早晨篇(润肠通便) 早晨一杯蜂蜜水清肠排毒 经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。 做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。 健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。如果第一杯水是蜂蜜水则会导致以下三种情况： 由于空腹，易刺激胃酸分泌，长期如此会引发胃溃疡 短时间里升高血糖，产生饱腹感，冲击食欲，影响早晨摄入 起不到清扫体内废弃物的作用，因为蜂蜜中的果

做法一 材料：香蕉6条、柠檬汁2大匙、麦芽糖2.5大匙 做法： 1、香蕉去皮，切片状。 2、用手捏碎。加入2块冰砖的柠檬汁。约2大匙。加热小火煮，边煮边搅拌。 3、再加麦芽糖，持续小火煮，边煮边搅拌。 4、煮至有浓稠度。约30分钟。 5、入干净、干爽的玻璃瓶里。放凉上盖。一瓶冰冷冻，一瓶冰冷藏。 做法二 材料：香蕉、糖、水、橘子 做法： 1、把香蕉去皮切成片片。 2、用橘子榨汁备用。 3、把香蕉橘子汁倒进不锈钢锅里，加水，不用没过香蕉，然后下糖，虽然香蕉本身很甜但是煮了以后会变酸所以要再加糖。一边煮一边试，加到合自己口味就好不要一次加太多、开小火煮。 4、时不时看看用勺子搅拌哦。上面的浮渣用勺子舀掉。

爆米花用的是哪种玉米 爆米花使用的一般是颗粒较小、形状细长的小玉米，这种玉米叫"爆裂玉米"。爆裂玉米果穗和籽粒都要比我们的普通玉米小，并且结构紧实，坚硬透明，遇高温有较大的膨爆性、即使籽粒被砸成碎块时也不会丧失膨爆力。所以才叫做爆裂玉米。 爆裂玉米分类上曾作为亚种或变种定名为Zea mays L. var. everta Sturt.。果穗和子实均较小，子粒几乎全为角质淀粉，质地坚硬。粒色白、黄、紫或有红色斑纹。有麦粒型和珍珠型两种。子粒含水量适当时加热，能爆裂成大于原体积几十倍的爆米花。子粒主要用作爆制膨化食品。有些一株多穗类型可种为观赏植物。 爆裂玉米的特点 爆裂玉米籽粒多为黄色或白色、也有红色、蓝色、棕色、甚至花斑色的。但膨爆之后均裸露出乳白色的絮状物、呈蘑菇状或蝴蝶状。商品煤玉米花有两种类型：一种为棱形.一种为

频尿反而要多喝水 大家都知道糖尿病其中一项症状是频尿，一直起来上厕所这件事，平常就已经觉得有点烦了，当一忙起来的时候，更觉得真想把自己的膀胱给摘了。为了让自己不要一直上厕所，不知不觉就会减少喝水的量，但总觉得情况还是没有改善，变得更不想喝水。 其实这种喝得多、自然尿得多的想法，是很直线的思考，对于一般人来说也很合理。但对糖尿病患者来说，是完全相反的存在，也就是说，频尿反而代表水喝不够。因为水喝不够，血液会变浓，血糖值会更高，身体为了排出多余的糖分，会把这些充满糖的血液送到肾脏要排出，但因为糖分实在太高了，肾脏的渗透压整个被搞乱，要排出的时候就会连水一起排;所以频尿是糖尿病本身的一个症状，并不是喝水造成的，反而需要靠足够的水分来维持血糖的平衡。 怎么正确的喝水 别等口渴才喝：因为在口渴的时候，其实身体已经开始流失水分。如果用

菟丝子的功效 菟丝子的功效： 1、滋补肝肾，固精缩尿，安胎，明目，止泻。 2、用于阳痿遗精、尿有余沥、遗尿尿频、腰膝酸软、目昏耳鸣、肾虚胎漏、胎动不安、脾肾虚泻; 3、外治白癜风。性能:味甘，性温。 4、能被肾固精，养肝明目，止泻，安胎。 5、用于肾虚阳痿，遗精尿频，带下，腰痛; 6、肝肾不足，视物昏花，视力减退; 7、脾肾虚弱，便溏腹泻;肝肾虚损，胎动不安。 壮阳作用 1、菟丝子有提高果蝇性活力的作用, 使其交配率明显增加, 其作用强弱与给药浓度成正相关。 2、菟丝子水煎液给“阳虚”小鼠灌胃, 可使其体重、肾重、胸腺重、白细胞数、红细胞数、血红蛋白以及超氧化物歧化酶的活力显著增加; 3、给雄性小鼠灌胃, 可显著延长小鼠

