中秋节要来啦，羊妈最近每天晚上都忙着撸月饼，准备把自制的纯手工月饼送给亲朋好友。 传统的月饼多油多糖，不适合小宝宝吃，没关系，妈妈们可以自己动手做啊。今天推荐两款健康营养的宝宝月饼，适合不同年龄段的宝宝，而且不需要烤箱，非常简单易上手。 紫薯山药月饼 这款宝宝可以吃的月饼，颜值高而且营养健康，最主要的是简单好操作哦! ○ 适宜年龄 8个月以上 ○ 主料 鹌鹑蛋 3~4 个、紫薯 1~2 个、铁棍山药 1 根 ○ 制作步骤 1. 准备好食材。铁棍山药清洗干净削皮后切段备用，紫薯可以不用削皮，直接水煮，如果蒸的话，需要削皮切块，更容易熟。 2. 山药上锅蒸，水煮紫薯和鹌鹑蛋，大火烧开后转小火焖 15 分钟左右，确保紫薯熟透

秋季宝宝吃啥好？秋季宝宝饮食方面需要注意什么？对于宝宝吃的方面，很多新手妈妈比较头疼，秋季该给宝宝吃什么，宝宝才能身体强壮，少生病？ 跟随我们，教你做秋季宝宝最爱吃的辅食。 4～6个月的宝宝 红薯米糊 非常营养又好喝的健康粥羹。 原料： 红薯20 克、米粉30 克 做法： 1、红薯洗净，削皮，切碎煮软。取出捣碎成红薯泥。 2、拌入米粉中。 Tips： 红薯米糊口感香甜，易入口，而且纤维多，能帮助宝宝消化。 米汤胡萝卜泥 虽然非常适合宝宝，但是也不可吃过量。 原料： 大米汤适量、胡萝卜半根

今天小编向大家推荐的是冬瓜鲷鱼煲，这道辅食不仅能够促进宝宝脑部发育，还能够增强造血功能，提高宝宝免疫力，这么好的辅食，宝妈赶紧行动起来吧！ 冬瓜鲷鱼煲 后期离乳辅食 10~12个月 ▲功效：帮助宝宝保护眼睛，促进大脑发育。 材料： 冬瓜10g，木耳5g，胡萝卜2g，鲷鱼10g，冬粉丝10g，高汤200ml。 做法： 1.将冬瓜洗净去皮去籽、切细丝，木耳洗净、切细丝，胡萝卜洗净、切细丝，备用。 2.在锅中铺上冬粉丝、鲷鱼、冬瓜丝、木耳丝与胡萝卜丝，加入高汤，蒸煮至冬瓜丝软烂且冬粉丝均吸收汤汁即可。 Point: 1.鲷鱼富含蛋白质、Ω-3脂肪酸、钙、铁、B族维生素、维生素D、维生E等营养素，可以帮助宝宝保护眼睛，促进大脑发育。

今天小编向大家推荐的是清蒸冬瓜鳕鱼，给小宝宝做这道辅食，可以帮助宝宝补充DHA与EPA！想让宝宝变聪明的宝妈，可以做这道辅食给宝宝吃哦！ 清蒸冬瓜鳕鱼 后期离乳辅食 10~12个月 ▲功效：补充DHA，促进宝宝脑部发育。 材料： 冬瓜10g，鳕鱼50g，姜2g，洋葱2g，青葱2g。 做法： 1.将冬瓜洗净去皮去籽、切片，备用。 2.将姜、洋葱与青葱均切末，备用。 3.将冬瓜片置入盘中，铺上鳕鱼、姜末、洋葱末与青葱末，放入电饭锅，蒸熟即完成。 Point: 1.鳕鱼含有蛋白质、维生素A、D、钙、磷、钠、DHA与EPA等营养素；其中，维生素D可帮助提升宝宝身体对钙质的吸收，DHA与EPA则可帮助宝宝脑部发育。 2.若宝宝不喜欢

