— 蚝油菠菜 — 适合月龄：18M+ 菠菜是非常好的绿叶蔬菜，含有丰富的营养。一小碗煮好的菠菜大约含钙42毫克，菠菜还含有较高的维生素A，铁和硒。但菠菜也是含有较高草酸的蔬菜，可能影响钙质的吸收。因为草酸溶于水，可以先用水煮一下，再倒掉煮菜水，这样可以去除一部分不受欢迎的草酸。另外，菠菜还可能含有硝酸盐（放久了的菠菜硝酸盐含量会增加），所以越新鲜吃越好。 除了菠菜，其他的时令蔬菜都可以做成蚝油的口味，种类多变，小朋友也可以获得多种的营养喃！ — 材料 — 菠菜200克 白芝麻10克 蚝油1汤匙 — 做法 — 01，将菠菜洗干净后，摘掉菜头，切成段。 02、放入沸水中焯烫，然后捞起沥干。

今天小编向大家推荐的是田园披萨，各类食材加上鸡蛋，食材多样，营养丰富制作简单快手，很适合作为手指食物。宝妈可以试着做给宝宝吃哦！ 田园披萨 营养美味颜值高。 食材 面粉8~10克、鸡蛋2个、玉米粒适量、豌豆粒适量、胡萝卜适量、水适量、番茄酱适量、盐少许、食用油少许 标签 手指食物、不爱吃蛋、不爱吃菜、混合搭配、各种饼类、18m+ 难度 ★★★ 1、玉米、豌豆、胡萝卜用清水煮熟，沥干水分，备用。 2、一个鸡蛋打散在碗里，放入8克左右的面粉。 3、鸡蛋、面粉、少许盐，加入适量的清水，调成水流状的鸡蛋液。 4、锅里刷入一层食用油，把调好的鸡蛋液倒入平底锅里，晃动锅，使鸡蛋液均匀铺

用山药代替米饭，搭配各种食材做成寿司，可作为手指食物和锻炼宝宝的咀嚼能力。今天小编向大家推荐的是鳕鱼山药海苔寿司卷，好吃简单又营养哦！ 鳕鱼山药海苔寿司卷 省时省事的主食。 食材 山药100克、海苔4片、奶酪1片、鸡蛋1个、胡萝卜1小块、黄瓜1小段、鳕鱼1小块、葱适量 标签 手指食物、补锌开胃、增高补钙、不爱吃肉、不爱吃蛋、不爱吃菜、混合搭配、花样创意、家常菜肴、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、鳕鱼用葱花腌制10分钟。 3、戴上手套，山药去皮。 4、山药切块、胡萝卜切丝，跟鳕鱼一起上锅蒸约15分钟。 5、黄瓜切丝、鸡蛋打散。

宝宝什么时候可以喝酸奶？给宝宝喝什么样的酸奶比较好呢？家长要如何给宝宝挑选酸奶？买不到无添加酸奶，怎么自制酸奶？请看下文。 1、多大的宝宝可以喝酸奶？ 美国儿科学会建议，宝宝如果对牛奶蛋白不过敏，最早在 6 个月大的时候就可以喝酸奶了；而我国最新的膳食指南建议是1岁以后再添加，主要基于考虑鲜奶、酸奶、奶酪等的蛋白质和矿物质含量远高于母乳，会增加婴儿肾脏负担，所以不宜喂给7-12个月龄的婴儿。 综合来看，如果孩子对牛奶蛋白不过敏，添加辅食后可将酸奶作为辅食的一种让宝宝尝试接触，但仍需要保证每天至少600mL的奶量。待1岁后可作为奶制品的一种补充来添加。 2、喝酸奶，益生菌越高级越好？ 首先，传统的酸奶肯定由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成的。换句话说，下次哪个酸奶广告宣称自己含有这两个菌，也没啥大不了的。 当然，

