今日小编要分享补充DHA、维生素E、碘等的宝宝食谱是柴鱼紫菜粥，下面看看柴鱼紫菜粥的做法吧。 柴鱼紫菜粥 后期离乳副食品 10～12个月 ▲猪肉富含优质蛋白质与铁质。 材料： 柴鱼片少许、紫菜1/2片、玉米粒1汤匙、芹菜末1茶匙、白饭50g、高汤240ml。 做法： 1.事先将柴鱼片、紫菜、高汤熬煮好，然后加入白饭、玉米粒煮成粥。 2.熄火前加入芹菜末，拌匀即可起锅。 Point： 1.柴鱼片本身含有丰富的DHA、维生素E与碘，经过焙燻，可让粥品更加美味。 2.若孩子咀嚼能力尚未成熟，建议将玉米粒改为玉米酱,对孩子来说，口感更好。 3.添加少许芹菜末(或葱末)可提升粥品整体风味。

推荐一道营养全面，强身健体的辅食是香蕉胡萝卜玉米羹，适合6-9个月宝宝食用，这道辅食不光营养全面，还强身健体，下面分享香蕉胡萝卜玉米羹的做法。 香蕉胡萝卜玉米羹 参考月龄段：6-9个月 营养价值 香蕉的膳食纤维含量是水果界中的佼佼者，因此具有良好的润肠通便效果。香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进小孩正常生长和发育；被称为“智慧之盐”的磷，能提高小孩智力。 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，食用后肠道中可转化成维生素A，是最佳的抗氧化食物。因此，常食此品可提高宝宝的免疫力，强壮宝宝身体。 所需食材 玉米面100克，香蕉1/2个，熟蛋黄1/2个，胡萝卜1/3个 工具/准备 煮锅 制作/过程 1

小编今日要分享两道非常鲜美的宝宝辅食，菌菇类是天然食材中最有鲜味的食材，尤其是香菇，鲜香无比。香菇对于宝宝来说更是非常棒的辅食，特别是1岁以内的宝宝不能吃调味料，加一点香菇提鲜再好不过。 香菇富含维生素和蛋白质，能促进宝宝食欲，有利于宝宝的视力发育。香菇的菌盖中还含有核糖核酸，能帮助宝宝预防感冒，增强抵抗力，太适合冬天吃啦。今天羊妈给大家推荐两道非常鲜美的辅食，“主角”就是香菇。 牡蛎香菇粥 ○ 适宜年龄 10 个月以上 ○ 主料 牡蛎80 克、香菇30 克、白粥1 碗 ○ 制作步骤 1. 香菇洗净切丁备用。 2. 起锅煮水。 3. 水开后牡蛎入锅焯水 2 分钟。 4. 将焯熟的牡蛎捞出过凉

河虾是我们经常吃到的食物，也是不少人的心头大爱。 但是关于虾的传闻不少，什么虾头金属超标，什么虾是发物，什么月子不能吃虾…… 那么，究竟怎样吃虾才健康呢? 营养价值 ▎优质蛋白质来源 虾属于高蛋白低脂肪的食物，是蛋白质的很好来源，性价比很高的水产品。《中国居民膳食指南 2016》中推荐每周摄入水产品应达到 280～525 g。 ▎保护消化系统 虾含有烟酸，烟酸有助于促进消化系统的健康，增进食欲，促进血液循环，维持血液功能的正常。 ▎预防动脉硬化 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。 ▎预补碘元素 虾肉富含碘元素