今天小编向大家推荐的是冬瓜蒸肉，这道辅食既补铁又能增强宝宝免疫力，宝妈在家就能轻松做！赶紧做一份给小宝宝尝一尝吧！ 冬瓜蒸肉 结束期离乳辅食 1岁以上 ▲功效：补铁+增强免疫力。 材料： 冬瓜20g，猪绞肉40g，酱油1小匙，盐少许，蒜头2g。 做法： 1.将冬瓜洗净去皮去籽，切小丁，备用。 2.将冬瓜丁和猪绞肉、酱油、盐、蒜头混合均匀，放入电饭锅蒸熟即完成。此道料理适合拌饭或拌面，让宝宝一起食用。 Point: 1.猪肉富含蛋白质和各种维生素、矿物质，能帮助宝宝建造身体组织，加强免疫力；其内含的磷，能提供人体制造骨骼与牙齿的所需营养。此外，猪肉不但可提供体内所需的血红素铁，也可提供半胱氨酸，其有助于促进人体对于铁质的吸收。 2.蒜头

今天小编向大家推荐的是香蕉软饼干，这份自制小饼干不仅健康卫生，而且营养丰富，非常适合作为小宝宝的手指食物来食用。 香蕉软饼干 后期离乳副食品辅食10~12个月 ▲功效：保护眼睛＋促进大脑发育。 材料： 香蕉120g克，无盐奶油60g克，低筋面粉100g克，蛋黄1颗，小苏打粉1茶匙。 做法： 1.香蕉去皮，捣成泥状，备用。 2.将香蕉泥先以中火煮成软烂，再转小火浓缩成香蕉酱，冷却备用。 3.先软化无盐奶油，再加入蛋黄，打发。 4.将香蕉酱和做法3的备料混合，搅拌均匀。 5.加入过筛后的低筋面粉及小苏打粉，一起搅拌均匀，揉成面团。 6.将面团揉成柱状，放入冷冻库中冷冻至变硬。 7.把冷冻过的面团取出，切成厚0.5厘

小编今日主要分享的是包心菜米糊，今天是国庆假期的第二天，给宝宝们做“原谅色”的辅食就是包心菜米糊。下面看看包心菜米糊的做法。 包心菜富含的维生素A，比西红柿多3倍；矿物质、钙含量，比黄瓜多4倍；维生素U在绿色蔬菜中居于首位；维生素P的含量在蔬菜中也名列前茅。 卷心菜又名球甘蓝，别名圆白菜，属于甘蓝的变种。卷心菜的营养相当丰富，含有大量的维生素、维生素C、碳水化合物及各种矿物质等营养元素。那么，如何挑选卷心菜呢? 看外表：优质卷心菜应该是结球坚实、包裹紧密，质地脆嫩的，有虫咬、黄叶、开裂和腐烂等情况的卷心菜最好不要购买。由于春季新鲜的卷心菜一般薄的有一些松散，在挑选时，要尽量选择水灵且柔软的。 掂重量：包裹得紧密、结实的卷心菜，放在手上应该很有沉重感。 看颜色：叶片呈绿色并有光泽的卷心菜一般口感比较好，而叶片颜色

小编今日要分享的是五仁粉，五仁粉适合8个月以上的宝宝食用，一款宝宝补钙、补铁、补锌的五仁粉，下面我们看看五仁粉的做法。 五仁粉（8个月以上适用） 材料：芝麻、核桃、杏仁、松子、花生5种坚果。花生1岁前不要添加，对坚果过敏的宝宝需要先少量食用。不过敏后添加。 做法： 1、芝麻、核桃、杏仁、松子、花生按照合理的重量比例拾配好，建议春季和夏季为2:2:1:2:4,秋季和冬季为2:2:2:2:3。 2、铁锅预热，开最小火，放入花生和核桃，不停翻炒至6分熟。 3、加入松子和甜杏仁，小火不停翻炒至7分熟，7分熟就要关火，用余湿烘焙即可，否则非常容易糊。 4、关火，加入烘焙熟的黑芝麻，调和均匀，入料理机粉碎颗粒模式，根据宝宝消化系统的发育程度，打成大颗粒，小颗粒或膏（加少量水）。 五仁膏做

