哺乳期的禁忌其实顾忌并没有那么多，像咱们最新版的中国居民膳食指南中，对于这个阶段只提到要忌烟酒、远离浓茶咖啡。 咖啡能喝吗？ 其实浓茶咖啡也并不是说完全不能摄入，一般认为每天200毫克的咖啡因对于宝宝是安全的，不会有什么危害。剂量大约相当于一杯的星巴克中杯美式，或者其他的大杯加奶的意式浓缩咖啡。 如果要是问速溶咖啡的话其实不太好估计，因为咖啡因含量差得很多，一般来说可能两克左右，因此一天一两包应该没有什么问题。 也可以看一下宝宝的反应，喝完咖啡后很快就去哺乳的话，宝宝很兴奋说明可能这个剂量是有点大了，虽然说也不见得有什么严重后果，但是可能下次要注意。 能不能喝酒或吃含酒精的食物？ 米酒、煮鹅蛋吗什么之类的，有的长辈还会说这个很下奶非要吃…… 肯定摄入酒精对宝宝是非常不好的，完全不建

母乳如何储存和加热？对于宝宝来说，母乳是最重要的、也是最健康的食物，世界卫生组织建议纯母乳喂养宝宝至少要六个月，六个月以后再添加辅食。不过有些妈妈的奶水充足，以至于宝宝都喝不完，那就有了要储存母乳。母乳储存和加热，有哪些误区是需要避免的？ 母乳是要怎么储存，才不会容易滋生细菌。同时加热母乳需要避开哪些误区？ 误区一 挤奶、吸奶不当造成二次污染 每一次挤奶前，妈妈需要清洗双手，如果使用吸奶器的话，也要记得清洗。不做好清洗工作，容易传播细菌，母乳容易被污染。另外，使用吸奶器挤奶的话，最好选用有防逆流的吸奶器，避免吸奶过程中，奶水倒流出现二次污染的印象，影响母乳质量。 误区二 母乳不分日期存放 母乳和其它食品一样，都有保质期。如果不分类存放，拿到不新鲜的母乳，不仅质量打折，对宝宝的身体健康也有影响。另外，已经融解

小编今日要分享的宝宝食谱就是山药紫薯球，秋天之后，很多妈妈们都发现自己的宝宝忽然不怎么爱吃东西了，宝妈该怎么办呢？下面我们看看山药紫薯球的做法，对付宝宝秋季厌食怎么能少了它。 爷爷奶奶急的直跳脚，爸爸妈妈们也跟着急上火。。。其实，这是正常现象，只要掌握好日常饮食就能调节。 那今天，来推荐一道对付宝宝秋季厌食的“神奇辅食”——山药紫薯球。 小贴士 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，还含有大量的蛋白质和维生素，可以帮助增强宝宝的体质。可是山药从小“脾气”就大，一碰到它，大家都会手痒，怎么办呢?

宝宝以后长得高，先要学会如何保护腿型。如何保护宝宝腿型、如何判断宝宝是否是O型腿或X型腿、如何预防宝宝出现O型腿或X型腿。下面我们一起来详细看看这篇文章吧。 宝宝长大后的身高对于他的发展有很大的影响，如果身材高大，不管在工作还是生活中，都占据很大优势，所以很多家长都很在意这一点。想让宝宝长得高，遗传是一方面，还有很重要的一点是要保护好宝宝的腿型，不出现O型腿或X型腿。 那么该如何保护宝宝腿型、如何判断宝宝是否是O型腿或X型腿、如何预防宝宝出现O型腿或X型腿呢？下面，家有好baby小编就来给大家好好讲解一下吧！ 一、如何保护宝宝腿型： 要保护好宝宝腿型，首先就要了解好宝宝身体是怎样发育的，要顺应宝宝的身体发育规律，不采用不科学的方法来改变宝宝腿型，比如很多老人都有给宝宝绑腿的习惯，他们认为这样宝宝的腿就不会变弯了。其实这样是影响了宝宝的腿

锌，是一种微量元素，在人体内参与上百种酶的组成，一旦缺乏，会影响这些酶的活性，会造成儿童出现食欲不佳，异食癖，免疫力低下，生长发育受阻等。那么，怎么预防和改善锌缺乏呢？ 锌有哪些生理功能？ 1、锌在人体内参与200多种酶的组成，参与人体组织细胞呼吸、能量代谢、抗氧化等作用。人体内重要的含锌的酶有9种，它们在组织呼吸以及蛋白质、脂肪、糖和核酸等的代谢中有重要作用。 2、促进机体的生长发育和组织再生。锌对于蛋白质和核酸的合成以及对细胞的生长、分裂和分化的各个过程都是必需的。因此,锌对于正处于生长发育旺盛期的婴儿、儿童和青少年是非常重要的营养素。 3、促进食欲。当人缺锌时,出现食欲缺乏，食欲显著减退.这都证明锌维持正常食欲中的作用。 4、锌缺乏对味觉系统有不良的影响，可导致味觉迟钝。锌可能通过参加构成一种含锌蛋白