消水肿，清血解毒 薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。 食谱推荐 做法：取薏米150克，无核蜜橘500克，白糖、桂花卤、湿淀粉适量，将无核蜜橘剥去外皮，掰成瓣，去薄皮，切小丁。 薏米用水淘洗干净，放在碗内浸泡备用。锅中倒入清水适量，放入薏米煮沸，改小火慢煮，待薏米熟烂加白糖、桂花卤、橘丁烧沸即可。 功效：橘子含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2等，能调节人体新陈代谢，有润肤作用;薏米性味甘淡，具有健脾利湿、利水消肿和抗癌作用。 敷面长效控油 网上流传很多用薏米DIY护肤面膜的秘方，据说可以美白、缩小毛孔。其实，薏米长效控油效果最值得期待， 方法是：把薏米用矿泉水泡

　　不要以为春天才是养肝的季节，其实夏季也应该调理肝脏，才有利于身体排毒，防止食欲不振喔。小编推荐养肝食谱：番茄猪肝汤。 　　番茄猪肝汤的做法 　　1.准备好所需食材，黑木耳用水泡发备用 　　2.猪肝洗净后切薄片，猪瘦肉洗净切薄片 　　3.猪肝放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟，再用清水漂洗干净;将猪肝和瘦肉用料酒、淀粉和1/2茶匙盐抓拌均匀腌制片刻 　　4.西红柿洗净切块，黑木耳搓洗干净后撕成小朵，姜去皮切丝;锅中倒入适量清水，大火烧开后放入姜丝、黑木耳和西红柿煮开 　　5.转小火煮约5分钟，滑入猪肝煮熟，最后加1/2茶匙盐、胡椒粉和香油搅匀即可

最近家里人都喜欢上了吃鸭肉，于是各式鸭子的菜式就经常出现在我家餐桌上，有整只鸭做的烤鸭、鸭腿肉做的烧菜、鸭锁骨和鸭的其他部位做的卤菜。。。反正是变着花样的吃。前两天逛个超市看着有鸭脯肉卖，又赶紧买来的几块囤在冰箱中，因为这食材也不是特别容易碰到，所以碰到了就不错过。鸭脯肉是鸭身上最嫩的一块肉，完全可以用它了替代里脊肉做炒菜，非常鲜嫩，比起里脊肉也更经济实惠更适合夏天。 西葫芦是夏季常吃的蔬菜之一，清香鲜美，以皮薄、肉厚、汁多、可荤可素、可菜可馅而深受人们喜爱。它富含维C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高；富含水分，有润泽肌肤的作用；常吃它还能提高免疫力，可发挥抗病毒和肿瘤的作用；西葫芦还含有较多的纤维素，可促进胃肠蠕动；它还具有有调节人体新陈代谢、抑制糖类转化为脂肪等功能，是天然减肥美容食品。 这是一道简单、好吃、快捷又下饭的一道私房菜、快手菜。鸭脯肉加入

糖尿病怎么吃水果比较好 吃水果的最佳时间，应该是两餐之间，或是有明显饥饿感、以及运动之后，作为能量和营养素补充。一般也建议，糖尿病患者吃水果的最佳时间应在饭后1小时或睡前1小时，如在餐前或饭后立即吃水果，容易导致餐后血糖过高，增加身体的负担。 另外医师提醒，糖尿病患者应遵照营养师的建议，尽量选择含糖量低、味道较酸甜的水果，例如柳丁、柠檬、火龙果等。 医师指出，水果中富含丰富的维生素、无机盐和膳食纤维，因此即便水果中含有葡萄糖、果糖和蔗糖等糖份，只要糖尿病患者在血糖获得稳定控制的状况下，依旧可以跟正常人一样开心吃水果，但仍应以含糖量较低的水果为主，而且每日份量也不应超过200克。 如果当天已摄取过水果，主食则应适时减量，避免血糖起伏过大。 水果类，例如奇异果、柳丁、橘子、柠檬、桃子、李子、枣子、莲雾、芒果、苹果、梨子、芭乐、火

