熊猫包心鱼丸 推荐人群：备孕 孕期 月子 产后 儿童 忌食人群：婴儿 宝贝熊猫包心鱼丸可爱的造型增加宝宝食欲，鲈鱼的营养素十分齐全，用来做鱼丸、炖汤都是非常美味的，有助开胃。准妈妈和产后妇女吃鲈鱼，既可补身，又不会造成营养过剩而导致肥胖。 【 食 材 】 鲈鱼200克、猪肉馅100克、蘑菇1把、油菜心1把、食盐适量、酱油适量、葱适量、玉米淀粉100克、浓汤适量。 【 步 骤 】 1、葱姜用适量水泡片刻，猪肉馅只取葱姜，加入六月鲜酱油、大喜大牛肉粉和适量食盐，用绞肉器搅成肉泥。 2、将鱼去刺，只取鱼肉，加入少许食盐和剩下的葱姜水，打成鱼泥。 3、取出倒入碗中，加入玉米淀粉。

西红柿肉丝奶酪焖饭 简单快手营养全有。 食材 熟米饭40克、瘦猪肉25克、小青菜4颗、西红柿1个，奶酪1片、淀粉少许、油少许 标签 增高补钙、不爱吃菜、不爱吃肉、不爱主食、混合搭配、各种饭类、18m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、西红柿划十字用开水烫去皮，青菜洗净，肉切好加淀粉拌均匀。 3、西红柿去皮切碎，青菜切碎。 4、锅内倒少许油，西红柿下锅炒至出汁。 5、倒入肉和青菜叶翻炒至熟。 6、倒入米饭，加水焖熟，出锅前加入奶酪片，焖至奶酪融化，拌匀即可。 小贴士 1、可以替换成其他宝宝不爱

宝宝现在四个月了，还不会翻身，怎么办啊? 宝宝有时候匍匐的想坐起来，可特别费劲，有没有什么辅助方法啊? 怎么能让我家宝宝早一点学会爬啊? 宝宝走路总不稳，要摔倒的样子，是不是发育不好啊? 虽说，“三抬四翻六会坐，七滚八爬周会走”的这些宝宝成长阶段急不来，但是叨叨G特别理解众家长们的“总想为宝宝做点啥”的心情。 所以，今天咱们就一起帮助宝宝“赢在起跑线上”，宝宝锻炼肌肉的同时，翻身、坐起、爬行、学步更轻松。 翻身 (1)翻身时间、动作 其实宝宝什么时候开始学会翻身，主要取决于宝宝的个性。一般，好动的宝宝比较喜欢挺身弓背，就会比较早的学会翻身。 宝宝在趴着的时候，可能一不留意来个俯卧撑，然后头扭向一边，一下子把自己翻过来。 安静的宝宝相对于活泼的宝宝更愿意

最近有很多新晋的宝妈问我，刚开始准备给宝宝添加辅食，应该吃什么呢？ 其实对于这个问题，大家不用过多的犹豫，因为在宝宝4个月以后，体内的铁元素基本都消耗光了。而我们母乳当中铁元素又少，所以添加的第一口辅食，基本一定是含铁的米粉。等他们逐渐长大之后，也可以在米粉当中添加一些果蔬。那今天给大家带来的就是适合6月龄以上宝宝们食用的——娃娃菜米粉。 今日辅食之娃娃菜米粉 食材：娃娃菜一片，婴儿含铁米粉30克 适合：6个月以上宝宝 1、备好食材：娃娃菜一片，婴儿含铁米粉30克 2、娃娃菜洗净之后切成小块 3、烧开水，把娃娃菜煮熟 4、月龄小点的宝宝可以用料理机将娃娃菜打的细碎，稍大一点的宝宝可以直接压制成娃娃菜泥后过筛一遍

菠菜胡萝卜馒头 萌萌的惹人爱。 食材 中筋面粉220克、胡萝卜汁80克、菠菜汁30克、奶粉25克、酵母3克、水少许 标签 手指食物、不爱主食、中式面食、10m+ 难度 ★★★★ 1、胡萝卜加少量水打成胡萝卜汁。 2、菠菜叶加少量水打成菠菜汁。 3、将155克面粉，17克奶粉，80克胡萝卜汁，2克酵母混合均匀，揉成光滑的面团。发酵至两倍大。 4、将65克面粉，8克奶粉，30克菠菜汁，1克酵母混合均匀，揉成光滑的面团。发酵至两倍大。 5、发好的两份面团分别取出排气，菠菜面团放在胡萝卜面团上方。用模具印出形状。 6、锅内水温

