看颜色 辨别灵芝孢子粉真假最直接的方法是看颜色，纯正的灵芝孢子粉颜色呈深棕褐色，如果颜色过深发黑的很可能是已经变质或是添加了黑色素的假货还有一种颜色过浅的孢子粉，这样的产品多是采用其它品种冒充的，因此我们在购买时千万要擦亮眼睛。 摸手感 将少量的灵芝孢子粉涂抹在手上，试一试灵芝孢子粉的手感，涂在手上之后，用手指慢慢涂抹均匀，真正的孢子粉细腻光滑，很快就能被肌肤所吸收。而添加了其它物质的灵芝孢子粉涂抹在手上不容易抹开，杂质较多，皮肤很难吸收。 尝味道 取少量灵芝孢子粉用舌头舔感觉应有灵芝特有菇香气、咀嚼应无泥沙感、不沙牙、无明显苦味和油哈味，如果特别苦很可能加了灵芝粉，不纯所致;如果有油哈味重说明已经被氧化变质，不可食用。如果含粉尘很多的灵芝孢子粉，就有明显的泥沙感。优质的孢子粉入口即溶，咀嚼一两分

清热降火 老话讲，营养都在皮里面。虽然有些极端，但是也有道理在其中。（榴莲皮能吃的部分是指尖刺层下面的白色部分）榴莲吃多了会上火，这个时候用榴莲皮煮水喝，放入少量的盐分，能够起到清热降火的作用。 补血益气 用榴莲皮炖鸡汤、排骨汤等，不但味道鲜美，还可以起到滋阴补肾、补血益气的作用。尤其是对够祛除胃寒有很好的作用。 经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果;榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。 治疗皮肤病 经常用煮榴莲壳的水洗澡的话，不但能够对皮肤有很好的养护作用，还能够对皮肤瘙痒等皮肤病有很好的抑制作用。 治疗痛经 榴莲的营养价值很多，

选择厚底的平底锅 想要牛排剪出来嫩工具的选择非常重要，用专门煎牛扒的锅当然更好，如果没有可以用，厚底的平底煎锅代替效果也很不错。厚底的锅，保温性能很好，牛扒放下去后能保持一定的温度，不会马上降温。 选择厚度两厘米左右的牛排 牛排本来就应该是一块厚切肉，薄切的牛排火候比较难以掌握，很容易煎过，无法达到外焦里嫩的口感。但如果牛排过厚，厚度超过了三至四厘米，也不建议初学者尝试。因为三四厘米的厚切牛排在煎过两面后，要放进烤箱里继续烹饪，对火候的要求也比较高。否则，单纯用煎锅来煎，就算牛排表面煎到干瘪，牛排内部也不一定能煎到火候。 下锅前先静置 无论是鲜牛排还是冻牛排，买回来后都不能立即下锅，要静置一段时间。如果肉的温度低，相应的烹饪时间就会延长，牛排充分回温后，可以缩短烹调时间，无形当中减少了牛排煎制过程

　　最近，禽流感h7n9让大家关注，那么我们在关注的同时应该快速增强我们的免疫力。那么吃什么可以快速增强免疫力，预防h7n9禽流感呢? 　　1.维生素食物 　　对于存在有免疫力下降情况的人群而言，专家提醒在日常生活中应该适当多吃些富含有维生素的食物，这类食物可以帮助我们快速有效的增强免疫力以及抵抗力。长时间免疫力低下很有可能会患有白癜风都能够症状，因此对于这部分患者而言除了要积极治疗之外，还应该注意免疫力的提高。尤其是一些富含有维生素A的食物，更要注意多吃。 　　比如像奶制品、蛋类、豆类等，这些食物中都含有丰富的维生素a，可帮助我们快速有效的提高人体免疫力。除此之外还有各种新鲜的蔬菜、水果，同样富含维生素。 　　2.动物肝脏 　　免疫力不强的人群在平时生活中还要注意适当多吃些动物的肝脏类食物，比如像猪肝、猪腰子、羊腰子等，这些食物中所含有的营养物质同样有利于免疫力的提高。经

　　春季气温变暖，容易发生流行感冒。那么如何润肺养生，预防春季流行感冒呢?下面，亲亲宝贝小编推荐7种润肺养生食疗方，让你做好春捂防寒。 　　一、清肺汤两种： 　　1、雪耳、百合、莲子、排骨汤： 　　原料：百合100克，雪耳75克，排骨500克。 　　做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。 　　2、百合、桑百皮、排骨汤： 　　原料：百合75克，桑百皮50克，排骨500克。 　　做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。 　　二、润肺豆浆粥： 　　原料：糯米100克，豆浆1000克，白糖适量。 　　做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。 　　三、润肺银耳羹： 　　原料：需要银耳5克，冰糖50克。 　　做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分

