银耳热量高吗减肥能吃吗 干银耳热量为261kcal/100g。但因为银耳泡发后体积会膨胀很多，每次吃银耳可能不到10g，因此银耳本身的热量是比较低的。 专家表示，以一人份的银耳红枣汤为例，材料有银耳100克，冰糖15克，红枣4颗(约12克)。那么这一碗银耳红枣汤的总卡路里为83.22大卡，内含蛋白质0.47克，脂肪重量为0.07克，膳食纤维有0.92克，碳水化合物总量是21.08克。 而且银耳中含有丰富的膳食纤维，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，现在越来越多的人用来做减肥最佳食材，所以减肥的人可以适当吃一些银耳汤的。 银耳的减肥吃法 凉拌银耳 1. 银耳，也就是白木耳提前泡发，用手撕成图片这样的小朵，用热水煮1-2分钟，然后过凉水，控干水份; 2. 黄瓜，胡萝卜切成菱形片，蒜切末

鲜虾要煮多长时间才能熟 关于鲜虾多久能煮熟要根据虾的大小而定，一般情况下开水入锅煮4-5分钟即可，如果个头比较小，一般2-3分钟即可。 煮虾的时候第一要观看虾的变化。第二要看虾的形状，变化到一定形状后，就说明虾已经熟透并且火候刚刚好!鲜虾入锅后随着水温的不断变化，鲜虾的颜色也会跟着随之变化，由浅红慢慢的变化至红色(这里需要说明一下，鲜虾的新鲜度是跟煮熟后的颜色成正比的，鲜虾不新鲜的话，煮出虾的颜色发暗或发黑)。 煮鲜虾注意事项 1、白灼虾一定要用热水，如果用冷水的话，虾的营养会流失到水中，会导致虾肉变得又老又柴，变得不是很好吃。 2、灼虾之前一定要腌制几分钟，这样的话不仅能去除腥味，还能让虾肉更入味。 鲜虾的做法推荐 材料：基围虾一斤，白酒适量，大蒜5瓣，小葱二根，生姜一小

蒸米饭 1、青稞米可以用来蒸米饭吃，但在用它蒸米饭以前必须用清水把它头洗干净，要尽量多淘洗几次，然后把它放在清水中浸泡浸泡时间不能少于一小时，在浸泡青稞米的过程中，要准备适量的大米，也用清水淘，洗干净与青稞米放在一起调匀。 2、把青稞米和大米一起放在电饭煲中，加入适量清水，然后把电饭煲盖好，在接通电源选择煮饭键，等他结束工作后，里面的青稞米饭就能蒸好，取出以后装碗就能直接吃，也可以选择自己喜欢的菜品和青稞米饭一起吃，那样会让感觉他的口感更好。 熬粥 1、青稞米还适合用来煮粥吃，再用青稞米煮粥的时候，也要提前把它放在清水中浸泡，在浸泡过程中再准备一些大米，小米，红枣，红豆，绿豆，以及百合，莲子等多种中立食材，把它们分别淘洗干净。 2、把头洗干净的食材放在粥锅中，再把泡好的青稞米放进去，加入足量清水，用大火煮开，再

鸡腿和鸡翅哪个热量高 在一份100g的带皮小鸡腿中，包含了216卡路里。 此外，他们还得到: 27克蛋白质 11.2克脂肪 90毫克钠 1.3毫克铁 然而，如果去皮，他们所摄入的热量就会降至175卡路里，脂肪含量则降至5.7克。 一份100g的带皮煮熟的鸡翅含有290卡路里的热量。 此外，还含有： 27克蛋白质 19.5克脂肪 82毫克钠 1.3毫克铁 如果去皮，只含有203卡路里和8.1克脂肪。去皮会使蛋白质含量增加到30克。 因此鸡翅的热量要比鸡腿高，不过鸡肉的脂肪热量主要是集中在鸡皮上，去皮后的鸡腿肉热量也鸡胸肉是相差无几的。 鸡肉怎么吃更健康 1、挑少油部位

做法一 材料：成熟柿子600克、麦芽糖150克、细砂糖100克、柠檬1又1/2个、水100cc 做法： 1、柠檬洗净榨出果汁备用;柿子剥皮后切成块状备用; 2、将切好的柿子果肉放入耐酸的锅子中，先加入水及柠檬汁用中火煮滚，再转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌; 3、待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。 做法二 原料：柿子700克、麦芽糖100克、白糖50克、柠檬汁10克。 做法： 1、柿子洗净，去蒂剥皮，待用; 2、把柿子肉放在小盆中，用筷子搅成糊状; 3、不锈钢锅上火，倒入柿子肉和适量清水，搅匀，以小火加热煮沸; 4、加入柠檬汁和麦芽糖，再次煮沸; 5、再加入白糖煮至

