10个栗子能顶1碗饭，一次别超六七个 栗子富含淀粉，俗话说“10个栗子能顶1碗饭”，但从营养成分来看，米饭含量不如板栗丰富。板栗虽好一次不可吃多，吃多会涨肚或影响正常三餐。再加上糖炒栗子时，渗入少量糖分和油脂，其热量更高。因每天六七个即可，并需适当减少主食摄入量，或通过运动消耗掉热量。 糖炒栗子别买开口的 不健康也不卫生。油栗是板栗的一种，更适合糖炒。传统糖炒栗子用的是麦芽糖，如果用糖精钠和劣质油炒栗子，栗子开口部分会粘上“糖汁”，焦炭、灰尘等杂质，既不健康又不卫生，建议最好别买。 生吃易胀气 在挑选生栗子时应注意，自然成熟的板栗表面色泽红亮光洁，根部光滑，顶部有极短的灰白色绒毛而无虫孔，带有自然生成的微小凹坑，剥开后的板栗果肉洁白。板栗生吃可较好地保留营养素，但其淀粉含量高，生吃不好消化或易胀气

氯雷他定片最多吃几天 氯雷他定片最多吃几天主要根据患者疾病的特点，疾病的严重程度，以及患者的个人体质等等综合因素决定。通常情况下建议雷他定片服用三天以上，但是最多不要超过两周。 如果患者是慢性荨麻疹，疗程可能会更长时间。总而言之，如果有的患者对氯雷他定片不耐受，临床上应该要停药，比如患者吃完药之后出现了明显的嗜睡、口干、心慌等等不舒服，应该要尽快的停药，找医生进行复查。 长期服用氯雷他定片的副作用 氯雷他定的副作用主要体现在乏力、头痛、嗜睡、口干以及胃肠道不适服，包括恶心、呕吐，甚至出现胃炎;也有的患者会出现皮疹、脱发、过敏反应，严重的患者会出现肝脏功能衰竭，心脏会出现心律失常、心动过速等等。 应用氯雷他定的时候一定要注意，对于肝功能不全的人一定要更加注意，以防加重肝脏损伤，因为氯雷他定是通过肝脏进行代谢。

猕猴桃可以和牛奶一起吃吗 猕猴桃最好不要和牛奶一起吃。 猕猴桃含有维生素C，果酸等植物酸，而牛奶中含有大量的蛋白质和矿物质钙，这几种物质单独摄入都对人体有很好的滋补作用，但是要是两者同食的话，猕猴桃的维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。 建议隔两个小时以上再吃。因为猕猴桃和牛奶都是营养价值很高的食物，虽然不能同食服用，但是隔一段时间进食的话两种食物的营养都能吸收到，猕猴桃补充维生素，牛奶补充蛋白质。间隔时间最好是两个小时以上，等一种食物慢慢消化，就可以进食另一种食物了，这样能避免身体出现不适。 猕猴桃不可以和什么一起吃 1、甲壳海鲜 很多的软壳海鲜都含有五价的砷成分，而猕猴桃是高维生素C

蒸大闸蟹为什么蟹黄会流出来 蒸大闸蟹蟹黄流出来很有可能是摆放的方法不对。 大部分不正确的蒸螃蟹摆放方法都是肚脐朝下，这是非常不正确的。肚脐朝下就会导致蒸之前还是液体的蟹黄从缝隙中流出，导致营养流出，螃蟹也更不容易熟。而正确的方法是无论是雌蟹还是雄蟹，都要肚脐朝上放入蒸锅中，这样的话蟹黄也好蟹膏也好，都不会因为不成型而流失，同时也能让螃蟹熟得更快，让肉质保持鲜美。 如何防止蒸大闸蟹蟹黄流出 1、在选螃蟹时，要选择新鲜的，爪子齐全，活动力强的，若不特别新鲜的螃蟹，有时也会在蒸的过程中流出蟹黄，而且多为淡淡的蟹黄汁液。 2、用橡皮筋或细绳将螃蟹的爪固定，防止其乱爬; 3、关键点：上锅蒸螃蟹时将螃蟹的肚子朝上，背部朝下，这样受热很均匀，而且成熟后的蟹黄，都被保留在壳内; 4、蒸螃蟹锅底的留水量。

