正值季节交替之际，妈妈一个不留神宝宝就会感冒！打打喷嚏流流鼻涕问题都还不大，妈妈最怕就是宝宝咳嗽，喉咙有痰，由于宝宝还不太会排痰，所以看着宝宝每次咳嗽，被喉咙的痰憋得小脸通红，妈妈却无计可施，只能干着急！今天我们就给大家推荐几款适合宝宝感冒咳嗽时，镇咳化痰的小食谱吧！妈妈们快收藏！ 花椒蒸梨 原料：梨、冰糖、花椒。 做法： 1.梨洗净削皮，切掉顶端一部分，方便挖空。 2.挖空梨的中心，注意保持外表完整，放入冰糖、花椒。 3.用切掉的顶端封口，插上牙签予以固定，上锅蒸30分钟即可。 功效：梨属寒、花椒属温，二者结合可以去除孩子体内寒气，有效抑制细菌和病毒的繁殖。因为梨本身有润燥化痰、和胃润肺的作用，所以多吃可有效缓解咳嗽、鼻塞甚至头疼的情况。 注：适合六个月以上

西兰花是矿物质最全面的蔬菜，而且含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素，有利于帮助提高宝宝的免疫力，而且多吃深绿色的蔬菜对宝宝的健康也很有好处的。今天，小心肝就来推荐给妈妈们一道用西兰花做的早餐饼——西兰花鸡蛋饼，再配上一碗杂粮粥，让宝宝一天都能量满满。 小贴士 如何挑选西兰花： 买西兰花时最好以花蕾青绿、柔软和饱满，中央隆起的作为选择目标。 “吃幼齿，补身体”可作为选购西兰花的评判标准之一，就是说西兰花的幼嫩程度在于花蕾，含苞未放的就是嫩西兰花，口感较好。 具体挑选时还要要注意以下几点： 1、看颜色：西兰花以颜色浓绿鲜亮者为佳，若有泛黄现象或开出黄色花朵者，则表示已过度成熟或储藏太久。但若上部略带紫色，是正常现象，也不会影响味道。 2、掂重量：手感较沉重的西兰花为良品，但需要注意的是，要避

西兰花营养丰富，是非常适合宝宝的辅食食材，今天小编向大家推荐的这道西兰花泥，能有效补充多种维生素哦！宝妈赶紧做给小宝宝吃吧！ 西兰花泥 中期离乳辅食7～9个月 ▲西兰花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡罗卜素、维生素C、维生素A，B族维生素。 材料： 西兰花200g、水50ml。 做法： 1.将西兰花洗净、切小朵，滚水烫熟备用。 2.烫熟后的西兰花倒入容器，搅打成细糊状，分装冷冻。 3.使用前再解冻复热即可。 Point: 1.西兰花内常藏有小虫，建议先切成小朵，以流水清洗数次后，再用滚水快速烫熟，以免流失过多营养素。 2.整颗西兰花营养丰富，当然茎部的部分也不要浪费，稍微去除外皮再切片烫熟，一同与花体打成泥，可保有较

别看夜奶只是宝宝一个小小的习惯，可把不少妈妈折腾坏了，而其中又混杂着担心： 晚上要不要一哭就喂？吃夜奶会不会长蛀牙？吃夜奶会不会影响宝宝生长发育？到什么时候才可以不喂夜奶一觉到天亮？…… 宝宝似乎只是很日常的吃个夜奶，却让妈妈在纠结与烦闷中度过一个又一个夜晚。 别慌，今天我们就来细数夜奶路上的5大坑，让妈妈和宝宝不再被坑！ 1、宝宝哭了就该马上喂？ 大晚上的，睡的正香，宝宝突然哇哇大哭！一听到宝宝哭，妈妈们不管三七二十一往他嘴里塞奶头，宝宝一下就不哭了。 宝宝哭闹时，喂奶的确是最有效的安抚办法，但宝宝哭并不一定代表他饿了哦！除了饿了，尿布湿了、想要人抱了、想活动了或是受到惊吓了，宝宝都会哭，妈妈要先搞清楚宝宝究竟为什么哭，不能一哭就喂，否则很容易造成喂养过度。 如果宝宝喝奶后能够马上安静入睡，那么说明