缺锌的宝宝容易出现食欲不振、生长发育迟缓等症状，如果孩子缺锌不注意及时补充会影响到孩子的生长发育，甚至是智力的发展，因此妈妈一定要注意婴儿营养补锌的问题。那么，宝宝缺锌吃什么食物好呢? 宝宝缺锌吃什么食物 锌是人体不可缺少的微量元素之一，对儿童的生长发育起着重要的促进作用。儿童缺锌会出现各种疾病，不但身材矮小体重不增，而且皮肤粗糙、毛发黄软且干枯还会损害其味蕾功能，使味觉发生改变，出现饮食无味，厌食和异食。有的儿童喜欢吃火柴棍、生面粉、泥土、砂粒、纸皮和烟头等，就是缺锌所致。此外，儿童缺锌还容易患感冒、肺炎和支气管炎等呼吸道疾病。那么，宝宝缺锌吃什么食物? 补锌主要还是通过饮食来补充，只要多吃以下几种食物，就不会发生缺锌现象了。下面小编来给大家介绍补锌食物有哪些。 1.动物性食品含锌高的食物有：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄，其中以牡蛎含锌最为

很多家长都纳闷：小孩子一起玩游戏，同样是运动，为什么我家宝宝出汗那么多，弄得满头大汗、汗流浃背，头发、衣服都湿了，而且过后很容易发烧感冒? 对于这种情况，专家的看法是：每个人的体质不同，所以出汗量会有所差异，对于出汗多的孩子，要记得适当的补锌，以免缺锌影响正常发育。 孩子出汗多要记得补锌 1、锌的作用 人体中多种微量元素都通过汗液排泄，锌便是其中之一。儿童在生长发育过程中，锌作为人体必需的微量元素，起着重要的作用，且对锌的需求量比较大，大量出汗会使锌丢失过多，多汗儿童的缺锌发病率明显高于正常儿童。 锌是强效免疫调节剂，能提高人体的免疫功能，还可提高胸腺激素的含量，提高T细胞的杀伤活力，以及直接抗击某些细菌、病毒的能力，从而减少患病的几率。孩子缺锌可致其免疫力下降，容易感冒发烧、腹泻，生病周期也比别人长，还容易反

很多宝妈们担心自己的母乳质量不好，不能够给孩子充分的营养，那么你知道自己的母乳营养够吗？3招提高母乳质量！ 其实小编特别怕碰这个选题，因为每个心里纠结“我的奶可能不够营养”的妈妈，背后都有心酸故事，都在崩溃的边缘挣扎。 “你那点清水汤，没营养” “吃这么少，奶怎么可能好” 母乳一路过来，类似的话真的听太多了。 也正因为如此，小编才要坚持推送母乳知识（以前常讲，以后也会不断地讲），希望看到的人打消顾虑，少些质疑，也希望更多母乳妈妈坚定信心，有理有据，和家人达成一致。 总之，希望可以帮你。 配方粉喂养的妈妈也不要焦虑，母乳好，配方粉也足够好，完全可以保证宝宝的健康成长，顺其自然不纠结哈。 母乳检测，别信！ 前几天还看到有妈妈说去测了母乳，结果是蛋白质低，“好伤心，我的奶真的不好”。

小编来分享一道补气润肺，祛痰止咳的辅食，秋梨奶羹不仅养护咽喉和脾胃，还能增进食欲，以下就是秋梨奶羹的具体做法。 秋梨奶羹 参考月龄段：10-12个月 营养价值 梨中含有丰富的B族维生素，所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用;有较多糖类物质，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。煮着吃的秋梨性平和，制成奶羹对宝宝的脾胃刺激小。适合肺虚气喘、咳嗽体弱的宝宝吃。 所需食材 秋梨1个/配方奶200毫升/米粉10克/白糖适量  工具/准备 煮锅 制作/过程 1.秋梨去皮去核后切成小块 2.锅中加少量清水，入秋梨煮软 3.入少量白糖调味 4.兑入温热

