现在，很多人的工作生活都已经离不开电脑，但是电脑辐射也确实危害健康，这可让现在都市男女担心得不得了。那么，到底怎样抗辐射呢?有什么食物可以抗辐射呢?又有哪些方法其实对抗辐射并不是有效的呢?亲亲宝贝小编带你一起去看看吧! 　　破流言：每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子到底有没有用? 　　绿茶中确实富含β-胡萝卜素(维生素A的前体)，但是胡萝卜素为脂溶性物质，茶汤中溶解量较少，因此绿茶不是最好的补充维生素A的来源，况且一般来说正常人的每日饮食都能补充足够的维生素A或β胡萝卜素。 　　缺乏维生素A会引起夜盲症，但是额外补充β-胡萝卜素并不会使人获得特别的益处，而摄入维生素A过多反而会引起中毒。 　　总之，健康饮食的关键在于均衡饮食，短期内摄入大量单一的食物对健康都没有特别的益处。 提到的菊花茶、螺旋藻和沙棘油的抗辐射作用也是同样的无稽之谈。 　

　　很多人都是比较喜欢吃米饭，但是在吃米饭的时候，你是不是考虑好了我们要的营养问题的，其实在煮饭的时候，我们就可以让我们的米饭更加健康了。 米饭怎样吃才健康 　　蒸饭煮饭都是淘米后放冷水再烧开，这已是司空见惯的事了，但事实上，正确的做法应该是先将水烧开，用开水来煮饭。那么，这样做的好处是什么呢? 　　开水煮饭可以缩短蒸煮时间，保护米中的维生素。由于淀粉颗粒不溶于冷水，只有水温在60℃以上，淀粉才会吸收水分膨胀、破裂，变成糊状。 　　大米含有大量淀粉，用开水煮饭时，温度约为100℃(水的沸点)，这样的温度能使米饭快速熟透，缩短煮饭时间，防止米中的维生素因长时间高温加热而受到破坏。 　　将水烧开可使其中的氯气挥发，避免破坏维生素B1。维生素B1是大米中最重要的营养成分，其主要功能是调节体内糖类的代谢，如果缺乏它，神经系统会受到影响，容易产生疲劳、食欲不振、四肢乏力、肌肉酸痛、脚气

　　哪些蔬菜是千万不能生吃的呢?很多人都知道，有些蔬菜是可以生吃的，但是有些蔬菜确实生吃了之后会严重影响我们的健康，下面亲亲宝贝小编告诉大家哪些蔬菜坚决不能生吃! 　　一、荠菜 　　致命毒素：亚硝酸盐 　　致命机理：青菜中的荠菜、灰菜等野菜都含有大量亚硝酸盐。如果人体摄入过量亚硝酸盐，可将人体内正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，此外，亚硝酸盐还可阻止氧合血红蛋白释放氧，从而引起组织机体缺氧，使人发生中毒。 　　解毒方法：怎样才能预防亚硝酸盐中毒呢?其实很简单，一定要让家人食用新鲜菜，煮熟的菜不宜久闷存放，腌菜应在腌制一个月以后洗涤后才可食用。 　　二、木薯 　　致命毒素：亚麻仁苦苷 　　致命机理：尽管木薯的块根富含淀粉，但其全株各部位，包括根、茎、叶都含有毒物质，而且新鲜块根毒性较大。因此，在食用木薯块根时一定要注意。木薯含有的有毒物质为亚麻仁苦苷，如果摄入生的或未煮熟的

