人参具有补元益气，养心安神的作用， 在身体调养中，人参起到了重要的作用。小编推荐一款人参灵芝炖兔肉，可以调养心肝喔。 　　关键词：滋阴养心 疏肝行气 　　在心肝失调型的隐匿性冠心病中，有部分人特别需要滋阴养心。因南方多为阴虚火旺型。人参灵芝炖兔肉对火有良好的效果。人参性平味甘、微苦，有大补元气、复脉固脱、通经活血、安神生津之功;灵芝性平味苦、淡，有养心安神定经的作用。而兔肉为理想的养阴肉类，与人参灵芝同炖为汤，有滋阴养心、补益气血、疏肝补气的功效，为心肝失调型匿性冠心病的辅助调理汤饮。 　　人参灵芝炖兔肉 　　材料：人参、灵芝各10克(中药店有售)、兔肉100克。 　　烹制：人参、灵芝漂洗净;兔肉洗净，切块，置沸水中稍滚片刻，洗净(即“汆水”)。一起下炖盅，加清水250毫升(约1碗量)，加盖隔水炖约2个半小时便可，进饮时方下盐。为1人量。

做法： 1.将猪肝洗净，切成薄片，经开水烫到断生，捞出控干水分。 2.将菠菜择洗净，用开水烫至断生，晾凉后切成段；香菜择洗净，切成段。 3.将菠菜、肝片、香菜、海米、酱油、香油、醋、盐、蒜泥拌匀即可。 菜品口感：清淡爽口。 相关人群：本菜适宜怀孕末期食用。 食谱营养： 猪肝：猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素，有补肝、明目、养血的功效，特别适合贫血、常在电脑前工作、爱喝酒的人食用，但因其胆固醇含量较高，所以高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食或不食。 菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰

　　宝宝湿疹怎么办?家长看了很揪心?看到小宝宝脸上的疙瘩，还有听到宝宝因皮肤瘙痒而焦躁不安的哭声，父母心里一定不好受。下面我们就来看看防治宝宝湿疹的食谱吧! 　　绿豆百合粥：减轻奶癣痛痒症状 　　   　　主料：绿豆100克，百合(干)20克，大米10克 　　调料：冰糖20克 　　制作方法： 　　1. 把绿豆洗净去杂质; 　　2. 百合洗净掰瓣; 　　3. 大米淘洗干净; 　　4. 冰糖打碎; 　　5. 把绿豆、大米放入锅内，加水500克，用旺火烧沸; 　　6. 加入百合，文火炖1小时，加入冰糖溶解即成。 　　【温馨提示】绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。

不知道你的愿望跟小编的愿望是否相似：除了能“暴富”，就是身体健康。 而身体健康的定义，就是没病没痛。 当然，这个愿望是不难实现的，多次吃这5种“排毒”食物就好。 No.1 黄瓜 ·清热 《本草纲目》中记载，黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。 对秋季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。 ·促进肠蠕动 现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。 ·利尿 黄瓜还有利尿作用，能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。 鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。 但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。 No.2 黑木耳 ·清胃 现代医学认为，木耳所含的一种植物

　　很多女性在经期都会感到身体有些不适，这与经期的饮食有关。有些朋友认为经期不可以吃水果，特别是香蕉。那么经期可以吃香蕉吗? 　　在众多水果品种中，香蕉比较温和，而且营养丰富，食用方便，是备受女性喜欢的水果。那么当女性来月经的时候，食用香蕉是否也依然有益呢，我们一起来看看吧。 　　经期可以吃香蕉吗 　　月经的时候应该要吃点香蕉，因为香蕉也称之为“开心水果”，然而月经的时候女性容易心烦气躁，这样对身体是有害的，所以吃点香蕉是有好处的。月经期可以吃香蕉：香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。 　　但是，如果女性身体虚寒者，就不能吃，因为香蕉是寒性的，伤阳气。香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，经期尽量少吃香蕉或者不吃。 　　经期保健关注四要点 　