关于喝水这件事情，我们可以找出无数个支持的理由，譬如那些流行话语，生病了吗？多喝水！想要抵抗力好，多喝水！养生的也都在说，每天要保证喝够xxx ml水。总之，多喝水总是不会错的。 但是，对于宝宝来说，多喝水并不是个绝对正确的答案哦。 0-6个月的宝宝如何喝水？ 答案是，0-6个月的宝宝，无论是母乳喂养还是配方奶喂养，都不需要额外补充水分。 美国儿科学会（APP）建议：6个月以内的宝宝，不需要任何除了母乳或配方奶以外的液体，包括水喝果汁等。 ◆其中，在最新第6版中，已经明确规定，不建议1岁前的宝宝喝果汁。 母乳喂养的宝宝： 因为母乳90％的成分都是水，而6个月前未添加辅食的宝宝对额外补充水的需求不大。多以，6个月以纯母乳喂养的宝宝不需要额外加水。 混合喂养和人工喂养的宝宝：

宝宝不爱吃辅食，到底是宝妈哪里没做好呢？到了给宝宝添加辅食的时候，宝宝却很抗拒该怎么办呢？宝妈可怎么办？ 宝宝抗拒吃辅食，是因为不合胃口吗？又不能一直让宝宝光喝奶，这样营养也会不能满足宝宝生长发育所需的，到底该怎么办呢？ 提醒一下，如果宝宝出现不爱吃辅食的情况时，需要考虑是是否在这两件事上做得不对呢？ 一、过早或者过晚添加辅食 如果过早添加辅食，也就是在4个月前就添加辅食，宝宝不仅消化系统还没有完全准备好，会造成难以消化，增加过敏的风险，还可能会导致宝宝挑食、偏食的现象。 如果过晚添加辅食，也就是晚于8个月添加，就会造成宝宝咀嚼和吞咽能力发育不良，进而导致宝宝不愿意吃辅食，同时还会阻碍宝宝口腔、说话的发育。 宝宝可以添加辅食可以根据宝宝能够坐直，并且对大人的食物有兴趣，或者看到大人吃东西会出现吞咽、

到了宝宝该添加辅食的阶段时，大多数家长会优先选择给宝宝添加米粉，但是添加米粉也是很多地方需要注意的。 宝宝先添加米粉好不好呢？ 米粉也就是相当于大人的主粮，主要的营养成分是碳水化合物，也是主要的能量来源。消化这些米粉需要淀粉酶的作用，而宝宝在3个月的唾液里还没有足够的唾液淀粉酶去消化米粉，消化道里的淀粉酶为含量也相当的少，所以宝宝过早添加米粉是不好的，宝宝会难以消化。 宝宝一定要吃米粉的吗？ 宝宝吃米粉可以训练吞咽能力，而且米粉对于宝宝来说，比较容易消化、吸收，也不容易引起过敏。但是再添加米粉之后，还是要继续给宝宝喝奶的，不要添加了米粉就断奶哦。 如何冲调米粉？ 冲调米粉最好用70~80℃的水温，因为过高的水温会使得米粉的营养流失，过冷的的水会让米粉结块，宝宝吃了会消化不良。冲调好的米

断奶对于很多宝妈来说都是一件极其痛苦的事情，很多宝妈都表示断奶的那几天简直就是对自己的一种煎熬，孩子实在是太折磨人了！难道就没有什么简便方法吗？你还别说还真的有！今天小编就给大家来说一说！ 第一妙招：习惯 断奶不是一天就搞定的，是一个长期的事情！目前绝大部分孩子断奶的时间是8个月~1岁大的时候就会进行！既然时间如此，所以断奶应该从宝宝在三个月的时候就开始做起！建议宝妈在宝宝三个月打的时候就进行一些断奶准备，例如开始给他喝一些水果汁蔬菜汁！开始添加一些汤类的食物！ 并且从三个月的时候开始就开始让宝宝开始摆脱奶瓶的依赖，开始让他利用杯子或者其他器皿尝试！并且母乳也可以采用挤出来之后再给他喝！这样可以慢慢的锻炼孩子的对奶瓶和母乳的依赖！ 慢慢的坚持，蔬菜汁水果汁的逐渐增加，母乳慢慢减少，开始喂养牛奶或者羊奶！甚至你可以尝试一周才