空心泡是否就是覆盆子? 不是。 空心泡和覆盆子只是长得比较像，但不是同一种东西。 空心泡： 小枝圆柱形，具柔毛或近无毛，常有浅黄色腺点，疏生较直立皮刺。小叶卵状披针形或披针形，顶端渐尖，基部圆形，两面疏生柔毛，有浅黄色发亮的腺点，下面沿中脉有稀疏小皮刺，边缘有尖锐缺刻状重锯齿;顶生小叶和叶轴均有柔毛和小皮刺，被浅黄色腺点;托叶卵状披针形或披针形，具柔毛。 空心泡的果是可以食用的，不过不能吃太多，吃太多也不太好。 覆盆子： 一种蔷薇科悬钩子属的木本植物，是一种水果，果实味道酸甜，植株的枝干上长有倒钩刺。 覆盆子有很多别名，例如：悬钩子、覆盆、覆盆莓、树梅、树莓、野莓、木莓、乌藨子。 覆盆子的果实是一种聚合果，有红色，金色和黑色，在欧美作为水果，在中国大量分布但少为

粑粑柑和香蕉能一起吃吗? 可以。 粑粑柑和香蕉是不相克的，自然是可以一起吃的。 不过不建议这两种水果一起吃太多，因为这两种食物都属于寒性食物，如果吃太多可能会引发腹泻现象。 平时吃一些粑粑柑，可以补充体内的维生素C，可以预防牙龈出血以及手指脱皮;而香蕉可以促进胃肠道的蠕动力，能够增强机体的免疫力，对于胃肠道动力不足的人来说也可以吃。 香蕉的营养价值 1、降血压： 香蕉含钾量丰富，可提供较多的能降低血压的钾离子，抵制钠离子升压及损坏血管的作用，从而平衡钠的不良作用，进细胞及组织生长。营养师说，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。 2、润肠通便： 香蕉含有丰富的淀粉质，且味甘性寒，最适合燥热人士享用，有助于

香椿腌制多久可以吃 香椿腌制一周后可以吃。 香椿腌制的时候一定要腌一个星期以上，因为一个星期后，腌制的香椿芽里的亚硝酸盐的大部分含量才会降低，这样吃才安全。一般腌制好的香椿芽都会封装后放进冰箱，但是也不要放太长时间，一般一个月为宜。这时候香椿芽还能保持原有的香味与口感。 香椿的腌制方法 食材：香椿、盐、大小合适的容器 做法： 1、香椿芽洗净控水; 2、做一锅开水，水的量根据香椿而定; 3、水开后，香椿下锅，汆烫一下，时间不需要太长，变得绿绿的就可以捞出来，凉凉，沥干水分; 4、在无水、无油的盖盆里撒上一层盐，取少量香椿摆匀并压紧，再撒上一层盐。 5、取香椿摆匀并压紧。 6、撒上一层盐。 7、取香椿摆匀并压紧。 8、撒

七制香附丸的功效与作用 七制香附丸由香附(醋制)、鲜牛乳、地黄、茯苓、当归、熟地黄、川芎、白术(麸炒)、白芍、益母草、艾叶(炭)、黄芩、山茱萸(酒炙)、天冬、阿胶、酸枣仁(炒)、砂仁、延胡索(醋制)、艾叶、稻米、小茴香(盐制)、人参等制成，具有开郁顺气，调经养血功效。用于月经错后，胸胁胀痛，小腹冷痛。 七制香附丸的药性分析 方中香附、乌药、青皮：行气止痛，散结消滞; 赤芍、川芎、三棱、莪术、元胡、桃仁、蒲黄：活血理气，祛瘀生新; 当归：补血活血; 地黄：养血滋阴，使攻邪而不伤正。 全方理气活血并重用，止痛消滞兼施，攻补俱备，使瘀袪气畅，正气恢复。

保列治的功效及作用 保列治适用于治疗和控制良性前列腺增生(BPH)以及预防泌尿系统事件:降低发生急性尿潴留的危险性。降低需进行经尿道切除前列腺(TURP)和前列腺切除术的危险性。保列治可使肥大的前列腺缩小，改善尿流及改善前列腺增生有关的症状。前列腺肥大患者适用于保列治治疗。 保列治(非那雄安)是一种合成的甾体类化合物，它是雄激素睾酮代谢成为双氢睾酮过程中的细胞内酶Ⅱ型5α-还原酶的特异性抑制剂。保列治(非那雄安)对雄激素受体没有亲和力， 也没有雄激素样、抗雄激素样、雌激素样、抗雌激素样或促孕作用。对该酶的抑制能阻碍外周组织中睾酮向雄激素双氢睾酮的转化，使血清及组织中双氢睾酮浓度显 著下降。 有研究显示，单次给予5 ~ 40mg保列治可使血浆双氢睾酮下降约65%，而前列腺内的双氢睾酮则可下降80%〜90%，而前列腺内的睾酮则增加7倍。由于