宝宝不爱吃肉怎么办？宝宝不爱吃肉，怎么做宝宝的营养食谱，小编有个好的建议，就是把肉包起来，不信宝宝不吃，以下就是宝宝有肉食谱做法。 适合年龄：12个月以上 辅食 小 贴士 ? 提供给宝宝的营养 馄饨不仅有面皮提供碳水化合物，还有肉和蔬菜馅提供蛋白质，维生素，矿物质等，相对于单一的宝宝辅食营养更全面。 ? 食物添加小要领 馄饨是宝宝辅食中必不可少的主食，能锻炼咀嚼能力，还能在里面“藏”各种蔬菜，从而改善宝宝挑食。馄饨的馅料非常多样化，有猪肉、牛肉、鱼肉、虾肉多种馅料，各种蔬菜也能搭配进来，味道鲜美，宝宝也很爱吃。 另外，馄饨也能冰箱冷冻保存，2星期之内吃完，比较方便省事。如打算冷冻保存，肉馅里不要加入生抽调味，还要在外皮沾上一点面粉防粘。 小馄饨里包的

今天小编向大家推荐的是牛油果虾仁饭团，如此小清新的饭团，奶香十足有嚼头，宝宝非常有食欲，宝妈可以多做一点给小宝宝吃哦！ 牛油果虾仁饭团 奶香十足有嚼头。 食材 虾3只、海苔3片、牛油果1个、米饭1碗 标签 手指食物、补锌开胃、不爱主食、各种饭类、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、虾煮熟备用。 3、海苔剪碎，拌入米饭中。 4、牛油果用勺子压成泥。 5、在模具中放入米饭，上层铺好牛油果。 6、虾仁去头去壳，摆在牛油果上即可。 小贴士 1、没有模具，也可以把虾仁包入饭团中，外面裹一

“我家儿子怎么不长个儿呢？” “我家大概是名字取错了，不该喊她苗苗的，怎么就像棵小禾苗似的长不大呢？ …… 妈妈们别着急，也许在你天天盼着宝宝长高的同时，突然发现某个时期宝宝忽地就长高了一点？！没错，这就传说中的“猛长期”。这个时期内的宝宝发育较快，成长特别迅速！不过“猛长期”其实很短暂，妈妈们需要及时抓住“信号”，才能更好地把握住。那么，宝宝的“猛长期”都有哪些信号呢？ 信号预警1 宝宝食量突然增大 猛长期的宝宝，由于身体发育的需要，会突然出现吃不够的状况。小宝宝频繁找奶吃，吃完还总是一副意犹未尽的样子，尤其是夜奶频率增加。而大宝宝则会食量突然变大，看到什么都想吃的样子。如果妈妈发现自己的宝宝总也吃不饱，很可能是猛长期到了。妈妈千万不要怀疑自己是自己的母乳不够啦，而是当宝宝开始“疯长”时，身体需要

0-3个月宝宝的生长发育规律是什么样的？在宝宝的成长阶段中，爸妈要全面认识和把握他们的成长发育规律，下面我们一起来详细了解一下0-3个月宝宝的生长发育规律，如何做好一名超级奶爸奶妈？ 在宝宝的成长阶段中，爸妈要全面认识和把握他们的成长发育规律，提供丰富又合适的环境，用科学正确的方法对宝宝进行训练，让宝宝的智能、体能等各方面都得到充分的开发和协调的发展。所以，抓住宝宝成长的每个关键期，适时进行智能开发、开展亲子活动，就能让宝宝在每个阶段健康、快乐地成长。0-3个月，宝宝初来乍到，爸妈在迎接新生宝贝的同时，不要只顾内心狂喜，要做个称职的奶爸奶妈也不是这么容易的！ok，理论上行得通，但该怎么做是不是也得好好地思考一番？那就先来了解一下这个关键期宝贝的成长发育特点吧！   生长发育 宝贝1个月 新生儿从外观看，头比较大，头发多少不

断奶无论是对宝宝，还是妈妈而言，通常都是痛苦的经历，特别是一些吃母乳时间较长的宝宝，突然离开妈妈，确实难以接受。 有些老人或有经验的妈妈会建议，采取在乳头上涂东西的方式，虽然这样的方法常常很有效，但却并非科学的方法，对妈妈和宝宝都是痛苦的。 断奶关键是慢慢来 有些宝宝断奶很容易，妈妈没有做任何计划，也没有采取任何特殊措施，宝宝就自然断奶了，但多数宝宝并非如此。 那么，妈妈该怎么办呢？如何能慢慢让宝宝断奶呢？ 减少不必要的奶 妈妈可以有意识跳过一些不太重要的喂奶过程，比如上午过到一半的时候，妈妈可以带宝宝到户外玩或吃些点心。 但不要指望很快宝宝就能自然断奶，这是一个长期过程，妈妈可以根据情况不断调整，尽可能地减少喂奶次数。 在经过几个月的适应，就可能把宝宝吃奶的次数降到一天1-2顿，通常