母乳到底要多少小时喂一次，咋知道宝宝喝饱了没有？今天来说说这个问题 一、先来说说多少小时喂一次？ 答案是：按需喂养 新生儿母乳喂养的在三个月内都是按需喂养的，啥叫按需喂养，就是宝宝什么时候饿，就什么时候喂就好啦！ 二、怎么知道宝宝饿呢 宝宝很聪明，饿了就会哭，然后塞给他乳头，他就喝奶了，那就是饿了。还有个就是你把手指头伸过去，他嘴巴砸吧砸吧过来就要吸，也说明饿了，就可以喂了。 三、母乳喂养的，怎么判断有没有喝饱呢？ 1、观察宝宝的小便：一天至少有6次小便 2、观察宝宝的大便：一天的大便每天至少两次，而且母乳喂养的宝宝的大便是金黄色的糊状的或者是膏状的——曾经有妈妈以为是拉肚子，其实不是，宝宝母乳喂养的大便就是这样的，不要按成人的大便来衡量宝宝的哦！ 3、观察宝宝

我们来看看什么是初乳！ 初乳： 产后头几天分泌的母乳，一般3天以内，这个时候，初乳的营养是非常好的，蛋白质非常丰富，所以有非常丰富的免疫因子，相当于全校的预防针，帮助宝宝抵抗前几个月的大部分细菌和病毒，所以，这就是为什么母乳喂养的宝宝会比只喝奶粉的宝宝抵抗力要好，正常情况下，这些免疫物质能够帮助宝宝抵抗到6个月。而且，含有非常丰富的生长因子，帮助宝宝胃肠道系统发育。 营养来说，含有丰富的β-胡萝卜素，所以，颜色会比较黄，有些甚至是柠檬黄色。含有DHA所以，有些妈妈的母乳会有腥味，而且质地也比较稠，不过产量会比较少。 但是妈妈也不要担心，本来宝宝刚出生，胃容量很小，不要担心吃不饱，宝宝的胃容量才像一颗豌豆到葡萄那么点大呢！ 过渡乳： 在产后3-10天左右分泌的乳汁叫过渡乳。蛋白质逐渐减少，脂肪和乳糖

现在除了是看脸的社会，还是一个看大长腿的社会。不要否认，高个子在求职、择偶、工作中都很占优势。所以让孩子有一个高个子也是很多家长在努力的，让孩子多吃肉，多多补充营养，因为很多家长认为多吃肉才能长个子啊。 其实，多吃肉过犹不及啊，因为摄入过多的蛋白质会导致人类的骨发育时间变短，反而对身高不利！ 除了不要光吃肉，这些因素也很妨碍孩子长个。 1、让孩子吃的过饱 有句话叫做：奶奶觉得你饿，姥姥觉得你瘦。老年人总担心小孩子吃不饱，吃饭的时候总是让孩子多吃点，孩子只要喊饿，立马好多吃的备上。 让孩子一直处于饱腹状态，并不利于孩子长高，因为饱腹状态意味着血糖比较高，一直处于高血糖的状态会阻碍成长激素的分泌，给孩子吃过多的食物不仅不会长高还会导致肥胖。 2、吃零食过量 零食里边防腐剂比较多，营养比较少，

我家宝宝怎么还不出牙…… 我家宝宝怎么还不会走路…… 我家宝宝枕秃怎么这么明显…… 我家宝宝怎么成O型腿了...... 这些家长因为宝宝某些看似“不正常”的情况而焦虑无比，坚持要到医院测血钙、测骨密度。其实，上述这些情况大都和缺钙没什么关系。每个人的生长发育速度都不一样，这些情况的发生很可能是宝宝们的个体差异。如果宝宝的生长发育比同龄人慢半拍，家长不妨耐心陪着宝宝“慢慢来”。 ★在讨论要不要给宝宝补钙之前，咱们先聊聊“什么是钙”。 钙是人体含量最多的矿物质，约99%存在于骨骼和牙齿中，约1%分布在全身细胞以及细胞外液和血液中。钙建造并强化骨骼及牙齿，维持心脏、神经、肌肉的正常功能，参与凝血过程和炎症反应，维持酸碱平衡，调节激素水平。 ★儿童生长过程中，钙的正常需求量是多少呢？

现在已然进入了秋季，但是南方的天气依然是闷热，而北方已经是秋高气爽了。无论是哪里，秋天的特点就是干、燥。大家都会觉得咽干鼻燥，每天都需要喝好多水。 但是这时还是希望来杯清甜润喉的汤水，那无疑就是用梨做出来的最美味。这时候喝雪梨汤，使身心不燥不热、清爽不腻。 梨的味道甜丝丝，清热润肺止咳，生津利咽，秋天用梨来滋补一下是最好的了。这次我不仅做了梨盅，还加上了清爽的冬瓜，煮出的汤像清爽的冬瓜茶，微甜又暖和，宝宝喝了特别滋润，还能补充水分呢！ 做梨盅的时候，一定要小心，不要划伤自己啦！如果梨切坏了也不要紧，把梨切成薄片，和冬瓜、枸杞一起放到煮锅中熬煮即可。 清甜雪梨冬瓜盅 食材：梨1个，冬瓜1小块，枸杞少许（宝宝喝请省略），冰糖适量（可省略） 烹制方法：蒸 是否搭配主食：可以作为宝宝的加餐