左金丸有什么副作用 左金丸的副作用尚不明确。 左金丸主要由黄连和吴茱萸组成，是一种纯中药制剂，可想而知，在具体使用左金丸的时候还是比较安全的，且起效较快，中药治本，左金丸效果十分不错;其二是说明书中关于副作用并未涉及，可见左金丸安全性较好。 服用左金丸的注意事项 1、忌气怒，忌食辛辣食物。 2、重度胃痛应在医师指导下服用。 3、按照用法用量服用，小儿及年老体虚患者应在医师指导下服用。 4、服药三天，症状无改善应去医院就诊。 5、对该药品过敏者禁用，过敏体质者慎用。 6、该药品性状发生改变时禁止使用。 7、儿童必须在成人监护下使用。8。如正在使用其他药品，使用该药品前请咨询医师或药师。

黑巧克力吃多了会怎样 1、影响睡眠 可可中所含的咖啡因 (caffeine )与可可碱(Theobromine)若是服用过多，可能导致胃灼热(Heartburn)、失眠、心律失常的副作用，也可能干扰某些精神用药的作用(如单胺氧化酶抑制剂MAO inhibitors) 2、引起偏头痛 可可当中的部分胺基酸(酪胺、苯乙胺)被视为是可能造成偏头痛的化学物质，但就目前的研究，尚无大型且证据充足的研究能证实服用黑巧克力/可可会成偏头痛，因此无须过度担心 3、影响食欲和吸收 很多人喜欢在早晨或者饭前吃巧克力，殊不知这是非常不好的习惯，巧克力很容易让人产生饱腹感，而且吃过巧克力之后，再去吃饭的话，还会导致不吸收，严重的还有可能会有腹泻的症状。 4、引发经期紊

吃一些帮助排便的蔬果 话梅核吞下后如果无明显的异物感可不比太过于担心，可以多吃些玉米、红薯、韭菜等含纤维素多的食物，促使异物尽快排出。 拍背法 如果话梅核已进入气管内，应立即将孩子头朝下竖起，并重重地拍击孩子背部，以便异物自然落出。在采取上述措施后，无论是否已将异物排出，均须及时将孩子送往医院检查。 及时就医 如果年纪较小的小孩子不慎将话梅核吞下去了首先要要观察他是否有呛咳、呼吸困难、口唇发紫等窒息缺氧症状，假如有的话应该立即送医，需要注意的是发生误吞异物后，家长不要用手抠咽喉，更不要尝试用吞饭团、馒头等方法让孩子把异物咽下，以免造成更大伤害。

鲍鱼炖排骨 原料：鲍鱼250g、排骨500g 、金华火腿20克、盐。 做法： 1、排骨切小块，入冷水锅中煮沸三分钟后，捞出，用水洗干净。金华火腿切细丝; 2、鲍鱼挖去肚子，连同壳洗净，与排骨、火腿一起放入炖盅里，加水并盖盖; 3、炖盅放入电炖锅中，加入适量的水，沸腾后中小火炖2小时，起锅前加盐调味即可。 鲍鱼烧排骨 原料：新鲜小鲍鱼8个、肋排1斤、生姜1块、大葱1段、蒜3瓣、桂皮、八角各少许、红烧酱油、老抽(上色用)料酒、糖、香油。 做法： 1、排骨冲洗干净;小鲍鱼可以请店家代为去壳或者自己用小刀轻轻将肉取出，用牙刷或干净的钢丝球将旁边的沉污刷洗干净，在小鲍鱼表面像切鱿鱼花一样，横着切几条，竖着切几条，保持鲍鱼肉别被切断; 2、排骨冷水下锅，煮开，沥去

