秋天喝什么粥比较养生 推荐8款滋补养润祛湿粥
2017年08月15日 17:10阅读次数：192
秋天喝什么粥比较养生?秋天喝粥是最滋补养润的方法，因为粥容易消化，还能调养肠胃等，最适合秋季养生了。那么，秋天喝什么粥最好呢?
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秋天喝什么粥比较养生：大枣糯米粥
食材：山药400克，薏苡仁500克，荸荠粉100克，大枣50克，糯米2500克，白糖250克。
做法：
1、将薏苡仁淘洗干净，山药打成粉;
2、用薏苡仁、糯米、大枣入锅煮粥，煮至薏苡仁开花，糯米熟烂时，将山药粉撤入锅内，边搅边撒，约隔20分钟后，将荸荠粉撤入锅内，搅匀，停止加热，将粥盛入碗内，每碗加白糖25克。每次食1小碗，每日2～3次，温热食。
功效：补益中气，健脾除湿。适用于脾胃虚弱，食少便溏，乏力等症。
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