补钙，补钙，补钙，这是我们听到最多的一句话，那宝宝是不是特容易缺钙呢？宝宝缺钙又有那些症状呢，同样，我们对缺钙又有那些误解呢？选择钙剂时需要注意什么？含钙的食物都有那些推荐呢？现在我们就来详细了解下！ 一、宝宝缺钙的症状： 影响骨骼发育，出现方颅、牙齿不齐等问题。缺钙引起的方颅有一个显著的特点：前方后不方。头的前部呈方形，多数是由于缺钙；缺钙还会多汗、夜惊、夜哭、免疫功能低下、易烦躁、食欲缺乏等症状。 对宝宝缺钙的误解： 1、头的后部呈方形多数是头型问题，不是缺钙引起。 2、缺钙一定会导致多汗，但多汗并不一定是缺钙。也有可能是因为先天肾气不足导致多汗。 3、缺钙会出现枕秃，但枕秃并不一定意味着缺钙。多汗、摩擦都可以导致枕秃。 如果家长选择给宝宝补充钙剂，一定要在医生的指导下给宝宝补充钙

小编今日要分享的是奶酪蛋卷，蛋卷加奶酪，既好看又有营养，补钙又补蛋白质，给宝宝助长高。而且做起来又快又简单，下面我们看看奶酪蛋卷的做法。 适合年龄：10个月以上 辅食小贴士 ? 提供给宝宝的营养 * 奶酪 奶酪不仅能给宝宝补钙，还可以调味，相信宝宝一定会喜欢。 * 鸡蛋 鸡蛋的营养非常丰富，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素及钙、铁、钾等宝宝身体和大脑发育所需要的多种营养素。 ? 食物添加小要领 * 鸡蛋 对儿童来说，对于鸡蛋的做法还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被儿童消化吸收。 ? 食材挑选要领 * 奶酪 建议爸爸妈妈选天然奶酪，具体怎么挑选可以看这里>>>涨知

很多妈妈总担心宝宝的口牙不好、消化不好，不管宝宝的月龄有多大了，一直都让宝宝吃烂糊糊。甚至还有的妈妈(尤其是老人)，把食物嚼碎了再给宝宝吃！ 诚然，大家都是出于对宝宝的爱才这样做的，但这样做真是个大坑，看似无害，其实把宝宝坑惨了! 影响乳牙的萌出 许多新手爸妈担心宝宝的喉咙太细，可能会食物卡住，总把辅食加工得很细。不管是肉类、蔬菜，还是水果，最后宝宝吃到的一定是搅拌机加工过的糊状食物。 儿科医生解释，婴儿的辅食要随着月龄的增加由细变粗、由软变硬，这样能让宝宝开始学会咀嚼食物，以刺激牙龈，促进牙齿的萌出。 否则一直吃“烂糊糊”的宝宝，牙龈缺乏刺激，不但会造成牙齿的发育迟缓，还容易导致牙齿排列不整齐。 孩子的消化能力不好 分享一个真实的例子，身边一个宝宝，快2岁了仍然只能接受煮得很软、

— 南瓜肉末糙米粥 — 适合月龄：12M+   糙米有很高的营养价值，比起白米，营养更加丰富。因为糙米没有经过深加工，保留了天然的营养组成。糙米的外层组织内含丰富的营养，比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维。 糙米比白米更加便宜，当你给宝宝做糙米辅食的时候，花同样的钱，却给宝宝提供了更多的营养。糙米也是最不容易过敏的食物之一，它可以和很多食物组合搭配，是营养丰富的多面手哦。 南瓜也是极富有营养的“大礼包”，南瓜的维生素和矿物质含量都非常丰富。它富含β胡萝卜素，维生素C、维生素K和纤维素。β胡萝卜素是一种植物类胡萝卜素，当被消化吸收后，能在人体累转化为维生素A。南瓜也是很好的钾，蛋白质，铁等营养的食物来源。 另外，给宝宝的辅食都要注意富含铁，这份食谱中的肉类正好能给孩子提供易于人体吸收的血红素铁。你