今日小编要分享一道补铁润燥通肠利便的辅食就是润燥木耳汤，一分钟宝宝快手餐，告别干便便，润燥木耳汤做法比较简单，以下就是润燥木耳汤的做法。 润燥木耳汤 参考月龄段：12一18个月 营养价值 芝麻中含有丰富的维生素B族，在脑内能帮助蛋白质代谢，对维持宝宝的记忆力和注意力具有显著作用。如果宝宝体内缺乏维生素B族，可能会出现胃肠蠕动缓慢，消化道分泌减少，食欲不振、消化不良等障碍。因此，可以将芝麻作为宝宝的辅食。芝麻含有大量的油脂和较多的粗纤维，对便秘有辅助治疗的作用，所以便秘的宝宝可稍微多吃一些。 木耳含糖类、 蛋白质 、脂肪、 氨基酸 、维生素和矿物质。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。含有的丰富铁，对宝宝来说有极好的补血效果。 所需食材

妈妈母乳会变色是怎么回事？母乳变色还能喂给宝宝吃吗？我们都知道母乳喂养好处很多，所以很多妈妈都选择了母乳喂养。下面来看看母乳喂养的一些小细节。 不知道妈妈注意过没有，妈妈母乳会改变颜色。最近一个妈妈发现自己的奶水变色，很是惊讶，都不敢给宝宝喂奶了。于是就去咨询医生，医生说这是正常现象，对于母乳喂养的宝宝来讲是一件好事。 丽丽最近喂奶的时候发现自己的奶水和前几天的奶水有很大区别。这次奶水和之前奶水颜色有很大的却别。三天前的母乳是白色的，今天的明显偏黄了。儿科医生说奶水之所以会变色，是因为宝宝前几天生病， 奶水变黄和宝宝生病有直接关系。 奶水变色的原因 当妈妈给宝宝喂奶的时候，乳腺会感知宝宝口水中的细菌和病毒，母体会根据宝宝口水中细菌和病毒的数量调整母乳的成分，来增加宝宝抵御疾病和细菌的营养成分。乳

对于新手妈妈，母乳喂养这一关不是那么容易过哈，混合喂养不同于丢弃母乳，先喝谁也是有讲究，宝妈懂吗？ 对于新生儿来说，妈妈的母乳是营养的来源，所以给宝宝吃母乳是最佳的选择，但是有的宝妈“奶水少”，而宝宝又饿的难受，看得心里真是难受，毕竟谁不想用自己的母乳来“滋养”宝宝成长，于是有的宝妈无奈下，选择了混合喂养的方式。 但是你知道吗，关于混合喂养，也充满了学问，如果小编问你，混合喂养是先喂母乳还是先喂奶粉，又或者母乳和奶粉是否需要混在一起，这些你都知道吗?那么今天小编就来为各位宝妈们揭晓谜底! 混合喂养是什么 混合喂养是指，产后妈妈母乳无法完全满足宝宝需求，或者因其他原因，妈妈不能完整的母乳喂养，在母乳喂养的基础下，选择用配方奶粉来补充宝宝营养的一种喂养方式。 混合喂养很有效的缓解了母乳不足的现象，而且也保证了目前乳房可以收到婴儿

孩子胃口差也不爱吃饭到底是怎么了？孩子食欲不振该如何改善？孩子胃口差不爱吃饭，一直是妈妈们最担忧的事情。 有些是因为饮食习惯不好导致的，有些可能是跟营养缺乏有关，比如缺铁和缺锌就很容易导致宝宝厌食厌奶，胃口差，不爱吃东西。 其实大部分补铁食谱同样也能补锌，只是含锌量最高的食材还是要属海鲜贝类。 比如，生蚝就是传说中的补锌之王，含锌量最高的食材，但这里说的生蚝比较难买，市面上最常见所谓的“生蚝”大多是牡蛎。不过，牡蛎常见、易买也便宜，关键是它也富含锌，每100克牡蛎的含锌量是9.39mg，是鸡蛋的9倍，能满足3岁内宝宝2.3天的锌需求，也属于不错的补锌食材。 只是，不论是生蚝还是牡蛎，它有点腥，且煮熟后不太好嚼，尤其是咀嚼能力弱的小宝宝不易食用。所以，这次我将它制作成牡蛎粉，腥味少，易食用，营养浓缩，即使是没出牙的宝宝，也能用它轻松补锌了

