主料：藕180克胡萝卜20克猪肉末150克 　　功效：生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕;如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生津的功效。 　　1、将藕和胡萝卜分别切片，再切丝，最后改刀切成细丁 　　2、猪肉末先用植物油、少许盐、一点糖、一点胡椒粉拌匀调味，稍腌制10分钟 　　3、将切好的藕丁和胡萝卜丁加到肉末中，加两匙淀粉，拌匀 　　4、不粘锅刷薄薄的一层油，用手把肉馅握圆，再按扁成小饼状，排放好锅中，再打小火，慢慢煎 　　5、煎完一面再翻面煎，直至煎出香味，两面金黄

尿液颜色与健康状况：暗黄色 尿液呈暗黄色这代表你身体有脱水现象，现代人喝水少喝饮料多，当身体真的感觉到「口渴」时已经处于轻微脱水状况，还可能引起认知功能下降、头痛、脑雾。假如补水后颜色仍未改变，则应前往泌尿科检查是否有肝脏问题。 尿液颜色与健康状况：深棕色 一般说来，有服用抗生素的人，尿液较可能呈现棕色，通常服药完后就会改善。若尿液一直呈现棕色或偏黑的深色，很可能是胆结石症状，通常也会导致粪便颜色偏黑灰色，建议尽速就医检查。 尿液颜色与健康状况：亮黄色 若尿液呈现有些透亮的琥珀色，应是补充高剂量维生素B群的塬因，不必过度担心。 尿液颜色与健康状况：透白色 尿液过淡通常是水喝太多，通常不会对身

小满前后种瓜种豆是什么意思 小满前后种瓜种豆是指从小满这天起，气温回升快，雨水增多，农业进入抢种抢栽时期。这句话的意思就是在节气小满的前后是种瓜种豆的最好时间。 这句话包含的农作物有高山热白菜、早熟菜心、竹叶菜、苋菜、小葱、 白花菜、小白菜、生菜、夏花菜、 樱桃萝卜、荠菜、夏黄瓜、夏秋冬瓜、 夏豇豆、夏毛豆、夏茄子、夏辣椒、高山甘蓝、 高山花菜、高山芹菜、高山莴笋、高山萝卜、高山胡萝卜等。 小满的寓意 满——其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。 这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。 南方地区的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断田坎”;“小满不满，芒种不

　　秋天到了，秋燥总是乘虚而入。那么爸爸妈妈该如何保护脆弱敏感的宝宝呢，下面告诉你在秋燥时节宝宝的养生之道。 　　爱的1次方 饮食把好关 　　秋季气候干燥，在干燥的气候环境中，人常常会出现或重或轻的厌食现象。年幼的宝宝更易出现滞食、不消化，进而产生厌食心理。因此爸爸妈妈们在宝宝的饮食上一定要把好关口。 　　那么该如何把关呢?传统中医认为，秋季饮食主要以护阴防燥、滋肾润肺为主。大鱼大肉、生冷、油炸、过咸、过甜、辛辣刺激的食物，宝宝要尽量少食，甚至避免。同时，要以清淡的蔬菜和水果为主，莲藕、百合、银耳、菠菜是不错的选择，梨、甘蔗、石榴等水果也能生精止渴、淡燥养肺。 　　另外，儿童医学专家建议，秋季要给宝宝多饮用白开水，必要时还可以辅以开胃、清热的药食。如三公仔小儿七星茶等可以开胃消滞、清热定惊的纯中药儿童专用药品，及时赶走宝宝肺部邪热，快速解决宝宝滞食、消化不良、厌食等食而不能的

立夏饼怎么做：关于立夏饼的传说 立夏塌饼又称麦芽塌饼，是嘉兴一带历史悠久的小吃，每年立夏时节，嘉兴民间都流行做这个，除了自家食用解馋，还馈赠亲朋好友，美味且实用。而据老一辈人讲，立夏塌饼的由来还有一段千古佳话。 传说古时候，西塘祥符荡有白龙为害，有一位十八岁的魁梧男子——黑蛟，在立夏时变身为黑蛟龙，经过一场惊心动魄的战斗，终于将白龙打败，并化成一座黑色巨坝将白龙镇于身下，这便是祥符荡里的乌蛟坝。从此，祥符荡湖面不再风大浪急，也不再有农田被毁、船只倾覆。为了纪念黑蛟，人们就去田里采摘“田耳朵”，磨粉糊面做麦芽塌饼，祭奠英雄。 于是后世逐渐形成了立夏做饼、吃饼的习俗，每逢立夏，人们便采摘“田耳朵”和上麦芽粉、糯米粉，嵌入豆沙、核桃仁儿，糊好之后做成团子，放进蒸笼里蒸煮，再油煎、撒上芝麻、淋上糖水，做成麦芽塌饼，馈赠亲友，因为“田耳朵”只生长于立夏期间，