豆浆鸡蛋羹怎么做好吃？做法很简单，趁着放假的时间给宝宝做一份，宝宝绝对爱吃，好看又美味营养，下面看看豆浆鸡蛋羹的做法。 豆浆鸡蛋羹 这个鸡蛋好温柔。 食材 豆浆80克、鸡蛋2个 标签 感冒发烧、手指食物、花样创意、不爱吃蛋、汤羹米糊、8m+ 难度 ★★ 1、准备食材，豆浆提前磨好煮熟并过滤冷却。 2、鸡蛋打散，过筛。 3、豆浆慢慢倒入蛋液中。 4、豆浆蛋液搅拌均匀。 5、敷上保鲜膜，蒸锅大火12分钟左右，闷3分钟。 6、蒸好后稍凉脱模，切块装盘。 小贴士 1、要用熟豆浆来做，因为蛋羹的加热时间不够长。 2、过滤蛋液为了不起泡，蛋羹表面更

俗话说人是铁饭是钢，然而在很多家庭里，给娃喂饭是一个难题。相信很多宝妈都有同感，追着孩子跑一口一口的喂饭，很是头疼。甚至是在一些公共场合用餐，到处乱跑，肆意尖叫，不但打扰别人，父母也难免尴尬。不好好吃饭不仅让宝宝身体健康受影响，还会使整个家庭的气氛受影响。那么，给宝宝喂饭，妈妈要掌握哪些小技巧呢？如何让宝宝更好更快的把饭吃下去呢？ 有一个原则要告诉宝妈们：宝宝只有感觉好、心情好，饭才能吃的好。在整个过程中，妈妈一定要有耐心，这样才能让宝宝度过厌食期，更好的吃饭。 引起宝宝的好奇心 妈妈在吃饭时，要当好榜样，展现对食物的兴趣。举个例子，妈妈可以这样说：“哇，今天烧的红烧肉真好吃哎！色香味俱全，我要多吃点！”之后就可以舔舔嘴唇作出很满足的样子。宝宝看到妈妈的表情会很好奇，这时妈妈趁机和宝宝说：“宝宝要不要吃一块啊？很好吃的哦！”这样，给宝

和市售食物相比，家里做的食物通常更安全、可靠（家里卫生环境极差者除外）。外面买的婴儿食品，无论标榜得多健康、味道多好，也不如妈妈亲手做的一碗热汤面。如果条件允许，请尽量选择天然、完整、新鲜的食材，自己给宝宝做辅食，保证宝宝吃到尽可能安全、健康的食物。 一、为宝宝选择健康的食物 多了解自然，了解食物自然生长的过程和自然成熟的季节，了解它们的食性，知道它们本来的味道。不说我们的宝宝，现在就是很多成年人都已经不知道各种蔬菜、水果、粮食和海产等食物的出产季节了。这些常识不知道，又怎么能知道什么是“应季”和“反季节”呢？ 1选择应季农产品。 如果有可能的话，优先选择应季的农产品，不必追求那些不合时宜的瓜果蔬菜，如春天不一定要吃西瓜，最好等到７月再吃；秋天不一定要吃草莓，因为５月才是草莓收获的季节。大部分水果、蔬菜在５~１０月成熟，

【 五 彩 蛋 羹 】 今日辅食之五彩蛋羹 用料：鸡蛋一个，温水适量，虾皮粉适量，西兰花碎、香菇碎、胡萝卜碎、玉米粒各10克，扇贝肉两粒。 适合：12个月以上的宝宝 1、食材：鸡蛋一个，温水适量，虾皮粉适量，西兰花碎、香菇碎、胡萝卜碎、玉米粒各10克，扇贝肉两粒。 2、把鸡蛋液打散加虾皮粉搅拌加入水后，过筛后倒入蒸碗中。上锅蒸 六分钟。 3、把玉米粒先焯熟，然后再把胡萝卜焯熟。 4、接着把扇贝肉用热水焯熟。 5、最后把香茹碎焯熟。 6、把焯熟的食材按顺序放入蒸的半熟的鸡蛋羹中。 7、全部铺好后，上锅蒸三四分钟完全凝固就可以了。 TPIS：辅食