这两天有两篇老文又被炒热了。一篇是月经来了不能继续哺乳，一片是某新生儿宝宝因为医院坚持要妈妈多哺乳不让加配方奶出院第2天活活“饿死”了。 为什么要打双引号是因为我没有看到更多更全面的信息，我对于是否真的是“饿死”还是因为其他疾病原因夭折打了个问号。 但今天我们要聊聊什么情况下，我们真的应该考虑进行补充喂养。 关于母乳不足的质疑，主要是来源于乳房没长刻度。虽然乳房没长刻度，不知道宝宝到底吃下去多少东西，但至少我们可以从拉出来的内容反过来倒推他是否吃到足够的食物。 一般来说出生后只要是身体健康的宝宝，第一次胎便小便应该问题不大，多半都是娘胎里带出来的。刚出生的宝宝身上也有较多的褐色脂肪，这就好像是TA自带的便当和水壶。所以头1,2天我们一般不会担心摄入不足的问题。然而当第2个24小时宝宝完全没有大小便，且你已经在按需哺乳，那

秋梨奶羹 参考月龄段：12个月+ 一道调理脾胃 食补奶羹的辅食 营养价值 梨的营养价值较高，除含有80%水分以上，含糖量大都在8%以上，最多达20%左右。鲜果含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等，因此素有“百果之宗”的称号，古时又被称为“宗果”。煮着吃的梨子性平和，做成奶羹对宝宝的脾胃刺激小，适合肺虚气喘、咳嗽体弱的宝宝吃。 所需食材 梨50克/奶粉50克/米粉10克/白糖适量 工具/准备 汤锅 制作/过程 1.秋梨去皮去核，切成小块 2.秋梨加水煮软，入少许白糖调味（根据宝宝月龄添加，小月龄的宝宝添一些调味即可） 3.放入奶粉及米粉，混合均

— 奶酪炒蛋 — 适合月龄：21M+   鸡蛋所含的营养全面，为小朋友提供了多种维生素和矿物质。其中鸡蛋清有丰富的蛋白质，并且口感细嫩，促进小朋友的生长发育；鸡蛋黄除了提供人体所需的大部分胆固醇，还含有钙和铁等重要微量元素。 奶酪在制止过程中，去除了牛奶中的水分，保留了牛奶的大部分营养，并将其中的蛋白质部分水解成了更易于消化吸收的小分子。理论上讲，6个月后就可以作为辅食少量尝试酸奶、奶酪等奶制品了，但由于奶酪较咸，所以不宜多吃，可以每次10克，偶尔吃（一岁以上的孩子可以少量地、经常吃）。 — 材料 — 鸡蛋2个；奶酪碎15克；盐1/2茶匙；胡椒粉1/2茶匙；黄油8克 — 做法 — 01将鸡蛋打散成蛋液，加入盐、胡椒粉和适量水大力打发，打出气泡后备用。

我家宝宝本来很喜欢我做的鸡蛋饼，可经常吃也吃腻了，鸡蛋饼有什么新花样的做法吗？ 鸡蛋饼其实是一种很“百搭”的食物，除了鸡蛋和面粉，可以任意添加其他食材，只要注意营养搭配和色彩补充，都可以做得又营养又漂亮。 这次我会选择一些常见的素菜，颜色么有红有绿，这样可以刺激宝宝食欲。简单好吃，跟着做起来吧。 【胡萝卜香菇西兰花鸡蛋饼+土豆泥】 适合对象：12个月以上 胡萝卜香菇西兰花鸡蛋饼配料表： 鸡蛋、胡萝卜、西兰花、香菇 土豆泥配料表： 土豆、鸡蛋、橄榄油 步骤表： 【胡萝卜香菇西兰花鸡蛋饼】 1\ 香菇、西兰花、胡萝卜切好备用 2\ 将蔬菜分别焯水烫熟，出锅备用 3\ 胡萝卜、西兰花分别切丁 4\ 先将打散的鸡

