宝宝在冬季受到冷空气的刺激，容易引起肠胃不适，抵抗力和适应性都降低。冬季宝宝脾胃功能会减弱，因此宝宝冬季养生应该要以暖胃为主喔。 　　甘味食物能滋补脾胃。但中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。比如，大枣和山药。经常吃山药或大枣，可以提高宝宝的免疫力。 　　 　　最方便的“暖胃”食品： 　　大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等。另外炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也能起到祛阴散寒的作用。 　　敬而远之的“寒酸”食品： 　　·寒性食物：黄瓜、冬瓜、绿豆芽等 　　·酸性食物：山楂、乌梅等。 　　常被忽视的厨房暖胃好材料： 　　除了家庭常用的健胃材料如

吃什么水果对眼睛好：蓝莓 蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。另外，蓝莓还有许多对人类有益的健康物质，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等。这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管，防止脑神经衰老，增强人的记忆力。 吃什么水果对眼睛好：圣女果 圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增

　　养生之道不在于盲目，最重要的还是技巧。秋天天气干燥，温差较大，不管是老人还是小孩都要注意补水。秋天养生有什么窍门呢?如何才能预防秋季多发的疾病呢? 　　朝朝盐水，晚晚蜜汤 　　秋天气候较为干燥就是所谓的秋燥，因此空气中缺少水分，同样人体也缺少水分，故需要补充水分，但喝白开水并不能抵御秋燥带来缺水效应。古人对付秋燥早有良方即“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”也就是白天喝点盐开水，晚上喝点蜂蜜水，这样既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生良方 　　小贴士：这样的良方贵在坚持，早饮盐，晚喝蜜，还可以防止因秋燥而引起的便秘。 　　秋后萝卜赛人参 　　萝卜具有吸气、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效，不仅营养丰富，而且有较高的食疗价值。因此民间有“秋后萝卜赛人参”的说法。这里就向大家介绍几种萝卜的功效。 　　治口腔溃疡 　

　　秋冬季来临，总觉四肢冰冷的女性怎么办?你有苦恼怎么去补血吗?俗话说“药补不如食补”，如果你懂得如何去吃，怎么去吃，用食疗的方法去养生是一种事半功倍的方式，便宜又有效。 　　善于利用红枣 　　红枣补血食疗 　　1.将红枣放入锅中，炒到颜色变黑，治疗胃寒、胃痛很有效果。 　　2.在红枣水里放入桂圆，补血补气，是很好的养生饮品。常喝红枣桂圆枸杞茶，使女性皮肤变得白皙、有气色。 　　注意：枸杞放3-4粒，红枣和桂圆6~8粒。各位上班族们，每天早上上班后记得给自己泡上一杯哦!补气血明目，特别适合长期待在电脑前工作的女性饮用。 　　3.红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水后一起放锅慢慢地炖到熟烂，经常吃有很好的补血效果。 　　4.红枣、红豆和糯米等一起熬粥，有利于补血。 　　适合对象：总会觉得四肢发冷，无论穿多少衣服，但还是觉得四肢冰冷的人。  

脸过敏吃扑尔敏可以吗 脸过敏可以吃扑尔敏，扑尔敏对治疗皮肤过敏有一定的效果。 扑尔敏为抗组胺药物，抗组胺治疗只对组胺这种过敏介质起作用，对其它过敏介质引起的过敏作用不大。抗组胺药物暂时解决了过敏症状，但是过敏发生的基础没有改变，在过敏原刺激下，过敏介质仍在不断释放，所以抗组胺药物治疗即使一时好了，仍会反复发作。扑尔敏适用于皮肤过敏症：荨麻疹，湿疹，皮炎，药疹，皮肤瘙痒症，神经性皮炎，虫咬症，日光性皮炎，也可用于过敏性鼻炎，药物及食物过敏。 扑尔敏一次吃多少 扑尔敏每片含主要成份马来酸氯苯那敏4毫克。辅料为糊精、淀粉、蔗糖、磷酸氢钙、羧甲淀粉钠、硬脂酸镁。扑尔敏用于口服，成人每次1片，一日1-3次;儿童剂量请向医师或药师咨询。 服用扑尔敏的注意事项 1、不良反应：主要不良反应为嗜睡、口渴