巴沙鱼可以做酸菜鱼吗 巴沙鱼可以做酸菜鱼。 巴沙鱼是一种淡水鱼，肉质鲜嫩，没有小刺，并且鱼肉越煮越嫩，很适合用来做酸菜鱼的，并且由于巴沙鱼是淡水鱼，有一股土腥味，很多人不习惯这种味道，用酸菜鱼的做法，可以去除这一味道，十分的好吃。 巴沙鱼做酸菜鱼的做法 原料：巴沙鱼柳500g 酸菜一片、蛋清一个、盐适量、料酒适量、生粉适量、胡椒粉适量、花椒适量、干辣椒适量、葱花适量、葱白适量、生姜适量、蒜适量、鸡精适量、菜籽油适量 做法： 1、巴沙鱼柳500克洗净(当然你也可以换成别的鱼)、酸菜一片切碎、适量的葱白、葱花、姜片、蒜片、花椒、干辣椒段。 2、将巴沙鱼片成鱼片加入少许盐、白胡椒粉、一个蛋清、一勺料酒、3勺生粉拌匀腌制20分钟。 3、锅中倒入适量菜籽油，待油5成热时下葱白、姜片

根据需求调整营养摄取，较容易达到健身目标 大部分健身人士的目标不外乎增肌和减脂，然而每天都要达到相同的运动量不仅不可能，而且对身体也会造成过大负担。一般健身教练推荐的健身菜单中，都会在一週中穿插两天的高强度训练、两天中强度训练，以及三天的休息日。既然每天的运动量不同，随着运动量调整营养摄取，更能满足身体在不同时候的需求，更快达到健身的目标。 饮食更有变化，容易长期维持 目前很多流行的减脂饮食法如生酮饮食、低醣饮食等，都强调压低碳水化合物的摄取。对于以米饭和面食为主食的人来说，要长期进行低醣饮食并不容易，很容易执行几个月之后就半途而废。碳循环饮食给予的弹性，能帮助长期维持稳定的饮食计划，维持减重或增肌的效果。 计算较为精细，可精准设定目标 碳循环饮食每天的碳水化合物摄取量，是根据体脂率、每日总消耗热

南瓜 材料：小南瓜、玉米糁、大米、淀粉、冰糖、水 做法： 1、小南瓜切开，去除南瓜籽后清洗干净，并去皮，切块，不宜太小; 2、南瓜块上笼蒸15分钟左右，一捏就碎的程度; 3、大米洗净，倒入锅中，加入适量水，开火煮; 4、清洗玉米糁待用，等锅中水将开未开之际下入玉米糁; 5、南瓜蒸透后，把它弄碎成泥(比较烫，小心); 6、待锅中玉米糁煮开之后放入南瓜泥，并搅拌开; 7、煮开后，调小火，搅拌，煮至粥熟，放入少许冰糖，调味即可。 红薯 材料：玉米糁150克、红薯200克、纯碱适量、水适量 做法： 1、红薯洗净去皮切块; 2、锅中加水、红薯，开火煮; 3、锅开后，将用

吃水果能减肥吗 吃水果能减肥。 瘦身是许多人曾经想过的愿望，而我们也经常听闻多食蔬果可以给肚子带来饱足感，再加上其低热量因此有助于有志减重的人实现愿望。然而，多食蔬果这样的饮食建议并不完整，导致许多人即使依循建议，重量仍未减轻。除了多食蔬果外，也要避免高淀粉蔬果并选择高纤且糖化程度低的蔬果，并且若全部热量综合后并未减少，减重效果也会不理想。 吃水果怎么减肥 透过多食蔬果达到减重的目标，只有在同时降低全部热量后才有用，去年一份来自阿拉巴马大学的研究便发现，回溯关于减重与增加蔬果量的研究，那些并未减少整体热量的人即使多食蔬果也没有减少重量。此外，不同蔬果有不同的特性，若所选的蔬果的淀粉含量高，如玉米、番薯就有可能会增加体重，应选择高纤、糖化程度低的蔬果，如蓝莓与酪梨。此外，草莓与柚子虽然低纤但仍是低糖的，除非你裹着糖衣吃水果;

　　很多人都会有午睡的习惯，其中一个原因是午饭后容易犯困。为什么午饭后会特别犯困呢?午餐吃素可以解决这个烦恼喔。 　　午饭后，人特别容易犯困。这是因为很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲倦。 　　要想下午不犯困，最好多吃点素的。绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。另外，新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量的酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度则起决定性作用;在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。 　　在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。另外，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大

