很多人认为夏季吃火锅会容易上火，其实夏日吃火锅是有小窍门的，小编教大家夏季如何吃火锅可以起到祛火的功效吧。 天气凉快的时候，人们都喜欢吃火锅暖暖身子。现在天气越来越热了，人们吃火锅的势头却有增无减。 许多人觉得夏季吃火锅容易上火，弊大于利，其实这个说法并不准确。中医认为：补五脏要分季节。春季补肝，夏季补脾，秋季补肺，冬季补肾。夏季出汗多，流失的营养也较多，所以，也是需要清补的。天气潮湿的话，火锅中的辣味和热量恰恰可以驱除潮气。 但是，夏天吃火锅还是有一些讲究的，以下这些夏日吃火锅的小窍门，还可以祛火呢! 多些蔬菜 火锅作料不仅要有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须先后放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充夏季因为流汗人体维生素的不足，还有清凉、解毒、祛火的作用，但放入的蔬菜不

杭白菊的功效与作用 1、杭白菊可用于治疗湿热黄疸、胃痛食少、水肿尿少等症。以菊汤沐浴，有去痒爽身、护肤美容的功能。 2、杭白菊有散风清热、清肝明目和解毒消炎作用，能治高血压、偏头痛、急性结膜炎等症。 3、杭白菊能养肝。杭白菊花常用于外感风热或温病初起以及肝阳上亢、肝火目疾、热毒疮肿等病的治疗。 4、杭白菊肉质肥厚，味道清醇甘美，特别适合泡茶饮用，与枸杞同服可增强养肝明目的作用，是整日与电脑为伴的上班族的护眼良方。 5、有抑菌作用，菊花水煎剂及水浸剂对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、变形杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、霍乱弧菌、乙型溶血链球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌、人型结核杆菌及流感病毒(PR3株)均有抑制作用。 6、增强毛细血管抵抗力、扩张冠状动脉作用。 7、有解热作用。 8、对中枢神经有镇静作用。

　　春季宝宝怎么养生?春天是万物重生的季节，但是同时天气多变，那么宝宝应该怎么应对活力又多变的春天呢，亲亲宝贝小编告诉你宝宝春季养生经的几点，妈妈们可以多多注意一下! 　　● 踏青 　　选择春光明媚、风和日丽的日子,带宝宝去踏青赏花、登山戏水、放风筝、荡秋千、做游戏。尽情的玩耍可令宝宝精神愉快,气血流畅,有利于春阳之气的生发,促使一身之阳气活活泼泼地运行,符合春阳萌生、蓬勃向上的自然规律。 　　● 春捂 　　春季是由冬寒向夏热的过渡季节,气候特点是阳气渐生、阳寒未尽,时常有冷空气活动,天气多变且昼夜温差大。 　　春季许多疾病的发生与病毒、细菌感染有关,发病与否很大程度上决定于个人的体质及起居调适。 　　宝宝年龄小,免疫功能发育不够完善,一定要注意随着气温变化加减衣服。 　　● 早睡早起 　　春风轻拂,使人皮肤腠理逐渐舒展,皮肤末梢血液供应增多,流入大脑的血液相对减少,对

使用加湿器 室内开空调，或者用暖气的时候最好能放置加湿器。一个普通的加湿器可以加湿50m²左右的房间，加湿器最好是放在离地面1-1.5m的高度，这样加湿器喷出的水雾刚好是加湿身体活动范围。如果有条件，可以配置湿度表，将室内空气湿度指数控制在45-55就行了。 湿温度计 温度过高是导致空气干燥的主因。冬天室内温度以18℃~22℃为宜，湿度应控制在40%~60%，既能避免室内外温差过大，也能避免室内空气太干燥。在墙上挂一支温湿度计，方便及时调整。另外，每天最好通风半小时，最佳时段为10点至15点之间。每天保证2000毫升的饮水量，皮肤较干的人多吃韭菜、胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物。 选用保湿补水型的护肤品 选择合适的护肤品也是改善肌肤干燥的必要方法。在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护

