分享一道营养美味温度满满，白肉浮绿水，手掌拨清波的宝宝辅食，下面看看翡翠疙瘩汤的做法。 翡翠疙瘩汤 食材 秋葵1根、白菜叶4片、菠菜泥适量、面粉适量、自制午餐肉适量、清水适量、西蓝花少许、小葱少许、油少许 标签 感冒发烧、不爱吃菜、不爱吃肉、不爱主食、中式面食、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材，菠菜焯熟，搅拌成泥糊状。 2、秋葵焯水，去头去尾，切成片状，西蓝花也同样焯水。 3、锅内放少许油，放入小葱，炒香。 4、放入白菜叶翻炒几下，加入水没过菜叶煮开。 5、面粉中加入菠菜泥和清水，搅拌成如图糊状。 6、把菠菜糊放入漏勺上，使菠菜糊顺着漏勺的孔流到锅内。 7、放入西

吃零食，就要零添加，做的蛋黄饼干只用了3种原料，而且步骤也超级简单，烤饼干的时候真的是满屋飘香，满满的蛋黄和奶味，宝宝一口咬下去，幸福到发甜~ 【无添加蛋黄饼干】 食材：鸡蛋3枚、婴儿配方奶 24 g、玉米淀粉8 g 工具：烤箱 参考月龄：8个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 【做法】 1. 准备食材：鸡蛋3枚、婴儿配方奶 24 g、玉米淀粉8 g； 2. 用蛋黄分离器分离蛋黄，3个蛋黄放入一个无水无油的碗中； 3. 用电动打蛋器打发蛋黄，做蛋黄饼干对蛋黄的打发要求不高，只要把蛋黄打发至颜色变浅，体积增大即可； PS：小骨用3档，中速打发了2分钟。 4. 再一股脑把婴儿配方奶和玉米淀粉加入

什么时候给宝宝添加辅食比较适合？宝宝辅食添加早晚有讲究，宝宝辅食添加过早有什么影响？生活当中有一些妈妈还有一些比如老人愿意更早地让宝宝接触辅食。表面上似乎是一件小事，但实际上会影响到宝宝的生长发育，影响宝宝健康。 为什么呢？ 第一，如果过早给宝宝进行辅食，假如宝宝能接受的话，宝宝的胃肠空间是有限的。他一旦吃辅食，他对母乳的需求量自然就会下降。那需求量下降，它就会吮吸得少，母乳的泌乳量也会减少。所以最终可能有点本末倒置。这辅食是吃多了但母乳减少了。但实际上辅食的营养永远是代替不了母乳的。 其二就是太早给宝宝提供辅食会增加食物导致宝宝过敏的风险。 第三个就是辅食的制作过程当中假设加热不彻底，这个食物当中存在一些微生物。这个数量比较多。包含存在一些导致胃肠道疾病这些比如说病原菌等等。因为宝宝年龄越小，他的免疫力越差。所以过早地添

在这个世界上，最难的职业就是做母亲。在你还不会如何照顾小孩的时候，你的宝宝就来了你的身边。尤其是现在，还要上班，还要带娃，还要照顾家庭。所以，妈妈是真的伟大，是个超人。 特别是宝宝添加辅食开始，妈妈们可要绞尽脑汁了：宝宝能不能吃、爱不爱吃、味道好不好、营养是不是全面...甚至忙活到连自己吃饭的时间都没有。 就让成妈来帮宝妈们分忧吧～这些精心挑选的宝宝辅食，不仅美味和营养没得说，一定能让宝宝吃得开心；而且大人也爱吃，再也不用饿着肚子照顾宝宝了！ 1网状鸡蛋饼 ·主料· 鸡蛋｜1个 低筋面粉｜70克 ·辅料· 配方奶｜60毫升 ·做法· 1. 鸡蛋磕入碗内，搅打均匀后倒入60毫升配方奶，筛入70克低筋面粉。 2. 搅

