由于冬天的天气寒冷，很多人都不喜欢吃水果，觉得会太冷，对身体不好。其实冬天更应该多吃水果，补充维生素C，增加身体的水分。冬天要怎样水果呢，又适合吃什么水果呢? 　　冬季适合吃哪些水果：季节与水果 　　冬天空调间里空气干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。 　　冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。梨有降低血压、清热镇静的作用。尤其对咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛，大便干燥较为适宜。此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等，苹果可生津止渴，和脾止泻;桔子可理气开胃、消食化痰;香蕉清热润肠、降压防痔;山楂可护张血管、降低血脂、增强和调解心肌，有防治冠状动脉感化的作用。 　　冬季适合吃哪些水果：吃水果的选择 　　消化不良、高血压者，可多吃山楂、桃、桔等水果;可多吃石榴、柿子等水果;失眠多梦者可多吃龙眼、荔枝、胡桃、

春捂捂到什么时候 对儿童、老人等需要“春捂”的人群来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。春捂”持续时间7~14天恰到好处，捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。但是减衣不能太快，否则会出现没捂到位的现象。怎样才算到位?医学家发现：气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱的孩子和老人才能适应。减衣过快有可能会让他们冻出病来。 如果捂过了头，同样对健康不利。“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当捂一会儿。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。在增减衣物时，最好先听听天气预报。天气转热后，有些人还穿着很多衣服，甚至捂出了汗，冷风一吹反而容易着凉。

秋天怎么防止脱发：选择合适的洗发护发产品 洗发水最好是弱酸性的，要选择能够强壮头皮与毛囊的洗护产品，最好能定期去美发沙龙做深层的专业护理，或者将一些专业产品买回家，来加强修护。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳子等，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。 秋天怎么防止脱发：减少洗头的频率 秋天尽量减少洗头发的次数，洗头的水不宜太热或太冷。在气候干燥的秋天，有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1～2次就足够了。洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。 秋天怎么防止脱发：头皮按摩 适度的按摩对于缓解掉发很有帮助，因为经常按摩头皮，能促进头皮的血液循环，增强毛囊

利用手机开启空调 借助带有红外功能的手机，在手机上面下载一个空调遥控器的软件，然后打开软件，在主页面上面找到跟我们使用的空调品牌，型号，匹数都一样的设置，根据提示就能够将家里面的空调用手机进行开启了。相信这样简单的操作大家应该是都能够掌握的。 手动开启空调 首先，将空调外壳掀开，并将支架支开，然后可以看到空调的边上有一个小孔，是restart键;其次，是找一个粗细小于空调手动开关孔大小的工具(也就是水笔或圆珠笔)，插入开关孔按下开关，听到“滴”声响后即为启动，随即电源显示灯亮起，完成手动启动。这种手动启动空调一般会自动打开到25度。 借遥控器 一般来说，同一个品牌的遥控器都是通用的。也就是说只要品牌一样，不管什么型号什么类型的空调，都可以用同一个遥控器。所以如果附近有相同牌子的空调，可以去借遥控器

24个秋老虎是什么意思 24个秋老虎是民间老百姓根据历年的经验总结出的说法，意思是说，每年的立秋当天如果没有下雨，那么立秋之后的二十四天，同样是很热的，就把这二十四天叫做二十四个秋老虎。另外，如果立秋节气这天下了，那么接下来的秋天将会十分的凉爽。 秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气。一般发生在8月至9月之间。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。 秋老虎为什么叫秋老虎 清朝道光年代有个叫顾禄的人写了一本书叫《清嘉録》,书中在“七月”中关于节气立秋的描写如下：“朝立秋,渹飕飕;夜立秋,热吽吽”. 作为苏州吴县人的顾禄,他的《清嘉録》对江南民俗、风土人情、节气农时有很多描写,这些描写在整个江南地区都有一定代表性. 所以民间据此流传：“ 以立秋时之朝夜占凉燠.”说：“朝立秋,渹飕飕;夜立秋,热吽吽”

　　冬天天气寒冷，不少女性都担心自己的体重在冬天暴涨，那么冬天吃什么减肥呢?你知道吗，冬季吃柚子不仅有减肥瘦身的功效，还能清热养颜，那么柚子为什么能减肥呢? 　　1.柚肉中富含维生素C及类胰岛素成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。 　　柚子之肉与皮，均富含枳实，新橙皮和胡萝卜素，B族维生素、维生素C，矿物质，糖类及挥发油等。柚皮与其他黄酮类相似，有抗炎作用，柚皮复合物较纯品抗炎作用更强。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。 　　2.柚子易产生饱腹感，能抑制食欲。 　　比起其他水果来，柚子属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚(140g)20大卡。柚

