秋天到了，对于孕妈妈来说，是个最舒服的季节，但是也要预防一些突发的疾病，比如说：感冒、腹泻、便秘、呼吸道感染等易发疾病，那么怎么预防这些疾病，要注意些什么呢?当然良好心情也很重要。 　　虽然对于孕妈妈来说，秋季是最为幸福的一个季节，各种秋季蔬菜、瓜果的上市，让孕妈妈在品尝美食的同时还能够补充营养和维生素，而且，秋季秋高气爽，夜晚也是休息的好时机，孕妈妈可以在这一段时间内睡个好觉。不过，秋季天气的不断变化，一不留神，就会引起感冒、免疫力下降等各类疾病。孕妈妈要如何预防秋季疾病呢? 　　做好“三防”让孕妈妈身体健康 　　秋季三防之一便是防腹泻。因为秋季的新鲜瓜果比较多，而嘴馋的孕妈妈一时间如果管不住自己的嘴的话，那么就容易导致腹泻。如果不注意食品卫生，抵抗力相对较差的孕妇就容易闹肚子了。而腹泻会导致孕妇宫缩甚至导致早产。因此，孕妈妈在秋季吃水果一定要注意食

数九是多少天 数九是81天。 数九又称冬九九，是一种中国民间节气。我国阴历有“九九”的说法，用来计算时令。计算的方法是从冬天的冬至曰算起(从冬至开始叫“交九”，意思是寒冷的开始)，每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，即到第九个九天，数满九九八十一天为止。中国传统文化中，九为极数，乃最大、最多、最长久的概念。九个九即八十一更是“最大不过”之数。古代中国人民认为过了冬至日的九九八十一日，春天肯定已经到来。 数九是如何计算的 一九：12月22日~12月30日 二九：12月31日~次年1月8日 三九：1月9日~1月17日 四九：1月18日~1月26日 五九：1月27日~2月4日 六九：2月5日~2月13日 七

冬天手脚冰冷怎么食补—多吃肉 冬天手脚冰冷可以多吃一些像狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉这类温补的肉类，这类食品的御寒效果都较好，它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。 推荐食疗方： 1、大枣枸杞羊肉汤 羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。 2、姜丝爆羊肉 羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。 3、参芪牛肉汤

猪蹄堪称“廉价的熊掌”， 它不仅味道可口，而且营养丰富，尤其是猪蹄中的蛋白质水解后，所产生的氨基酸的含量与熊掌不相上下； 它还含有深受女性喜欢的另一原因是含有丰富的胶原蛋白， 因此它是平价的滋补佳品。 将处理干净的猪蹄，仔细清洗浸泡、焯水洗净，用最简单的调味去腥增鲜，煮到熟烂开花，搭配清甜顺气的莲藕、绵软香糯的芸豆，就炖成一碗营养滋补、美容养颜的“莲藕芸豆蹄花汤”了。 这汤碗，汤醇而不腻，肉厚而不肥，简单又解馋，在这样寒冷的严冬，为家人炖上它，滋润、可人，爱不释手，问有谁能抵挡这样的诱惑呢？ 【莲藕芸豆蹄花汤】 原料： 蹄花 莲藕 芸豆 姜片 小葱 白胡椒粉 盐 制作：1. 准备好原材料； 2. 芸豆提前用水泡上一个晚上； 3. 蹄花用冷水焯煮，焯的时候加入点白酒去腥， 焯好后冲洗干净； 4. 将处理好的蹄花放入电压力锅

慢性胃炎可以吃羊肉吗 慢性胃炎可以吃羊肉。 慢性胃炎是指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，是一种常见病，其发病率在各种胃病中居首位。常见慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎和慢性萎缩性胃炎。胃炎患者饮食上主张清淡流质为主，尽量不要吃刺激性食物。羊肉本身属于温补食物，味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，烹制的清淡些，还是可以吃的。 慢性胃炎怎么吃羊肉 清炖羊肉 材料：羊肉500克、葱25克、清萝卜少许、香菜25克、味精、盐、姜、醋、胡椒粉适量、香油5克 做法： 1、将羊肉剁成2.5厘米见方的块，将用刀拍破，葱一部分切丝，一部分切断;清萝卜切两半; 2、羊肉用开水汆去血污，倒入陶制盆内，加入姜、葱段、萝卜、开水(以没过羊肉为限)，再放在锅内的小