　　民间流传着很多治疗伤风感冒的小偏方，无论是什么季节，人体都容易被感冒细菌入侵。小编今天也推荐2款中医治疗感冒的药膳，在家也可以自己做喔。 　　1.咸橄榄芦根汤 　　橄榄有清热利咽的功效，咸橄榄是以鲜品加食盐腌制而成，能增强降火作用，而中药芦根有清热生津之功，《药性论》认为“能解大热”。橄榄煲芦根有清热生津、解毒利咽、降火除烦的功效，有助治疗感冒、流行性感冒、咽喉炎、胃热牙痛、肺热咳嗽等症。 　　材料 　　芦根60克(中药店有售)、橄榄8个。 　　烹制 　　芦根洗净，稍浸泡。橄榄洗净，用食盐腌4小时左右。在瓦煲内加入清水1250毫升(约5碗量)，并下芦根、咸橄榄，煮沸后改为中火煲至500—600毫升(约2碗到2碗半)，宜趁热进饮。此量可供2—3人用，若人数多则按此比例增加。 　　2.白芷芫荽滚鱼头汤 　　中药白芷为解表药

原料不同 咖喱粉是含15种或更多香辛料的混合调味料，呈金黄色。咖喱粉的常见分类有黄咖喱粉、绿咖喱粉、红咖喱粉，这些材料的颜色不同，是因为它们的主要材料分别是姜黄、菠菜、番茄和辣椒，这也决定了不同咖喱粉的味型和辣度都不一样。除通常用来覆盖其他味道，也可以用少量来提高食物本色风味。 咖喱块是已经用奶油之类的食材加工过的咖喱，汤炖开后放下去即可，使用方便。 使用方法不同 咖喱粉本身是没有经过调味的，不宜直接用来做菜，往往需要先用少许油来炒制，并加入姜蒜调味。这样香味很浓厚醇正，但是相对的，做菜的难度也就增加了。 所以，大部分人还是会选择用奶油加工好的咖喱块，只要在适当的烹调步骤中将咖喱块投入锅中就可以了。 用途不同 一般来说，咖喱块适合用来做浓汤类的咖喱菜，比如常见的有：咖喱土豆

不加糖 糖，是非常不好的原料，吃多容易上瘾，加上空有热量、没有任何营养价值，也会造成肥胖及心血管疾病。所以建议，享受黑咖啡的原味，养成喝咖啡不加糖的习惯吧! 不加人工奶精 而不喜欢黑咖啡苦涩的人，可能会选择拿铁，那么建议，用牛奶、杏仁奶、豆浆替代奶精球。因为奶精，是氢化油脂，食品经加工后，产生奶香味，成分多为脂肪，热量高又没营养。 无糖可可粉+咖啡 小编推荐，「无糖」可可粉和黑咖啡也很搭!除了增加可可香气，可可粉中具有多项矿物质，像是：钠、铁、铜、镁以及抗氧化剂，可以促进血液循环，预防动脉硬化、抗癌，堪称超级食物呢! 肉桂粉+咖啡 肉桂有独特香气，富含维生素C、铁、钙以及膳食纤维，可以增强免疫系统，降低血液中的糖、胆固醇、叁酸甘油脂，许多人喝拿铁时，也会在奶泡

豆腐丸子感觉已经很好吃了，再加上番茄丁、香菇丁、葱姜、鸡蛋，简直整个人都荡漾起来了!恩，好吧，也有可能是最近太瘦了，导致有点飘，hiahia~~~ 番茄豆腐丸子 制作方法 ： 1、 准备一份碎豆腐，我是用手抓碎的。 2、 切点肉丁、香菇丁、姜片、葱花。 3、 豆腐放入碗里，同时放入肉丁、香菇丁、再磕碎一个鸡蛋放入里面。 4、 撒入少量的面粉，用筷子搅拌。 5、 放入适量的盐进行调味，并搅拌均匀。 6、 炒锅放油加热，用手把豆腐团成丸子小火慢慢炸熟。 7、 锅内放入葱花、放入番茄沙司，烹入料酒。 8、 加盐、糖、醋进行调味。(调成酸甜口) 9、 再把豆腐丸子放入锅中烧制3分钟左右，淋入少许水淀粉勾芡

请避免动物类制品与糖分 许多发炎反应都是因过酸化营养摄取所导致或促成的，其中有很大一部分是因为肉类的缘故。一种被称为花生四烯酸的脂肪酸仅存在于肉类之中，其会促使身体产生易导致发炎反应的物质。此外，肉类中的硫磺氨基酸也会使身体中的组织过酸化。如此一来，细胞间的结缔组织与水分的连结会变差，而养分供给与废物代谢作用也会受到负面影响。 当然，肉类含有易导致发炎反应的Omega-6脂肪酸量是远高于植物的。这种营养供给短缺与发炎的反应会造成肌肉紧绷与疼痛的产生。 考虑到关节炎与关节疼痛，您应该要减少摄取动物类制品，当中包含奶类与奶制品，这会对您的身体紧绷程度缓解产生正面的影响，并对相对应的关节运动提供额外的支持。藉此方式，您长期下来便能够朝摆脱疼痛更近一步。 请您减少动物性蛋白的摄取，亦即肉类、鱼类、禽鸟类、蛋类，以及所有的乳制品，例