生活中，大家都知道睡眠不好会影响日常工作和身心健康，有人说一天睡6小时就够了，也有人说一天至少睡8小时，那到底我们应该怎样睡眠，才算合理呢？看看下面的解说吧！ 前两天，12岁的女儿很郑重地和我说：妈妈，你的睡眠时间太少了，这样下去会影响健康的！ 感动之余，算算自己的睡眠时间，晚上大约1点之前入睡，早晨6：30起床，中午在单位不超过半个小时的打盹，合计大约6个小时，是不算多，但是自我感觉精力还可以。那是不是人一定要睡到8个小时，才能不影响健康呢？怎样睡眠，才算合理呢？带着这些疑问，和女儿一起听了樊登解读的《睡眠革命》这本书，找到了我们想知道的答案。 这本书的作者尼克·利特尔黑尔斯有超过30年的睡眠科学的研究经历，他曾为包括NBA、英国天空车队、英式橄榄球联合会、英超足球选手和奥运会金牌得主等诸多顶级团队和运动员提供咨询和服务，他提出

2018年重阳节是几月几号 2018年重阳节是2018年10月17日，农历九月初九，星期三。 重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”，为每年的农历九月初九日，中国传统节日。早在战国时期就已经形成，到了唐代被正式定为民间的节日，此后历朝历代沿袭至今。重阳与三月初三日“踏春”皆是家族倾室而出，重阳这天所有亲人都要一起登高“避灾”。 2018年重阳节放假吗 2018年重阳节不放假。 2018年重阳节的日期为2018年10月17日 星期三，这一天属于工作日，不属于周末，也不是我国的法定节假日，所以重阳节不放假。 重阳节的传统习俗有哪些 登高 在古代，民间在重阳有登高的风俗，故重阳节又叫“登高节”。相传此风俗始于东汉。唐代文人所写的登高诗很多，大多是写重阳节的习俗;杜甫的七

忌食寒凉食物 阳虚体质的人饮食上忌任何寒凉食物、即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来的水果饮品。 注重保暖 一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部。 最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。 睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。 夏天不适合长时间吹空调，有人还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯。 建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。 选择合适的运动 阳虚体质的人不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。 不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”起到相反的作用。 多吃热性食物 可适量多吃一些

夏天睡衣什么面料好：蕾丝睡衣 优点：蕾丝睡衣一直凭借它特有的浪漫、性感深受很多女性青睐。蕾丝面料轻薄、透气，夏天穿会比较凉爽;而且穿在身上非常轻盈，没有丝毫的沉重感。与纯棉相比，蕾丝睡衣不容易皱，不容易缩水，穿起来自由轻松。 缺点：由于蕾丝属于化纤面料，对身体有一定的刺激，不过随着科技研发能力增强，这种刺激性将会降到最低点。 夏天睡衣什么面料好：网纱睡衣 优点：网纱睡衣的面料成分一般是锦纶与氨纶。锦纶最大的优点就是强度高、耐磨性好;而氨纶则有优良的弹性，集两者优势于一体的网纱睡衣，质量好，耐穿;弹性佳，让您伸展自如。另外，网纱睡衣的透气性也比较好，表面隐约的光泽透出一种高档时尚感。 夏天睡衣什么面料好：真丝睡衣 优点：真丝，在人们的印象里，高贵典雅，而

抽烟 从相关的临床研究中发现，不管是一般人、糖尿病患、或有高血压的人，只要有抽烟习惯的人，肾功能煺化速度会比较快，而且从慢性肾脏病进展到要长期洗肾的时间也更短，也发现在接受肾脏移植术后的病患，若持续有抽烟习惯，移植的肾可用的年限也比没有抽烟者来得短，但只要成功戒除烟瘾，就可减缓肾功能煺化的速度。 憋尿 相信每个人都有憋尿的经歷，比如玩游戏无法自拔时、工作走不开时、被窝裡太暖时等等，都会想着再等一会儿。 可是别忘了，这个再等一会儿可是给膀胱造成了不小的负担，时间一长，尿液太多可能还会倒流到肾脏，这对肾脏的危害可就大了。 肥胖 对于体重超标人的肾来说，它需要更多的工作量来才能完成体内的代谢活动，对它来说，确实是一个不小的挑战。 除此以外，肥胖的人更容易生病，每次生病，都可能会