大麦茶是热性还是凉性 大麦茶性平，具有非常好的消暑除热的功效，能够很快补充身体流失的水分，解除口渴感，恢复体内电解质的平衡，有效防止中暑的情况出现。如果正当酷暑，可把泡好的大麦茶水，放入冰箱，凉后也可饮用，是很好的消暑饮品。 此外大麦茶还具有去腥膻、去油腻、助消化的功效，可以消除胸闷腹胀之感，增强胃动力。对于上火引起的牙痛，咽喉肿痛，便秘等情况能起到一定的缓解作用。 大麦茶食用禁忌 1、湿热或食积引起的脘闷腹胀忌用。 2、大麦茶最好现泡煮就现喝,隔夜或者过来好几天的大麦茶就不要喝了。 3、空腹的时候不宜喝大麦茶。 4、习惯性便秘患者,肝、肾病患者,高血压及心脏病患者忌用。 5、哺乳期的产妇不宜服用大麦茶，以免引起回奶。

多宝鱼刺多吗适合宝宝吃吗 多宝鱼的刺非常少，体内的鱼刺基本就是一根主刺，周围的小刺是比较少的，因此是一种特别适合小宝宝食用的鱼类。 而且多宝鱼富含Ω-3脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等，而且而多宝鱼的皮下拥有丰富的胶质，胶质的味道非常鲜美，并且既有美容的作用，还可以滋补健身，提高人体的抵抗力。胶质蛋白含量高，具有很好的滋润皮肤和美容作用，且能补肾健脑，经常食用可以滋补健身，提高人体免疫力。 适合宝宝的多宝鱼的吃法 多宝鱼粥 材料：多宝鱼1条、葱花适量、香菜少许、盐少许、姜2块 做法： 1、准备好一条多宝鱼，在菜市场买就叫人剖开弄干净，回来自己切片去骨头; 2、洗米淘净放鱼，两片姜块一起炖; 3、煮好了放葱花，香菜，盐，大功告成。 清蒸多宝鱼

西梅一天可以吃多少个 西梅一天吃5-10个。 西梅的糖分和植物酸含量都很高，有很好的滋补作用，但是其对胃肠和血氧的影响也不小，适量食用才能起到最大程度的滋补效果，建议正常人吃西梅一次吃5-10个，这样可以补充身体所需，也不会食用过多引起身体不适。 西梅吃多了会怎么样 1、伤害肠胃健康 西梅吃多了必然会对我们的肠胃健康造成一定的伤害，并且西梅中含有大量的植物酸，比如枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等都对胃肠有一定的刺激作用，会增加胃酸的分泌量，食用过多会导致胃酸过多，严重影响胃肠功能。 2、腹泻 西梅的滑肠减肥作用的确很好，吃太多西梅很容易腹泻。所以不要过量吃，过量吃对身体没有什么好处。 3、血糖升高 西梅中糖分含量很高，其中以果糖和葡萄糖为主，少量食用由于花青素和维生素的作

金菇番茄汤 材料：金针菇适量、番茄 2个、豆腐1块 1. 把金针菇的根部切去洗净，并把番茄切片，放在一起备用。 2. 热锅后先放番茄翻炒，加入清水煮开，汤滚至红色后再放金菇及豆腐。 3. 最后加少许盐调味。 凉拌金菇 天气稍微回暖可以试试这个凉拌金针菇，美味可口之余又可以减肥。 材料：金针菇适量、青瓜1条、青醋、姜、蒜、生抽、辣椒油适量、白糖、香油少许 1. 把金菇的根部切去，撕散后洗净沥乾。注适量的水入锅煮至沸腾，放洗乾净的金菇入锅，灼大约半分鐘后捞出，然后放入冰水中浸泡至凉再捞出沥乾。 2. 把青瓜洗净后切成丝，大蒜去皮后与生姜切碎成末。 3. 把处理好的金菇与青瓜放入大碗中，再加入蒜末、姜末、适量的盐、芝麻油、辣椒油、醋、生抽及少许白糖，搅拌至均