毛豆没煮熟会中毒吗 没煮熟的毛豆是有可能引起中毒的，因为毛豆中含有一种能使血液的红血球凝集的有毒蛋白质，叫做血球凝集素，其毒性表现为抑制蛋白酶的活性，引起胰腺肿大，这种有毒的蛋白质还会入侵人体，导致我们恶心、呕吐，严重的还会导致中毒引起死亡。所以，一定要彻底煮熟毛豆，让这种有毒的蛋白质失活，才能愉快的享受美味的毛豆。 吃毛豆中毒怎么办 吃毛豆中毒出现腹胀、腹痛给予腹部热敷、胃肠减压，盐酸山莨菪碱5mg肌肉注射，腹泻给予思密达6g口服，助消化给予酪羧酸二联活菌840mg口服，出现体温升高给予物理降温、复方氨林巴比妥4ml肌肉注射，脱水患者补充液体给予5%葡萄糖注射液1000ml氯化钠1000ml氯化钾3.0静脉输液，支持、对症治疗。 吃毛豆注意事项 1、毛豆多吃可能引起腹胀，消化不良者可以每天控制在

　　目前，患高血压病症的患者越来越多，那么高血压的症状有哪些呢，怎样才算患上高血压呢，下面小编来告诉你高血压有什么症状！ 　　(一)早期表现：早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致。早期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累。 　　(二)脑部表现：头痛、头晕常见。多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等。    　　(三)心脏表现：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭。 　　(四)肾脏表现：长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血

做法一 材料：马兰头、香干、花生米、糖、盐、酱油、鸡精、葱油、麻油 做法： 1、把马兰头用水焯一下，捞出沥干水分; 2、切碎，挤掉多余的菜汁; 3、放切碎的香干，花生米，糖，盐，几滴酱油，鸡精，葱油，麻油拌匀即可。 做法二 材料：马兰头、香豆腐干、盐、糖、素易鲜、芝麻油 做法： 1、豆腐干用沸水焯过切碎; 2、马兰头入沸水绰10秒钟捞出稍稍挤去水分切碎.焯水过程中放点油，能保持色泽; 3、将马兰头、豆腐干，加入盐、糖、素易鲜、芝麻油拌匀即可。 做法三 材料：野生马兰480克、五香豆腐干2块、花生油或玉米油2汤匙、胡萝卜120克、熟竹笋120克、麻油11/2汤匙、盐1/2茶匙、糖1/2茶匙、胡椒粉适量

香瓜是凉性水果吗 香瓜是凉性水果。 香瓜是一种凉性水果，能够清热解毒，补充水分。对于上火严重、便秘严重的人群来说，吃香瓜有助于相关疾病的康复，香瓜具有清热、去火、祛暑、润喉等功效，是强降火清热的寒性水果。 吃香瓜的好处 利于减肥 香瓜的味道虽然有时候都比果肉香，但是它的含糖量并不高。因此对于减肥的人来说，可以将香瓜作为其他高热量食物的替代品，而食用瓜瓤也有利于减肥。       降火 香瓜含有多种维生素，并且水分充足，对于降火、缓解食欲有着不错的疗效。而瓜瓤也同样具有这些功效，因此吃香瓜对于清热去火以及防治有关内热的疾病也有显着的功效。       润肠通便 香瓜中含有植物纤维，能够促

说起酱黄瓜就想起去年，我迷上了凉拌菜，做了很多次拍黄瓜，后来更下手买了一夜渍，这个买的时候挺贵，还缺货等了很久才拿到手。可能就因为等待的时间长，到手一次又一次地对各种新鲜食材进行实验，我家最喜欢的仍然是酱黄瓜。只要把黄瓜切条，放入调料拌拌，然后放在一夜渍容器里，冰箱冷藏一晚上，第二天早上就能吃上爽口开胃的酱黄瓜。一夜渍的原理就是盖子是压重物，如果不想购买一夜渍可以那些重的瓶子压一下。 炒鸡好吃的爽脆小菜，让你这个夏天胃口大开 黄瓜2根 蒜3瓣 小米椒3个 盐3克 砂糖1勺 陈醋3勺 生抽3勺 蜂蜜1勺   =步骤= 用来做酱黄瓜的两根黄瓜，清洗干净 黄瓜切断，再切细条 加入蜂蜜和砂糖，拌匀

　　怎么减肥好呢?现在很多女性都希望通过减肥来获得或者保持理想的身段，那么如何减肥呢?减肥需要运动和饮食相互配合，这样才能有更好的减肥效果。以下亲亲宝贝小编介绍8种减肥方法，让你把痛苦降到最低。 　　1、食物采购大变身： 　　如果家里还有一堆不太健康的零食，或是家里基本已经弹尽粮绝，你首要做的就是去买吃的。听上去挺让人高兴的对吧，减肥不要先想着饿肚子，而是应当想着怎么吃会比较健康。如果这一周会比较忙，就采购一周的食物。不要打着出去吃餐馆的计划，最好都在家里进行(或是在公司吃自己做的食物)，关键在于自己控制什么吃什么不吃。采购的时候要买大量的蔬菜，绿色的，彩色的，越丰富越好(负卡路里食物最好，应季的蔬菜最好);水果(苹果和橘子一定要买)，再买些白薯、山药、栗子、土豆这样的淀粉含量高一点的食物，为什么，因为下面两周你可能暂时要和米面告别一段时间。再买一些蛋白质丰富的食物，从鸡蛋、鸡肉、鱼

