去角质的正确方法—脸部角质的正确方法 如果面部皮肤表面堆积太多的老废角质，那会成为肌肤吸收护肤品的最大障碍。所以最好将这些角质都去除，让护肤品的营养成分能够顺利进入肌肤。 1、彻底清洁脸部：洗脸，是美容功课的第一步，也是最重要的一步，将最表层的污垢清洁掉，让需要被去除的角质“浮”上来，同时也是使角质软化的过程。 2、选择用去角质产品：去角质产品有很多类，无论哪种产品使用时手法要轻柔，较年轻的皮肤适合温和不刺激的去角质啫喱。 3、使用深层清洁的面膜：也很重要。一周2次最多了——超过了，会伤害你的皮肤，把才生成的油脂保护层和新的角质层破坏掉——角质层并不完全是“垃圾”，它也有保护你的皮肤免受外来污染的作用的——有点像隔离霜的作用吧! 4、去完角质要用爽肤水/收敛水/保湿水/柔肤水(不同肤质材用不同的水)：水的作用是

冬天可以吃草莓吗 冬天可以吃草莓。 冬天吃的草莓一般是大棚生产的草莓，冬季早晚温差大，夜晚呼吸作用弱，更有利于草莓积累糖分，吃起来要比夏天上市的草莓更甜。冬天的草莓之所以又大又红，主要还是和土壤肥力足、苗子质量好、种植时间长有关系。草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动，因此，冬季是可以吃草莓的，能补充维生素，预防感冒，对食欲的促进也有一定的帮助。 吃草莓的好处 1、防止掉发 草莓含有叶酸，鞣花酸，维生素B5和B6，这有助于防止你的头发稀疏与脱落。此外，矿物质，如镁和铜等，有助于防止真菌生长和头皮屑。自制草莓发膜也非常适合你的头发。 2、美容作用 草莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于延缓衰老，保持皮肤健康和长时间防皱。草莓还是

夏天钓鱼用几米的鱼竿 夏季垂钓也分为池塘钓、野外钓，在野外一般水域当然用长竿，主要是为了钓远钓深，常用杆长为6.3米和7.2米两种，太长的竿即重又笨不便操作，当然夏季要钓草的话，采取长竿短线法垂钓也可以选8米或9米，10米以上的杆子在北方不太使用。 新手钓鱼用多少米鱼竿 新手钓鱼，如果是在较宽的河里面钓鱼，4.5米和5.4米的合适。 如果是在江里和湖或者水库里来钓鱼，那5.4和6.3米的合适。 如果是在钓鱼场钓鱼，那么就用3.6米和4.5米，因为手竿来说，这两种长度起鱼的手感是最自好的，一般来说都是选择4.5米，3.6的感觉还是比较短。 其实什么长度都行，关键是要打窝，把鱼都引知过来，那才好钓。 鱼竿的选择技巧 1、在郊外一般海域自然用长竿,关键是以便钓远钓深,

尿频是肾虚吗 尿频不一定是肾虚。尿频是一种症状，并非疾病。由于多种原因可引起小便次数增多，但无疼痛，又称小便频数。尿频的原因较多，包括神经精神因素，病后体虚，寄生虫病等。部分人尿频尿多被认为跟肾虚有关，是因为中医理论中，肾被誉为“水脏”，主导全身水液代谢，通过开阖功能将多余的废水排出。肾虚包括肾气虚和肾阳虚，二者都会影响到肾的开阖功能，导致尿液增多。 在西医的角度，尿多还可能是泌尿系统疾病的症状。比如有前列腺炎、前列腺增生、膀胱有炎症或病变、膀胱容量小及功能老化等。此外，尿得多也可能是内科代谢性疾病引起的，比如糖尿病，如果尿多同时还出现口渴、吃得多、消瘦等症状就要格外小心糖尿病。 因此，需要去医院确诊，看引起尿频的真正原因是什么，对症治疗。 尿频的常见原因 1、饮食性多尿 如尿频同时每次尿量多，而无

　　冬季天气寒冷，宝宝冬季饮食要注意什么，有哪些基本原则呢?宝宝在寒冷的冬天容易生病感冒染上风寒，妈妈们除了在衣服上给宝宝保暖意外，还需要注意宝宝冬季饮食的基本原则。 　　1、多补充热源食物。冬季饮食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高机体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶及豆类及其制品。 　　 2、适当补充无机盐。医学研究表明，人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系。专家建议冬季饮食中应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜等，因为蔬菜的根茎里含无机盐较多，钙可直接影响人体的心肌、血管的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高肌体御寒性。含钙较多的食物有：虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊、牛奶等。 　　3、多补充含蛋氨酸的食物。蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必须的甲基，寒冷气候中使得人体尿液中肌酸的排出量增多，而合成肌酸在线粒体内氧化释放

