高温的天气真的让人窒息，但是三伏天又是最宝贵的调理身体的时间！是补充阳气、排寒湿的最好机会，不要错过~ 中医提倡“冬病夏治”，利用夏季人体阳气最旺盛的时候来排除体内的湿气，寒气。从而达到标本兼治的作用。 消耗阳气主要体现在以下方面： 一、非时作息，阳不归根 二、嗜食寒凉，兼好甜辣 三、人造寒风，夏月伤寒 四、生育延迟，产房受寒 五、房事不节，肾阳亏损 六、工作烦劳，阳气外张 七、滥用西药，抗生伐正 药浴对人体具有独到功效。药性通过扩张的毛孔进入人体，从而达到清洁腠理，舒展机体，促进人体气血运行，达到清热解毒、祛风除湿、疏通风寒、温通经络等作用。 夏季是泡药浴的一个最佳时机，在夏季借助天时地气，结合泡药浴将人体毛孔快速打开，把长年沉积在体内各

骑动感单车的好处：提高双腿力量 通过动感单车的不同阻力转换，比如上坡模拟、下坡模拟;慢骑几分钟、快骑几分钟、通过这样的不一样的交替锻炼，可以锻炼腿部肌肉，大大提高双腿的力量、耐力。 骑动感单车的好处：提高心肺功能 骑动感单车是一种通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，使心跳率逐步提高规定的最高和最低的安全心跳范围内。长期保持一定强度骑行动感单车有助于提高心肺功能。 骑动感单车的好处：强健腰腹力量 在骑行动感单车过程中，不仅需要腿部用力，更重要的是腰腹要同时用力。这样做最重要是强健腰腹力量，与此同时还能让骑行过程更加省力，使运动过程更加协调。骑动感单车强健腰腹的作用对那些经常腰背不适的人很适用。

耳鸣的原因 造成耳鸣的原因一般可分为器质性与心因性两种，器质性是指因为生理因素，例如耳朵结构受损导致听力损伤;而心因性耳鸣则是在生理结构正常的情况下，因为心理因素而产生。耳鸣往往会干扰听力，使听觉敏感度下降，常常出现能够听到声音，却分辨不出音源是什么的状况。严重的耳鸣可使人心烦意乱、忧虑和抑郁。在心理压力的作用下,人们会对耳鸣更加敏感,形成恶性循环，影响人际交往，如果得不到外界的理解和帮助，很容易变得性情急躁、好发脾气。 用5招缓解耳鸣的状况 1、压迫鼓膜法：用两手掌同时堵住双耳，挤压后迅速拿开,，反覆做几次，这样可以促进耳部血液循环，有助缓解耳鸣与脑部疲劳。 2、耳部按摩法：轻轻按摩揉搓耳廓及耳垂，或是用两手掌按住耳部，拇指置于脑后,四指敲打后脑勺，这样可以刺激神经末梢,促进血液、淋巴循环和组织代谢，对缓解耳鸣有一定效果

迷迭香养发液 预备材料：15克干迷迭香叶、500 毫升热水、迷迭香精油、鼠尾草精油、空瓶 步骤： 1、将15克的干迷迭香叶放入500毫升热水。 2、用小火慢煮10分钟后，就可放凉后再过滤，接着再倒入空瓶并加入迷迭香及鼠尾草精油各5毫升，存放一个月后就可以使用了。 使用方式：将头发洗净后，接着使用做好的养发液来按摩头皮，大约按摩3分钟后再用清水冲洗一遍即可，可让头皮感到舒爽。 迷迭香护发露 预备材料：迷迭香纯露90克、芦荟萃取液10克、HEC乙基纤维素0.9 克、奈米玻尿酸粉0.3 克 步骤： 1、将0.3克的奈米玻尿酸粉与29.7克的迷迭香纯露混合，制成1 %浓度的奈米玻尿酸。 2、再将60克的迷迭香纯露加热至60度C左右，再将0.9克HEC乙基纤维素

　　春天特别容易犯困，总打不起精神。因为这个时候人体的末梢血液供应增多，身体的机能负荷大，起到了催眠镇静的作用。那么，春季要怎么保健养生，才可以防止这种状况的出现呢? 　　1、春季养生四要素 　　一是起居要有规律。在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林阴小道、树林中去散步，与大自然融为一体。春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外邪抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者。 　　二是精神要养足。人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡季节，尤其是冬春之交的春天。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神病

　　一般，或许你吃过牛肉炖土豆，那么这道牛肉柿子炖土豆你又吃过吗?这是一位妈妈对牛肉炖土豆的改良，妈妈们也可以学着做做，丰富宝宝的晚餐哦，营养又美味! 　　第一步:牛肉洗焯水,放高压锅加葱姜压二十分钟,土豆去皮切块备用; 　　第二步:这步是新改进的哦!西红柿切小块，锅里放少量黄油，化开后放西红柿翻炒，放少许酱油、糖、盐熬成酱状; 　　其实这么做的目的就是让汤中的西红柿的味道更浓，以前由于时间短，待牛肉压好之后，再把西红柿放进去煮，如果时间短就味道不足，时间长又着急等不起哦!今天这样改进一下,感觉真是太成功啦! 　　第三步:二十分钟后，牛肉煮烂啦!我们再把上面熬好的西红柿酱和切好的土豆一起倒入牛肉和汤中，煮几分钟，土豆熟后加盐鸡粉白胡椒粉，再洒点香菜就可以吃喽!