　　现在天气多变，患有心脑血管病的患者要注意日常的生活和饮食。特别是心脏病患者，发病的因素都是吃了不该吃的东西。心脏病患者的饮食要遵循什么原则，应该如何制作食谱呢?少食多餐，是必须的。 　　第一，改变不良的饮食习惯。多吃蔬菜、水果、粗粮、杂粮，少吃肥肉、荤油、油炸食品、糖果、甜点和含糖饮料;并改变进食习惯，努力放慢吃饭速度，细嚼慢咽，不吃或少吃，如巧克力、炸薯片、甜点等高能量食物。 　　第二，减少钠盐摄入：每日摄入食盐量不宜超过6g。要注意并不只是食盐里含有钠，5ml的酱油里也含有1g的钠盐。尽量减少咸肉、罐头、火腿、加碱发酵的食品等高钠食物的摄入。 　　第三，相对增加钾、钙的摄入。钾和钙在体内能够对抗钠的不利作用，应该在均衡的基础上多吃蘑菇、紫菜、土豆、海带、大豆、香蕉、柑橘等含钾高的食物和牛奶、芝麻酱、虾皮、豆制品等含钙高的食物。 　　第四，控制膳食脂类摄入。每日控制食油的

　　吃什么水果减肥最快?很多人都想保持完美的身材，那么吃什么水果好呢?下面，亲亲宝贝小编为你介绍减肥最快的水果。 　　苹果 　　苹果是最常见的减肥水果，每天选择晚餐只吃1-2个苹果，或者是吃夜宵的时候选择苹果，就是健康又持久的减肥方法! 　　番茄 　　大家都知道番茄的热量很低，你可以在每顿餐之前选择吃一个大番茄，以降低米饭及高热量菜肴的摄取。在两餐之间如果肚子饿时，也可以用番茄作为点心。 　　番石榴 　　因为番石榴果肉有硬度，所以在吃起来的时候需要慢慢咀嚼，因此可以让人增加饱足感。建议，在减肥期间选择晚餐食用即可，千万不要三餐只吃番石榴，建议选择晚餐食用即可。 　　奇异果 　　它里面含有丰富的纤维，能够更好的促进肠道蠕动，让人们的通便更加顺畅，亦含大量蛋白质分解酵素，因此很适合与肉类搭配。 　　葡萄 　　通常在减肥期间，很多人常常会因为食物热量摄取减少而产生眩晕等

适合高血压喝的茶：山楂茶 山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。 适合高血压喝的茶：决明子茶 中药决明子具有降血压，降血脂，清肝明目等功效。经常饮用决明子茶可治疗高血压，用15～20克决明子泡水，每天数次代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。 适合高血压喝的茶：菊花茶 所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日三次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显着疗效。

　　如今，越来越多的人犯有慢性咽炎的症状，咳不出来又咽不下去，真心烦人。其实慢性咽炎不可怕，本篇要介绍几个治疗慢性咽炎的食疗方法。 　　一、下面介绍几种方便的茶饮轻松治疗慢性咽炎。 　　1、蜂蜜藕汁 　　材料：鲜藕，蜂蜜各取适量。 　　制法：将鲜藕绞汁100毫升，加蜂蜜调匀饮服，每日1次，连服数日。这对慢性咽炎的治疗很有帮助。 　　2、麻油蛋汤 　　材料：鸡蛋一只，麻油适量。 　　制法：将鸡蛋打入杯中，加麻油搅匀，冲入沸水约200毫升趁热缓缓饮下，以清晨空腹为宜。 　　3、蜂蜜茶 　　材料：茶叶、蜂蜜各取适量。 　　制法：将茶叶用小纱布袋装好，置于杯中，用沸水泡茶，凉后加蜂蜜搅匀，每隔半小时，用此溶液漱口并咽下，对慢性咽炎的治疗有效的话连用3日。 　　4、橄榄茶 　　材料：橄榄两枚，绿茶1克。 　　制法：将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入开水加盖闷5