正常现象 由于罐口皮肤不能很快适应罐内压力的变化而产生疼痛。在皮肤适应了压力的变化以后，大约2～3分钟，这部分疼痛就会消失。 留罐时间长 由于留罐时间较长，在留罐这段时间内，病气和体内垃圾排出，会使患者产生痛痒感。一般情况下，患者火毒较重，这部分患者的罐口部位常常有疼痛感，并且因病情轻重不同，出病的快慢不同，疼痛的程度也不同。有一些患风湿病的患者，罐口部位出现的是痒感，并随病情轻重和出病的快慢，痒的程度也不一样。 罐子温度过高 如果拔罐时罐子的温度过高，超过人体承受的范围，拔罐后会导致局部血液循环不佳，出现红肿、水疱甚至破溃现象，人也会感到疼痛。 取罐时的动作不标准 取罐时应一手将竹罐向侧面随和倾斜，一手指端按压皮肤，让空气经缝隙进入罐内，使罐与皮肤脱离，慢慢

辟谷就是不吃饭吗 辟谷并不是单纯的不吃饭。辟谷又称“避谷”、“断谷”、“绝谷”等，即不吃五谷，而是食气，吸收自然正能量，是系统训练心理能量的一种养生，排毒，减肥的综合技术，起源于道家的修炼方法。辟谷的人是主动不吃东西，首先他在观念上和潜意识里是主动的没有吃东西的念头，这样的话他的食物摄入和消化系统就暂时处于休眠状态了，在没有新的食物摄入的情况下，要提供同样的能量，机体就自动打开另外一套系统，开始分解平时身体储存的物质来获得能量。凡行辟谷，一是要坚持食气，二是仍得食用谷麦饭食以外的杂食药饵。 辟谷的正确方法 1、辟谷含义 断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。 断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。 2、辟谷层次 低层次断谷 可食用少量瓜、果、药

长白山滑雪场 长白山和平滑雪场坐落在长白山脚下，位于吉林省安图长白山旅游经济开发区，距延吉市220公里，距长白山山门6公里，是游览长白山北坡的必经之路。滑雪场海拔900米，山体落差140米，现有初中级滑雪道两条，高级专业天然滑雪道一条，雪场占地面积为102公顷，并配备高空单人吊椅，拖牵索道、溜索、进口雪地摩托、压雪机、大口径造雪机等先进设备。无论是滑雪高级发烧友，还是初学者，都可以在长白山和平滑雪场充分体验冰雪带来的激情。 亚布力滑雪场 亚布力滑雪旅游度假区是国家AAAA级景区，位于尚志市亚布力镇东南20公里，度假区由长白山脉张广才岭的三座山峰组成，即海拔1374.8米的主峰大锅盔山、海拔1258米的二锅盔山、海拔1000米的三锅盔山。亚布力滑雪场是目前国内最大的滑雪场，也是我国目前最大的综合性雪上训练中心。 费用：滑雪费

养肝护肝的食物 1、草莓。 对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。 此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。 2、柑橘。 富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。 3、梨。 梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。 4、李。 含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。 5、西红柿。 富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常

　　秋季天气特别干燥，无论是大人还是小孩，都要加强营养，补充足够的水分。秋季宝宝的饮食应该以蛋白质为主，小编推荐几款富含蛋白质的菜谱，快点做给你的宝宝尝尝吧。 　　蒸肉豆腐 　　豆腐含有丰富的植物蛋白质，与动物蛋白质相互补充，能对婴儿生长发育起很好的作用。葱头能健胃杀菌，提高婴儿对疾病的抵抗防御能力。 　　原料： 　　鸡脯肉15克、豆腐20克、葱头10克、淀粉5克、鸡蛋8克、香油1克、酱油4克。 　　制作： 　　1、将豆腐洗净，放入锅内煮一下，沥去水分，研成泥，摊入抹过香油的小盘内。 　　2、将鸡肉洗净，剁成细泥，放入碗内，加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉，调至均匀有粘性，摊在豆腐上面，用中火蒸12分钟即成。 　　特点： 　　豆腐松软、稍咸、味美! 　　猪血豆腐青菜汤 　　原料： 　　猪血、豆腐、青菜、虾皮、盐，调料。 　　制作： 　　1、猪血、豆腐切成小块，青