睡前2小时或晚上8点后进食会增加罹患心脑血管疾病的风险 研究人员，调查了721位平均年龄为53岁的高血压患者，发现睡前2小时或晚上8点后才吃东西的人，夜晚血压偏高，降不下来的状况是不进食者的2.8倍。 太晚吃东西为何会导致高血压和心脑血管疾病 太晚进食，会因睡眠时的血流速度减缓，使得血脂容易沉积在血管壁上，导致小动脉和微小动脉收缩，增加了周边血管疾病，容易使血压突然上升，也会使全身小动脉的硬化风险增加。当晚餐的菜色若是偏向高脂肪、高热量的食物，就可能会使胆固醇增高，堆积在动脉血管壁上，诱发动脉粥样硬化和冠心病;若太晚吃晚餐，导致睡眠中才进入排钙高峰期，使钙质沉积在血管壁，也是导致动脉粥样硬化的另一主因。 而血压升高后，动脉壁会因血液的压力而受伤，血液中的凝血酶和血小板，可以使血液凝固的成分以及胆固醇等就会沉积在受伤部位，长期晚上太

炖猪肘 材料：猪肘1个，枸杞、当归、桂皮、黄精各10克。 制法：把猪肘与枸杞子、当归、桂皮、黄精及佐料同时下锅，加水用旺火煮1小时取出肘子用凉水冲洗，同时把汤内浮物撇出，再将肘子放回原汤内，用蜜太火煮1小时，再用微火焖1小时，捞出即可。 用法：佐餐食用即可。 首乌参豆汤 材料：首乌10克，黑豆50克，北沙参30克。 制法：黑豆浸泡一夜后，先煮1小时，再加入北沙参、首乌，共煮半小时取汁饮用。 用法： 每日1剂，不拘时频饮。 花生米大枣烧猪蹄 材料：猪蹄1000克，花生米(带皮)100克，大枣40枚 ，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生姜10克，味精、花椒、八角固香、小茴香各少许， 盐适量。 制法： 1、花生米

立冬艾灸的功用与禁忌 立冬后天气日渐转凉，人体的阳气也顺应季节的变化而潜藏于内，养生保健也要注意护好阳气，而且传统中医养生认为，人体气血的循环，脏腑、经络的生理活动，都是以阳气为根本，阳气是生命的动力，人体阳气充足旺盛，就好象太阳当空，大地上的万物就有生发之机;倘若人体的阳气衰败，就好象天空布满了阴云万物就会枯亡。 而立冬时节阳气衰微温度反复，正是流感易发时节，艾灸补充阳气，扶正祛邪，补益强身，提高免疫力，可伴您过一个温暖的冬天。 立冬艾灸较适合慢性支气管炎、哮喘、胃肠疾病、颈肩腰腿痛、风湿骨痛以及各类年老体弱、免疫力低下的慢性病患者。当然，对于素体阳虚、四肢冰冷、宫寒、畏寒怕风、夜尿频频的人群，也有较好的疗效。 立冬艾灸哪几个穴位 1.足三里灸：这是一个强壮身心的大穴。艾灸足三里具有补脾胃、调气血、助运化、补

天柱的准确位置 具体位置： 天柱穴位于颈后区，横平第二颈椎棘突上际，斜方肌外缘凹陷中。 取穴方法： 1、后颈部正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。 2、正坐低头或俯卧位，在哑门(督脉)旁1.3寸，当顶后发际内斜方肌之外侧取穴。 天柱穴穴位说明 天柱，天，一指穴内物质为天部阳气，二指穴内气血作用于人的头颈天部。柱，支柱也，支承重物的坚实之物，在此喻意穴内气血饱满坚实也。该穴名意指膀胱经的气血在此为坚实饱满之状。本穴气血乃汇聚膀胱经背部各俞穴上行的阳气所成，其气强劲，充盈头颈交接之处，颈项受其气乃可承受头部重量，如头之支柱一般，故名“天柱穴”。 【穴位含义】膀胱经的阳热之气由此快速上传头之天部。

冬天吃姜好吗?冬季吃姜有什么好处?关于吃姜，正确的吃法是什么?很多人对吃生姜该去不去皮、吃姜该注意些什么也存在疑问，今天就来帮大家答疑解惑~ 吃姜的3大好处 1、祛湿 姜能加快血液循环，扩张毛孔，利于排汗，有很好的祛湿的作用。 对于冬天一直待在房里面没有出汗的人来说，要多点吃姜，姜能帮助散发体内热气，使得内外热气保持平衡。 2、增进食欲 姜里面含有一些挥发油和姜辣素，可以促进肠道消化液的分泌、促进肠道蠕动，从而提高食欲! 3、腹痛止泻 姜的解毒作用很明显，尤其是解鱼蟹毒，它可以帮助脆弱的肠道赶走病菌，防止呕吐腹泻的发生。 看到姜有这么多实用的好处，是不是很想将它从配角提升到主角，尝尝姜的滋味?但是