水很重要 茶有99.6%是水。使用水龙头的冷水。如果你不喜欢家裡的自来水，滤过的水或纯水也很好，但蒸馏水就不适合了，泡出来的茶比较没味道。 注意温度、时机和比例：你会研究出到底要多少茶多少水，泡多久的茶你最喜欢，但一开始时用满满一茶匙(大约2克)的叶片加240毫升的水。第一次尝试的时候，很难泡出最合口味的茶，但抓对分量后，茶多酚很快就泡出来了，所以不需要泡太久，就能吸收抗氧化剂。 反覆 整片的原叶茶几乎都可以回冲。同样的叶片可以泡了再泡，没错，只要能泡得出味道跟颜色，这些叶片就能提供同样的健康益处。 现喝 不要喝隔夜茶。茶水泡好后，能保鲜大约24个小时。趁鲜赶快喝，裡面满满都是重要的活性成分。 别加奶加糖

做法一 原料：胡萝卜、食盐、鸡精、蒜、香菜、白醋、橄榄油 做法： 1、将胡萝卜切成细丝(或用刨子刨丝)。 2、放入大碗中，加入切碎的香菜和大蒜末，加入橄榄油(或者芝麻油，熬熟的菜籽油等)。 3、加入盐，鸡精，白醋，用筷子拌匀即可食用。 做法二 材料：胡萝卜1条，辣椒2个，蒜2个，盐，鸡粉，麻油，白醋 做法： 1、胡萝卜、辣椒切细丝。 2、把胡萝卜丝辣椒丝放一起，撒一勺盐(盐不要太多，以免咸)翻拌均匀，盖上保鲜膜放入冰箱腌20分钟。 3、蒜瓣剁成茸，放入碗中，加一大勺麻油、适量鸡粉芝麻、一小勺白醋，搅拌均匀。 4、倒入腌好的胡萝卜丝中搅拌均匀，试下味道，不够味可以加盐或者生抽即可。 做法三 材

第一次做土豆饼，真的没有想到这么的香，有芝麻香、酒香、米香和土豆香，晶莹剔透、小巧玲珑，看起来就非常好吃哦。 食材：土豆220克 糯米粉220克 辅料：油适量 酒酿100克 白糖适量 芝麻适量 水适量 过程： 1、土豆去皮，切成滚刀块，放在蒸锅里蒸熟 2、将蒸熟的土豆块倒出来，趁热压成泥 3、将米酒到进去，拌匀 4、倒入糯米粉 5、根据需要加点水，和成均匀的团 6、揪一团面团，搓圆后用大拇指按一小窝 7、等量的芝麻和白糖混合在一起 8、将馅料舀入面窝里，包起来，稍微拍扁 9、电饼铛刷油，将生胚码入，中间留出相当的空隙，以免互相粘连，盖上盖子，煎至两面金黄，呈投名状即可。 小贴士：

空腹可以喝咖啡吗 空腹最好不要喝咖啡。 空腹最好不要喝咖啡。一是空腹喝咖啡会刺激肠胃，长期喝会加重肠胃负担，二是咖啡因会加速新陈代谢，刺激中枢神经，空腹喝容易引发心慌心悸，加重低血糖症状。 尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡、炎症性肠病、肠易激综合征、以及胃肠道手术恢复期等胃肠道疾病的人，还有喝完咖啡会出现不适感的人，千万不要空腹喝咖啡。 咖啡什么时候喝好 1、早上喝咖啡：咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显著，但其他时间饮用效果不大。 2、饭后30分钟喝咖啡： 咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭后30分钟喝咖啡是最适当的时间，不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。 3、运动前喝咖啡：运动前30分钟喝

核桃脆饼 材料：核桃8-10个，面粉300克，盐、花椒粉、植物油 做法： 1、核桃去皮取仁，在电饼铛内焙熟。 2、稍晾后装入保鲜袋内，擀压成细末。 3、取面粉，放入核桃末、花椒粉、盐，和成软硬适中的面团。也可以先和好面团，再将核桃末和调料揉进去。 4、面团揪成小剂子，擀成薄薄的面饼。 5、电饼铛加热后，刷一层油，放入面饼，烙熟。 6、出锅后可以趁热卷起来，切成段装盘，也可以就那样吃。 核桃酥饼 材料：低筋面粉200克，糖50克，黄油70克，鸡蛋一个，牛奶20克，泡打粉2克，小苏打1克，核桃(烤熟)适量。 做法： 1、黄油加糖打成絮状，再两次加入鸡蛋搅打均匀，充分融合。 2、面粉与泡打粉、小苏打混合，过筛，加入上面的糊