推荐一款香甜又补铁的宝宝辅食，这款暖暖的宝宝粥值得宝宝拥有，对宝宝腹泻贫血等都调理的功效，下面看看南瓜土豆牛肉粥的做法。 南瓜土豆牛肉粥 食材：南瓜泥10克、牛肉泥10克、土豆泥5克、大米20克、油少许 标签：改善贫血、腹泻调理、感冒发烧、各种粥类、8m+难度★★ 1、大米洗净，冷水浸泡半小时让米粒膨胀。 2、大米泡好入锅煮。 3、大火煮开后转小火熬煮10分钟后，滴一两滴油。 4、准备好牛肉泥、南瓜泥和土豆泥。 5、将三种泥倒入锅内，熬煮时不停搅拌，时间不超过10分钟。 6、熬煮好出锅，用研磨碗处理下。 小贴士 1、煮粥最好用开水煮

很多宝妈们都想给孩子做些营养又美味的食物，想要孩子能够长高，尤其需要给孩子补钙，那么如何给宝宝补钙？这样做宝宝吵着加餐！ 营养贴士 鸡肉是相对易于消化的肉类，含有丰富的蛋白质和铁，而脂肪含量却很低。 豆腐富含丰富的铁与钙，是宝宝的补钙佳选。 胡萝卜中含有的β胡萝卜素，能够在体内转化为维生素A，促进、保护视力发育。 如果宝宝对豆制品过敏，就暂时不要加豆制品，包括豆腐。随着孩子年龄增大，可以每过6个月尝试少量，观察是否还会过敏。 本菜营养丰富、口感绵软，特别适合宝宝食用，为宝宝补充优质蛋白质、钙质等营养物质。也可以用鸡蓉豆腐球来煮汤，冬天让宝宝酣畅淋漓的大吃一顿吧！ 制作步骤： 食材 制作步骤 1. 豆腐、鸡肉、胡萝卜分别切块。

宝宝辅食是让宝宝们将主食从母乳或配方奶，转换喂一般饮食的过程，为了让宝宝在辅食阶段，随着身体发育充分摄取各时期所需营养，以及养成正确饮食习惯，需要妈妈们多花点心思。 现在一起来了解各个成长阶段宝宝所需提供的辅食吧~ ? 9月龄宝宝 ? 身体发育标准 体重：男宝宝 7.5~11.5 千克、女宝宝 6.9~10.7 千克 身长：男宝宝 68.4~79.2 厘米、女宝宝 67.0~77.5 厘米 发育：可准确地指出身体的部位 ? 每日饮食营养需求 能量：约 397千焦/千克（非母乳喂养应加20%） 蛋白质：1.5~3.0 克/千克体重 脂肪：占总能量的35%~40% ? 宝宝每日推荐食谱（仅供参考） 7:00 母乳或配方奶200~220毫升，馒头片15 克

什么样的奶水才会有营养？奶水质量该如何分辨？为什么母乳喂养的宝宝可能比配方奶喂养的看起来“瘦”?奶水越来越稀、颜色越来越淡营养就差了?月经来了以后奶水就不行了?怎么吃才能让奶水更有营养呢?全部给讲讲清楚! 你知道吗，有研究发现，在非洲，即便那些营养不良的妈妈，依旧能产出合格的奶水。 穆斯林的母亲，经历斋月，一个月只有在太阳落山后吃东西，她们的奶水成分也没有因为节食而变很大不同。 素食主义者，只要补充一些维生素B12，喂养出来的宝宝一样壮壮的。 这是因为，制造母乳的原理，是从妈妈自身的储藏里供给，而不是立即从妈妈的饮食里制造。 研究表明，所有的母亲都会为她们的宝宝制造高质量的乳汁，如果你本身营养不良，那么补一补是有必要的，多少可以改变奶水质量;但如果你每天都有吃有喝的，再吃只会让自己长肉哦

