你吃早餐吗？早餐对于一个人来说是非常重要的哦，那你早餐有没有吃这种东西呢？对人体来说是非常不健康的！ 一日之计在于晨，要想一天精神焕发一顿有营养的早餐是必不可少的，此外，为了身体健康，那么会伤害健康的早餐就要远离了。 这些食物早餐最好不要吃 1、冰凉的食物 天气热的时候，很多人都喜欢拿冰凉的食物当早餐，殊不知我们的人体内环境永远都会保持正常体温，只有这样才可以促进身体机能正常运转，如果在早餐吃的太凉，就会需要胃部来调动身体其他部位的温度来提升温度，长期以往不仅会诱发胃病还会产生其他疾病。 2、辛辣食物 早上起床之后我们的肠胃也刚刚经历过晚上的睡眠，因此这个时间一定不要受刺激，要少吃刺激类型的食物，特别是辛辣的食物。 3、没有彻底加热的隔夜饭 在经过一个晚上的存放，前一天晚上

放地窖 家里面如果有地窖，可以把采摘的新鲜白萝卜去掉叶子，然后找个通风透气阳光能照晒的地方挖个地窖，把长势好的萝卜轻轻的摆放在地窖里，然后在用土把地窖口封住，这样就不怕冷空气进入冻坏萝卜。 塑料袋、纸箱储存 对于萝卜数量不多的人家来说，用大塑料袋储存萝卜也是一种不错的办法，这样省去了挖萝卜窖，抠萝卜的繁琐步骤。也是将萝卜缨削去，不同的是，在萝卜装入塑料袋子之前，稍微将萝卜表皮晾晒一下。 装入袋子的白萝卜，用细绳将塑料袋扎紧，然后装进纸箱。我一般用大的苹果箱来装萝卜，这样塑料袋内的萝卜的水分散失不掉，外层的纸箱有能够起到保温的作用。纸箱可以放在没有厢屋的角落，吃的时候取起来也方便。 冷藏保存 将白萝卜洗干净并浸泡一下，头尾削去，然后将其用保鲜膜包裹起来放在冰箱内，温度设置在3度左右即可，

我们日常生活中都会要吃到鸡蛋，那么你知道在吃鸡蛋以后不能吃些什么食物呢？今天小编就来说说关于鸡蛋搭配的一些误区！ 前段时间，网络上流传各种鸡蛋搭配禁忌，引起广大群众的恐慌。 对此，南方医科大学南方医院营养科副主任史琳娜表示，鸡蛋作为一种高营养价值食品，基本是“百搭”的，没有什么饮食禁忌，仅仅是烹调时注意不要放味精即可。 下面，我们一起来看看有哪些关于鸡蛋搭配的误区吧~ 误区一：鸡蛋和豆浆一起吃会影响消化？ 史琳娜教授：这种说法是片面的 鸡蛋和豆浆是早餐常见的选择，很多人都是喝一口豆浆吃一口鸡蛋，但网络上却认为鸡蛋和豆浆不宜一同食用，否则会影响营养吸收。 史琳娜教授表示，这种说法是片面的。“鸡蛋的蛋白质吸收消化时需要胰蛋白酶协助，而豆浆中含有一种胰蛋白酶抑制剂，会抑制肠道中的胰蛋白酶活性，从而影响鸡蛋中

　　据医学专家研究表明，进入冬季，人身体的维生素C水平含量最低，因而影响了机体的正常代谢和抗病能力，特别是年老体弱、贫血者极易染上呼吸道、胃肠道等各种感染性疾病，故冬季补充足够的维生素C就显就于关重要了。 　　哪些天然食物中含有维生素C呢? 　　豆芽 豆类在发芽过程中会合成大量维生素C。冬季常吃豆芽会使维生素C得到补充。但，豆芽中的维生素C不耐热，在食用时不可烹饪过烂、过熟，使维生素C遭到破坏。 冬天补维生素C可预防疾病 　　薯类 以马铃薯、红薯含维生素C最为丰富，且是人们喜爱之食品。冬季里，在鲜蔬菜相对减少的情况下，常食大有裨益。 　　肝 种种动物肝含有一定量的维生素C，是人们已熟知的可口食品，常吃一些不仅可补充维生素C，而且还可以从中获得一些矿物质等营养素，可谓一举多得。 　　水果 冬令果品更是不可多得的维生素C的来耕牛。大枣、橘