— 西兰花蛋黄粥 — 适合月龄：10M+ “ 点评 西兰花是非常健康的蔬菜，除了含有维生素C和胡萝卜素以外，钙和铁含量也比其他蔬菜丰富得多。鸡蛋的主要营养都来自原蛋黄，蛋黄中富含胆碱，铁，锌，维生素B12，维生素D，维生素E等很多重要微量元素。简单的食材也可以营养丰富哦！ — 材料 — 西兰花3小朵、蛋黄半个、大米2汤匙 — 做法 — 01、将鸡蛋蒸熟，剥去蛋壳，取蛋黄部分。 02、将蛋黄磨碎，然后取一半的量。 03、将西兰花放入清水中浸泡约半个小时，然后掰成小朵，放入沸水中焯熟。 04、将焯烫好的西兰花捞出，剁碎。 05、大米淘洗2-3次，然后放

“DHA和益生菌，一个让宝宝更聪明，一个让宝宝更强壮！” 这是真的吗？ 1、DHA和益生菌的宣传功效 ☆ 多吃DHA孩子会变聪明？ 胎儿和婴儿大脑和视网膜发育过程中需要DHA，DHA确实有助于胎儿和婴儿大脑的发育。但是显然孩子的智商靠的不仅仅是吃DHA，而且DHA的实质就是多不饱和脂肪酸，吃多了也会月半…… 至少目前为止，没有任何证据能证明越多吃DHA孩子越聪明，聪明与后天的培养教育也有很大的关系。（不然还上什么学啊！直接买油吃QQ☆） ☆ 益生菌可以预防便秘，减少哭闹，治疗过敏，提高免疫力？ 其实，大部分益生菌广告宣传的作用并没有确切的科学研究证实。益生菌产品并不会帮助你的孩子改善便秘、减少哭闹，或者缩短感冒持续时间，或是增加体抗力，治疗过敏。 那到底需不需要给孩子补充益生菌呢？后面我会分类专门详细

父母对孩子的一切都很关注，比如身高、体重等等，可是宝妈们知道吗？身高虽然很大部分有遗传的因素，但后天努力也是占比例的哦！ 孩子的身高问题是每对父母都格外关注的，带着孩子出门，碰到亲戚朋友，别人夸一句你家孩子又长高了，心里也是美滋滋的。而身高对孩子来说，也是一个加分项，一个高挑的身材不管是求职还是择偶都占有很大的优势。 几个小朋友聚在一起，家长就喜欢比个头，但是会发现，同龄的孩子身高差别真的很大，有的孩子发育的很好，有的孩子明显比同龄的孩子低一头。 其实，身高问题虽然70%在于遗传因素，但30%的后天因素也起到重要作用，如果你的孩子是这几种，如果不及时干预，以后很难长高。 1、发育早的孩子 孩子的发育有其自身的规律，如果孩子由于生活或饮食习惯致使发育过早，会导致孩子骨骼提前闭合，错过了生长周期，孩子也就很难再长

都说爱吃鱼的孩子更聪明，这话虽不错，但并不是每种鱼都能让宝宝更聪明。 有些被污染的海鱼汞含量超标，吃多了反而会影响宝宝大脑发育。 而在妈妈圈大火的鳕鱼，虽然昂贵污染少，但是DHA含量也没有多出色。 想要补脑又低污染，乐妈向大家推荐三文鱼。 不仅价格亲民容易买到，而且本身受到污染较少，肉质少刺柔嫩，含有丰富的不饱和脂肪酸。宝宝吃它补脑再适合不过了。 三文鱼粥 三文鱼刺比较少，口感细腻少腥味，更容易被宝宝接受，非常适合做成辅食给宝宝吃， 食材： 白米60克、三文鱼肉3汤匙、水600毫升。 做法： 步骤1：淘洗白米，然后将大米用清水浸泡1个小时。 步骤2：锅中倒入600毫升水将大米煮成粥。 步骤3：三文鱼肉用开水烫

万事开头难，但你以为开头后就轻松了咩？自从有了宝宝，妈妈们真的是殚精竭虑。光是宝宝的口粮就让妈妈们发愁。 没奶怎么办呢？开奶。奶水少怎么办呢？催奶。奶水多了怎么办呢？存奶。 好不容易把宝宝喂到6个月了，又要开始尝试断奶添加辅食，这个过程真是广大“妈友”们的痛啊。 断奶这还真是件不得不提的事儿，今天我们就来看看怎么科学的断奶。 1.断奶，谁是老大？ 断奶自古以来就有之，老说法是“夏天别断奶，秋天最好断”实际上对于具体在哪个季节断奶并没有太大的影响。 宝宝在出生后的最初六个月应该尽量用母乳喂养，六个月以后可以添加辅食让宝宝均衡营养满足成长所需。 科学的母乳 喂养时间 ● WHO建议纯母乳喂养宝宝6个月， 6个月后添加辅食并继续母乳喂养至2岁或以上。 ● 我国营养学会给出