鲑鱼 鲑鱼是蛋白质的良好摄取来源之一，还含有能帮助抗氧化的 Omega-3 脂肪酸，这种健康的油脂有抗发炎的效果，因此被科学家认为能帮助肌肉的修復，并舒缓运动后的肌肉发炎情形，还能帮助肌肉生成，包括臀部肌肉在内。有一个相关研究显示，大多数实验者在摄取 Omega-3 脂肪酸的 6 个月后，都发现肌肉变大了。 亚麻仁籽 亚麻仁籽含有丰富的 Omega-3 脂肪酸与蛋白质，这两种营养素都对肌肉的生长与健康非常有益，而亚麻仁籽同时也含有镁、磷和 维生素B群，镁可以帮助维护肌肉的正常功能，磷可以帮助肌肉正常收缩，维生素B群 则能帮助维护肌肉的正常运作，包括臀部肌肉在内。 蛋 1 个中型的蛋就能提供人体约 6g 的蛋白质，因此蛋被归类为高蛋白食物之一，而且蛋还含有能维持肌肉正常运作的维生素 B

　　子宫是女人的第二个心脏，对于女性的一生来说是十分重要的。因此，保养子宫成为了很多女性关注的问题。最好的保养方法莫过于食疗法了，看看小编的推荐吧。 　　俗话说，萝卜青菜保平安。萝卜是人们菜蓝里一剂“良药”。它可生可熟，可炒可醋，可糖可腌。寒冷冬季，吃些萝卜，能生津止渴，祛痰降气。民间自古对萝卜就有很高的评价和高度的认识，“烟台苹果莱阳梨，比不上潍县的萝卜皮”“吃萝卜喝茶，气得大夫满街爬。”可见萝卜对人体健康的益处已是流传甚广了。 研究发现，萝卜含水分97.7%含丰富的维生素C，含一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素等有益成分。 　　实践证明，萝卜具有防癌、抗癌功能，原因之一是萝卜含有大量的维生素A、C它是保持细胞间质的必需物质，起着抵制癌细胞生长的作用。萝卜中含萝卜素即维生素A原，可促进胃

乳制品有哪些：纯牛奶 这个名称值得商榷，市场上所售的纯牛奶其实就是经过消毒处理的鲜牛奶(部分为复原乳)。多采用巴氏消毒法或超高温灭菌法来杀灭细菌。巴氏消毒法很好地保留了牛奶中各种营养成份，但保质期较短，在10天以内。采用超高温灭菌法(UHT)，牛奶中维生素会有一定损失。但超高温灭菌法能杀灭大部分微生物，使在密封状态下的牛奶的保质期延长，目前市面上保质期长达30天以上且声称未添加任何防腐剂的牛奶均是采取此法灭菌。不过UHT奶一旦开封，需立即食用。 乳制品有哪些：特浓牛奶 即浓缩牛奶，蛋白质、脂肪及非脂乳固体含量比纯牛奶高10%以上。(国家规定：普通纯牛奶蛋白质含量≥2.9%，脂肪含量≥3.1%，非脂乳固体≥8.1%。)可惜目前市场上所售的“特浓牛奶”并未达到这个标准，大多数不过是在牛奶中添

糖熬过了头 糖醋排骨做出来发苦有可能是在熬糖色的时候熬糊了，为了保证糖色炒得满意，建议大家都用小火炒，因为用大火炒不容易掌握时间，用小火炒比较稳妥，不容易炒糊。炒糖色的时候要不断地翻炒，这样可以防止它粘锅。 水没加够 糖醋排骨发苦的原因还有可能是由于水没有加够，在加糖醋汁的时候一定要加水，水和排骨齐平就可以了。 糖醋排骨发苦补救方法 把你做好的那盘发苦的糖醋排骨放进热水中用筷子搅拌，捞出来控水。青红椒和姜片葱段蒜瓣用在油锅里炒，把排骨放进去重新加生抽食盐调味就行了。 糖醋排骨温水浸泡二分钟，生抽白糖蚝油料酒食盐调成汁，用时一分钟，锅里加水放上蒸格，把排骨捞进盘子里倒上汁蒸五六分钟，不到十分钟，新口味的排骨出锅。