保护心血管 精氨酸可以提供身体一氧化氮，促使血管舒张，血管阻力下降，减少心臟输出的负荷，缓和心纹痛的状况。同时精氨酸也具有抗氧化作用，可以降低低密度脂蛋白(LDL)氧化，形成血管内层乳糜沉殿的作用,因此对于心臟小血管阻塞，造成心肌坏死的机率下降，临床证实，早晚补充1000毫克(1公克)的精氨酸，可以有效降低心绞痛的发生率。 辅助治疗不孕症 精氨酸同时被多项医学临床研究证实，具有改善性功能障碍，及有效提高精子数量及活动力的临床作用，每天服用4-5公克的精氨酸，持续半年的研究发现，约有20~35%的夫妻可以怀孕。但值得注意的一点是，在男性性功能障碍方面，有研究显示，每日单独服用精氨酸3公克，持续一个月，仅有5%的患者获得改善。 防治糖尿病 一则对照研究(对象为38位下肢动脉病变合併糖尿病患者)发现，服

改善睡眠机制 在动物模型中评估甘氨酸对的血脑屏障通透性(结果表明摄入的甘氨酸被动地扩散穿过血脑屏到视交叉上核 suprachiasmatic nucleus(SCN)，甘氨酸诱导的低体温和血管舒张所必需的，摄入甘氨酸和生物钟之间的关係仍然未知。 睡眠基因突变导致人类短暂睡眠，无论昼夜或夜间如何活动，所有物种在黑暗时期的退黑激素浓度都很高。 因此，退黑激素melatonin分泌的时间与昼夜节律有关，研究了甘氨酸对退黑激素， 血液中的浓度以及SCN中神经肽和时钟基因的表达。 ? 改善睡眠质量-甘氨酸可能会增加睡眠效率并降低入睡潜伏期 ? 支持深度睡眠-减少困倦和增强认知表现 ? 减少失眠-可以提高血清素水平 减少核心体温 当甘氨酸，glycine被摄取时，它在先流入血

糖炒板栗一次吃多少合适? 正常人群一次食用不要超过10颗。 减肥人群一次最好不超过8颗，4—6颗是比较合适的。 注意： 栗子容易胀气，肠胃不好、消化不良者，宜一天吃一次，中等大小，不要超过10颗。 栗子淀粉含量高，可替代粮食，不可在饭后大量吃，否则容易热量过多。 脾胃虚寒者不要生吃栗子，应该吃已煨、炒过的栗子。 栗子含糖量高，糖尿病人不宜吃或应少吃。 糖炒板栗吃多的危害 1、消化不良 栗子虽营养丰富，但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多容易滞气，尤其是胃肠功能差、有消化系统疾病的人群更不宜多吃，以免加重病情。 2、导致腹胀 板栗淀粉含量高，干板栗的碳水化合物达77%,与粮谷类的75%相当，鲜板栗也有40%之多。所含的膳食纤维与米面、

星期一 早餐：培根，鸡蛋和番茄。 午餐：鸡肉沙拉配橄榄油和乳酪。 晚餐：三文鱼配黄油芦笋。 星期二 早餐：鸡蛋，番茄，带有奶酪和煎蛋。 午餐：杏仁牛奶，花生酱，可可粉和甜叶菊鸡尾酒。 晚餐：肉丸，蔬菜。 星期三 早餐：生酮鸡尾酒。 午餐：虾仁沙拉配橄榄油和鳄梨。 晚餐：猪排，西兰花和沙拉。 星期四 早餐：煎蛋卷配牛油果，辣椒，洋葱和香料。 午餐：少量坚果，芹菜，鳄梨调味酱。 晚餐：香蒜酱和奶油奶酪的鸡肉，蔬菜。 星期五 早餐：奶酪煎蛋，番茄。 午餐：酿鸡。 晚餐：牛排，鸡蛋，蘑菇，沙拉。

排骨 材料：排骨、胡萝卜、大米、姜丝、盐、鸡精、水 做法： 1、将排骨洗净，冷水下锅，水开后焯水两分钟，焯好的排骨加一些盐，腌制半小时，使排骨有少量的底味; 2、将焯过水的排骨放入锅里，加清水，再加入姜丝，盖上锅盖，水开后，小火煮1个小时; 3、将大米洗净，泡上半小时，将胡萝卜洗净，用刀切成胡萝卜粒; 4、将泡好的大米倒入锅里，再加入胡萝卜粒，水开后小火煮至米粒软烂，粥浓稠即可; 5、最后起锅时加入盐和鸡精调味即可。 小米 材料：小米120克、胡萝卜50克、清水1000克 做法： 1、胡萝卜洗净去皮，切成很小的丁，小米淘洗干净，备用; 2、锅中放入足量的清水，放入切好的胡萝卜丁，大火烧开; 3、水开