　　冬天到了，气温下降，那么孕妇在冬天应该如何养生呢?下面，让亲亲宝贝小编来告诉你孕妇在冬天应该如何养生，才能安稳度过这个冬天吧! 　　冬季孕妇的衣着 　　天冷了，寒冷刺激可以引起血管收缩，导致大脑供血不足，从而影响胎儿生长发育，所以准妈妈们一定要注意适度保暖。以下几点要注意： 　　1.平时要多关注天气预报，寒流袭来时外出要穿好三层保暖，可适当搭配围巾、帽子、手套，穿着保暖性能好的平底靴，以防止脚部受凉。从寒冷的户外返回温暖的家中，准妈妈要根据室温换穿合适的保暖家居服和棉拖鞋。 　　2.也不宜穿得过于厚实，因为孕妇的新陈代谢比较旺盛，皮肤散热量增加，如果穿得过多，容易出汗，出去吹风后更容易感冒。 　　3.不要穿着过紧的衣服。穿着过紧可能会影响胎盘血液循环，从而影响胎儿的生长发育，也不利于外阴部的清洁卫生。 　　4.内衣最好选择吸湿性强、手感好的纯棉面料，内裤要干燥宽松。鞋

　　春季虽然经常下雨，到处湿漉漉的。但是人体的皮肤还是很容易干燥易痒，特别是宝宝容易起湿疹。在春季应该如何给宝宝护理皮肤呢?小编推荐几个预防春季皮肤疾病的小方法。 　　干燥 　　春天天气干燥，宝宝原本娇嫩的皮肤会干燥易痒。因此要尽量避免刺激，洗澡时应该用温水，尽量不用浴液，尤其忌用碱性大的肥皂、香皂和浴液。 　　护理方法：家长给宝宝洗澡时，用温水沐浴，少用沐浴产品。如果需要，须选用专门为婴幼儿设计的沐浴产品。在洗澡、洗脸后，可涂抹成分天然、无特殊添加物的婴儿润肤霜。宝宝的衣服要柔软，洗衣服也要用婴儿专用洗涤剂。家长要给宝宝多喝水，多吃含水分多的水果，如梨、柑桔、柚子等，可保持皮肤湿润。 　　湿疹 　　湿疹是婴幼儿常见病，尤以春天多发。春天里多见的致敏因子就是空气中的花粉、粉尘或螨虫，宝宝在受到一些致敏因子刺激后就会引起湿疹。湿疹对宝宝的健康影响较大，局部的瘙痒常使宝宝烦躁不

吃冷饮会推迟月经吗 吃冷饮有可能会推迟月经。月经周期是由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节的。精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、饮食、药物，以及营养状况等因素，都可以引起这一性腺轴的功能异常，而出现月经异常。在月经期间也不宜吃冷饮，生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。 如何正确的吃冷饮 1、中午是吃冰最佳时机 真的要吃冰，就选阳气最盛的时刻!中午时段不仅是一天中阳气最盛，也是人体阳气最旺、比较容易中暑的时间，因此正午到下午3点是吃冰最适当的时机。 2、饭后一小时才吃冰 清凉的冰品一下肚，首当其衝的就是消化系统，所以空腹时不宜吃冰，也不适合边吃饭边喝着冰饮料，应该在吃饱饭之后，至少相隔一小时再吃冰，避免短时间内一

　　秋季养肺是秋季养生的重点，那么怎么养肺呢?在秋季养肺要掌握方法，以下便是7个秋季养肺方法，让你秋季养生没问题。 　　益肺——多喝水 　　秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。 　　润肺——重食疗 　　莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。 　　清肺——深呼吸 　　适度的深呼吸动作有助于清肺。介绍两种比较简单有效的呼吸法，不妨一试，腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这

今天跟大家推荐的是一款我自己特别喜欢的粥----皮蛋瘦肉粥， 它是非常经典的一款粥品，以切成小块的皮蛋及咸瘦肉为配料，不同地区的配料有所不同，有人会在进食前加上香油及葱花，也有加葱花或薄脆。另外，亦有从皮蛋瘦肉粥演变而成的皮蛋肉片粥，采用了新鲜的肉片，而不是腌过的咸瘦肉作配料。但不管做法变化如何， 但是好吃是硬道理。 皮蛋瘦肉粥营养美味，具有调理肠胃、补血养血、促进消化 、排毒减肥、清热去火等功效， 因此也被称为“下火粥”，能治上火引起的牙痛、舌尖痛。它香浓软滑，饱腹暖心，皮蛋Q弹瘦肉嫩滑，一口能感受它的米粥芬香，还因为皮蛋瘦肉粥能让人感受温暖，不管是作为早餐， 还是平时的主食， 都非常不错。下面就快来跟着我学做这粥吧。 【皮蛋瘦身粥】 原料：糯米 100克 大米 100克 瘦肉 50克 皮蛋 2个 小葱 2根 胡椒粉 1小勺盐适量

春天吃什么美白：水果类 1、番茄 番茄含有丰富A、D、C等13种维生素及17种矿物质，还有茄红素、多酚化合物等抗氧化功能极佳的物质，有美容圣品的封号。 2、柠檬 小编点评：柠檬含有十分丰富倒入维生素C，不但能促进肌肤的新陈代谢，同时还能美白淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻富有光泽。不论是饮用柠檬汁，还是采用柠檬汁洗脸，都具有出色的美白、提亮肤色功效。 3、猕猴桃 据了解，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。 4、菠萝 菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