跑、跳、踢 1、有节奏的原地踏步，双手摆动，抬高膝盖原地踏步，尽量使力量提升至腹腰加速呼吸率，平衡左右跑步力量，连续20——30步; 2、后跟提起，手叉腰保持平衡，双腿向前后拉开成弓箭步伸展腿部，4秒; 3、后跟扣下并使跨步距离加大，分离前后腿，停住8——10秒; 4、后膝下沉跪下，双手手指交叠，手心向前推，身体往下沉，直到前腿呈90，后小腿与地面平行，伸展后跟腿保持身体平衡，停住10——15秒;1—4步骤反复2—4次后换边操作。 局部运动 1、伸展运动 两臀下垂，─腿屈膝下蹲，背部保持挺直，另─腿向后伸直至与地面平行;或者在同─位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)。 这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，─腿站立并保持身体挺直

  10天瘦8斤的饮食计划 首先，你的身体必须处于一个相对良好的状态。不建议有慢性病或消化系统疾病的患者遵循这个饮食计画。 这些推荐的食物可以打造一个均衡的饮食，也就是说，它们可以不受限制地帮助满足身体的营养需求。 基本原则是完全避免饱和脂肪、糖和加工食品，因为它们往往是减肥的最大阻碍。 虽然他们是非常健康的餐食，但是这个减肥餐不应该进行超过所建议的时间，因为这可能会适得其反。 建议在10天后，开始吃得更健康，以保持效果。 禁忌 酒精饮料 含糖的或低糖的苏打水 软饮 粉泡制的饮料 精制糖 加工肉类 精制面粉 饮料

醋泡蒜能治疗灰指甲吗 醋泡蒜对治疗灰指甲有一定的效果。 灰指甲是一种发生在人甲上的传染性疾病，医学上称为甲真菌病，它是由真菌感染引起的。能引起灰指甲的病原真菌有许多种，最新病原学调查结果显示：中国人的灰指甲主要是由皮肤癣菌、酵母菌和霉菌三种真菌感染引起，且存在一定比例的混合感染。用醋蒜液浸泡、外敷渗透性强，疗效明显。醋含有醋酸，外用有抑菌、杀菌的作用;大蒜含有大蒜素，有强烈的杀菌解毒作用，两者合用，治疗灰指甲效果颇佳。因此，有灰指甲困扰的人群，可以试试醋泡大蒜的偏方。 醋泡蒜怎么治疗灰指甲 1、大蒜泡醋治灰指甲 大蒜8个剥去皮，取蒜瓣拍成蒜泥，浸泡在约350毫升质量好的食醋中密封，泡1至2天即成醋蒜液。把长了灰指甲的部位先用温水泡15分钟，然后泡入这种蒜泥醋溶液中。每天早晚泡2次，每次不少于20分钟，泡过后用棉

　　人们平时常笑言，人爱吃醋。其实，人爱吃醋是好的，因为醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症、高血压和冠心病患者的佳肴，因为它具有降脂、降压的医疗功效，特别在夏天，吃醋更是好处多多。 　　营养学家建议，一般人每天的摄盐量不超过每天6克，但是外食频率高、大量吃加工食品的现代人，摄取盐量早就超过这个建议量。因此如果都用醋，同时减少用盐来增加菜肴风味，确实能降低罹患高血压、动脉硬化、冠状动脉心脏病、中风等疾病的风险，看来夏天养生还是要多吃点醋。 　　那么，夏天吃醋有什么好处呢? 　　醋能健脾开胃，促进食欲，既可以抑制细菌生长，又可以提神。醋还能预防高血压，促使人体的酸碱平衡。最令女性喜欢的是，醋能美容养颜，促使人体酸碱平衡。小编在这里温馨提醒，假如花果、蜂蜜的效果会更好哦! 　　如果你夏天想吃醋，还是有很多的选择，譬如9度的米醋可以腌渍保健食品，大红浙醋可以去海鲜腥涩味等，下面小编为你

2017年小满是哪一天 2017年小满是2017年5月21日 (四月廿六)星期日。 小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。 南方地区的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断田坎”;“小满不满，芒种不管”。把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。 小满节气的气候特点 南方地区：“小满大满江河满”反映了这一地区降雨多、雨量大的气候特征一般来说，如果此时北方冷空气可以深入到我国较南的地区，南方暖湿气流也强盛的话，那么就很容易在华南一带造成暴雨或特大暴雨。因此，小满节气的后期往往是这些地区防汛的紧张阶段。 长江中下游：“