香浓鲜奶炖蛋是一道非常营养的辅食，牛奶和蛋黄富含钙、铁和其他人体必需矿物质，都有益于小朋友的生长发育。这是一道口感细腻，奶香四溢的辅食，相信很多小朋友都会喜欢。 — 香浓鲜奶炖蛋 — 适合月龄：18M+ “ — 材料 — 鲜奶100毫升；淡奶油100毫升 蛋黄2个；白砂糖15克 — 做法 — 01烤箱预热至160℃约15分钟。将鲜奶和淡奶油倒入锅内煮热。 02蛋黄搅打成蛋液，加入白砂糖，搅拌拌匀。 03将蛋液倒入加热的鲜奶奶油中，一边倒入一边搅拌。 04将蛋液过筛。 05将鲜奶蛋液倒入碗中，隔水蒸至鲜奶蛋液凝固，即可取出。

荷包蛋饭怎么做好吃呢？今天小编给各位宝妈带来了美味荷包蛋饭的做法步骤，宝妈们可以跟着学起来做给小宝宝吃哦！ — 荷包蛋饭 — 适合月龄：21M+ “ 鸡蛋所含的营养全面，为小朋友提供了多种维生素和矿物质。其中鸡蛋清有丰富的蛋白质，并且口感细嫩，促进小朋友的生长发育；鸡蛋黄除了提供人体所需的大部分胆固醇，还含有钙和铁等重要微量元素。 酸酸甜甜的番茄酱是小朋友们普遍喜欢的口味；同时，这一款进阶版的蛋炒饭在造型以及色彩的搭配上更加的美观，增加了小朋友食用的兴趣，让吃饭变得简单。也可以根据个人喜好来加入食材，比如胡萝卜，土豆，玉米等等。 — 材料 —       大米150克；青豆100克 鸡蛋150克；番茄酱20克；盐2克 — 做法 —

今天小编向大家推荐的是猪肉南瓜花型小水饺，充满童趣的造型很能吸引宝宝的注意力，让宝宝爱不释手，宝妈可以尝试做给小宝宝吃哦！ 猪肉南瓜花型小水饺 充满童趣的造型。 食材 面粉75克、猪瘦肉50克、南瓜50克、清水10克、大葱1段、鹌鹑蛋1个 标签 手指食物、改善贫血、不爱主食、花样创意、加餐零食、中式面食、10m+ 难度 ★★★★ 1、准备食材，清洗干净。 2、南瓜去皮切片加入10克清水隔水蒸熟。 3、猪肉剁碎，加入葱花，打入鹌鹑蛋，搅拌上劲。 4、蒸熟的南瓜压成泥，混合面粉，和成面团，用保鲜膜包上醒十分钟。 5、取一份面团，用擀面杖擀成

今天小编向大家推荐的是莲藕牛肉面条饼，吃腻了水煮面条，试试这种花样吃法，既给了宝宝新鲜感，又可以打开宝宝的胃口哦！ 莲藕牛肉面条饼 面条变身记。 食材 牛肉20克、莲藕20克、胡萝卜10克、面粉10克、白开水10克、白菜叶2片、鸡蛋1个、婴儿面条1包、虾皮适量、葱花少许、食用油少许 标签 手指食物、改善贫血、补锌开胃、不爱吃肉、不爱吃菜、不爱主食、混合搭配、花样创意、各种饼类、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材，面条掰碎煮熟。 2、牛肉、莲藕、胡萝卜、白菜切末。 3、加入适量虾皮、葱花，打入鸡蛋搅拌均匀。 4、加入面粉、煮熟的面条。

今天小编向大家推荐的是杂蔬鸡蛋紫薯疙瘩汤，这道辅食营养全面，色彩丰富，不仅能吸引宝宝注意力，让宝宝胃口大开，还能有效锻炼宝宝咀嚼能力哦！ 杂蔬鸡蛋紫薯疙瘩汤 贵气的紫色碗里来。 食材 西红柿50克、面粉45克、南瓜15克、紫薯粉5克、油麦菜1根、小白菜1根、鸡蛋半个、清水适量 标签 感冒发烧、缓解便秘、不爱吃菜、不爱主食、混合搭配、中式面食、10m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、西红柿刮十字，开水里烫过去皮，蔬菜切丁，鸡蛋打成蛋液备用。 3、紫薯粉和面粉混合，少量多次加水搅拌成疙瘩。 4、疙瘩过大的话，用手撕开，然后撒入一点点干粉搓小。