　　我们都知道菊花的营养价值非常丰富，种类也是非常的多。菊花茶具有养生保健的作用，特别是在秋季，是上好的保健饮料喔。 　　秋菊养生可用菊花、金银花、茉莉花少许做成三花茶，泡水作茶饮，常服可以降火，有宁神静思作用;咽喉疼痛者，可加两枚胖大海，若干枸杞子;有明显的外感症状者可以加点薄荷，效果不错;由于菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒病者以及容易腹泻者最好不要饮用味苦的野菊花。 　　健康度过每一天 　　菊花的香气有疏风、平肝之功，嗅之对感冒、头痛有辅助治疗作用。研究发现，菊花中的挥发物质可以驱除蚊虫，并有抗肿瘤作用。 　　秋冬干燥，高血压患者的血压容易升高，食疗在注重吃降压菜如冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、莲藕、洋葱、绿叶蔬菜之类的同时，可以稍加菊花为佐料，可以调神益气降血压。 　　秋季可吃菊花肉片，具有疏风、清热、明目解毒等功效，适用于头痛、眩晕、目赤、心胸烦热、疔疮肿毒等。

　　奶菠菜土豆汤 　　秋天干燥，容易燥热，特别是宝宝，更加容易咳嗽，咽喉痒痛等，而这款奶菠菜土豆汤，主治秋季肺燥伤阴所致的皮肤干燥、干咳少痰、咽喉痒痛、食欲不振、口淡无味、便秘等;也可用于肺痨所致的干咳、胸痛、舌红少津。在秋天，妈妈们快给你的宝宝熬一个奶菠菜土豆汤吧，适合一岁半宝宝饮用哦! 　　①你需要准备的原料…… 　　牛奶750毫升，菠菜750克，土豆250克，葱白150克，黄油50克，鸡汤1500毫升 　　调料：食盐2克，胡椒粉1克，香叶2片 　　②这道菜该怎么制作…… 　　(1)葱白切碎;土豆切片; 　　(2)鸡汤和牛奶分别煮沸备用;菠菜用开水烫熟后剁成泥; 　　(3)在炖锅内放入黄油烧热，加入葱白、香叶焖2分钟，再加入食盐、胡椒粉调匀后，倒入菠菜泥、鸡汤、牛奶、土豆煮熟即可。

眼睛红的原因 讲到眼睛的问题，大家一定会想到3C产品。不论是低头滑手机，还是上班打电脑，在一整天眼睛眨也不眨、使用过度之后，特别容易出现眼睛红，眼药水就成了办公室常备的药品，想到就拿起来点一下。但原本应该清澈、黑白分明、干干净净的眼睛，突然变红，其实代表眼睛正在流血。可能是眼睛有外伤而出血，或是因为用眼过度、氧气不够，只好在眼睛后面长一些血管，叫更多氧气过来帮忙代谢。 不过那种一点、红眼睛就消的眼药水，其实大部分是血管收缩剂，这种感觉就像是，明明家里已经又脏又乱，但不认真打扫，只把垃圾扫到沙发底下、看不到就好了。但根本的问题没有解决，只会一直不断出现，而且等到沙发底下满了，垃圾还是会跑出来;就像等到身体撑不住了，眼睛的问题还是会浮现的。 眼药水点太多也可能眼睛红 而点太多眼药水，一方面眼睛新长出来的血管，会因为越来越习惯药

枇杷 成熟的枇杷味道甜美,营养颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。枇杷果实有润肺、止咳、止渴、祛湿的功效。 甘蔗 甘蔗中含有丰富的糖分、水分,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质,主要用于制糖,表皮一般为紫色和绿色两种常见颜色,也有红色和褐色,但比较少见。甘蔗性味甘,凉。入肺、胃经。有清热生津,祛湿,下气,润燥等功效。 橙子 橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效,可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血,解酒、鱼、蟹毒等。 甜瓜 又叫香瓜、梨瓜,中医常用其子和果蒂治病。性味甘,凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热,解烦渴,利

　　芋艿的营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70%，既可以当粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，秋补素食一宝。 　　主料料：芋艿 　　配料：葱，盐，糖 　　制作步骤： 　　1、把芋艿洗干净后放入锅中,加水没过芋艿，煮沸后改用小火,继续煮20分钟，以筷子能轻松插进去为准(芋艿要糯软才好吃)，确保芋艿已经煮熟了，备用 　　2、把煮过的芋艿放入冷水中冷却后剥皮，对于较大的芋艿可以切开成多个，放入盘中备用;把葱切成小段备用 　　3、锅内加入少许油，烧油后放入葱段，煸香后放入芋艿，加入盐，翻炒记下后加入适量水，换用小火煮十分钟左右即可。