蛋白小圆饼是一款脆脆可爱的零食，小朋友们非常喜爱吃，蛋白小圆饼好吃做法又简单，下面小编要分享的是蛋白小圆饼的做法。 蛋白小圆饼 食材蛋白1个、低筋面粉40克、无盐黄油30克标签手指食物、西式烘焙、18m+难度★★★★ 1、中等大小的鸡蛋，取蛋清备用。 2、低筋面粉过筛备用。 3、无盐黄油30克微波炉转20秒至软化。 4、用手动打蛋器稍微打几下，打散即可。 5、倒入蛋清，搅拌均匀。 6、倒入低筋面粉，搅拌均匀即可，不要搅拌太久。 7、把面糊倒入裱花袋，顶端剪去一小口。此时可

小编今日要分享一道有肉，混合搭配，营养非常丰富的辅食，宝宝抵挡不住肉的诱惑，这款香煎牛肉莲藕豆腐饼能满足宝宝。 香煎牛肉莲藕豆腐饼 食材 牛肉180克、莲藕150克、豆腐50克、面粉40克、蛋清2个、豌豆适量、玉米适量、胡萝卜适量、葱少许、姜少许、香菇粉少许、盐少许、油少许 标签 手指食物、改善贫血、补锌开胃、不爱吃肉、不爱主食、混合搭配、各种饼类、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、莲藕用擦丝器擦细蓉。 3、锅内烧开水，豆腐焯水去除豆腥味。   4、胡萝卜、玉米、豌豆焯水煮熟，捞出备用。 5、牛肉去筋，切块，加入葱姜剁成肉馅。 6、蛋清分2次

小编要分享1岁以上的宝宝辅食是芹菜鲑鱼盖饭，芹菜鲑鱼盖饭不仅保护眼睛还能促进脑部发育，看看芹菜鲑鱼盖饭的做法。 芹菜鲑鱼盖饭 结束期离乳辅食1岁以上 ▲ 鲑鱼含丰富蛋白质、Omega-3脂肪酸、钙、铁、B族维生素、维生素D、维生素E等营养素。 材料： 芹菜叶10g、鲑鱼50g、洋葱10g、海苔丝5g、白饭50g、酱油1小匙、砂糖1小匙、味醂1/2小匙、油1大匙。 做法： 1.将芹菜叶洗净切碎，备用。洋葱煮熟至软，切碎备用。 2.将酱油、砂糖和味醂拌匀成酱汁。 3.以煎锅热油，鲑鱼入锅煎熟，再取出压碎、放回锅中。 4.加入碎洋葱和碎芹菜，共同拌炒一分钟。 5.将白饭铺在碗底，铺上做法4的蔬菜鲑鱼，淋上做法2的酱汁，最后撒上海苔

孩子出现生长痛一定会长高吗？不出现生长痛就不会长高吗？孩子喊身体疼是生长过速吗？ 疼痛和生长无关，多是运动所致 生长痛多见3岁以上的孩子，5-6岁的孩子比较多见。这些孩子发作时表现为单腿或双腿感到十分疲劳或隐隐作痛，重者则表现为剧烈的疼痛。每次发作的时间不长，少则几秒，多达几个小时。这种痛可能在晚间毫无征兆地来到，表现为关节周围疼痛，疼痛过后一切正常。可能是一天玩耍、运动量累积后产生的废物没有得到释放，这种现象通常可以通过休息来缓解。生长痛并非疾病，而是儿童生长发育期间常见的生理现象。 三个特征，辨别生长痛 1.时间 生长痛一般在夜间发生，虽然来得悄无声息，但一般在半小时内就能缓解。如果持续时间长，例如痛了一夜，那父母就要留心了。 2.频率 生长痛不会每天都发生，一个月可能会出现三四次。如果孩子频繁出