便秘的病因有7大类 依据医学的分类，便秘区分成功能性便秘与器质性便秘两种，而病因则包括： 1、不良的饮食及排便习惯(如少喝水、少吃纤维质食物、忍住便意等)。 2、大肠直肠肛门病灶(如肠道发炎、狭窄、大肠憩室症、肠躁症等)。 3、神经性病变(如肠道周边或中枢神经系统的病变、肿瘤等)。 4、内分泌和新陈代谢障碍(如甲状腺机能低下、高血钙、低血钾、糖尿病、尿毒症等)。 5、服用药物引发的副作用(如止痛药、安眠药、镇定剂、利尿剂、神经节阻断剂等)。 6、精神疾病障碍(如压力过大、焦虑症、忧郁症等)。 7、自发性功能性障碍(如大肠无力症、特异性耻骨、直肠肌收缩等)。 腰椎间盘突出也会造成便秘 而除了上面所说的这些病，近年来医界临床又发现另一种造成便秘的原因，与肠

秋天能喝龙井茶吗 秋天喝一些龙井茶是非常好的，秋季在饮食上难免会大鱼大肉，所以脂肪也在不经意间悄悄攒起来了，这个时候喝一些龙井茶可以起到解腻消脂的作用，龙井茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质对于脂肪的调节有很大的帮助。另外龙井茶中的茶多酚可以有效清除多余的自由基，防止脂肪酸的过氧化。龙井茶中含有15%左右的儿茶素，而儿茶素的抗氧化力是维他命C的40~100倍。 而且秋天人体特别容易觉得犯困乏力，这个时候喝一杯龙井还能够起到提神醒脑的效果，龙井茶所含的咖啡因远比咖啡的含量少，对人体的刺激性较咖啡小，但仍会让你活力十足。工作之余不妨泡一杯龙井，让你头脑清醒、思维活跃。 龙井茶的正确泡法 一、上投法 1、准备大约200ml的玻璃杯，倒入85度左右的沸水后再放入5克龙井茶叶。 2、等待龙井茶叶

　　春季虽然万物重生，但是气候变化反复无常，其实是一个多病的季节，那么春季婴幼儿应该怎么养生保健呢，婴幼儿应该注意预防哪些疾病呢? 　　一、春季常见流行传染病的预防及家庭护理： 　　1、麻疹：最主要的传染源是患儿，一般从潜伏期至出疹后5天有传染源，潜伏期2——3天。预防：按时接种麻疹病毒和疫苗。护理：卧床休息，食物清淡易消化，多喝开水，注意皮肤、眼、口腔、鼻腔的清洁，高热的护理，注意观察病情谨防并发症。 　　2、流行性腮腺炎：是常见的呼吸道传染病，传染源为患儿，潜伏期2——3周。预防：接种疫苗，隔离患儿，接触者可预防性服药。护理：隔离，卧床休息，多喝开水，注意口腔卫生，用温盐水漱口，室内要保持通风等。 　　3、风疹：是由风疹病毒引起的轻型急性传染病，通过呼吸道飞沫传播，发生于冬春两季，传染性强。护理：病儿不要送到幼儿园。居室开窗通风，

2017年芒种是什么时候 2017年芒种是2017年6月5日 (农历五月十一)星期一。 芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始，太阳到达黄经75°时交芒种节气。芒种的“芒”字，是指麦类等有芒植物的收获，芒种的“种”字，是指谷黍类作物播种的节令。“芒种”二字谐音，表明一切作物都在“忙种”了。所以，“芒种”也称为“忙种”，农民间也称其为“忙着种”。“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。 芒种的习俗 1、送花神 农历二月初二日花朝节上迎花神。芒种已近五月间，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。此俗今已不存，但从著名小说家曹雪芹的《红楼梦》第二十七回中可窥见一斑：“(大观园中)那些女孩子们，或用花瓣柳枝