糖尿病足患者 糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤。一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。 下肢静脉曲张与静脉栓塞患者 造成下肢静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，病情严重者很可能变成下肢静脉栓塞，而泡热水时脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，血液淤积，使病情加重，很可能把脚越泡越肿。 而如果是下肢静脉栓塞的病人正在服用抗凝血剂药物，则脚泡热水可能会导致毛细血管破裂，让出血情况更严重，所以千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗三温暖。

　　冬季寒冷，孩子容易生病，那么如何在冬季给宝宝进补呢?其实只要了解宝宝冬天所需什么营养素，就能够让宝宝在冬天进补更加得当! 　　冬季孩子容易得呼吸道感染等疾病，科学摄入足够的维生素，就能有效增强他们身体的免疫机能。另外适量的膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于身体内毒素的排出十分有利;还有微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质。 　　1、维生素C：可提高人体免疫力，预防感冒，促进血液循环。 　　2、维生素A：可提高体力，能补血，防止角膜干燥。 　　3、B族维生素：可产生能量，维持皮肤健康。 　　4、β-胡萝卜素：可减少慢性疾病的患病几率。 　　5、钙：维持骨骼和牙齿的健康，预防骨折(多晒太阳使体内保持充足的Vb，以促进钙的吸收)。

立夏后吃什么豆好：红豆 中医认为红豆清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神，还能为身体补充钾、镁、磷、锌、硒等营养元素。红豆可入汤入粥或做成消暑甜品，除了可增进食欲外，还可大量补充钾离子，避免夏季低钾症。 推荐食谱：红豆薏米粥 材料：红豆，薏米，水，冰糖。 做法： 1、红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。 2、然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，也比较香。 3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。 立夏后吃什么豆好：蚕豆 夏天正当嫩蚕豆上市之时，嫩蚕豆可以益气健脾，利湿消肿，营养丰富，每100克蚕

牡蛎 在各种海鲜中，牡蛎的锌含量最丰富。锌有助于人体抗击流感。《加拿大医学杂志》刊登一项研究发现，服用锌补充剂可以缩短成人感冒期。 绿茶 绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。 苹果 苹果富含维生素C、有机酸、果胶及黄酮类化合物。美国的一项科研成果表明，每天吃一个苹果可以有效预防癌症。有句老得不能再老的俗语还是再说一次吧：一天一个苹果，医生不来找我。生吃苹果可以充分吸收苹果中的维生素、有机酸、果胶及黄酮类化合物，这些营养素使得苹果具有促进肠道蠕动、帮助通便排毒、降血脂、防感冒等作用。

冰点脱毛可以脱私处吗 私处最好不要用冰点脱毛。虽然冰点脱毛相对于传统的激光脱毛方法有很多优点，但是冰点脱毛要达到永久脱毛的方法就还是要烧坏毛囊，而且毕竟是用激光，对皮肤的刺激还是有的。所以很多人用了冰点脱毛之后会出现皮肤红肿的症状，那么，如果冰点脱毛用于私处，私处的皮肤相对于身体其他部位更加敏感，那可能会造成更严重的副作用。因此，最好不要用冰点脱毛脱私处的毛。 私处的汗毛是女生的第二性征，也就是青春期才会长出来，是性别特征，所以是完全没有必要去除的，毕竟也不会影响美观。关键是私处的汗毛是有很多作用的，首先就是可以保护私处的皮肤，帮助抵挡病菌;再就是私处的汗毛其实对私处也是有很多保护作用的，可以阻挡病菌。 私处如何脱毛 1、暂时性脱毛法 剃刀比较锋利，容易刮伤皮肤，刮毛之前，要先清洁好刮毛区域，以防刮伤后因为周围

　　秋天天气干燥，容易上火，我们也要通过饮食去调理自己的身体。那么有什么“去火”食疗介绍呢?亲亲宝贝小编五种“去火”食疗法，让你秋冬季节不上火。 　　一、喝莲子汤去心火 　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 　　食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。 　　二、吃猪肝可去肺火 　　表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。 　　食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。 　　三、喝绿豆粥去胃火 　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 　　食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适