今天分享一道用面包机版的牛肉松，牛肉经过翻炒和烘焙，水分蒸发后，营养浓缩，牛肉松中的蛋白质和矿物质含量几乎是牛肉的2~3倍，这也意味着它的含铁量和含锌量也翻了两三倍。 相比肉泥来说，完全无肉腥味，肉香酥脆，宝宝一嚼就碎。即使没出牙或挑食的宝宝，每天加一点它，也能轻松补铁又补锌。 不论是搭配米粉、面条、粥还是米饭，都非常好。 如果没有面包机，大家可以用锅手炒也行，只是需要耐心和时间。 ? 牛肉松 营养解说 ①补铁补锌：牛肉经过炒制加工后，水分蒸发后，能起到浓缩营养的功效，肉松中的蛋白质和矿物质含量都会高于牛肉，肉松中的铁含量也是猪肉的2-3倍，补铁补锌效果更好。 烹饪指南 参考月龄：6M+； 烹饪方式：炒 食用搭配：搭配米饭、粥、面条都可以~ 食材建议：推荐选用

3岁内的孩子饮食有哪些需要注意的，3岁内宝宝辅食添加饮食禁忌有哪些？下面看看宝宝辅食添加13项禁忌，你吃对了吗？ 1、“1岁内不要添加盐、糖等调味料” 在刚开始添加辅食的阶段，宝宝的味蕾是十分敏感的，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，再添加调味料反而会给宝宝造成身体负担。1岁以内的宝宝辅食中可以不放盐，1岁后可以适量添加，1~3岁的幼儿食盐摄入量应该控制在每天2克以内。 可是如果不加盐，宝宝会不会因此而缺钠呢？其实婴儿在接受母乳、配方奶、辅食中都含有钠和氯，只不过不是以氯化钠的形式存在，所以没有咸味。宝宝的饮食中钠的来源很多，不存在缺钠的问题，妈妈们不要陷入误区哦！ 也正因为宝宝辅食比较清淡，大人吃饭时，千万不要给孩子喂大人的食物，因为宝宝过早接受了“重口味”的成人食物，对清淡的辅食自然不再那么容易接受了。 2、“不要把蛋黄作

母乳喂养，宝妈们最担心的事情就是喂不饱小朋友，而且宝妈的乳房小，是不是就意味着乳汁少呢？如何保障婴儿吃得饱？ 现在，谁都知道母乳喂养的重要性，也就因此，出现了一些问题，由于母乳喂养不像奶瓶，很容易知道喂养量，这些产妇就担心了，自己的小宝宝吃的量够不够呢？还有些孕妈，自己的乳房发育的比较小，也嘀咕，自己的乳房这么小，会不会奶水分泌的少呢？ 其实，产妇的乳房的大小与母乳的多少没有关系，要知道，女性乳房的大小取决于乳房内的脂肪多少，而乳汁的多少呢，是和乳腺发育有关。也就是说，只要产妇的乳腺发育好，哪怕乳房很小，母乳喂养的的宝宝照样吃的饱。 “可是，我自己知道，我的乳汁就是分泌的少。”乳房小的产妇说。 其实，这是正常的，在刚生产完的1到3天内，产妇的乳汁可能还不多，可是，这时候产生的乳汁是初乳，小宝宝每次吸吮平均能得到10-20毫

宝宝辅食添加怎么吃鸡蛋？宝宝吃鸡蛋有什么要注意的吗？有妈妈问，我宝宝要添加辅食了，啥时候吃蛋黄啊，啥时候吃蛋羹啊，我打算添加蛋黄了，奶奶说吃蛋羹好，蛋羹打散了，更好吸收，我不知道咋弄弄了！好吧，一起来说说吧。 鸡蛋分蛋黄蛋白，由于宝宝比较小，消化能力比较弱，所以一般是蛋黄比蛋白好消化，所以会先添加蛋黄，具体的我们来说下。 一、宝宝啥时候添加蛋黄 一般在7-8个月左右就可以开始添加了，（6个月开始添加辅食先添加米粉、蔬菜泥、水果泥等，这些适应完了再添加蛋黄，基本到7-8个月左右了 ） 添加形式，这时候是做成蛋黄泥，而不是蛋羹。蛋羹做成水蒸蛋这样的形式的确好消化吸收，不过，当孩子先喝奶，只喝流质，他有吸吮能力。但是，咀嚼吞咽能力还不好，所以先需要添加泥糊状的食物。而不是水蒸蛋这样的。都知道果冻太小的孩子不能吃吧，就是因为会呛到气管引起孩子窒