紫薯银耳汤 材料：紫薯、银耳(雪耳)、杞子、冰糖 做法：先将紫薯洗净去皮切块;银耳用清水浸1小时。锅内放入适量水后放入银耳大火煮滚，再把切好的紫薯放入锅内，加入杞子和适量冰糖调味，熬煮半小时后即完成。 功效：紫薯含有大量纤维，有助促进肠道蠕动，清理肠内多余的油脂;银耳则有健脾开胃，益气清肠的效果;杞子有助抗衰老、抗疲劳。 南瓜红枣银耳汤 材料：南瓜、银耳(雪耳)、红枣、莲子、杞子、冰糖 做法：先将雪耳浸软，再撕成小片。然后把莲子洗净浸泡，南瓜洗净切块，红枣枸杞洗干。水滚后依次放入银耳、红枣、莲子煮至沸腾，再放入南瓜煮10分钟，最后放杞子和冰糖，以细火慢煮20分钟。 功效：高纤的南瓜有养颜功效、银耳清热解毒、杞子明目养肝、红枣补气养血、莲子则可安心养神，滋养补虚，这款汤水可改善内分泌失调、

冬天热水器怎么用省电：温度的设定 有的热水器有个40度的恒温键，开启后就是快速的设定恒温40度，这样的温度和室温相差不太大，相对还是比较省电的，要更高的温度时关闭此开关，从40度升温到50以上比较快。没有这个功能的也可以平时就将温度调到40度，效果是一样的。 冬天热水器怎么用省电：开启的时间 如果白天不太用热水的话，上班族可以下班后就打开，或在需要洗澡之前提前20分钟到1小时打开，2000W的电热水器加热还是很快的，1500W的要慢一些。晚上用完后关闭加热，而在早晨起床后就打开，其实前一天晚上用过之后的水温还是能有20到30多度的，洗手还是可以的，加热也很快。 冬天热水器怎么用省电：避开用电高峰期 电热水器使用时需要很高而稳定的电压，如果当时正处于用电的高峰期，电压就会相对不稳定，再使用电热水器就

一直打嗝不止怎么办—憋气法 直接屏住呼吸30秒-45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射，能使患者突然屏气，使气道内二氧化碳浓度，从而干扰打嗝的神经反射活动。但心肺功能不好的人慎用此法。 一直打嗝不止怎么办—喝水弯腰法 喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。 一直打嗝不止怎么办—压舌法 找一把干净的勺子，若找不到勺子，可以洗净双手后用食指、中指并拢伸进口里，将舌头压住，压上数分钟后，一般打嗝就会止住。 一直打嗝不止

　　春天应该如何养生呢?其实，在春天养生也是需要我们掌握很多小常识，下面亲亲宝贝小编将从平时的生活起居、饮食习惯等方面来全面告诉你春季养生小常识! 　　春季养生小常识 　　春日食补应以性味甘平的食品为主： 　　唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”明代高濂《遵生八笺》中也记载：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。”意思是说：春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品。所以，春令时节可以多食以下食物： 　　1、山药：“温补而不骤，微香而不燥”，具有健脾补胃，补虚弱的作用。 　　2、春笋：除了富含蛋白质外，还含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁和多种维生素。鲜食尤佳。 　　3、豌豆苗：时令性蔬菜，对高血压、糖尿病患者来说，榨取鲜汁饮用，最为适宜。 　

　　(一)宝宝冬季汤品：雪梨炖冰糖 　　作用：清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋天气候干燥，儿童可作日常饮品。 　　用料：雪梨2个，冰糖适量。 　　做法： 　　1、雪梨去心切片 　　2、与冰糖同放入瓦盅内 　　3、加少量开水，炖30分钟便可食用。 　　(二)宝宝冬季汤品：苹果蜜枣瘦肉汤 　　作用：养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿秋天常食用，可润燥生津。 　　用料：苹果1—2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。 　　做法： 　　1、苹果去皮、心，切片 　　2、与瘦肉、蜜枣同放入锅里 　　3、加适量清水，煲1小时便可食用。 　　(三)宝宝冬季汤品：红萝卜玉竹马蹄鱼头汤 　　作用：清热润燥、滋养皮肤。是秋季气候干燥，调养身体的佳品。 　　用料：红萝卜250克，玉竹25克，马蹄150

羽绒服和棉服哪个保暖 在同等重量下，羽绒服的保暖性要明显优于棉服。 羽绒服的保暖效果是通过阻隔外界寒冷空气的方式实现的。相较于一般固体或液体，空气是热的不良导体，也就是说，空气是相对隔热的，能隔热，就能阻止体温的流失，自然也就觉得暖和了。羽绒就是通过自身的蓬松结构来储存一定厚度的空气来实现隔热、保暖效果，储存的空气层越厚，羽绒的保暖效果也就越强。因此，羽绒服并不是含绒越多越保暖，在相同重量下，能储存更多空气的才更保暖。也就是说，越蓬松的羽绒就越保暖。 棉服在保暖原理上和羽绒没有本质区别，同样是利用空气是热的不良导体这一特性，储存空气，从而达到隔热、保暖的效果。尽管棉服中填充的人造材质结构并不相同，但都是在利用羽绒同样的原理，即建构一个有足够支撑性、蓬松性的空气储存空间。但是由于棉服的蓬松度没有羽绒服好，因此保暖性能也要低一些。