狂吹冷气请注意冷气病 西医论点为因天气闷热时，在外走动易流汗，在这种出汗的时候熊熊进到冷气房里，会让皮肤的毛细孔收缩，使沾在汗水上的病菌容易侵袭体内，进而引发身体不适，尤其在有慢性病的老人及幼童特别容易产生冷气病。 而中医认为，冷气属外在寒邪的一种，一旦入侵人体就会导致血气凝滞，使血液循环不佳，就会引发许多症状出现。再加上民众没有规律运动的习惯，会让身体基础代谢率偏低，就对外在环境、气温失去了调解能力，进而引发了冷气病，常见的症状有鼻过敏、气喘、头痛、肩颈痛、关节痛、皮肤搔痒感、眼睛干涩等身体不适。 身体不出汗会出现的问题 1. 新陈代谢降低 人体约有200～300万个汗腺，排汗是排泄胆固醇、尿素、乳酸等体内废物，是新陈代谢的主要途径之一。因此，当长期待在冷气房，汗腺机能降低时，人的新陈代谢也会下降。

火疗祛湿效果怎么样 火疗有一定的祛湿效果。 火疗是一种综合性手法，它是体表热疗，按摩推拿，药物敷贴三者结合，具有逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血的作用。对于外湿体质的人来说，效果较为明显，但有内湿的人则适合用中药调理。这也正是有的人火疗祛湿有效，有的人无效的原因。 火疗适用于哪种湿邪 火疗最适用于寒湿，其次是风湿，火疗不适用于湿热患者。 火疗疏经活络，暖经散寒，祛风除湿，适用于寒湿或者风湿。而由于火疗能助热，湿热患者火疗之后不仅不能去除体内湿气，反而会使热像症状更加明显。 火疗的祛湿作用 火疗时将药物直接接触到患者的局部躯体，随着药物的不断升温，药物的效果得到充分发挥，一方面可以改善局部躯体血液的循环，增强局部皮肤的新陈代谢功能，还有利于药物渗入身体组织，祛湿消肿，减

夏天能做双眼皮吗 夏天做双眼皮手术是完全可以的，只要环境气温不过高就可以很好的避免炎症及其他情况的出现，双眼皮属于小手术，所以完全可以夏天割的，只要室内气温舒适，可有效的避免气温高而导致手术后出现炎症的情况，术后只要遵从医嘱，注意个人卫生，在炎热的夏季做这些小手术是安全可靠的。 其实无论大小手术，术后护理都是非常重要的。做完双眼皮后，双眼皮术后应该在空调房间中休养，避免伤口沾到水引起感染。术后只要做好护理工作，手术效果是没有担心的必要的，所以双眼皮手术是没有季节之分的，只要注意一下做完双眼皮后有没有副作用的产生。 做双眼皮的手术方法 1、埋线双眼皮 埋线双眼皮是将高分子蛋白线埋藏于皮肤及睑板之间，使上睑皮肤同睑板发生粘连，形成双眼皮。埋线双眼皮的方法，主要针对眼部皮肤不松弛和眼部无过多脂肪者。如果，脂肪太多或者

芋头羊肉汤 材料：羊肉500克，芋头150克，葱15克，姜10克，精盐8克，绍酒20克。 做法： 1、羊肉剔去筋膜，洗净，略划几刀，放入沸水锅内，焯去血水; 2、葱、姜拍破备用;芋头洗净，切成2厘米厚的长块;芋头与羊肉一起放入锅内，加入适量清水、葱、姜、胡椒粉、绍酒，先用旺火烧沸，撇去浮沫;转用小火炖至熟烂，捞出羊肉晾凉; 3、羊肉切成片，放入碗内，把原汤中的葱、姜除去，略加调味，连芋头一起倒入羊肉碗内即成。 白胡椒红萝卜牛腩汤 材料：白胡椒粉2茶匙、红萝卜1个、洋葱1个、牛腩300克、生姜3片。 做法： 1、牛腩洗净，切块，放入沸水中稍滚片刻，捞出; 2、各材料一起下瓦煲，加入清水，武火滚沸后，改文火煲约1个半小时，下盐，撒入胡椒粉便可。