蔬菜 新鲜和冷冻蔬菜，一般钠含量都较低，通常每份的钠含量，都少于50 mg。不过要留意，罐装的蔬菜，和沙律酱，都可能含有高盐份。因此，你可以巴萨米可醋 (Balsamic Vinegar) 取代消律酱，并可以在沙律中加入低钠的毛豆，增加营养。 马铃薯 焗薯和番薯，钠含量都较低，并含有高钾质。如果想增添风味，可在焗薯上加入低钠莎莎酱，或是在番薯上洒上一些肉桂粉。 果仁 带壳无盐果仁没有含钠，是一种非常好的零食选择。而进食带壳的果仁也需更长的时间，有助限制过量食用。而无盐的爆谷，也或是低钠的另一零食选择。 水果 水果的钠含量的较低，和蔬菜一样。而苹果、杏、木瓜、梨和香蕉，都是好的选择。你可尝试以水果取代曲奇，或其他糖份。 乳酪

蛇皮果果肉褐色是坏了吗 蛇皮果果肉褐色有可能是坏了。 正常的蛇皮果的果肉是白中带黄色，但是咬下去是很爽脆的感觉。如果发现蛇皮果的果皮变褐色了，建议不要在食用了，很有可能蛇皮果已经变质了，我们在购买蛇皮果的时候，尽量挑选新鲜的蛇皮果，并且不要放置太久的时间，这种水果的保鲜时间不长的。 蛇皮果坏了长什么样 果肉发黑，变软，闻起来有异味。 由于正常的蛇皮果中的果肉是白中带黄色，而坏了的蛇皮果，一般果肉的颜色会有些发黑，手感也会很是松软，甚至稍微用力按下有出水，闻起来有一股臭味，甚至会长出霉点。 蛇皮果是什么味道的 蛇皮果的味道是甜中带酸的。 蛇皮果没有平常水果的清香味道，而散发一股类似果酿酿过头的味道。蛇皮果果肉脆，成熟的比较甜，果肉黄色和榴莲类似，有点酸臭的味道，就

桃胶价格多少钱一斤 桃胶的价格受品质和产地的影响价格差异也会比较大，品质一般的桃胶价格一般在三四十元左右每斤，品质较好的桃胶价格一般在百元以上。 桃胶的选购窍门 1、看时间 首先我们得看时间，也就是说看桃树的流胶期以及存活期。那么东北的桃树流胶期长至35天左右，而南方桃树流胶期仅有10天左右，这就足以分辨出桃胶的口感、好坏、营养、价值，并且北方的桃树一般可以活20-30年，而南方的桃树最多也就可以活10年。总得来说，桃胶一般都是老树的胶颜色更深口感更好，高下立见。 2、看颜色 然后就是观察桃胶的颜色了，这也是一种比较直观的挑选方法。我们可以把桃胶拿到手上，用灯光照一下，会像琥珀一样，颜色越深说明越好，颜色浅的是新树分泌的新胶，是发脆的，一煮就化，就像御膏堂。桃胶雪燕膏就是精选的上等桃胶。

无糖口香糖 在戒烟的初期可以准备一些无糖口香糖，当烟瘾犯了的时候就嚼上一粒无糖口香糖，这样可以有效的转移注意力，如果觉得嚼口香糖手指比较空虚的话可以找一只铅笔或者其它物品来代替。 花生、瓜子等坚果 戒烟期间还可以在办公室或者是家中准备一些葵瓜子、花生等坚果，这类食物中含有丰富的色氨酸，色氨酸是产生血清素的基础物质，能够让机体维持正常量的血清素，从而帮助降低机体对于香烟带来的血清素的渴求。 新鲜水果 戒烟时也可以准备一些新鲜的时令水果，经常吃水果能够让香烟的味道吸起来变差，同时有研究表明平均每天吃四次或四次以上水果和蔬菜的吸烟者，相较于每天吃水果和蔬菜少于两次的烟民戒烟率要高出三倍。 高纤饼干 戒烟期间嘴巴里经常会觉得涩涩的，那么这个时候可以吃一些高纤维的饼干掩