在不少人眼里，冬季隔三差五吃顿白萝卜就算是养生了。可你知道吗?明代医药学家-李时珍，将萝卜视为“蔬中最有益者”，极力推崇。 不仅要天天吃，还主张餐餐都吃。 几毛钱一斤的萝卜，真的这么好吗? 白萝卜保健：生吃vs熟吃 尽管“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”的说法有些夸张，但是作为应季蔬菜的白萝卜，其独特的养生与保健价值，同它的美味一样，不作假。生吃与熟吃，不仅风味有别，功效也有所不同。 生吃： 1.嗓子干痒痛 生萝卜，性凉，味甘、辛，生食具有清热生津、凉血止血的功效。 新鲜白萝卜榨汁喝，对于入冬嗓子干痒、疼痛，甚至是扁桃体炎都预防和缓解作用。此外，有口腔溃疡的人，坚持白萝卜汁漱口，可缓解。 2.润肺止咳化痰 白萝卜具有除痰润肺、解毒生津、和中止咳的功效。

辟谷几天开始减脂肪 辟谷从第三天开始减脂肪。 辟谷一旦开始，人是不能吃饭的，那么不吃饭的话，从第三天开始减脂肪了，脂肪每天减少200-400克。脂肪是能量过剩形成的，所进食的食物，油脂类，糖类和蛋白质类如果人体使用不完，均会形成脂肪储存起来，脂肪是一种能量的存在方式，就如同银行存款是财富的一种方式一样。人体正常情况下的能量供应，75%来自于糖，15%来自于蛋白质，10%来自于脂肪，脂肪的储存和分解过程都较慢，较复杂。人体只有在糖使用完了后，才开始使用储存的蛋白质，蛋白质不会无限地分解，多余的蛋白质分解完后，才开始分解脂肪。 糖以糖元方式储存，当进食后10小时左右，体内的糖元基本上全部清除，这时主要靠蛋白质，蛋白质要看人体的结构，有些人不锻炼身体，但看起来肌肉结实(其实不结实)，这时会分解蛋白质来补充能

现代生活中，人们的生活节奏越来越快，夜生活也变得非常地丰富多彩，自然而然，越来越多的人们加入到熬夜的行列之中。 "年轻人，还是要少熬夜，你看网上那么多熬夜猝死的新闻。" "都知道早起早睡好，但有了手机就是睡不着。" "我是夜猫子，快考试了，晚上复习效率是白天的几倍，不熬夜不行。" "我也很困啊，然而生了孩子以后这都是梦想了……" 问：每天晚上是几点睡觉?答：已经是熬夜一族的黄金会员了，基本不会在12点之前爬上床睡觉。 几点睡觉算是熬夜? 熬夜对应的时针并没有绝对值，迟于12点睡觉不一定是熬夜。首先需要了解两种状态： 睡眠剥夺：睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。比如平时都早睡早起，今天需要晚睡早起，或者夜间睡眠被频繁打断、通宵都可看做是急性睡眠剥夺，长期熬夜相当于慢性睡眠剥夺。

闰四月过生日是第一个月还是第二个月 一般以农历过生日的话就按按照出生的那一年日历算，闰月出生的那一年如果没有闰月，就按同月的那一天过生日。如果出生的那一年也是有闰四月的，而且刚好是在闰四月那个出生，那么你的生日就是在闰四月那个月某一天过。 单农历的闰月设置是十分复杂的，大体上是19年7闰，也就是在19年里插入7个闰月，具体在哪一年插入，算法很复杂。所以在闰月出生的中国人，过生日的时候，根本不用考虑闰月。如果是闰四月出生的话，就随便四月或闰四月都可以过，并非要等到闰四月才过。比如，某人是闰四月初一的生日，他会在每年四月初一过生日，而不是等待下一个有闰四月的年份的四月初一才能过生日。 闰月怎么过生日 闰月指的是农历每逢闰年增加的一个月。农历的闰月天数与正常月份天数是一样的，为29或30天。闰年是为了弥补因人为历法规定造成的年度

夏天吃固元膏好吗 夏天适量吃一些固元膏是非常好的，固元膏主要有补血、滋阴、止血等功效，适合血虚、产后、流产后、月经过多的女性服用，不过如果不对症或者仅仅当成保健品来吃，在夏季吃就要隔日服用。而且尽量以早上吃为主，晚上可以少吃或不吃，三岁以下儿童在夏天应少吃固元膏。吃了固元膏不要吃冷饮，并且要注意夏天固元膏很容易变质，应注意保存。 健康小贴士：固元膏食用量因人而异：大病初愈的身体比较虚弱，一日2次，每次1-2片;女性用于治疗妇科疾病，一日2次，每次1片用作保健，每天早上吃1片;睡眠不好的，最好晚上泡脚后服用，一次1片，利于睡眠；小孩子临睡前也可以吃，一次小半片。 固元膏的功效与作用 1、增强机体免疫功能：阿胶固元膏能够升高白细胞数量，能增强机体非特异性免疫功能。阿胶对年老体弱，久病体虚，易患感冒等体质下降者有较好的治疗和预