陈皮梨汁 一碗梨汁喝下去，嗓子清凉舒服得很 除了梨，我还额外加了陈皮 陈皮所含的挥发油 有刺激性被动祛痰的作用，使痰液容易咳出 加了陈皮和梨的这碗汤 让宝宝当甜品这样喝下去 对清热化痰、缓解咳嗽，都有很好的效果 对于没有生病的宝宝，也有防秋燥的功效哦~ 购物清单 配方：雪梨1个、冰糖5g、陈皮少许、枸杞一点点 调料：无 烹制方法：煮 参考月龄：10个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 * 做法 * 1. 准备食

　　有人说，孕妇在冬天最难养胎。因为冬天天气寒冷，妈妈们的保暖措施做得不够的话，很容易会感冒生病。那么孕妇在饮食上吃什么比较好呢?到了冬天，小编推荐孕期妈妈吃以下六种食物： 　　1、葡萄干 　　葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。 　　2、蜂蜜 　　蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。 　　蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。 　　在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。 　　据《保健时报》报导，古希腊医生希波克拉底和著名科学家德漠克利经常食用蜂蜜，他俩都活到了107岁。俄国教授

　　夏季暑热严重，很多人喜欢喝绿豆汤解暑。原来初秋时节，绿豆芽也是一道黄金菜喔。初秋食用绿豆芽可以解热毒，有利于毒素的排出。 　　绿豆芽营养价值高于绿豆 　　国家二级公共营养师黄茜说，绿豆原本有很高的营养价值，绿豆芽的营养价值比绿豆更大。绿豆在发芽的过程中，部分蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸，绿豆中易产生气体的糖类也在发芽的过程中消失了，这样进食绿豆芽后不会像过量食用绿豆那样引起腹部胀痛。而且，绿豆发芽后，释放出更多的磷、锌等矿物质，维生素类物质的含量也会大大增加，其中维生素B2增加了2-4倍，胡萝卜素增加了2-3倍，维生素C增加了6%，叶酸和维生素B6也有所增加。另外，绿豆芽还是低热量食品，100克绿豆芽的热量只有18千卡。 　　初秋食绿豆芽可除体内热毒 　　我国吃绿豆芽的历史由来已久，《本草纲目》说它“解酒毒、热毒，利三焦”，意思就是说绿豆芽

夏天吹空调皮肤干怎么办：吃新鲜水果 新鲜水果，给保湿接力。下午茶选择一些新鲜水果代替高热量的甜点奶茶。如苹果、橙子、香蕉等都含有丰富水分，热量低又能产生饱足感，给肌肤细胞提供水分。美容水果樱桃更是OL的绝佳护肤选择，樱桃鲜红的果实中有80%是汁液，其中蕴涵的维生素C远远高于柠檬，不仅能抑制色斑和黑色素的生成，还能促进形成胶原蛋白，从肌肤深处补充水分。 夏天吹空调皮肤干怎么办：喝花茶 办公室里不可缺少的就是饮品，而与其同样喝水，不如泡一壶具有美容润肤功效的花茶更好。取玫瑰花加矢车菊或黄金菊各2克，蜂蜜适量，将400cc水煮沸后，所有的花材加入水中浸泡出味后饮用。这道花茶具有滋补肝功能、调节血液循环的功效，促进肌肤胶原质生成。 注意：咖啡是水润肌肤的敌人。它的利尿作用，让你喝上一杯，就会排出3

冬瓜 虽然冬瓜是夏天的产品，但是冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、利尿消肿、高血压等。切忌脾胃虚寒、肾虚者不宜多服。冬瓜还可以减肥可以美容。 莲藕 藕是“东方蔬菜之王”，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。 冬笋 冬笋含蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素B1、维生素B2、维生素C等成分。不但富含多种营养物质，而且有较高的药用价值。冬天吃蔬菜可以吃冬笋味甘、微苦，性寒，能化痰下气，清热除烦，通利二便。 菠菜 菠

月经咖啡色怎么办：多运动 月经咖啡色一般是由于宫寒引起的，因此在日常应当多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。 尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。 还可以经常快步走，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。 步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 月经咖啡色怎么办：艾灸法 1、关元穴 关元穴在肚脐下三寸艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。 2、神阙穴 在