炒饭是最简单便捷的一顿饭，今天小编向大家推荐几款简单又美味的炒饭食谱，15分钟一个炒饭，既便捷又健康，宝宝也很爱吃哦！ 向日葵炒饭 适合人群：儿童 向日葵喷香炒饭做了荤素搭配，让人体的饭餐粗中有细，全面补充人体营养。香菇含有双链核糖核酸，能诱导产生干扰素，具有抗病毒能力。香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘、减肥等。 【 食 材 】 隔夜剩米饭500克、鸡蛋4个、豌豆100克、胡萝卜1根、香菇3朵、火腿肠1根、淀粉1汤匙（15克）、清水1茶匙（5ml）、油6汤匙（90ml）、盐1茶匙（5克） 【 步 骤 】 1、把鸡蛋打散。 2、用清水将淀粉溶解后，倒入鸡蛋液中，充分搅匀。锅中倒入清水，淋入一点点油，水开后放入豌豆

几乎每个妈妈都希望自己的孩子长高高，因为一旦过了生长发育的时期，胖瘦可以调整，身高却是基本就定下来的。所以想要自己的孩子身高180，个个大长腿，现在就要行动起来！ 经常看见许多家长给孩子买牛奶，奶钙片疯狂补钙······但是这样就真的可以帮孩子长高吗？ 今天小编总结了一下几点饮食要点，希望能帮助你的宝宝在饮食上减少钙元素的流失，长高高！ 饮食要点：每一天的饮食都可以补钙 如果宝宝补钙过量，反而会影响健康。会使得骨骼过早的钙化，反而让宝宝难以长高，还会容易发生骨折，甚至还会有结石风险。 一般正常的宝宝都不需要专门去补钙，因为只在每天的饮食当中下功夫，就能用“巧思”帮孩子补钙。 1、牛奶 牛奶补钙我们很多人都知道，基本可以算是补钙的首选，一般全脂奶是最佳的补钙奶类。所以在每天的早餐中给孩子

宝宝生长激素在什么时间段分泌最多？宝宝长个可是父母人生中的大事，关于宝宝身高是否达标的问题，宝宝的身高是家长们关心的永恒的话题啊。下面我们看看怎样的睡眠才有益于宝宝健康成长？ 我们都知道孩子要长个，和父母的基因、营养，疾病等多方面条件有关。当然还有非常重要的一点，就是睡眠充足。睡眠对于孩子身高发育是格外重要的，孩子只有睡眠足够了，身体才能分泌出更多的成长激素帮助身高增长发育。其实早有科学研究表明，对孩子身高影响最大的三个因素分别是：睡眠、运动和饮食。家长要注意抓好这三点。 为什么睡眠有助于身高？ 研究表明孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食。 这是因为在睡眠中会分泌出生长激素。而生长激素主要在晚上进行，分泌得越多

小编今日要分享的美食是原味酸奶溶豆，原味酸奶溶豆怎么做？难吗？对于不爱喝奶的宝宝而言，绝对是增加奶制品摄入、补钙的好手。优质蛋白促发育，含钙丰富促进骨骼发育。入口即化，携带方便。口感，营养都有。做给宝宝、自己，或者送人都超好的。下面看看原味酸奶溶豆的做法。 原味酸奶溶豆 这么健康又能锻炼宝宝手口眼协调的小零食，每个妈妈都应该会做哦~ ▼ -用料清单- 1.婴儿酸奶30g 2.配方奶粉14g 3.玉米淀粉8g 4.鸡蛋清1个 5.柠檬汁5ml （注：确保以上食材，宝宝都逐一尝试过，不过敏。以前的观点认为鸡蛋要延迟添加，尤其是蛋白。但目前最新的观点认为，鸡蛋（蛋黄、蛋白）、鱼虾等易过敏的食物也不需要延迟添加，只需要和其他辅食种类一样，每次加少量尝试，不过敏，再逐渐加量。在添加任