用南瓜做成宝宝最喜欢吃的溶豆，颜色艳丽，入口即化，做为宝宝外出的小食简直不要太合适~ 好多宝妈反应说做溶豆的失败率很高，不是不成形就是烤完后塌陷，这次小骨奉献出溶豆的详细做法，各位麻麻记得收藏以后慢慢学习。 【南瓜溶豆】 食材：南瓜70 g、蛋清 2个、婴儿配方奶20 g、玉米淀粉7 g、糖4 g 工具：烤箱、打蛋器 参考月龄：12个月及以上 PS：加了糖和蛋清的溶豆适合一周岁以上的宝贝吃；而一周岁以下的宝宝推荐吃蛋黄溶豆。 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 【做法】 1. 准备食材：南瓜70 g、蛋清 2个、婴儿配方奶20 g、玉米淀粉7 g、糖4 g； 2. 南瓜切成小块，蒸锅蒸15分钟左右，此时把蛋清放入冰箱冷藏；

宝宝总会有那么几天胃口不好不想吃饭，今天就给大家分享一道可以让宝宝瞬间清盘的辅食——西兰花虾蓉软饭！宝妈赶紧做起来吧！ 适合年龄：12个月以上 辅食小贴士 提供给宝宝的营养 * 西兰花 西兰花是宝宝辅食中常常用到的蔬菜，其营养价值非常高，不仅营养种类丰富，而且含量也比较高。西兰花中维生素C的含量高于番茄、大白菜；除此之外，还含有钙、铁、锌、硒、钾、钠、磷、镁等矿物质营养元素。宝宝常吃西兰花，有助于提高免疫力，增强体质。 * 虾 虾的营养价值很高，除了含有丰富的优质蛋白、人体所必须的氨基酸，还有磷、钾、镁等营养元素。此外，虾含有较多的卵磷脂，有助于宝宝的大脑发育。 食物添加小要领 * 虾 虾属于易过敏食物，正式添加前需要少量尝试，确认不会过敏后才可以正式

秋冬季节最适合吃萝卜了，胡萝卜含有丰富的维生素和营养，质地细嫩，是非常适合宝宝生长发育补充营养的辅食食材，小编教你几道胡萝卜的做法，赶紧做给小宝宝吃吧！ 香菇牛骨萝卜汤 适合人群：儿童 牛骨汤是很好的营养食品，骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。另外，在煲骨头汤的时候，调入少量的醋，可以促进骨头中的钙和磷更有效的分解到汤水中，而且味道会更加鲜美。 【 食 材 】 牛骨500克、干香菇6朵、胡萝卜2根、老姜3片、香菜2根、盐少许 【 步 骤 】 1、干香菇用温水浸泡5分钟之后，去掉蒂，洗干净。 2、胡萝卜去皮洗干净后，切成块备用。 3、将牛骨斩成约5厘米长的块，洗干净放入汤锅中，一次性倒入足量的清水没过食材，大火加热后，撇去浮沫。

宝宝辅食添加的常见问题 第一个辅食食鸡蛋黄? 奶奶圈里比较流行四五个月的时候给宝宝添加蛋黄，但是，富含铁的鸡蛋黄是最佳辅食这种说法已经out了，婴儿营养米粉才是富含铁，又易于宝宝吸收的辅食。鸡蛋黄中含有的大分子蛋白质容易导致宝宝吸收、消化难，出现便秘等。而且过早添加鸡蛋黄容易引起过敏。 PS：初次加蛋黄，大家可以从很少量开始加，比如四分之一或更少，逐步过渡到二分之一至整个，在添加的过程中也要注意观察宝宝的接受状况以及排便的情况。 宝宝辅食添加的常见问题 怎么添加果汁菜汁? 果汁含有很好的营养，但是喝惯果汁的宝宝很难接受白水，这样不利于口腔的清洁。建议宝宝满4个月后添加果泥，将果汁换为果泥，鼓励宝宝喝白水。(鲜榨的苹果水有些浓，应该加些水才好;鲜榨的胡萝卜水没有什么营养，因为胡萝卜素需要通过油质作