　　酱油，已经是我们平常生活中最平常普通不过的调味品。但是，你知道吗?吃酱油可不是只为了满足味觉的，吃酱油还能保护心脏预防乳癌。你知道吃酱油的好处了吗? 　　一直以来，酱油都被认为是一种健康的调料，它含有的大豆蛋白属于纯植物蛋白，其含有的氨基酸也是人体必需的营养物质。酱油还含有多种矿物质，如铁和锌，而有害健康的饱和脂肪酸以及胆固醇的含量却为零。而且，酱油在亚洲国家的流行度远远超过欧美国家。与此巧合的是，亚洲国家女性乳腺癌以及心脏病的比例远远低于欧美国家。有些西方研究人员将其归功于酱油、豆腐、豆浆以及其他一些豆类食品在亚洲的普遍接受度。 　　1：多摄入酱油能降低胆固醇，并能降低心脏病的风险吗? 　　答疑：早在1999年，美国食品药品监管局就宣布，酱油中的大豆蛋白可以降低患心脏病的几率。此前的实验结果显示，每日摄入25克大豆蛋白的人，其血液中的低密度脂蛋白(“坏&rdqu

高血压患者在饮食方面需要注意什么？“得舒饮食”也就是DASH饮食模式是目前全球公认的最佳饮食模式之一，它是可以降低血压的饮食模式。如果一个人能终身坚持DASH饮食，将会有助于预防并控制高血压。 DASH饮食模式对于正常人来说可以预防高血压的发生，对高血压患者来说可以控制血压。高血压患者如果坚持2周就能看到明显效果，（收缩压降低8~14mmHg）。除了可以降压之外这种饮食模式同时还可以降低体重、降低糖尿病风险、降低中风风险。更重要的是，它也是最容易执行的饮食模式。 DASH饮食计划建议减少摄入钠和脂肪，并且要增加钾、钙、镁等多种营养素的摄入量。他将食物分为8大类，包括全谷物、蔬菜、水果、脱脂牛奶或者乳制品、鱼肉禽类瘦肉、坚果豆类、油脂、甜品和添加糖。每一类食物的份数根据能量需要量不同也会略有不同，大概范围是每天全谷类6-8份，蔬菜4-5份，水果4-

　　1.绿色蔬菜可以中和酸性物质 　　绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。 　　2.粗粮有利于消化 　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。 　　3.葡萄酒有益心脏健康 　　饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。 　　4.豆豉提高肝脏解毒能力 　　研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除

黄芩的功效 药性：苦,寒。入肺、胆、脾、大肠、小肠经。 主治：清热燥湿、泻火解毒、止血、安胎。主入肺经,善清肺热,适用于邪热壅肺之咳嗽。能泻亢盛之火热,止上炎之失血」(《本草正义》),有凉血止血之功,适用于火毒炽盛、迫血妄行之出血。能清胞宫之火,「去胎前之热」(《本草从新》),适用于妊娠「胎中有火热不安」(《滇南本草》) 1.治湿热证-见发热身痛,口不渴,或渴不多饮者 本品味苦能燥湿,性寒能胜热,有较强的清热燥湿作用,能「通治一切湿热」,凡「内外女幼诸科之湿聚热结病证,无不治之」(《本草正义》)。若治湿温病,发热身痛,口不渴,或渴不多饮者,常与滑石、豆蔻、通草等同用,如黄芩滑石汤(《温病条辨》)。治暑湿蕴结,身热肢酸,胸闷腹胀者,可与滑石、石菖蒲、广藿香等同用,如甘露消毒丸(《中国药典》)。治湿热泻痢,常与葛根、黄连等同用。治湿热黄疸,

　　我们每天摄入不同的食物，每种食物都有不同的功效，补充人体各种营养。如果我们可以熟悉掌握饮食餐桌上的健康营养搭配，就可以增加人体摄入的营养价值，有利于人体健康。 　　一、海鲜、奶制品配蔬菜 　　海鲜是“高嘌呤”并呈极高酸性的食物，摄入过多会引起代谢紊乱，增加血尿酸浓度，引发痛风。如果吃海鲜时，多吃些蔬菜、喝点牛奶，这些碱性食物就可以中和尿酸盐浓度，有利于尿酸排出，大大降低得痛风的危险。 　　能够中和嘌呤的碱性食物还有：鸡蛋、玉米、生菜、冬瓜、芹菜、莴笋、萝卜等。含嘌呤较少的食物为奶类及其制品、各种主食、蔬菜、水果等。 　　二、豆腐配海带 　　豆腐营养丰富，含皂角苷成分，能抑制脂肪的吸收，促进脂肪分解，阻止动脉硬化的过氧化质产生。但是，皂角苷会造成机体碘的缺乏，而海带中富含人体必需的碘(每100克海带含碘24克)。由于海带含碘多，也可诱发甲状腺肿大，二