清除油渍 大家都知道茶有去油解腻的效果，如果家中的洗碗糟的油渍很难去除，这时候就可以先用把茶包浸泡一下，这样再来清洁油污就变得容易多了。同样的，厨房炊具如锅子遇到顽固的残留物时，可以把茶包放入浸泡一个晚上，就能轻轻松松地清理干净了。 防止锅子氧化生锈 厨房的锅具们很容易生锈，这个时候茶包就派上用场了。每次使用锅子后，再用泡过水的茶叶来擦锅子，就可以防止生锈。原因是茶叶中的单宁酸会形成一个保护层，可有效地防止锅子氧化而生锈。 保养木质家具 泡完的红茶包放置于清水中约3～5分钟成茶叶水，再用抹布沾湿可擦拭木质家具，能使原本较无光泽的木质家具变光亮。会有这种效果是因为木头有毛细孔会吸附茶叶水，但只适合深色的木质家具，如有上亮光漆就不适用。 修护龟裂的皮肤 如果嘴唇因

端午吃五红：端午吃五红的来历 在南京，端午节除了吃粽子还要吃“五红”，分别是“烤鸭、苋菜、红油鸭蛋、龙虾、雄黄酒”，据说端午节吃了这五红，整个夏天就可以辟邪避暑了。 传说很久以前，玉帝宣布，天上的毒物要等春雷响第一声才可以到凡间去，所以人们都叫那个时候为惊蛰。不过有的毒物怕冷，于是，它们就约好到端午节天气暖和后再一起去为害人间。这五个毒物就是蛇、蜘蛛、蝎子、蜈蚣还有壁虎。 它们在端午的时候来到了人间，刚到一户人家的门口，就听见这家里女主人在说，快吃，这是油炸的五毒。五个毒物大吃一惊，便趴到窗户上看，只见桌上五个盘子里有红红的五道菜。那女主人一边吃一边说，这五毒菜真好吃。“五红菜”看在五个毒物的眼里变成了它们的血，五个毒物吓得魂飞魄散，急忙从这户人家逃走了，从此再也不敢去了。 以后，人们都在端午这天吃五种红颜色的菜来吓退那些有毒的动物，希

　　春季是个万物生长的季节，但是湿润的雨水容易使肝功能下降。因此，春季养生重在养肝。鸡汤被誉为春天第一汤，养肝又怎么少得了鸡汤呢? 　　中医有“春生、夏长、秋收、冬藏”的说法，人体的调养也应与此相符。春季是生发之季，也是五脏中肝气生发的时节，因此吃穿住行都要顺应天地万物的欣欣向荣之势，以滋肝养肝为主，否则就会产生腹泻、腹痛等寒性病变。 　　春季进补汤水可以提高免疫力、预防感冒，有增强体力、强壮身体的作用。五禽中，鸡应于肝，喝鸡汤滋养肝血，最能养肝。辅料最好选择生发性的时令蔬果，其中春笋接受了春天太阳的照射，口感嫩滑爽口，有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效，是最助阳气生发的蔬菜。春笋煨入鸡汤中，可谓是“当春第一汤”，除了痛风、高血压患者，一般人都可以尽享其美味。多喝鸡汤还能有效抑制人体炎症以及黏液的过量产

冬天戴口罩好吗 从防雾霾的角度来说，冬天戴口罩是好的。 冬季是雾霾天气的高发时段，雾霾中含有大量的PM2.5，易进入人的呼吸道并刺激黏膜，甚至会损伤肺部，极易诱发包括呼吸道感染在内的多种疾病，此时，戴口罩对人体健康的不利影响与雾霾天气里空气中的脏颗粒对人体的危害相比，前者就显得比较轻了，戴上口罩后应能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积，口罩边缘与脸部贴和紧密，但注意不要影响视线，戴口罩的时间不宜过长。长时间戴口罩不仅会影响呼吸，妨碍氧气的交换以及二氧化碳的排泄，使人感觉憋闷，还会使鼻黏膜变得脆弱，失去鼻腔的原有生理功能，反而可能会引发其他疾病，所以，在空气质量较好及气温不是特别低的情况下，最好不戴口罩。 冬天如何正确戴口罩 一般口罩的使用，口罩必须大小适合，戴的方式也必须正确，口罩才会有效。市面上售卖的口罩一般分成长方形和杯