　　1、常吃腌制食品 　　在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。 　　外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。最重要的是，吃多了腌制食品，会促使女人早衰。 　　2、常吃罐头类食品 　　不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。 　　另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。 　　3、常吃加工的肉类食品 　　这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添

龙胆泻肝丸和六味地黄丸可以一起吃吗 龙胆泻肝丸以泻肝火，清湿热为主，用于肝胆湿热，头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。六味地黄丸滋补肾阴泻火，适用于阵阵潮热，盗汗、手脚热、五心烦热，有的病人两颧午后出现发红，或头晕、耳鸣、腰膝酸软等。如肝肾阴虚，虚火旺盛，尤其肝火旺盛的患者，两种药可以联合一起口服，不过建议联合用药时先咨询医师。 服用龙胆泻肝丸注意事项 1. 服用龙胆泻肝丸期间忌烟、酒及辛辣食物。 2. 不宜在使用龙胆泻肝丸同时服用滋补性中药。 3. 有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。 4. 服药后大便次数增多且不成形者，应酌情减量龙胆泻肝丸的使用。 5. 孕妇慎用。儿童、哺乳期妇女、年老体弱及脾虚便溏者应在医师指导下服用龙胆泻

改变饮食习惯 从饮食入手是解决很多健康问题的第一步，包括减肥。 逐渐减少碳水化合物和糖类的摄入，增加优质蛋白质和健康脂肪，例如： 禽畜瘦肉、鱼肉 鸡蛋 虾、蟹等海产品 橄榄油 椰子油 牛油果油 尤其三文鱼、金枪鱼、奇亚籽、亚麻籽等富含Omega-3脂肪酸的食物，对心脑血管健康有好处。 另外还应多吃富含膳食纤维的蔬菜，补充维生素和矿物质。 蛋白质、健康脂肪和纤维的另一个作用是能延长饱腹感，减少食欲，帮你控制饭量，进而控制体重。 适当运动 上岁数后越来越不爱动了，但为了身体健康和保持身材，仍需要坚持定期锻炼，即使是每天做做家务、散散步都有帮助。 随着年龄的增长，肌肉质量会逐渐下降，肌肉松弛下垂越来越明显，这也

日常生活中，你会买柠檬来吃吗？很多人都觉得柠檬太酸，自己驾驭不了，但是你知道吗？喝柠檬水好处多多，其中这6个就让很多人受益！ 一提起柠檬，想必大家的第一反应应该就会是感到牙齿一软吧。酸!大写的“酸”——这是柠檬给大家最大的印象了。然而你知道吗?柠檬可是一种很好的药物水果，尤其对女性朋友来说，柠檬可并不陌生，柠檬更是很好的一种水果，它的营养价值高，许多女性朋友都喜欢泡柠檬水喝。 喝柠檬水有哪些好处呢? 一、喝柠檬水可以起到排毒的功效，根据相关资料显示，柠檬水是可以排除体内的有害物质，从而起到美白、排毒等功效的。因此可以考虑坚持每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒,这个方法既简单又实用，何乐而不为呢? 二、喝柠檬水可以起到美容的功效。说起美容，想必很多女性朋友都特别感兴趣吧，那么喝热柠檬水如何美容呢?很简单，就是将柠檬切成薄片泡在水

