗澡时耳朵不小心进水，耳屎吸水膨胀，酸性的耳屎腐蚀耳道深处的皮肤，引起发炎。

　　茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。 　　周一：美肤茶 　　夜猫子的你，是不是觉得熬夜让脸色苍白，并且长小痘痘?喜欢零食的你，是不是吃了汉堡、薯片会容易冒出小痘痘?别怕，美肤茶能够解决你的问题。 　　配方：芦荟、蜂蜜、莲子心、金银花等。 　　功效：皮肤问题困扰着很多人，痘痘、色斑、暗疮、肤色均成为无法解决的问题。实践证明，中药的内部调理具有明显的疗效，可以从内到外，通过调理机体内分泌，达到养颜靓肤的功效。本品以调理人体紊乱的代谢和失调的内分泌，调节机体状态平衡，使脏腑功能活动正常，气血流畅，气机条达，阴阳平衡，从而达到排毒、养颜、亮肤、祛斑、社痘的效果。 春季推荐7款排毒养生茶 　　周二：清神醒脑茶 　

春季养生，重在养肝。如何才能有效养肝护肝呢?小编建议多吃大枣，少吃酸性食物，达到春季养生的功效喔。看看小编推荐的几个养肝秘方吧。 六个养肝护肝秘方 护肝秘方一：多喝水 多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 护肝秘方二：用中药护肝 中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。 护肝秘方三：心情开朗 要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而

风疹传染吗 风疹是一种传染性较强的皮肤疾病，一般通过咳嗽、谈话或喷嚏等传播。一般儿童与成人风疹主要由飞沫经呼吸道传播，人与人之间密切接触也可经接触传染。胎内被感染的新生儿，特别咽部可排病毒数周、数月甚至1年以上，因此通过污染的奶瓶、奶头、衣被尿布及直接接触等感染缺乏抗体的医务、家庭成员，或引起婴儿室中传播。胎儿被感染后可引起流产、死产、早产或有多种先天畸形的先天性风疹。 本病多见于1～5岁儿童，6个月以内婴儿因有来自母体的抗体获得抵抗力，很少发病。一次得病，可终身免疫，很少再次患病。病人应及时隔离治疗，隔离至出疹后1周。注意皮肤清洁卫生，细菌继发感染。 风疹的主要症状 一、后天性风疹 风疹从接触感染到症状出现，潜伏期为14～21天，前驱期有低热及其他症状，常因症状轻微或时间短暂而被忽略。出疹期的典

上呼吸道疾病 呼吸道在空调的作用下非常脆弱，冷气一旦攻破呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，重则引起肺炎这样较严重的下呼吸道疾病，如果不及时治疗会有生命危险。 腰肩疼痛 盛夏酷暑，在空调房里呆久了，肩膀和腰背易遭受风寒湿等病邪的侵袭，特别是老人容易引发肩周炎。遇到这种情况，可烧制一些热姜汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。 面瘫 夏天大汗后贪凉，使用空调、风扇不当，温度突然变化，对面部神经造成刺激，易引发神经管功能性障碍。 头晕头疼 空调房的密闭空间空气质量差，含氧量不够，大脑会因为缺氧而出现多种不适，如头晕头疼、记忆力减退、工作和学习的效