肝硬化不代表人生变黑白 简单来说，肝硬化就是肝脏细胞坏死了，而之所以会坏死，是因为细胞长期发炎造成的，而造成细胞长期发炎的原因，最常见的就是慢性B型肝炎与慢性C型肝炎;再来越来越常见的则是酒精性肝炎、药物性肝炎跟脂肪肝，也就是喝酒、乱吃药跟脂肪过量造成的。 不过我们都知道肝脏的能力很强，而且周围又没有什么神经，所以一开始的时候几乎没有什么症状，但如果觉得反正没什么症状而不处理，肝硬化越来越严重，负责身体解毒的肝脏没力了，身体的各处就会逐渐慢性中毒，开始出现疲劳、食欲不振、恶心呕吐，或是腹胀、有腹水、黄疸等症状，慢慢走到衰老跟死亡。但这是一个漫长的过程，所以即使被诊断出肝硬化，也不需要太紧张，要走到那个阶段还很长，而且紧张也是对身体的一种负担。当然也不能太放松，不过只要按照这5点生活方式来保养，就可以让自己过得跟一般人没什么两样。 肝硬

癌细胞怕热还是怕冷 癌细胞怕热。 癌细胞怕热的主要是因为，现在医学已非常进步，医师也愈来愈多，癌症却依然有增无减，其中一个很大的因素，就是现代人普遍体温低下。当人体体温降至35度时，正是癌细胞最活跃繁殖的时候，反之，当体温达到39.6度以上时，癌细胞就会全部死掉。因此这说明了癌细胞是怕热的。 而且癌症是一种从头到脚都有可能发病的疾病，但心脏、脾脏、小肠(十二指肠)是发生癌症机率较小的器官。那是因为心脏虽只有体重的1/200，却负责提供1/9的体温;脾脏则是红血球集中的地方同样属于高温器官;而小肠要负责消化，必须经常活动，自然会比较温热，从这些事实可知，癌症并不容易发生在温度高的器官上，人体容易患癌的器官如食道、肺、胃、大肠、直肠、卵巢、子宫………等都是中间呈空洞的器官，有空洞的器官，细胞会比较少，体温也比较容易下降，所以比较容易患癌。所以这些都证实

甲亢是怎么引起的 一、摄碘 甲状腺激素重要的组成部分就是碘，大家应该都知道，什么事情都要有一个“度”，身体碘的含量当然也是，我们要正确的摄入碘含量，否则碘缺乏会导致甲减，反之，摄碘过量会导致甲亢; 二、生气 甲亢是一种内分泌失常导致的疾病，我们在生气的时候，就会出现内分泌方面的问题。生气时会导致甲状腺激素分泌过多。自己能明显的感觉到血液沸腾，就是甲状腺受到了刺激，久而久之会引发甲亢。所以建议大家建议保持一种平常的心态; 三、遗传 甲亢具有一定的遗传因素，若是母亲患有此病，那么子女的患病率也要比正常的人高一些。家族史中有得甲亢的患者，甲亢复发率也很高; 四、劳累 过度疲劳，以及持久的剧烈活动，会使人处于低阴性平衡(负性平衡)状态，容易出现甲状腺功能亢进等内分泌疾病。 五、压力

　　春季是个万物复苏的季节，孕妇要注意身体的调养，饮食的均衡和保持适当的运动。小编推荐准妈妈在春季的养生妙法，快来看看吧。 　　紫菜 紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇软化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。 　　黑米 黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地补血，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥为佳，也可以蒸着吃。 　　黑芝麻 黑芝麻富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老，中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化，肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。 　　按照中医“四季侧重”的养生原则，春季应以养肝益脾为先

经期吃什么对皮肤好：水果类 1、猕猴桃 猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。 2、草莓 一杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。 3、苹果 苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害，进而防止皮肤癌的发生。 4、柠檬 柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。

　　夏天天气闷热，人们都喜欢吃一些清热解暑的食物，绿豆汤是多数人的首选。但是绿豆性凉，有些朋友的体质是不适宜多喝的，尤其是老人和小孩喔。 　　老人、儿童以及体质虚弱的人不宜多喝绿豆汤解暑。因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。绿豆不但是食品，也是一味中药。中医认为，绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。从食疗的角度来说，食物的温热、寒凉等天然属性要与摄食者的体质状况保持一致，才能起到保健(保健食品)作用。 　　另外寒性体质的人 正在服用药物的人都是不宜喝绿豆汤的。寒凉体质的人，如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等，吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。 正在服用各类药物的人。由于绿豆具有解毒作用，因此，病人服用的药物中，不论