蹲马步 双脚打开两倍肩宽，双手扶膝微蹲马步，身体上下起伏，上半身保持挺直，弯膝蹲更深的马步，注意膝盖不超过脚尖;每次1～2分钟。 可视自身耐力，量力而行。可巩固下盘，强化下半身肌力，促进肠胃蠕动。 按摩腹部 坐在椅子上，左手放在右手上，吸气、挺胸，用力往前挺出上半身，身体微微后仰;吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压;每次20～30次，量力而行锻炼。 配合腹肌收缩按摩腹内肠胃，促进肠胃功能。亦可双手交叠盖住肚脐，上下左右旋转按摩腹部100～200次。 艾灸 在家可用艾条箱，把艾条放进箱中，放在肚脐上，正好把肚脐(神阙穴)、上脘穴(脐上5横指)、中脘穴(脐上4横指)、下脘(脐上2横指)全覆盖，用艾条药力和热力健脾益胃。 还可灸足三里：足三里是强身

　　准妈妈夏季应该如何养生呢?夏季天气热，准妈妈一流汗就容易长痱子，那么要吃什么呢?亲亲宝贝小编建议要多喝凉白开水或者绿豆汤这些消暑的饮品。 　　据保健所妇保科专家郭婷婷介绍，痱子是一种皮肤急性炎症，是由汗孔阻塞引起的，除手心、脚底以外都可发生痱子，常发生在头皮、前额、颈、胸、臀部、肘弯等皱褶易出汗的摩擦部位。孕妇由于体温较高，容易长痱子，长痱子时皮肤发红，然后出现针头大小的红色丘疹或丘疱疹，密集成片，其中有些丘疹呈脓性。生了痱子后剧痒、疼痛，有时还会有一阵阵热辣的灼痛等表现。痱子虽然不是什么大毛病，但是皮肤灼痛，痒得厉害，使人十分难受，影响工作和睡眠，白天晚上都不得安宁。所以孕妇一定要慎重选择痱子粉和药物涂抹，最好是选择对人体无刺激，对母婴无伤害的产品。 　　对于如何预防痱子?郭婷婷建议广大准妈妈，预防痱子首先应注意环境通风，避免过热，同时注意皮肤清洁卫生，勤洗澡换衣，保持皮肤干燥;

　　秋天应该注重滋补滋润，最好的方法莫过于饮用养生汤了。秋季要及时调整饮食，注意清热润肺。小编推荐几款秋季滋补养生的汤款，改善气色，面色红润。 　　一、皮肤干燥 　　霸王花南北杏煲猪肺 　　材料：霸王花60克，南、北杏各10克，陈皮1/4个，蜜枣5个，猪肺1对，生姜3片。 　　肺主宣发，司呼吸，故皮毛得以温煦滋养而润泽。但肺易受外邪所扰，致肺气壅闭，宣发受阻，津液布润皮毛不足，皮毛焦枯失泽。秋天，正是皮肤干燥、瘙痒等疾病多发的季节。 　　功效：清热润肺除痰止咳 　　肺主皮毛，故润肤先要润肺。霸王花即剑花，食药两宜，中医认为它有清热润肺、除痰止咳、通肠利尿的功效。南北杏即南杏和北杏，杏仁为民间熟悉的止咳药材，我国以秦岭和淮河为界，以北产的为北杏，以南产的为南杏。北杏仁味微苦，止咳平喘，润肠通便，长于降气;而南杏仁味微甘，润肺止咳，长于清润。在食疗上常合用，对干燥、便秘者最有效。

　　秋季饮食，一般都会以滋阴润燥为主，大部分人都会选择在秋季喝点汤水滋润一下，但是滋润食物吃多了，就容易肥胖，又想滋润又不想胖怎么办呢，这是小编告诉你，不妨吃点鱼吧，鱼有降糖、护心和防癌的作用哦。 　　1、鲢鱼---温中益气 　　鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能，是温中补气养生食品。鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白，即能健身，又能美容，是女性滋养肌肤的理想食品。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效，是女性美容不可忽视的佳肴。一般人群均可食用，脾胃蕴热者不宜食用;瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者应忌食。 　　2、草鱼---温中补虚之良品 　　草鱼是非常普遍常见的鱼类，大家的餐桌上很容易见到。草鱼虽然普通，但是其却有暖胃、平肝祛风的功效，温中补虚的养生食品。秋季饮食中，不妨多点买点草鱼吃，属于便宜有益的食物。 　　草鱼与豆腐同食，具有补中调胃、利水消肿的功效;对心肌及儿