推荐一款补充维生素B1、B2、C还有各种微量元素的宝宝辅食，适合1岁以上宝宝食用，下面看看山药白蘑粥的做法。 山药白蘑粥 适合人群：1岁以上宝宝 山药含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素，如维生素B1、B2、C，胡萝卜素及钙、磷、铁等微量元素。有清暑解热、益气健脾的功效。 小儿夜晚夜尿多是很常见的，生理性的我们可以从生活习惯和饮食习惯入手： 宜 1、多食新鲜蔬菜和水果，保证补给充足的维生素； 2、多食补脾益肾的食物； 3、补充钾元素丰富的食物。 水果：葡萄、花生、芒果、火龙果、牛油果、杨桃、樱桃、柚子、蓝莓、柠檬、苹果等 蔬菜：紫菜、海带、紫甘蓝、西红柿、苦瓜、丝瓜、胡萝卜、菜花、山药、土豆、菠菜等 忌 1、

大红枣的吃法非常简单，煮饭的时候随便扔几个进去，全家人吃饭的同时就都能吃一些大红枣了。牙长得不多，咀嚼能力还不完善的宝宝，吃大红枣，最简单的方法，就是把枣肉做进各种辅食泥里。今天我要分享的“芝士南瓜红枣糊”，做好之后口味甜丝丝的，据说人类天性都爱甜食，我想宝宝也一定都喜欢。如果食材中不加入芝士，那么刚添加辅食不久的宝宝也很适合 吃。 芝士南瓜红枣糊 10M+ 营养价值 南瓜中富含人体所需的多种氨基酸、维生素以及矿物质。 红枣富含维生素C、蛋白质、脂肪、类胡萝卜素以及磷、钙、铁。而它天然微甜的口感，宝宝也比较容易接受。 银耳中的营养成分很丰富，它含有蛋白质、脂肪、多种氨基酸和矿物质，银耳口感软孺。 准备食材：南瓜、红枣、银耳、芝士。 主要工具：锅、料理机（或料理棒、辅食机、破壁机都可）。

宝宝可以吃辅食了以后，宝妈们就想给孩子更多的营养，那么该如何给孩子正确的添加肉类辅食呢？宝宝肉类辅食添加教学贴，这些原则你要知道！ 在宝宝成长的过程中，添加辅食是一个重要的饮食里程碑，不同阶段，添加辅食也有讲究，一般来说，6个月左右的宝宝开始添加辅食，而宝宝的第一道辅食都是婴儿米粉，经过了一段时间的米粉喂养，都会建议各位宝妈，给宝宝添加一些肉泥，但是肉泥选择也有多个种类，其中，首选的是红肉类肉泥。 肉类含有丰富的蛋白和多种营养，可以有效的帮助宝宝生长发育，尤其是肉类中的优质蛋白质，可以帮助宝宝长得更健康，那么对于添加辅食的宝宝来说，怎么样吃肉才是更科学，更营养呢? 适合宝宝的肉类有哪些 市场上有许多不同种类的肉类：鱼肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉等，根据常见的肉类，一般添加时，妈妈可以根据月龄来搭配的肉类添加的顺序：

推荐一款补铁又补锌，营养非常丰富还补脑的宝宝辅食，很多小朋友都喜欢牡蛎鸡蛋饼，下面看看牡蛎鸡蛋饼的做法。 今天从小到大都特别喜欢的牡蛎食谱 牡蛎鸡蛋饼，我将富含锌和锌的牡蛎剁碎成泥，让咀嚼能力弱的宝宝也方便食用； 搭配了富含卵磷脂和强化了DHA的鸡蛋，能促进婴幼儿的大脑发育和生长发育； 还搭配了淀粉，能让鸡蛋牡蛎饼变得更加松软； 洒了一些葱花，能为鸡蛋牡蛎提香祛腥，口感更香软。 ? 牡蛎鸡蛋饼 营养解说 ①补铁补锌：每100克牡蛎含有9.39mg的锌，是鸡蛋的9倍，瘦肉的3倍，同时它还含有7.1mg的铁，是鸡蛋的3倍，瘦肉的2.5倍；补铁补锌，能有效预防宝宝因缺缺锌或缺铁引起的厌食，厌奶，免疫力低下等问题； ②益智健脑：我选用的是DHA鸡蛋，所以除了富含卵磷脂，还富含DH