　　婴儿起红疙瘩怎么办?刚出生的新生儿和婴儿都很容易出现奶癣，而宝宝脸上就会起小红疙瘩，这可让不少父母焦急了!下面亲亲宝贝小编介绍婴儿起红疙瘩的中医治疗法! 　　一、婴儿脸上起小红疙瘩 　　1、总的治疗原则是：找出原因，对症治疗，合理喂养，精心护理。 　　一般说来，先要观察有没有食物过敏，特别是牛奶、母乳或鸡蛋白等动物蛋白的过敏;其次，母亲吃鱼、虾、蟹、鸡等，也可通过母乳传给婴儿，在吃这些动物性食品后，应观察婴儿的皮肤病是否加重，如果与上述情况有关，婴儿应改变喂养方法;如母乳过敏，改用牛奶，牛奶过敏则改用母乳，或在喂奶期间母亲不吃鱼、虾、蟹等食物。与此同时要及时治疗婴儿的消化不良，大便秘结和腹泻等。 　　婴儿的皮肤比较柔嫩，抵抗力较差，要保持局部清洁，避免感染，渗水结痂时，不要用热水肥皂擦洗，免得渗液越来越多，结痂越来越厚，应该用植物油轻轻涂擦，不要强行把痂皮剥下。 　　2、

动物内脏类 动物内脏如：鸭肝、鸡肝、猪肝、牛肝、鸭肠、猪肠、鸭血、牛肚、猪肚、猪肺、鸡血等一些常见的动物内脏类食物。 小贴士：内脏食物含嘌呤过高，所以有痛风的人要注意摄取动物内脏的量。 肉类 含有嘌呤成分较多的是肉汤、炖肉、肉汁、肉馅，其中包括各个动物种类的肉。 小贴士：肉类的嘌呤含量也很高，摄入过多的嘌呤则会引起痛风的发生，各种动物的肉都是需要注意摄入量的，以防痛风的发生。 水产类 水产类如：鲢鱼、沙丁鱼、白鲳鱼、白带鱼、海鳗、乌鱼、螃蟹、龙虾、贝壳等市场以及饭店经常能够看到的水产类食物。 小贴士：水产动物中的嘌呤含量也比较高，所以在食用的时候要注意控制量，而痛风病人则是要避免摄入这些食物的。 豆类产品 黄豆、扁豆、豌豆、

养颜美容 固元膏对于女性朋友来说可以算是天然的化妆品，长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽，并还可减少色斑和皱纹，延缓衰老。 调经安胎 固元膏可补阴血，益冲任，故可养胎、安胎，调治妊娠病。对常见胎元不固，胎动不安，甚至流产有很好的治疗作用。可用于因血虚、血瘀和血热引起的月经不调。 补血 固元膏能够促进人体内血红蛋白和红细胞的生长，具有很好的补血作用，对于低血压患者有一定的疗效，它可以升压、抗休克，尤其对于因失血而造成的休克有着非常明显的疗效。 增强免疫力 固元膏能够升高白细胞数量，能增强机体非特异性免疫功能。对年老体弱，久病体虚，易患感冒等体质下降者有较好的治疗和预防作用，使免疫力增强，疾病减少。适用于治疗年老体弱、病后体虚、血虚等症所引起的面

　　人都害怕衰老的问题，那么吃什么才能永保青春，吃什么才会缓解衰老呢?亲亲宝贝小编推荐以下六种食物，让你能缓解衰老状况! 　　姜减少色素沉淀 　　姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒，这也是英国人常用的方法。 　　提示：不可一次食用过多。 　　葡萄抗氧化 　　葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出 18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。 　　提示：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好。

　　很多夫妻想都要有一个健康聪明的宝宝，无奈却难以受孕成功。其实，受孕与女性的关系特别大，特别是女性的月经周期。想要怀上宝宝的你，来看看受孕的秘诀吧。 　　首先根据女性排卵与月经的关系，就是女性的排卵是受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。 　　现在就以月经周期为30天来算，这次月经来潮的第1天在4月24日，那么下次月经来潮是在5月24日(4月24日加30天)，再从5月24日减去14天,则5月10日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是