很多新手妈妈由于缺乏经验，在母乳喂养的过程中走过很多弯路，跳进过很多误区，今天小编就给大家盘点一下母乳喂养常见的6大坑，快来看看你跳过几个吧！ 坑一：开奶瞎揉 有些妈妈觉得“催奶师”“通乳师”是万能的，一有点问题就找人按摩。可是“开奶师”是没有职业资格认证的，很多人没有掌握乳腺生理学知识，只是一通瞎摁，常常用力过大，把产妇疼得要死要活。如果后果只是下奶效果不好也就罢了，但是瞎摁很容易伤了乳腺管，造成或者加剧堵奶、乳腺炎就亏大了。 正确的做法： 在宝宝吮吸足够的基础上，适当的、正确手法的按摩的确有利于刺激母乳分泌和流畅。在对乳腺结构有个了解的基础上，自行学习按摩其实更有效更实惠。自己按摩的力度会根据自己的感受随时调整，随时需要随时按摩。 什么时候按摩会有好处：宝宝刚出生时、涨奶厉害时、堵奶时、奶量下降时、猛长期时。

今天小编给大家推荐的是南瓜土豆米饭蛋饼，这款辅食非常适合给宝宝做手指食物，口感丰富，营养全面，宝宝很喜欢吃哦！ 南瓜土豆米饭蛋饼 适合做手指食物。 食材 南瓜100克、土豆50克、剩米饭适量、鸡蛋1个、面粉30克、油少许 标签 手指食物、花样创意、不爱主食、各种饼类、12m+ 难度 ★★★ 1、南瓜切块。 2、土豆切片。 3、南瓜、土豆和剩米饭上锅蒸15分钟。 4、三样材料趁热拌匀。 5、加入1个鸡蛋和适量面粉，搅拌成比较稠的面糊。 6、不粘锅倒入少量油，舀入面糊摊开，两面煎熟就好了。 小贴士 1、

今天小编向大家推荐的是红薯核桃杂粮粥，杂粮粥富含膳食纤维，能缓解宝宝的便秘，宝妈可以试着做一份给宝宝尝一尝哦！ 红薯核桃杂粮粥 营养丰富好味道。 食材 黑米20克、红米20克、燕麦米20克、白糯米20克、黄小米20克、核桃3颗、红薯1个、水适量 标签 缓解便秘、不爱主食、各种粥类、12m+ 难度 ★★ 1、准备食材。 2、黑米、红米、燕麦米、白糯米洗净加水放入电压力锅内。 3、选择煲粥程序，煲好后焖一个小时。 4、焖粥时把核桃去壳，掰碎备用。 5、红薯洗净，去皮切厚片。 6、把核桃、红薯、小米放入之前焖好的粥里，再启动一次

疙瘩汤好喝又养胃，但是不少人做的疙瘩汤，颜值真的不敢恭维，孩子哪能爱吃呢！ 小编给大家来道新鲜、漂亮、美味的疙瘩汤，孩子肯定爱吃！ 今天这道菌菇虾丸麦香疙瘩汤，食材非常丰富，营养更是极其全面，早餐吃这个，绝对吃得好！ 菌菇虾丸麦香疙瘩汤 材 料 虾、肉末、姜汁、盐、淀粉、蛋清、面粉、小麦胚芽、盐、鸡蛋、牛肉清汤、蟹味菇、白玉菇、杏鲍菇、青菜、西红柿。 做 法 1.前一晚上剥几只南美白虾，用刀侧面碾碎，轻剁几刀，不要太烂。 2.加入肉末，少许姜汁、盐、淀粉、蛋清，用手反复抓匀上劲。 3.盖保鲜膜入零度保鲜柜。 4.早上准备面粉120克、小麦胚芽15克、盐4克、鸡

大家都做吃过什么样的寿司呢？ 今天小编推荐的这道午餐肉寿司，只需要利用手边简单的一个罐头盒子就可以做成。 午餐肉寿司 材 料 大米、糯玉米粒、胡萝卜、西蓝花、午餐肉、海苔。 做 法 1.大米加糯玉米粒、胡萝卜丁和少许盐煮熟。 2.西蓝花加盐、几滴油和沸水煮1分钟，捞出切细碎。 3.将西蓝花与米饭混合。 4.午餐肉打开，整块倒扣出，切6~7mm的厚片（剩余的用保鲜袋装好扎紧放冰箱）。 5.平底不粘锅不放油（会有油渗出），中小火将肉片两面煎微黄。 6.用热水将罐子内部多余油脂冲洗一下，填入米饭并压实，约2cm厚。