有个朋友说她女儿每次受凉感冒时，就会赶紧煮一份我们家的食疗五虎汤，基本喝一两天就好了，省了不少心。 前段时间突然问我，孩子的感冒好了，不流鼻涕、不打喷嚏了，但剩一点残余的咳嗽。原本想等孩子自愈，但咳了一周还没好，又不想吃药怎么办？ 上次刚好看到中医专家有说到相同的症状，从中医角度来说，其实就是脾肺不足，重点补脾肺，扶正气即可。所以，我给她推荐了一道超简单又很实用的怀山药水。孩子喝了两天就好了。 这个食疗，除了针对感冒后的余咳有效，对于风寒感冒初起的流鼻涕、打喷嚏和发烧，同样有效。 怀山药水 食疗解说 ①合适症状：①风寒感冒初起，受凉引起的浑身发冷、流清鼻涕、打喷嚏、腹泻甚至发烧；②感冒后的残余咳嗽，呛咳 或干咳无痰症状； ②不宜症状：①不合适风热感冒及严重的感冒症状；②不合适咳嗽有

乳汁变质的原因是什么？很多产后妈妈担心，上班回家，奶水会变质？运动后，奶水会变质？生气了，奶水会变质？妈妈生病了，奶水会变质？等等，让我们来看看下文详解吧。 小生命诞下后，妈妈们总是特别小心地照顾可爱的宝宝，生怕哪里疏忽了。尤其咱们母乳喂养的妈妈们，常常会担心自己的乳汁会不会影响到了孩子，除了担心食物过奶，还会担心——乳汁是否会“变质”？ 上班回家，奶水会变质？ 有一部分的妈妈经常问我们，上班了，有次早上忘记挤奶，晚上回来要喂奶，老人家说不能吃，要挤掉，说是奶在乳房里一天了奶水会变质…… 是真的吗？时间久了，奶水应该先挤掉一部分，才能给宝宝吃？ 实际上没有这个必要，因为妈妈的血液循环也是一直在进行中的呢。而且挤掉的前奶里面含有丰富的蛋白和免疫因子。要保证宝宝营养均衡，前奶后奶都是很重要的。 但是呢，如果是小月龄的

南瓜玉米饼 缓解出牙不适。 食材 南瓜30克、玉米面20克、低筋面粉10克、油少许 标签 手指食物、缓解便秘、不爱主食、各种饼类、12m+ 难度 ★★ 1、取一小块南瓜约30克，去皮去瓤。 2、切成细丝或者擦成细丝，微波炉转2分钟至基本变软。 3、转南瓜的时候调面糊。称取20克玉米粉和10克低筋面粉。 4、加入40克水调成没有颗粒的面糊。 5、加热过的南瓜丝倒入搅拌均匀。 6、不粘锅倒入油，用硅胶刷或平底勺子抹开。 7、舀一勺面糊进锅，用勺子底部压平压薄。 8、底面

素炒全麦面疙瘩 炒出好味道。 食材 全麦面粉50克、低筋面粉50克、高筋面粉50克、西兰花10克、玉米10克、洋葱10克、西红柿10克、清水适量、油少许 标签 缓解便秘、花样创意、不爱主食、不爱吃菜、混合搭配、各种面类、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、粉类混合，少量多次加水，和成面团，覆保鲜膜醒发15分钟。 3、醒发好的面团，擀成面皮，切成条状。 4、切好的条状面皮再切成合适大小的面疙瘩，撒上面粉以防粘连。 5、取适量面疙瘩煮熟，捞出放入冷水中冷却。 6、玉米焯水断生，西兰花焯水断生切小块，洋葱切丁。

山药玉米窝窝头 奶香浓郁有嚼头。 食材 山药50克、小麦粉30克、玉米面10克、红糖2克、奶粉10克、温水少许 标签 手指食物、缓解便秘、加餐零食、不爱主食、中式面食、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、将蒸熟的山药去皮压成泥。 3、用20克温水将红糖化开。 4、将小麦粉、玉米面、奶粉倒进红糖水里，一边放山药泥一边搅拌均匀。 5、和成面团。 6、将面团均匀分成六等份的小面团。 7、将每个小面团捏成窝窝头的形状。 8、锅中水烧开后放入窝窝头。蒸10分钟即可。