　　看颜色。 　　褐绿、土黄的海带才正常。褐绿色或者土黄色的海带是比较正常的颜色;墨绿色的海带是鲜海带经过烫煮后颜色变绿，再经过冷却、盐渍、脱水等工序加工而成，一般用作凉拌菜;而翠绿色的海带可能是经过添加色素浸泡而成，消费者在选择时要特别注意。 　　凭手感。 　　褐绿色的海带挑选黏性大的，墨绿色的海带经过加工后，表面就没有什么黏性了。经过化学处理的海带，摸起来没有韧性。 　　闻味道。 　　没经过漂染的海带，海鲜的味道比较浓厚，经过漂染处理过的海带，海鲜的味道就有所减少。 　　薄海带凉拌，厚海带煲汤。 　　海带的薄厚与产地和生长期有关。福建产的海带比较薄，适合凉拌菜。山东和大连产的海带厚实一些，炖菜、炖汤比较好吃。另外，海带处在生长早期时就被采摘下来，叶片是比较薄的，而且叶片会小一些，这个时期的海带比较适合凉拌菜。处在生长中期时采摘下来，叶片比较厚，而且比早期的叶片要大，这

陈年老酒需要醒酒 陈年老酒因为窖藏时间过长，酒中带有陈年的木塞味以及轻微的氧化味，还有一些沉淀物，需要醒酒让酒重新变得纯净清香。 新酒需要醒酒 这里说的新酒是开瓶时还不宜饮用的酒，我们可以通过新酒来拔苗助长，增大酒与氧气的接触面，模仿陈年过程，并使该过程加快，以让酒达到能喝的程度。 单宁较重的红酒 单宁过重的红酒需要醒酒，单宁会给人一种干涩紧致的感觉，一定要醒酒，才能品出它独特的水果香和当地风味。 贵的红酒 其实这是一种很偷懒的方法，当其他线索不明朗的时候，贵就是一个粗暴有效的指示牌，几乎所有贵酒都需要醒，哪怕是白葡萄酒。 同理，一两百块的红酒就完全不需要醒酒了。

同仁堂牛黄清心丸吃几天会见效呢 视个人的病情和体质不同，同仁堂牛黄清心丸的见效时间也会不一样。牛黄清心丸一般为7天左右一个疗程，两个疗程之间相隔不能超过10天。 病人头目眩晕，重则天旋地转，或有耳鸣，干哕呕吐，记忆力减退，失眠。可配合应用牛黄清心丸，每次1丸，每日3次。 同仁堂牛黄清心丸适应症 是清心解毒，祛风化痰之品，既能调和营卫气血，又能清心解热，配伍精妙，温凉协调，不寒不热，清中有补，补中有清，清而泻，泻中有固，无论虚实之人，体质强弱者，皆适宜服用。 牛黄清心丸临床常用于高血压病、眩晕、中风先兆、脑血管意外，脑血栓后遗症、神经衰弱症，冠心病、心绞痛等的治疗，对改善心脑功能有明显作用。 服用同仁堂牛黄清心丸注意事项 1、孕妇慎用。 2、本品处方中含朱砂、雄黄

洋姜的腌制方法一 原料：洋姜、食盐、大料、花椒、丁香、桂皮、清水适量。 做法： 1、首先把洋姜洗净，然后彻底的沥干水分。最好是放在太阳地下晒晒。 2、把所有的配料都加水洗净，混合一起煮开，然后晾凉。 3、把沥好水分的洋姜放入一个容器内，然后倒入晾凉的调味料。 4、盖好盖子密封起来，放置在通风阴凉处地方，腌制1-2周的时间。 5、吃的时候取出，然后把洋姜切成细丝，加入熟芝麻、酱油、醋、香油即可食用。 洋姜的腌制方法二 原料：洋姜、盐、花椒、大料、味精 做法： 1、把洗净的洋姜放入一个玻璃或是坛子容器内，加入食盐、花椒、大料、味精等， 2、往容器内加入适量的清水(冷凉冷开水)，没过洋姜。 3、密封好盖子、腌制1-2个星期