分享一道家常的妈妈味道的宝宝辅食，西红柿鸡蛋打卤面比较简单，下面看看西红柿鸡蛋打卤面的做法。 西红柿鸡蛋打卤面 食材香菇1颗、蕃茄大半个、鸡蛋1个、豌豆10克、面条55克、油适量 标签：感冒发烧、不爱吃菜、不爱吃蛋、各种面类、18m+难度★★ 1、材料备好洗净，香菇切粒，蕃茄切块。 2、面条煮熟，捞出沥水，倒入适量植物油防粘。 3、锅里放油，下香菇翻炒。 4、翻炒1分钟加水。 5、香菇快熟时倒入蕃茄和豌豆。 6、豌豆熟了，放入打好的鸡蛋不要翻动，等鸡蛋成型了再动锅翻炒，最后将

推荐一款简单的宝宝辅食营养又健康，迷你白玉卷内里有乾坤，下面看看迷你白玉卷的做法。 迷你白玉卷 食材娃娃菜5片、猪肉50克、胡萝卜5克、葱少许、淀粉少许、油少许 标签手指食物、改善贫血、补锌开胃、不爱吃菜、不爱吃肉、家常菜肴、18m+难度★★★ 1、娃娃菜洗净，只取叶子部分。 2、水开后将娃娃菜叶放入烫两分钟至软。捞出放凉备用。 3、猪肉剁成肉泥，葱和胡萝卜切成碎末备用。 4、将肉泥、葱和胡萝卜加少许淀粉拌匀。 5、将拌好的肉馅放在烫软的娃娃菜的中间。 6、先将菜梗部分往上折。 7、再将左右两边的菜叶向中间折。 8、最后将上面的菜

推荐一款颜色好看有食欲的宝宝辅食，香喷喷的补铁饭就是彩椒牛肉蛋炒饭，下面看看彩椒牛肉蛋炒饭的做法。 彩椒牛肉蛋炒饭 食材彩椒2片、牛肉150克、鸡蛋1只、米饭50克、猪肥肉适量、淀粉少许、油少许 标签：改善贫血、不爱吃肉、混合搭配、各种饭类、18m+难度★★★ 1、准备好所有食材。 2、牛肉加一点猪肥肉剁成肉泥。 3、半勺生粉加半勺水调匀。 4、放入牛肉拌匀，腌一会。 5、彩椒各去一小片剁成丁，取一个平底盘子，将彩椒丁平铺在盘子里。 6、倒扣一个碗，把牛肉泥搓成肉圆摆放在碗的周围，开火蒸15分钟。中途开盖两次使肉汁流入碗里。

怎么知道宝宝缺不缺锌？查个微量元素就知道缺不缺锌了？锌是人体内重要的微量元素，对于我们家长来说，对它的熟悉度和关注度仅次于“钙”。孩子不吃饭就是缺锌吗？一旦出现孩子吃饭不香的情况，妈妈们就赶紧带着孩子去医院查微量元素。 “查微量元素就知道缺不缺锌了”？ 只有血清磷酸酶的活性才能反映锌的营养状态，而微量元素检查是通过测定锌在血液中的含量，然后与所谓的“正常值范围”进行比较来做出是否缺锌的判断。 其实血液中的锌很容易受饮食和生长速度等机体状态的影响，同时人体血锌的高低通常处于动态平衡之中，早晨浓度较高，傍晚较低。 也就是说，有的孩子可能体内含锌不足，已经表现出了缺锌的症状，但由于检测时间不同，血锌浓度仍能达到正常范围！ 此外，取血标本如果静置时间过长，部分锌从血小板中析出，浓度会比实际浓度略高。因此——血锌浓度和缺锌之间不能简单