芦笋 芦笋中的植物营养素可降低血压，并且会增加尿液的产生，分解尿酸，对肾脏和膀胱具有清洁作用。 但对于已经患有肾脏疾病的人应该注意尽量避免食用芦笋，因为它也富含钾和磷。 蒲公英 蒲公英是自然界中最强大的利尿药之一，它具有许多有益于肾脏的特性。 蒲公英通过清除水分和促进排尿来增强肾功能，还可以舒缓泌尿系统的任何刺激，并可减轻尿路感染相关的症状。 蒲公英的吃法很多，比如： 泡茶喝 拌沙拉 做成饺子、包子馅 浆果 浆果富含抗氧化剂和植物营养素，有助于防止肾脏细胞和肾单位受损。 它们还含有维生素C、纤维素、叶酸和锰，这些营养素有很好的抗炎作用。 例如：

　　大家有想过水果也可以治疗痛风吗?小编今天推荐的这款荔枝烩丝瓜，卖相吸引，味道新鲜，让痛风患者胃口大开，可以降低痛风病人的嘌呤指标喔。 　　主料 　　丝瓜1根 荔枝14颗 　　辅料 　　西红柿1个 　　调料 　　食盐1小勺 植物油2汤匙 　　荔枝炒丝瓜的做法 　　1.荔枝去壳去核备用 　　2.丝瓜去皮切滚刀块，西红柿也切滚刀块 　　3.平底锅放少许植物油烧热，放入丝瓜稍炒软 　　4.然后加入西红柿块一同翻炒，加少许盐炒匀 　　5.丝瓜和西红柿都炒软以后，加入荔枝肉，翻炒几下马上出锅

野葱和野蒜的区别 野葱实际上就是野蒜，只是不同的地方叫法不同，据生长环境的区别又可分为沙葱、麦葱、水葱或山葱等等，其地下鳞茎就是中药材薤白。 野蒜叶子的外形和味道都很像葱叶，所以有些地方的人们就称它为野葱。但是，野蒜叶子的味道其实是很复杂的，它兼有大蒜叶、葱叶和洋葱叶的味道，而且其地下鳞茎又很像独头蒜，所以有些地方的人们更喜欢称它为野蒜。 野蒜的别名非常多，比如贼蒜、野小蒜、小独蒜、小根蒜、山蒜及野葱等等，指的都是同一种植物。 野葱的营养功效 1、野葱像洋葱、大葱一样含烯丙基硫醚，而烯丙基硫醚会刺激胃液的分泌且有助于食欲的增进。 2、野葱富含维生素C，有舒张小血管、促进血液循环的作用，有助于防止血压升高所致的头晕。 3、野葱含有微量元素硒，并可降低胃液内的亚硝酸盐含量，对预防胃癌及多种癌

苏打水可以减肥吗 苏打水可以起到辅助减肥的效果，苏打水中的碳酸氢纳成分进入人体后，可有效提高基础代谢速度，因此被美国健康专家成为“减肥黄金水”。苏打水对新陈代谢的促进作用比红茶还高30%。如果你不小心吃了顿大餐，或正处于节食期，不妨在吃饭后喝杯苏打水，减少脂肪在体内的滞留时间，使身体不发胖。 减肥期间的人可以适量喝苏打水，因为苏打水的热量并不是很高，并且相对于传统的矿泉水来说，苏打水的营养价值更丰富一些，在减肥的时候可以适当地喝一些苏打水。 喝苏打水的好处 1.天然苏打水可缓解痛风 在临床中，内分泌科医生给痛风或高尿酸血症病人的处方，一般都含有小苏打片。喝苏打水可以起到同样或类似的效果，可以帮助人体调节血液酸碱性，溶解、代谢痛风石，并可抑制尿酸产生。 2.苏打水有助缓解消化不良 夏天，一

橄榄油 每天可以吃二到三汤匙的橄榄油，橄榄油具抗发炎效果，可以舒缓关节炎造成的痛楚。未精炼的特级初榨橄榄油是最好的选择，可以烹饪料理或是淋沙拉，橄榄油同时富含对心脏有益的好脂肪，能促进人体健康。 柑橘类 包括葡萄柚、橘子、柠檬及莱姆在内的柑橘类，都含有丰富的维生素C。摄取足够的维生素C可以预防关节炎，对患有骨关节炎(osteoarthritis)的人来说也很有效。吃大量的蔬菜水果，是预防发炎的好方法，因此每天都要摄取彩色蔬果。 酸奶 酸菜及酸奶之类的发酵食品，可以帮助肠道产生益菌，有效避免发炎情况，缓解关节炎症状。哈佛健康杂誌(Harvard Health Publishing)指出，肠内益菌扮演维持健康的关键角色，能增强免疫系统，减少慢性发炎。