牛奶是老少皆宜的一种营养饮品，不管是当作饮料还是当作营养补充品，牛奶在人们心中一直占有着很高的地位。不少人有早上一起床就喝牛奶的习惯，但又有人表示，空腹喝牛奶对身体有不好的地方。那么空腹喝牛奶会对人体造成哪些不好的影响呢，怎样喝牛奶最健康呢？ 空腹喝牛奶有什么坏处？ 营养流失： 其实空腹喝牛奶并不会造成太多的健康问题，但营养的流失需要重视。每天早晨起床，我们的胃中通常都是已经排空的。这时消化的速度非常快，如果此时喝牛奶，可能会导致没有消化吸收完全，浪费了不少牛奶的营养。 不利于消化： 牛奶中大部分是水，而在早上起床后还没吃早餐的时候喝了牛奶，可能会让胃液被稀释，后面吃的食物可能就不那么好消化了。 对胃不好： 空腹喝牛奶后，消化时间比较少，牛奶没有经过很长的时间就进入了肠道。如果喝的太快太

菊花茶 菊花茶味道微苦，可散寒清热、清肝明目。不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花，其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。饮菊花茶，不用新增其它茶叶，只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝即可。 用菊花10克，枸杞5克，一同放入锅加水煎煮成茶。适合肝火旺盛，出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。 决明子茶 决明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道较苦，对于肝火大的人，是个降火的良方，主要清热、疏通肝气。把单味炒决明子，直接泡茶饮用，直至茶水无色。现代药理研究认为，决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。 陈皮茶 将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水衝入，盖上杯盖焖10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，

肉片要逆着纹理切 一般我们切猪肉都是顺着猪肉的纹理切，但是做锅包肉就不一样，需要横着猪肉的纹理切，而且猪肉要拍松一次，肉片的粗糙度高，挂糊就比较牢固。这是挂糊的第一个诀窍。 选用土豆淀粉 土豆淀粉的黏性比较好，，能够保证挂糊的锅包肉成品依旧肉色诱人，而且锅包肉加水后发泡效果后，发泡效果越好，最后炸出的锅包肉越酥香。 面糊要稠一些 浆糊的浓稠度直接关系到挂糊的好坏。调好的浆糊要不稠不稀，湿度刚好。肉片在挂好糊后，可以静置3-4秒的时间，如果浆糊能在这个时间内慢慢地流下来，说明调浆是比较好的。 肉片下油锅要及时 肉片挂好糊后，要及时将肉片沿着锅边缓缓下入油锅，可以保证肉片上的粉浆不会掉。

拜糖平和二甲双胍可以同时吃吗 拜糖平和二甲双胍可以同时服用，不过一定要遵医嘱服药。 二甲双胍属于双胍类的口服降糖药，这种药物并不直接刺激胰岛素分泌,所以服药时间没有什么严格的限制,可以在餐前、餐中或者餐后服用。而拜糖平属于α-葡萄糖苷酶抑制剂类降糖药的代表性药物,用方法是进餐时随第一口食物嚼服,不要随水吞服。因此在服用这两种药物是需要注意好用药时间。 拜糖平用药禁忌 拜唐苹阿卡波糖片的药物禁忌有对阿卡波糖和/或非活性成分过敏者禁用。有明显消化和吸收障碍的慢性胃肠功能紊乱患者禁用。 患有由于肠胀气而可能恶化的疾患(如Roemheld综合症、严重的疝、肠梗阻和肠溃疡)的病人禁用。 严重肾功能损害(肌酐清除率<25ml/分)的患者禁用。 二甲双胍用药禁忌 1、二

　　对于女性朋友而言，正确面对更年期来临不仅需要好的心态，也需要必要的食疗保健功效，那么下面就由亲亲宝贝网为每一位女性朋友们来推荐一些吧! 　　1、更年期综合征食疗方： 　　1)甘麦饮   　　小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。 　　2)莲子百合粥 　　莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。 　　3)杞枣汤 　　枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次     推荐阅读：更年期吃什么好

　　冬季已经过了一半了，你有抓紧最佳的时节滋阴补肾吗?冬季养生保健首要是滋阴保暖，小编推荐十款最适合女性滋阴补肾的食物，快点抓紧冬季的尾巴，滋补美容吧。 　　黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老，降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。 　　黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血，活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。 　　阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。 　　当归含有正丁烯酰内酯，烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。 　　何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到