宝宝怎么喝酸奶？宝宝多大可以喝酸奶？怎么给宝宝挑选酸奶？这些宝妈都知道吗？小编今日要分享的是怎么给宝宝自制一份爱心牌酸奶？ 1、多大的宝宝可以喝酸奶？ 美国儿科学会建议，宝宝如果对牛奶蛋白不过敏，最早在 6 个月大的时候就可以喝酸奶了；而我国最新的膳食指南建议是1岁以后再添加，主要基于考虑鲜奶、酸奶、奶酪等的蛋白质和矿物质含量远高于母乳，会增加婴儿肾脏负担，所以不宜喂给7-12个月龄的婴儿。 综合来看，如果孩子对牛奶蛋白不过敏，添加辅食后可将酸奶作为辅食的一种让宝宝尝试接触，但仍需要保证每天至少600mL的奶量。待1岁后可作为奶制品的一种补充来添加。 2、喝酸奶，益生菌越高级越好？ 首先，传统的酸奶肯定由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成的。换句话说，下次哪个酸奶广告宣称自己含有这两个菌，也没啥大不了的。

小编今日要分享的是花样南瓜馒头，要知道南瓜富含维生素A、氨基酸、胡萝卜素、锌等营养成分，可促进宝宝的生长发育。可以让宝宝多吃南瓜美食，下面看看花样南瓜馒头的做法 南瓜还是补血佳品，常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美。所以，妈妈可以和宝宝一起食用南瓜哦~ ▼ ▼ ▼ 【花样南瓜馒头】 食材：面粉 200 g、南瓜 130 g、鸡蛋黄一个、酵母2 g、清水极少量 工具：蒸锅 参考月龄：8个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 【做法】 1. 准备食材：面粉 200 g、南瓜 130 g、鸡蛋黄一个、酵母2 g、清水极少量； 2. 南瓜洗净去皮上蒸锅蒸熟； 3. 蒸好后的南瓜连同南瓜汤一起倒入搅拌机；

小编今日要分享的是黄瓜燕麦奶酪饼，黄瓜燕麦奶酪饼怎么做好吃？宝妈不用担心不会做，做法很简单可以多变，下面我们就来看看黄瓜燕麦奶酪饼的做法吧。 食材 黄瓜15克、面粉10克、即食燕麦20克、鸡蛋1个、奶酪适量 标签 手指食物、缓解便秘、增高补钙、混合搭配、各种饼类、12m+ 难度 ★★ 1、食材称重，黄瓜切碎。 2、鸡蛋手动搅拌成均匀蛋液，燕麦用开水泡软。 3、将调好的鸡蛋液和燕麦、黄瓜、奶酪、面粉混合到一起，搅拌成均匀的糊。 4、锅里刷少量的油。 5、锅热后，倒入燕麦面糊，快速转动锅子，使面糊分布成圆饼状。 6、最小火煎至表面凝固，底部可滑动时翻面再煎一会儿。出锅冷却后切块。

4~6 月是宝宝味觉发育的敏感时期，他们会在这段时间开始表达对各种食物的兴趣。当他们看到爸爸妈妈吃饭时会表现的非常兴奋，甚至不顾一切地用小手抓食物，并将能够着的食物放进嘴里，以表示对成人食物的浓厚兴趣。 但是，宝宝一开始往往不能适应汤勺喂养，会拒绝使用，有时家长为了方便，喜欢将食物嚼碎喂给宝宝。 其实，这是完全错误的喂养方式。 1东西嚼碎后喂给宝宝，这样真不好 ● 被人咀嚼后的食物，不仅色、味、香已经被破坏，而且还会影响宝宝对食物的欲望。 ● 成年人抵抗力强，口腔中虽带有病菌也不至于发病，但是小宝宝的年龄小，抵抗力弱，一旦病菌传染给宝宝，则会导致它们感染上呼吸道疾病或者消化道疾病的风险。 ● 家长替宝宝嚼碎食物，会锻炼宝宝咀嚼食物的机会，从而影响宝宝口腔消化液分泌功能。 ● 咀嚼的过程，