巴戟天的功效与作用：抗癌 巴戟天蒽酮类粗晶对L1210白血病细胞生长有抑制作用;对S180有抑制作用;对EB病毒活性有抑制效果，因而具有抗致癌促进剂的作用。 此外，巴戟天的乙醇提取物对乙肝病毒有抑制作用，能预防和辅助治疗乙型肝炎。 巴戟天的功效与作用：健脑强智 巴戟天所含的巴戟素对大脑有保护作用，并能改善大脑的记忆功能。 巴戟天或人参能纠正应激所致的雌鼠性周期紊乱;能提高记忆学习行为;使应激小鼠的肾上腺肥大，提示巴戟天或人参有抗应激反应的作用。 巴戟天的功效与作用：抗疲劳 巴戟天能明显增加小鼠体重，延长持续游泳时问，升高白细胞数量，抑制小鼠胸腺萎缩。常服巴戟天可以提高自身免疫力，让身体更健康。 建议： 每天喝点巴戟天熬制而

疫情期间可以吃牛羊肉吗? 正规渠道的牛羊肉以及健康的肉类是没问题的，煮熟了吃屎可以的。 通过正规渠道购买的牛羊肉都是经过检疫的，烹饪时煮熟煮透可放心食用。 不购买和食用病死牲畜或来源不明的肉类。食用畜肉时一定要煮沸消毒。 吃牛羊肉有什么好处? 牛肉，这是我们最为熟悉的一种肉类食物之一了，在平时就会经常吃到到牛肉，而且牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。 其还可以有效补血养血，并且由于牛肉性温，在冬季的时候最适合我们去吃些牛肉，在冬季的时候食用牛肉还可以暖胃补益。 再者，牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而及时补充身体能力，提高抵抗力。 而且牛肉中的脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂，是

　　哮喘是一种经常性发作的疾病，发病的时候对身体的各个系统及其物质代谢都会发生一系列的影响。哮喘病患者在饮食上应该注意什么呢，有什么宜于忌呢? 　　哮喘病人吃什么菜好，丝瓜 　　丝瓜中有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、鳞、铁及维生素B1和维生素C。还有植物黏液、木糖胶等。具有清热利肠、凉血解毒的功效。生小丝瓜(连蒂)数条切断后，放沙锅内煮烂，取浓汁服，可治哮喘。 　　哮喘病人吃什么菜好，白萝卜 　　白萝卜营养丰富，有"小人参"之称，其性味甘、辛、平，具有消食化痰，下气宽中等功效。 　　哮喘病人吃什么菜好，南瓜 　　南瓜含有丰富的糖类、淀粉，老南瓜吃起来又香又甜，它还含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B、维生素C和钙、磷等矿物质，营养很丰富。 　　哮喘病人吃什么菜好，北瓜 　　北瓜性味甘平，无毒，具有润肺止喘功效。我国民间常用来治哮喘。 　　哮喘病人吃

　　痛风病人最重要的就是要控制饮食，那么痛风病人饮食有哪些注意事项呢，痛风病患者应该遵守怎样的饮食原则呢，亲亲宝贝小编提醒你，以下饮食原则痛风病人要注意! 　　痛风病人应该吃多低嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，还要注意不要喝酒。低嘌呤食物：五谷杂粮、蛋类、奶类、水果、蔬菜;中嘌呤食物：肉类、豆类、海鲜;高嘌呤食物：豆苗、黄豆芽、芦笋、香菇、紫菜、动物内脏、鱼类。痛风常并发肥胖、糖尿病、高血压及高脂血症，患者应遵守饮食原则如下： 　　1.保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。 　　2.碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。 　　3.蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃

海胆刺身 材料：新鲜海胆几只，辣芥酱适量，生抽适量，柠檬汁适量。 做法： (1)准备材料。 (2)在海胆壳顶端，清理出半个壳大小的口，取出海胆的内脏，留下海胆黄，然后淋上柠檬汁、生抽、辣芥酱混合的汁。 (3)吃的时候轻轻摇匀，让调味汁充分浸透到海胆四周。有多鲜美，吃过就知了。 海胆蒸蛋 材料：海胆适量，鸡蛋适量。 做法： (1)看看它一副不可近身的摸样，扎一下麻酥酥地。 (2)卖海胆的师傅带着手套，会撬好装到盒子里，300g左右的海胆黄需要2只大鸡蛋。 (3)鸡蛋加入等量的水，打散。 (4)放入蒸锅中，蒸到六七成熟，就是刚刚有些凝固时。 (5)铺上海胆黄，大火蒸5分钟左右，海胆黄变色变硬就可以咯。 (6)

　　清早起来，不能吃什么食物呢?清早起来吃什么其实也有讲究的，因为这是一天营养的开始，但是亲亲宝贝小编提醒各位，清早起来以下食物需要避忌，都记清楚咯哦! 　　一、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 　　二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。 　　三、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。 　　小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案。