你还在为每天做什么菜给孩子吃而发愁吗？今天小编向大家推荐10道超好吃的家常小菜，妈妈们赶快收藏起来，做给孩子吃吧！ 一、小炒牛肉 做法: 1、牛肉切片放料酒，胡椒粉，盐，淀粉，少许食用油抓匀腌制15分钟； 2、青红椒切块，葱切段，黄米椒切粒，泡姜切片，姜蒜切米； 3、锅热油后将牛肉放入快速滑变色盛出； 4、锅放油爆香姜蒜，放米椒和泡姜爆香，放青红椒，调盐翻炒； 5、倒入牛肉翻炒，调生抽，鸡粉，葱段炒匀即可。 二、小米蒸排骨 做法: 1、小米泡水三个小时； 2、排骨泡水三十分钟，去掉血水； 3、加入白糖3克，盐5克，生抽20克，料酒10克，蚝油10克，辣椒酱15克； 4、腌2个小时入味；

　　盖浇饭方便可口，是很多朋友的最爱。但是从营养和健康角度来说，长期食用盖浇饭，可能会导致高血脂喔。 　　饥肠辘辘时来一盘热腾腾的盖浇饭成为很多人的选择，食用方便、饭菜结合、美味可口是大家对它的评价，但从营养和健康的角度来说，目前有不少盖浇饭存在油盐超标等问题，长期吃这类盖浇饭，可能会带来高血脂的风险。 　　油盐较多 　　黑乎乎的酱油，同时泛着亮亮的油花，满目皆是。固然这种盖浇饭吃得香，开胃下饭，但同时也可能造成盐和脂肪摄入量超标，尤其不适合肥胖和高血压人群食用，对于健康人来说，也应减少吃此类盖浇饭的次数。 　　菜量少，品种单一 　　多数盖浇饭中菜的量很小，往往是一大盘米饭上面覆盖着薄薄的一小层菜，远远达不到每顿半斤蔬菜的要求。同时盖浇饭中蔬菜的种类比较单一，长期吃某一种盖浇饭可能会造成其他营养素摄入不足。 　　缺少粗粮 　　目前盖浇饭的主食大多是白米饭，缺乏粗粮、豆类

　　春季回暖，此时适合挑个舒适的午后去咖啡馆闲坐，约上三五知己聊天，或独自安静阅读，都是美妙时光。但是，面对琳琅满目的咖啡，点单时内行不露怯可是很重要的!卡布奇诺和拿铁有什么区别?菜单上Esprssso 后面为什么有个括号写着Double(双倍)?哪种比较甜哪种牛奶最多?这就跟着健康饮食网来临时抱佛脚，突击一些咖啡基础知识吧! 　　●Esprssso 意式特浓 　　Espresso是一个意大利单词，指的是一种用咖啡机在短时间内急速萃取的浓烈咖啡，几乎称得上是所有花式咖啡的基础，也是全世界咖啡馆的必备。Espresso很小杯，通常只有30毫升左右，味道很苦，表面浮着一层厚厚的油脂，会与一杯清水同上，可以选择加糖。在咖啡馆中点 Espresso的客人，要么是真正的咖啡爱好者，想品尝到咖啡最本真的滋味;要么纯粹是因为困极了急需提神。 　　想在咖啡馆闲适地打发一下午的人，就不太适合点这个。

解暑开胃 别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。我国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品。 注意： 柠檬会产生柠檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸过多，造成脾胃受损，另外空腹的时候，不能喝，酸性，容易对胃脏造成伤害。 美白 由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;柠檬含丰富的维他命C被美容界视为制作美白护肤品的重要成分热衷水果美容的女性柠檬更是其不可或缺的美容主角除了丰富

　　进入春天，雨水会逐渐增多，湿气加重。那么在这个时期，应该怎么养生呢?专家建议可以多吃点山药、大枣等具有健脾作用的食物。 　　专家提醒，调养脾胃宜少酸多甜。西红柿、柑、橙、橘、柚、杏、木瓜、山楂、柠檬、蜂乳、醋等为酸味食物，米面、蔬菜、禽鱼肉蛋等为甜味食物。酸味食物往往含维生素C较多，要少食而不能不食。 　　河南中医学院一附院针灸诊疗中心主任赵俐黎主任医师推荐三个简单易学的养生小动作，能提高肝、脾脏腑功能。 　　吞津”每日上午10时前后，用舌体搅拌口腔，产生唾液后慢慢咽下，每日36次，可以清除大部分有害物质，有益健康。 　　“揉腹”在胸和骨盆之间用手来回擦或搓。最佳时间为每日上午10时前后以及晚上睡前。每次先用右手在胃腔部按顺时针方向揉120次，然后下移至肚脐周围揉120次，再用手掌揉全腹120次，最后逆向重复一遍。 　　“撮