春天钓鱼不咬钩怎么办：弄清“鱼情” 通常情况下，鱼不咬钩时有以下种原因所至： 1、是鱼儿警觉性高、对静止不动的食饵比较谨慎，没有攻击欲; 2、是饵不对口或饵料不鲜活、鱼儿没有什么食欲; 3、是鱼儿过于专注吃诱料或者水域视线差、没有发现钓饵;四是因为天气水温等原因，鱼儿开口较差。 通常此种情况下，如若采用“逗钓”，刺激鱼儿主动抢食，往往会收到奇效。 春天钓鱼不咬钩怎么办：掌握技术要领 民间有句谚语：鱼儿咬钩要勤逗。还有钓友们总结的 “上下小幅度提动，左右小幅度摆动，前后小幅度拉动”等，都是在“逗钓”时要掌握的动作要领和操作技巧。下面，简要介绍几种供钓友们参考。 1、提竿逗鱼法。就是将鱼钩抛入水中后如无鱼动钩，就将竿轻轻提起10公分左右后再慢慢放下，以此吸引鱼来抢食。

　　夏至到了，气温高，食欲下降，如何在夏至做好养生工作呢?小编推荐饮食养生，在炎热的夏季也可以胃口大开喔。 　　夏至。酷暑来了，饮食自然不能再按秋冬“菜单”来，否则很可能造成部分营养成分的不足和失衡，进而影响正常神经调节与免疫调节等生理机能，引发相关疾病。盛夏之际，除了讲究饮食卫生、预防肠道传染病外，这“营养经”究竟该怎么念?中国医师协会营养医师专业委员会常务委员、四川省营养学会副秘书长、四川大学华西医院营养科科长胡雯，留德生化博士、加拿大营养屋公司董事长、著名营养学家陈耀明等专家表示：“念好‘均、碱、水’这三字诀就好办了!” 　　均：营养摄入要均衡 　　胡雯副秘书长表示，夏天炎热，人体出汗多，水分和矿物质流失大，同时人体活动增加，对能量的需求也较冬天为多，因此应注意膳食营养摄入的两

百会穴的准确位置 具体位置： 百会穴位于头顶正中线，与两耳尖端连线的交点处。(耳尖：当折耳向前，耳廓上方的尖端处) 取穴方法： 举双手虎口张开，掌心向头，四指朝上，大拇指指尖触碰耳尖，双手中指在头顶正中间相触碰的位置即是本穴。 百会穴穴位说明 “百会穴”。“百”，数量词，多之意。“会”，交会也。百会名意指手足三阳经及督脉的阳气在此交会。本穴由于其处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此，故名百会。三阳五会、三阳、五会名意与百会同，三阳指手足三阳经，五会指五脏六腑的气血皆会于此。 【穴位含义】手足三阳经及督脉阳气在此交会。 【气血特征】气血物质为天之天部的充盛阳气。 【运行规律】散热冷缩后循督脉下传前顶穴。 【功能作用】升阳举陷，益气

春天如何补阳气：饮食调理 春季养阳的蔬菜三宝：韭菜、菠菜、莴苣。春天的韭菜最好吃，古人云“韭菜春食香，夏食臭”，韭菜性温，最宜人体养阳气。但要注意，春季肝旺而影响脾胃，韭菜不易消化，故一次不要吃得太多。葱蒜亦为养阳佳品，葱可以补阳散寒，含葱辣素，有较强的杀菌作用，能诱导细胞产生干扰素，增强免疫功能，提高抗癌能力。蒜性温，有很强的差菌作用，能促进新陈代谢，增强食欲，预防动脉硬化和高血压。另外，还可吃些荠菜、芹菜、菊花苗、马蹄、茄子、山药、蘑菇等，这些食物可润肝明目。同时可服一些适时的滋补品，如银耳能润肺生津，益阴柔肝，要少吃酸味多吃甜味的食物，以滋养肝肾两脏，对防病保健有好处。 推荐食谱：党参冬菇瘦肉汤 制法：猪瘦肉250克，党参30克，冬菇30克(去蒂)，红枣5个(去核)，生姜3片。把用料洗净，放锅内加清水适量，武火煲沸后，文火煲一小时，调味即