　　高血压病患者应该多吃蔬菜水果，少吃肉类，小编今天推荐的这款四季豆拌银杏仁，具有降血脂，降血压的作用喔。 　　四季豆拌银杏仁的做法 　　1.四季豆用清水洗净，从两头去筋，取一根四季豆放在案板上，左手按住四季豆，右手握刀使刀与四季豆成30度角 　　2.顺着四季豆的长度，把四季豆切成小段，小段的四季豆呈平形四边形状，且切面均匀，这样切好的四季豆最漂亮 　　3.锅内放入足量冷水，大火烧开，放入四季豆焯煮5分钟左右至四季豆熟 　　4.煮熟的四季豆放在冷水中过凉，白果剥掉外壳，用热水浸泡5分钟去掉皮衣 　　5.过凉的四季豆控掉水分放在碗中，放入银杏仁，大蒜末，并放入1/4茶匙食盐调味 　　6.锅内放入少量植物油，放入花椒粒，小火炸至花椒出香味，炸好的花椒油趁热浇在四季豆上，用筷子拌匀即可食用 　　营养功效 　　银杏，是营养丰富的高级滋补品，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、

绿茶 绿茶含有丰富的表没食子儿茶素没食子酸酯 (Epigallocatechin gallate, EGCG)。根据《Annals of Dermatology》于2016年发表的研究，EGCG有助保护毛囊，免受DHT侵害。 《Phytomedicine》于2007年的研究就显示将含有EGCG的绿茶萃取物涂在头皮上，可以有效刺激头发生长。但目前未有研究显示喝绿茶或服用绿茶萃取物对生发有明显的作用。 椰子油 很多人也有用椰子油护肤或是护发。椰子油中含有非常丰富的中链三酸甘油酯 (Medium-chain triglycerides, MCTs)。根据《The Journal of Pharmacy and Pharmacology》于2007年发表研究中的动物测试，摄取中链三酸甘油酯可以阻止身体製造DHT，从而减

夏天为什么要吃姜 之所以要在夏天吃姜其实是中医“秋冬养阴，春夏养阳”的实际运用，因为姜最擅宣发阳明经的阳气。而夏天早晨正是气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，正好生发胃气，促进消化。而且姜性辛温，能加快血液流动，有提神的功效。 此外炎夏日，人体受暑热侵袭，消化液分泌减少，而生姜中的姜辣素能刺激舌头味觉神经和胃粘膜上的感受器，通过神经反射促使胃肠道充血并促进消化液分泌，从而起到开胃健脾，促进消化、增进食欲的作用。 而且夏季人们喜食冷饮、冰棒、雪糕以及凉菜等冷制品，这些食品易受外界病菌污染，食入不当会引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，而生姜所含的挥发油有杀菌解毒作用。 夏天不适合吃姜的人 1、手脚心发热的人。这类人属于阴虚体质，是体内津液不足所导致。而生姜性温，会容易耗损津液，加重阴虚的程度，使津液亏损得更厉害，还会出

非那雄胺片治疗脱发效果怎么样 临床研究显示每天口服1 mg非那雄胺可显著改善毛发生长，其作用机制是抑制体内雄性激素分泌，毛囊不再萎缩，逐渐复苏、生发，从而控制脱发。且治疗效果与脱发严重程度、疗程及年龄相关。一般而言，脱发年龄越小疗效越佳(年龄上≤26岁的患者疗效更佳)、疗程越长治疗效果越好(一般规律服药2年以上可以达到最佳效果)，但脱发程度越重其疗效也就越差。 一般般于服药3个月后，即可发现头发脱落开始减少，头发数量和质量开始改善;6个月可以达到较好效果。 非那雄胺片治疗脱发的机制 脱发的原因是额顶部头发对雄激素比较敏感，容易受到雄激素作用。因为这些部位的毛囊中含有大量的5α-还原酶，能将雄激素睾酮转换成双氫睾酮(DHT)。DHT作用于毛囊后使得毛囊发生萎缩退化，头发就开始掉落形成脱发。 非那雄胺药物正是5