　　不少女性都有“宫寒”，宫寒多表现为体质阴寒，火气不足。患“宫寒”的女性朋友应该吃些什么食物可以补气取暖呢? 　　1、鲍鱼 　　中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。 　　2、虾 　　虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%，其他还含磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素b2，维生素b1，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于倦怠无力，肾虚阳痿，腰膝酸软，妇女月经量少，乳少等。   　　3、桑葚干 　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果&rdqu

秋葵培根卷（平底锅版） 材料：秋葵 培根 调料：孜然粉 橄榄油 做法： 1、材料图。 2、坐锅烧水，把洗好的秋葵焯水，焯水时注意火候，不要煮太久，我通常是完全变色就可以出锅了。 3、出锅后凉。 4、培根一分为二，用培根卷起秋葵，用牙签固定住。 5、全都卷好的培根卷，具体做多少个，自己来定，一根培根，可以卷两个秋葵。 6、平底锅倒油预热，放上秋葵卷，中火煎。 7、注意及时给秋葵卷翻面，动动锅子，让卷卷自己在锅中滚滚就好了。 8、培根煎熟后，出锅搭配酱汁或者香料粉，可以吃了。 小贴士： 秋葵要焯水，焯水时水要充足，注意秋葵的把把不要去掉，整个煮，营养不流失，秋葵也不进水。

两种粗粮清除肠胃垃圾，这做法快捷还更容易吸收 紫薯燕麦米糊 前几天想着吃蛋挞，蛋挞属于高热量的食品，我就想着搭配中和一下的饮品。我买了紫薯和燕麦片。为什么选择紫薯呢？紫薯有很强的抗氧化能力，抗氧化可以延缓人体衰老，紫薯含有大量膳食纤维，促进肠胃蠕动，可以通畅助便。燕麦片含有丰富的维生素E，能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。燕麦片还含有丰富的可溶性纤维素，可以清理胆固醇。于是我就用紫薯和燕麦片一起做成紫薯燕麦米糊。 紫薯燕麦米糊可以用豆浆机、破壁机来制作，我自己用了能加热的破壁机，只需要把紫薯削皮切块，然后把紫薯块、燕麦片和大米放在破壁机里，破壁机工作完毕就有细腻顺滑的营养米糊。如果用豆浆机跟加热破壁机做法一样。如果都有豆浆机或者破壁机，可以把食材用来煲粥。 【材料】 紫薯 100克， 燕麦片 30克， 大米 20克

pola胶原蛋白粉价格 pola胶原蛋白粉90包一盒的价格在985左右。 pola胶原蛋白粉每一个独立包装都含有1000mg的胶原蛋白，还含有玻尿酸、玫瑰精华，pola的蛋白粉还有个很特别的地方，胶原蛋白是植物提取。而且不含激素。更重要的一点是每包含有铁元素，是普通女性一天铁元素需求量的120%。 pola胶原蛋白粉的服用方法 每日1袋，建议睡前服用，入口即化，不用水也可以服用，直接倒进嘴里，然后它会自己化开的，完全没有腥味。入口即化，酸酸甜甜的味道。就是不含激素，对人体无危害，所以完全不用担心变胖哦。如用水冲服水温不要高于36度。

　　虽然很多食物都能吃，但是有些食物却是万万吃不得，因为吃了可能会严重影响你的健康状况!那么究竟是什么食物不能吃呢，让亲亲宝贝告诉你吧! 　　青西红柿 　　经测定，未成熟的青西红柿含有毒性物质、叫龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。 　　发黄的银耳 　　变质发黄的银耳是受黄杆菌污染所造成，吃了可引起头晕、肚痛和腹泻等中毒现象。 　　变色的紫菜 　　若凉水浸泡后的紫菜呈蓝紫色，说明紫菜在干燥、包装前已被有毒物所污染，这种紫菜对人体有害，不能食用。 　　腐烂的生姜 　　腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。 　　胖大的豆芽 　　用化肥发的豆芽都是又白又胖，其中残留大量的氨，在细菌的作用下，会产生亚硝铵，大量食用会引起头昏、恶心、呕吐。 　　烂白菜