冬天怎么减肥最有效—少食多餐 冬天很容易在不知不觉中就多吃了，这个时候可以选择少食多餐，一天进食5次，每次少吃点。不要怕别人说自己是个大馋猫，不规则的饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。因为长期标准的进食时刻，会使消化系统条件反射一般立即进入最佳工作状态，这个状态下对营养的吸收功能非常强。因此早午晚三顿正餐而外，可以在上午加餐，吃点酸奶和坚果，下午加餐吃点水果或者牛肉干，权当小吃了，保证正餐的时候不会有强烈的饥饿感，不会吃得过饱。 冬天怎么减肥最有效—早睡早起 很多人一道冬季就爱懒床，从科学的角度来说一天只要包成8小时睡眠足够了，入睡时间在晚上11点到12点之间最能保证睡眠质量。养成这个好习惯，使你全天精神百倍，运动细胞一经调动就能活跃起来。萎靡的样子是没法欣然主动去健身的，这时你只想睡觉，不赖在沙发上打瞌睡才怪呢。

　　秋天吃什么蔬菜好呢?我们一年四季都要吃蔬菜，因为吃蔬菜有利于我们的身体健康，那么在秋季，我们吃什么蔬菜好呢，亲亲宝贝小编在这里可以推荐7种蔬菜。 　　1、菜花 　　菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有 “色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。 　　2、菠菜 　　菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。 　　3、胡萝卜 　　味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖

拔罐可以去湿气吗 拔罐可以去湿气。火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，体内湿盛的人拔火罐非常好。但也不是什么湿都可以用拔罐来去除，首先得分清楚体内的湿气是内湿还是外湿：长期在空调环境中易造成外湿，对这种情况，拔罐是有一定疗效的;如果是吃多了生冷瓜果，就易造成内湿，此时拔罐就作用甚微。 湿气重拔罐哪里 1、背部脊柱两侧 拔火罐最常用的位置就是背后脊柱两侧的肌肉丰厚处，此处不仅肌肉丰厚、体表较为平整，且是膀胱经循行的部位，通过火罐刺激，可以加快微循环，促进新陈代谢，改善湿性体质。 操作方法：可以用火罐在人体背上脊柱两边，从上到下依次进行拔罐，以7天为一个疗程。拔罐的过程中要注意，如果湿气重的，一拔就能出现

各种癌症的早期症状：胃癌 突然出现原因不明的消化不良症状，而且比较顽固、进展快;突出的表现为食欲迅速下降、食后腹部饱囘胀感及不适感，同时，体重明显降低。或者，过去没出有胃痛(“心窝痛”)的人，突然出现反复的胃痛;以前虽有胃痛，但近来疼痛的强度、性质、发作的时间突然改变，且原来治疗有效的药物变得无效或欠佳。 各种癌症的早期症状：食道癌 吞咽食物有迟缓、滞留或轻微梗噎感，可自行消退，但数日后又可出现，反复发作，并逐渐加重。或在吞口水或吃东西时，总感觉胸骨有定位疼痛。平时感觉食管内有异物且与进食无关，持续存在，喝水及咽食物均不能使之消失。 各种癌症的早期症状：肝癌 早期肝癌无特异性症状，如有亦多是癌前疾病的一些复杂表现。但是如果慢性肝炎或肝硬化的病人，右上腹或肝区出现刺痛或疼痛加剧，身体不适，食欲减

刷牙方式不当 早上刷牙牙龈出血有可能是刷牙方式不当而引起的，有些人在刷牙的时候用力过大，左右横刷，牙刷的毛又硬又粗。这不仅无法清除牙齿表面脏的物质，反而会损害牙釉质，也会使牙龈造成伤害，这种情况下，牙齿自然而然就会出血。 如果你的牙齿经常出血，一定要选择刷头比较小的软毛牙刷，这样可以更好的呵护你的牙齿健康。 口腔疾病 如果是本身有牙龈炎和牙周病，在刷牙的时候就很容易出现牙龈出血的情况，另外如果有过多的牙结石也会导致刷牙的时候出血。当牙刷刺激牙结石的时候，牙结石就会出现一个反作用而刺激你的牙龈，此时牙龈在牙结石的刺激下变得很脆弱，就会有出血的症状。 其它原因 如果是患有坏血病(维生素C缺乏症)、过敏性紫癜、血小板减少症、白血病、血友病及慢性肝脏疾病等，都容易出现牙龈出血。不过以上这些病，