黑芝麻鸡蛋虾皮饼 松软美味的小饼。 食材 面粉15克、清水15毫升、白菜叶8克、黑芝麻粉5克、虾皮4克、鸡蛋1个、油少许 标签 增高补钙、手指食物、不爱主食、不爱吃蛋、各种饼类、10m+ 难度 ★★ 1、鸡蛋加15毫升水打散。 2、面粉分4次过筛加入鸡蛋液里搅拌均匀。 3、加入虾皮、菜叶、黑芝麻粉搅拌均匀。 4、不粘锅刷少许油。 5、倒入混合液，小火慢煎。 6、翻面后煎至熟透即可。 小贴士 1、小月龄宝宝吃虾皮一定要多泡几遍水去掉咸味，淡虾皮也是含有少许盐分的。 2、白菜叶也可以换成其

鸡翅香菇秋葵焖饭 有肉有饭吃得香。 食材 大米30克、鸡翅3个、秋葵4根、香菇4朵、盐1克、淀粉少许、油少许、葱少许 标签 缓解便秘、补锌开胃、不爱吃菜、不爱吃肉、不爱主食、混合搭配、各种饭类、18m+ 难度 ★★★ 1、鸡翅洗净，表皮划几刀。秋葵、香菇洗净切丁。 2、鸡翅加淀粉、葱白、盐腌一个小时。 3、锅内倒少许油，小火把鸡翅煎至两面微黄，捞出。 4、香菇入锅翻炒。 5、淘洗好的大米入锅和香菇一起翻炒。 6、将翻炒好的大米和鸡翅放入电饭锅，按煮饭键。 7、秋葵入水煮一下

南瓜，最常见的蔬菜之一，也是孩子们最爱吃的蔬菜之一，可是如果每天都是一样的做法，孩子未免吃腻，爸妈老公也腻了，那就赶紧来试试今天的这几种做法吧，保准家人都爱吃！ 南瓜，全株各部可供药用，种子含南瓜子氨基酸，有清热除湿、驱虫的功效，对血吸虫有控制和杀灭的作用，藤有清热的作用，瓜蒂有安胎的功效，根治牙痛。 南瓜烧鸡 材 料： 南瓜400g、鸡腿肉200g、洋葱1个、大蒜2瓣、鸡汤200ml、1茶匙盐、1茶匙白胡椒、1茶匙料酒、2茶匙玉米淀粉、1茶匙芝麻油、水20ml 步 骤： 1、将南瓜去皮去籽后，切成1厘米厚的片状 2、将洋葱切成薄片 3、将大蒜压扁成泥状 4、鸡肉切块，用1茶匙盐、1茶匙把胡椒、1茶匙料酒、1茶匙玉米淀粉、1茶匙芝麻油腌制鸡肉10

鸡蛋蔬菜卷饼 好吃又好玩的卷饼。 食材 面粉150克、牛奶100毫升、木耳3朵、土豆1个、鸡蛋1个、 胡萝卜1小段 标签 增高补钙、不爱吃菜、不爱吃蛋、不爱主食、各种饼类、18m+ 难度 ★★ 1、牛奶少量多次加入面粉，将面粉揉成面团，用布盖好，静置20分钟。 2、土豆、胡萝卜、木耳切丝备用。 3、土豆和胡萝卜，木耳和鸡蛋分别炒熟。 4、将面团擀成大饼状，拿个圆碗倒扣压出圆形。 5、蒸锅内水烧开，将压好的面饼依次放入锅内，盖上锅盖，蒸15分钟。 6、拿出蒸好的面饼，包上炒好的菜，卷起即可。 小贴士

妈妈们都想给宝宝好的营养，但怎样才能够帮助宝宝健康的成长呢？是喂全母乳喂养好还是混合喂养好呢？这大概是很多妈妈的疑问，今天小编带你来看看这两个到底谁才是最佳喂养方式呢！ 在刚生完女儿时，我也加入过一个同月龄妈妈群，当时群里的母乳妈妈大概有80%（全母乳和混合喂养都算），三个月时，有一半左右就断了母乳，六个月时，又断掉了一大半，等到娃一岁时，就只剩下五个了。最后，有两个妈妈喂到一岁半，剩下三个喂到了自然离乳。 我讲这个事情，不是要批判放弃母乳喂养，也没有要歌颂喂到自然离乳，我尊重每一位妈妈在喂养方式上的选择，这个群也只是个例，不具有完全的代表性。 但这确实反映出一个现状，就是中国的母乳喂养率真的很低。是什么原因，让如此多的妈妈这么早就放弃了母乳喂养呢？混了几年妈妈群的我自然是有很多的体会。 奶不够、夜奶频繁、要上班......原因非常多。但很重要的一个原因，