冬天吃龙眼上火吗 冬天适量吃龙眼是不会上火的，如果吃的量多，是会出现上火的症状。 龙眼是温补水果，含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养，有补血补气功用，但由于龙眼偏温性，正常人每天对龙眼营养的摄取量只要5颗即可，再不宜多食，龙眼吃多了上火，不易消化，对肠胃造成负担。尤其是儿童以及老年人等部分人群，如果过量食用的话很有可能会因此而导致患有扁桃体炎。 吃龙眼上火怎么办 1、配上清火茶 吃桂圆时，应该知道自己是什么体质。如果是热性体质，一开始就要控制自己的嘴巴。不要吃太多了，同时还应该给自己配上清火的菜，一边吃，一边喝清火的茶，就不容易上火了。 2、吃凉性水果 如果上火后了，饮食上就要注意。最好以清淡的饮食为主，对吃蔬菜瓜果之类的，水果就选良性水果，像香蕉之类

　　对于妈咪而言，希望在夏天喝点清淡的汤，那么番茄玉米排骨汤就是夏季适合妈咪们品用的一道美味汤了。     番茄玉米排骨汤 　　   　　材料： 　　排骨2斤(我俩都爱吃肉，所以用的多，喜欢清淡的话放一斤就够了)、番茄2个、玉米2根。 　　做法： 　　1、番茄去皮切小块;玉米切小块备用; 　　2、排骨切块入沸水焯开，撇净血沫后，放入葱姜段、八角1个、花椒几粒，绍酒少许煮10分钟后捞出备用。 　　3、将上述所有处理好的材料一起入锅，加水2000ml煮开后转小火慢炖1.5小时，排骨软烂后加盐调味即可。 　　功效： 　　清热解暑，降火气，安抚情绪，消除疲劳。 　　另外，还可以用其它清热解暑的蔬菜来炖排骨汤，比如苦瓜排骨汤、番茄黄豆芽排骨汤、玉米豆腐排骨汤，等等、等等……自由组合就行，做法都一

面膜有保质期吗 面膜是具有保质期的。面膜的保质期一般是3年。面膜的原理，就是利用覆盖在脸部的短暂时间，暂时隔离外界的空气与污染，提高肌肤温度，皮肤的毛孔扩张，促进汗腺分泌与新陈代谢，使肌肤的含氧量上升，有利于肌肤排除表皮细胞新陈代谢的产物和累积的油脂类物质，面膜中的水分渗入表皮的角质层，皮肤变得柔软，肌肤自然光亮有弹性。要让面膜保质期达到3年到5年的时间必须使用大量防腐剂，而且是多种防腐剂配合使用，单独一种防腐剂都无法保质期这么久。因此，过期了的面膜最好不好再使用了。 面膜如何保存比较好 1、放冰箱内保存 面膜平日里的保存，可让入冰箱的冷藏柜中，因为在炎热的天气，面膜放入冰箱可以有效的增加收缩毛孔以及镇静的功能，因此在日常保存面膜的时候，可以将面膜放入冰箱冷藏。三联阅读3lian.com/zl/转载请保留 2、

2018年立夏热吗 2018年立夏会热，但是不是最热的时候。 立夏是24节气中的第7个，也是夏季的第一个节气，从气温上分析，“立夏”前后，我国只有福州到南岭一线以南地区是真正的“绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘”的夏季，而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季。所以立夏北方很凉爽，南方稍微炎热些。 2018年立夏是什么时候 2018年立夏时间：5月5日21:25:18，农历2018年三月(小)二十。 在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。 2018年最热是什么时候 2018年三伏天是最热的时候，7-8月份最热最高温。 7月22日进入农历二十四节气中的“大暑”，大暑

才吃一点就超饱、胃痛?不是突然小鸟胃，当心自律神经失调 自律神经失调的征兆： 1、持续觉得胸口灼热或饱腹感。 2、就算肚子不饿，没有进食，也觉得舒服。 3、才刚进食马上就觉得饱了。 4、觉得反胃、胃痛。 当自律神经失调，因交感神经作用活络导致胃功能衰弱时，就会出现上述现象。胃功能是非常重要的生理现象。当胃功能孱弱时，就算进食也无法消化完全。一旦消化不良，食物残留在胃里的时间就会拉长。胃里有食物残留的状况长久持续的话，胃部就会持续有饱腹感，结果导致没有食欲。相反地，胃为了让消化更好，就会分泌过多胃酸。于是产生反胃或胸口灼热、胃痛等症状。如果更严重，胃酸逆流至食道的话，就会引发胃食道逆流症状，胸口更加灼热且有痛感。胃酸会伤害食道和胃壁，是导致胃溃疡等疾病的原因，绝对轻忽不得。 调整自律神经功