　　立秋已过，秋天已经渐渐靠近了。在初秋时节，吃梨是最好的了。那么初秋吃梨有什么功效呢?7大功效告诉你! 　　梨树全身是宝，梨皮、梨叶、梨花、梨根均可入药，有润肺、消痰、清热、解毒等功效。梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。 　　梨各部分的效用 　　梨果：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。 　　梨果皮：清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花可以润肺、消痰清热、解毒。 　　梨籽：含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。可治便秘。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。 　　吃梨有7大功效 　　梨含有大量蛋白质、脂肪

春天钓鱼小鱼闹窝怎么办：先诱后钓 在小杂鱼不多的小水面库塘用悬坠钓法垂钓，不必做窝，可以直接抛钩饵垂钓。根据上鱼情况，决定抛钩饵频率，可搓可拉，边诱边钓，诱钓合一。为加快诱鱼进度，可选用浓香，腥香雾化度好的商品粉饵，饵料调制成可松软些，以增大钓饵的适口性。 在小杂鱼多的水域，如用上述办法，往往会适得其反。因为小杂鱼一般胆大且觅食都比较活跃，在这种水域，首先占据窝点的肯定是这些小杂鱼。垂钓时如抛钩频率慢，则窝内饵料会被它们抢食殆尽。 如加快抛钩诱钓频率，则聚窝的小杂鱼会更多，再快的抛竿诱钓频率，所投饵料也不能满足这些贪得无厌的小杂鱼。最终的结果也就是：所钓对象鱼未诱进窝点，饵料已被它们一扫而光，无法聚而钓之，弄得你无所适从。在这样的库塘垂钓，采取先布窝聚鱼，而后下钩垂钓。 春天钓鱼小鱼闹窝怎么办：巧使诱饵

秋天为什么要敷面膜 之所以在秋季要勤敷面膜是因为秋天天气转凉，致使皮脂的分泌减少，皮肤就会变得干燥。皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。而秋天敷面膜可以给皮肤喝饱水，快速的让肌肤所需的营养成分渗透肌肤，使皮肤吸收达到最大的效果为目的，缓解秋燥引起的皮肤起皮、出油、长痘、长斑、皱纹、粗糙、敏感等各种问题。另外还可以拯救被紫外线虐待了一夏的皮肤,修复各种晒黑、晒伤、晒老化。 小贴士：无论是哪种面膜，敷的时间都不能太长。一般会在15-20分钟，这个时间足够让皮肤吸收面膜上的营养成份，如果等面膜干了再取下来，或者敷着面膜睡觉，那么缺少水份的面膜，营养无法让皮肤吸收，而且干透的面膜会带走皮肤上的水份，使皮肤得不到好的呼吸，不透气，对皮肤是一种损伤和负担，一般面膜一周使用1-2次最好。 秋天敷面膜的正确方法 1、敷面膜前要清洁皮肤

为上班做好准备 在假期结束前，便选定首天上班的衣服、造型，起码让自己做足心理准备。而且悉心打扮，也会营造好心情。 重拾运动习惯 回复上班族生活后，运动作息的习惯也要回复正常。假期前每星期一次的瑜伽课、室内单车课，别再偷懒「走堂」!重拾惯常的规律，渐进式调整长假后的生活，抖擞精神，保持活力，减掉假期间长出的赘肉。 重温假期的愉快时光 如果上班后闷闷不乐，看看假期时拍下的照片或短片，毋须忘记假期的回忆，假期的片段可充实你的生活，将期间接触的新事物融入生活，随时更可变成工作上的灵感和解决问题的方案。 跟亲友分享假期见闻 一下子未能习惯假期后的失落，过渡时期最好找至爱亲友陪伴。跟他们分享假期间的经歷，譬如你学会了一道新菜式、一种手工艺，便找机会为家人烹调

　　由于天气的原因，冬季的蔬菜品种相对较少。那么，宝宝冬季养生吃什么蔬菜好呢?哪些蔬菜能够提高宝宝的御寒能力，又能增强体质呢? 　　冬天了，我该吃什么呢? 　　多吃深色蔬菜，增加维生素A 　　品种：青菜，菠菜，西兰花等。 　　原因：寒冷气候使人体所需能量加强，增加摄入维生素A，可以增强人体的耐寒能力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、深绿色蔬菜等食物。 　　食用窍门：冬天，家里常常会煲些高汤，补充蛋白质、脂肪、碳水化合物来提供更多的热量，在褒汤时放入青菜和菠菜，这是让宝宝吃蔬菜的好方法。为了保持色泽和口味，加热时间不能过长，否则难以保持鲜艳的色泽(细胞素被破坏)，其中的维生素等营养成分也容易被破坏，所以应该在起锅前放入，变色即可。西兰花等甘蓝类蔬菜，由于本身质地比较坚硬，需要先焯水，再下油锅翻炒。特别是焯水这道工序，也要注意不要耗时过长，以免维生素大量流失。