板栗放高压锅煮几分钟 板栗放高压锅一般煮10~20分钟即可，先用中火煮到高压锅上气再转小火，一般一刻钟就可以煮好了。 高压锅煮板栗的具体做法 1、板栗洗净，滤干水份。 2、在菜板上铺块毛巾，将板栗放在毛巾上，用刀在每个板栗上砍一个横竖都是5毫米左右的十字小口。 3、电压力锅放少许水(刚好淹锅底)，将砍了口的板栗放入锅中，加盖，通电，将电压力锅按到煮饭位置(平时煮干饭的位置)，自动煮。 4、煮好了，开盖，将板栗倒入碗中。将锅内的水倒掉，擦干锅，再将碗中的板栗从新放入锅中，通电，电压力锅自动保温3小时(间隔半小时翻动下板栗)，烘除板栗内多余的水分。 5.、关电，将烘好的板栗倒入碗中，香甜诱人的板栗制作完成。 水煮板栗的做法 材料：板栗500克、水4碗、盐

用盐水浸泡 在炒苦瓜之前，可以先用盐水浸泡一下苦瓜，使其与空气隔绝，防止氧化，就不会变色了。而且还可以去除点苦味。 开水焯烫 把苦瓜放入开水中焯一会，等苦瓜快变绿色的时候拿出来，马上用冷水冲净。就不会变色了。 大火快炒 苦瓜入锅后要大火快炒，缩短炒制时间，且一炒熟就要装盘，否则炒久了就会变色。 注意事项 1、油别放太少，否则容易变色。 2、别盖盖焖，否则容易变色。

羊蝎子为什么要清水泡 羊蝎子之所以要用清水浸泡主要是为了把羊蝎子里的血水泡掉，泡的时候一定要先把羊蝎子剁成小块，这样里面的血水才能完全释放出来，这个过程最好在一个小时以上。如果是冷冻的羊蝎子需要凉水浸泡的时间更长。 羊蝎子制作窍门 1、煮羊蝎子的时候要不停的撇血沫，直到没有什么沫子或者少许白色沫子既可以了，这样煮出来的羊蝎子汤才会没有膻味。 2、羊蝎子一定要冷水下锅，焯水，煮透之后，用温水洗净捞出，千万不能用冷水冲洗。 3、在炖羊蝎子的锅里放羊腿骨，可以使羊蝎子的味道，更加鲜香。 羊蝎子的炖制方法 1、浸泡后的羊蝎子洗净，放入炖制容器内。按照羊蝎子：水==1：1的比例在炖制容器内加水。 2、首先要适量放一点陈醋，大火烧开后，一定要用漏勺去除表面产生的沫子。

血燕窝的功效与作用：护肤养颜 1000克干燕窝内含有499克蛋白质，429毫克钙和人体所需的氨基酸、碳水化合物;最为珍贵的是，燕窝中含有促进细胞分裂激素和表皮生长因子，能加速细胞分裂，促进表皮生长，也就是说，燕窝能促进人体衰老皮肤细胞再生。 血燕窝的功效与作用：滋阴润燥 燕窝味甘、性平，入肺、脾、肾经;可养阴润燥、益气补中;清虚热，治虚损，并且对咯血吐血、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。 血燕窝的功效与作用：增强抗病能力 血燕窝还含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种能增强人体对疾病的抵抗力，有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒.因此,对吸烟和患有唿吸道疾病者最有效，协助病后的人体恢復健康,是一种纯正高贵的天然保健品.燕窝对润肺健腰,壮脾健胃，外伤止血等有独特疗效。

芡实配什么治尿频 芡实枸杞桂圆粥 材料：莲子、芡实、枸杞子各30克，桂圆20克，小米100克。 做法：将莲子、芡实捣碎，桂圆去壳和小米同放锅内，加水适量，文火煮粥，代早餐食。 芡实猪肚汤 材料：猪小肚1个，莲子肉、芡实各20克，田七末3克，陈皮半片 做法：将以上材料共同煲汤或者炖服，每日一次。 芡实金樱子粥 材料：生芡实50g、金樱肉20g、糯米100g 做法：将以上材料加水慢火熬成粥食用。每日1次。一般用此药1～3周即可有效。 芡实山药粥 材料：芡实30克、山药100克、糯米100克 做法：将以上材料加水适量煮粥，酌量服食。 红枣芡实茶 材料：红枣50克、芡实15克 做法：将芡实洗净，放入铁