挂喂追奶，你了解风险了吗？产后母乳不足该怎么办？产后奶水不足，最常见的建议就是让宝宝多吸，有些人甚至鼓励只要宝宝哭了就喂母乳，而不管是不是一小时前刚刚喂完。 这种追奶方法主张只要宝宝不松口，就不要停止哺乳，可以一喂一小时，一小时后再喂。这样的追奶方法，称之为——挂喂。那么挂喂到底能不能追奶成功呢？我们今天就来做一个全面的分析。 乳房的泌乳原理 璐璐首先分享一下乳房的泌乳原理。我们的身体是非常奇妙的，乳房会根据宝宝的需要来产奶，也就是说，宝宝需要多少，乳房就会产多少奶。这么说，喂奶岂不是很简单的事情？确实是的，但想要乳房生产足够的乳汁，必须要得到足够、有效的刺激。那么什么是足够？什么又是有效呢？ 足够的总吮吸时间和达到一定强度的有效吮吸，两者缺一不可。以下两种情况都是不能保证母乳的供给的： 吃奶时间长但有效刺激不足 如果一天喂十几二十

玉米奶酪虾丸软嫩嫩的手指食物非常深受小朋友喜欢，玉米奶酪虾丸的做法比较简单，以下就是玉米奶酪虾丸的具体做法。 食材虾肉50克、奶酪7克、玉米粒10克、蛋清少许、淀粉少许标签手指食物、增高补钙、不爱吃肉、不爱吃奶、原料配料、12m+难度★★ 1、准备好所有食材。 2、鲜虾去头去壳，挑出虾背虾肚的黑线，清洗干净。 3、虾肉和生玉米粒混合打成泥。加入蛋清和淀粉，往同一个方向搅拌上劲。 4、奶酪切粒备用。 5、用水打湿双手防沾，取一团虾泥按扁，中间放入奶酪粒，然后包起来。 6、把虾丸全部包好，上蒸锅，蒸10-15分钟，虾丸变红熟透即可。 小贴士1、给小宝宝吃的话，奶酪应选购原制奶酪，营养成分表上钠含量低、钙含量高于钠的。2、包的时候，虾泥量不能太少，要不蒸

给孩子补钙，希望孩子能早点长高，光靠给孩子吃一堆钙片就能长高吗？希望父母们不要再犯这个错了！ 自从孩子出生，每位宝爸宝妈都想尽最大的可能给孩子最好的物质条件。 每次聚在一起聊天的时候三五成群的宝妈们时不时会提起“你有没有给你家孩子吃钙片？” 这个话题好像大家都有浓浓的补钙情节，没有给孩子吃钙片的妈妈会感觉自己亏欠了孩子似的。 很多人都会觉得补钙应该多多益善，这个孩子才会长的高，其实这是一个误区。 如果盲目的给孩子吃钙片，还有可能会给孩子带来额外的代谢负担。 过量的补钙，可能会使得孩子的骨骼过早的钙化，反而会使得孩子难以长高，如果想给孩子吃钙片，一定要根据医生的建议来。 在我们的日常生活中，合理的饮食完全可以满足孩子对钙元素的需求。 像牛奶，豆制品，瘦肉，虾皮，技能补充人体缺失的钙也能补充蛋

你家宝宝发育达标了吗？要知道宝宝出生的第一年，可谓一天一个样，特别是这些：“宝宝会对我笑了！宝宝能自己坐了！宝宝会叫妈妈了！”……每个变化都让我们欣喜不已。 宝宝出生的第一年，也让我们陷入各种焦虑： 「为什么别人家宝宝都会爬了，咱家孩子都不爱动弹?」 「为什么别人家宝宝都会走了，咱家孩子只能勉强站着?」 「宝宝这是不是发育落后来，需要去医院看看么?」 ........ 小编为大家整理了一份「 宝宝的发育指标表」，大家可以对照着不同 1～12 个月，不同月龄的宝宝发育情况，不再焦虑。 1 月龄 1. 大动作 能部分控制头部，四肢可以弯曲。 2. 精细动作 动作无规