啤酒肚是怎么形成的—饮食过量 虽说啤酒肚的形成并不能全赖啤酒，但是并非与啤酒毫无关联。啤酒度数低，热量也不算太高，但是喝了啤酒以后人容易感觉饥饿，进而会吃进很多“下酒菜”，摄入热量也就增多。 应对方案：正常健康成年人，应采纳健康平衡饮食，以预防和消除“将军肚”，即50%的碳水化合物、25%的蛋白质、25%的脂肪。主要食用粗粮、水果、蔬菜、脱脂牛奶，适量食用鸡和鱼，避免“吃得过饱”，因为这些食物往往会形成腹部脂肪。尽量少吃油炸食品、巧克力、白酒和饭后甜食。 啤酒肚是怎么形成的—年龄增长代谢变慢 一些不爱喝酒的男人，到了中年也可能会有啤酒肚。这主要是因为随着年龄的增长，人们的代谢能力下降，摄入的热量难以消耗就会囤积起来转化为脂肪堆积在腹部。 应对方案：停止无效的节食，多摄取蛋白质，蛋白质里鸡肉或者火鸡肉都有促进

胃胀气老打嗝怎么办：药物消食 胃部胀气打嗝主要是因为饮食不当有很大的关系，搭配一些多酶片、维生素、吗叮啉片、健胃消食片等药物进行治疗。禁止食用一些辛辣食物和油腻的食物，饮食和作息一定要有规律。如若病症严重，可进行胃镜检查;保持精神情绪上的开朗。睡眠的充足可促使胃部混乱进行好转。在饮食方面一日三餐要合理分配，也可服用葵花胃康灵，能够缓解胃部酸、胀、痛等不适症状。酸曲美布丁、保和丸、金双歧胶囊进行治疗，同时多喝开水也可进行积极的治愈。 胃胀气老打嗝怎么办：民间偏方 打嗝的时候更加需要分散注意力，消除紧张的情绪引起的不良刺激。或者是先深吸一口气之后，再憋住气体。尽量憋的时间长一些，然后继续呼出;反复的进行。出其不意的小惊喜也可以中直打嗝。如若打嗝的情况并不是很严重或是打嗝连续性，张大你的嘴巴，然后用鼻子吸气

脂溢性脱发能用硫磺皂洗头吗 脂溢性脱发能用硫磺皂洗头。脂溢性脱发是在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发，常伴有头屑增多，头皮油腻，痛痒明显。主要的脂溢性脱发的原因是过多的皮脂分泌物堆积在毛囊周围，甚至压迫或堵塞毛囊孔，给毛发正常生长制造障碍，此外，皮脂分泌物中的油酸、亚油酸等过量时对毛囊有毒性作用，导致毛发中毒、枯萎、脱落。硫磺皂是指添加有硫磺成分的香皂，是一种硫磺类药皂。硫磺皂综合多种成分功效，去屑止痒，兼具滋润又爽洁，属于健肤系列产品。硫磺皂具有抑制皮脂分泌、杀灭细菌、真菌、霉菌和螨虫、寄生虫等，对一些脂溢性脱发有一定的预防和辅助治疗作用。 硫磺皂洗头的正确方法 1、长发洗发技巧：若头发较长，头皮又出油，建议硫磺皂只用来清洗头皮部位，头发部位还是用滋润型洗发水。而且洗完冲洗干净后，头发部位要涂抹护发素再冲洗到八九分干净即可(头皮千

吃饭定时定量 夏季保护肠胃首先要做的就是定时定量的吃饭，避免过时不吃、暴饮暴食。 吃黄色、平性、温和的食物调养脾胃 中医认为脾属土，土对应黄色，多吃黄色及平性的食物可以养脾健胃，如高丽菜、地瓜、南瓜、山药、玉米、木瓜、苹果等。 适量吃姜 生姜性温，是健脾利湿的好食材，平时可以喝姜茶，或在煮瓜类、蛤蜊等寒凉性食物时，加一点生姜以中和寒性。 喝四神汤养脾胃 四神汤里的茯苓、芡实、莲子、山药具健脾益气，利湿消肿的功效，性质温和，适合大多数人食用。 适量喝红豆水、薏仁水，不宜过量 赤小豆、薏仁等虽然在中医看来的确有助排湿消水肿，但单一食物或中药都不宜长期、大量食

喝醋能推迟月经吗 从科学角度来说喝醋是不能推迟月经的，醋具有止血的效果，但是不能延后月经，而且用喝醋来延后月经，这对身体健康不是很好。有的女性喝醋能起到延迟月经周期的作用，但是专家认为喝醋并不能真正意义上的推迟月经，那是因为醋有止血的作用。 如果真的要让自己月经推迟可以服用或者注射安宫黄体酮之类的药物来延后，或者是在下次要来月经前的一个星期开始，天天连续服用避孕药，逐日两片直到你预定推迟的来经日期的前三天为止，这种方法可以达到推迟月经的效果，但是专家说，女性朋友推迟正常周期，对身体是会造成伤害，如果经常进行月经推迟，对内分泌系统是一种打击，容易造成内分泌失调。所以这种用药物的手段来延迟正常月经周期的做法是不提倡的。 月经前喝醋的影响是什么 1、月经前喝醋的影响 虽然说，喝醋具有一些止血的作用。但是，适当的经前进

　　随着气温的下降，小孩子冬季的饮食就应该要注意维生素的摄入量了。小孩子是否与大人一样在冬季要吃一些进补的东西呢?作为家长的你有没有跌入小孩冬季饮食的误区呢?赶紧来看一下吧。 　　首先，因为儿童在冬天热量消耗大，因此饮食量要适当增加以满足对机体热能的需要。但是家长们又容易误认为饮食量增加就是增加高蛋白、高脂肪的食物，这是不正确的，无论任何季节都应为儿童提供平衡膳食。多吃厚味肥甘之物，不仅对机体无益，还会增加机体的负担。 　　其次，不要随便给孩子进补。苏州人喜欢吃，更“会吃”，很多人会抓住这个不长的冬季来进补。但是孩子可以进补吗?我们认为儿童不宜进补。因为儿童正处于生长发育旺盛的阶段，阳气本身就盛，不适当的进服补药，不但起不到保健作用反而会对身体造成损害。 　　第三，需要注意维生素的补充。冬天气温低，小朋友户外活动减少，接受太阳照射的时间也随之减少，容易出现

黑芝麻对头发有好处吗 黑芝麻对头发有好处。中医认为要想头发浓密黑亮，就要气血足，肾气旺，如果肾虚很容易造成脱发和白发，头发也显得枯黄没有光泽。所以，平时吃些滋补肝肾的食物就能在一定程度上对头发起到滋补的作用。而在《本草纲目》中有提到黑芝麻能滋补肝肾，护发养发。 从营养学的角度来看，黑芝麻中的蛋白质、亚油酸含量都很高，可以补充头发营养，而且黑芝麻本身有丰富的矿物质和维生素，这些都对头发健康有好处。所以，在平时的饮食中，可以适当添加黑芝麻，还可以将黑芝麻磨成粉，冲泡饮用。 黑芝麻怎么吃对头发好 1、炒制黑芝麻 我们可以去超市选购适量的黑芝麻，然后进行炒制，之后可以每天吃一勺，非常的方便，对于想要长头发的上班族女性，十分的便捷。具体操作是：将家里的铁锅烧热，待铁锅烧红冒烟的时候，立刻将黑芝麻倒入进去，不停的用锅铲翻炒

梨子粥 原料：梨子2个、粳米100克、冰糖适量。 做法：先将梨洗净后连皮带核切碎，与粳米一同放入锅内加少量清水小火煮粥，待粥煮至浓稠时，放入冰糖再煮片刻即可食用。 拔丝雪梨 原料：雪梨1个、白糖5勺、茶油20ml、玉米淀粉2勺、鸡蛋清1个 做法： 1、雪梨刨皮，切成小长条。 2、玉米淀粉加鸡蛋清，调成糊，雪梨挂糊。 3、热锅，入茶油，8分热，入雪梨，炸两面都微黄，出锅。 4、热锅，留底油，入冰糖和少量水，熬。 5、开始起大气泡，还要不断的熬，转小火，变得粘稠。 6、准备一碗凉水，筷子蘸起来，变这样，可以拔丝了。 7、入雪梨条，快速翻滚，让雪梨都粘上糖，盘子抹上油，装盘即可。 冰糖炖雪梨 原料

春季肝火旺盛，易导致脾虚，山药具有健脾补肺、益胃补肾的功效，其中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，经常食用还可提高机体的免疫力，对体质虚弱者、老人、小孩尤为适宜。 可是这么个好东西却也有点小脾气，很多人在给山药去皮时都会遇到手痒、红肿的症状。今天小编就给你支一招，轻松解决这个难题！ 春天多吃山药大枣 从中医角度来说，春天的饮食是历代养生家都非常重视的事情。因为这个季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行，合理的饮食可以提高人体免疫力，预防疾病发生。 多甘少酸是饮食原则 中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本