关于产后缺乳，大家仍然觉得乳少是个非常大的难题。今天我们把这个方子 “滋乳汤”，给大家认识一下，并且把案例及使用方法都告诉大家，希望能帮到受用之人！ 方名：滋乳汤 来源：《医学衷中参西录》 组成：生黄芪30g、当归15g、知母12g、玄参12g、穿山甲9g、路路通三个（捣烂）、王不留行（炒）12g、丝瓜络两根切碎（作为药引子）或者可以使用猪蹄炖汤煎服。 主治：乳少、由气血虚弱或经络阻滞导致的乳少。 此种方法我们用过好多次了，效果非常好，可以根据实际情况灵活调节，我们上次也说过通乳丹、涌泉散这些，大家都可以根据自己的情况试用一下。 以前的记录都没有太多，后来我们专门找了几个案例，今天分享一个比较典型的案例给大家： 案例一： 有一个妇女产后三天乳汁仍然不下来，

一岁宝宝智能发育阶段要如何自测？看看宝宝发育是否标准，给宝宝测试一下宝宝发育的情况，看看自家宝宝到哪个阶段了，宝妈多了解宝宝的发育生长情况是必须的。 比如：二抬四翻六会坐、七滚八爬周会走。 这两句话可以作为小测试，给我们的宝宝一一对照一下，看看我们的小宝贝，在相应的年龄段里及格了吗？如果宝宝得分低，那妈妈爸爸也是有一定责任的。 先说说二抬四翻六会坐： 二抬，就是说，宝宝两个月左右，就开始会头部动作了，这第一个动作就是“抬头”，随后3个月左右会自己转动头部呢。 如果宝宝被家长一直抱在怀里，那很可能就丧失了自己抬头的机会。 所以，正确的方法是，让孩子每天至少有三次趴的时间，一次大约半分钟，只有这样，宝宝为了看清周围的环境，就会自动练习抬头的动作。 但孩子在俯卧时，家长一定要注意两点： 1.避开

红薯蛋挞含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养成分，供给宝宝充足的能量且促进脂溶性维生素的吸收，有利于宝宝的生长发育。 松脆的蛋挞皮，香甜的黄色凝固蛋浆，让蛋挞成为绝大多数宝宝的挚爱美食。更何况，自己在家做的蛋挞更加健康，更适合小朋友吃哦~ 【红薯蛋挞】 食材：红薯一个、蛋黄两个、奶油20 g、白糖少许 工具：蒸锅 参考月龄：12个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 【做法】 1. 准备食材：红薯一个、蛋黄两个、奶油20 g、白糖少许； 2. 红薯洗净去皮； 3. 切块 4. 红薯上蒸锅大火蒸15分钟左右； 5. 蒸好的红薯连带汤水一同倒入搅拌机，搅拌成红薯泥；

常听家里的长辈说，秋天多吃些南瓜可以养脾胃。其实，南瓜营养这么好的瓜果，除了养脾胃，还能帮助孩子长个头。 南瓜中富含类胡萝卜素和维生素D，类胡萝卜素转换成维生素A后，可以促进骨骼生长的重要元素。维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，也能促进宝宝的骨骼生长。 营养功效 ▎增强免疫力 南瓜富含的类胡萝卜素在机体内可转化成维生素A。维生素A和上皮细胞的形成有关，上皮细胞有阻挡病原菌介入的功能，可以保护身体，提高宝宝的免疫力。 ▎保护视力 维生素A对于维持正常视力有重要作用。 ▎强身健体 南瓜富含很多营养素，维生素D、粗纤维、磷、铁、铜、锰、铬、硼等元素，可以强身健体，帮助孩子长个儿。 ▎促进消化 南瓜含有丰富的果胶，果胶可以保护胃肠道粘膜免受粗糙食品

说到补血，大家都会想到红枣，其实红枣并不是含铁量丰富的食物，每 100克含干枣仅含有2毫克铁，吸收率还特别低，所以吃红枣一点也不补血！ 今天要给大家介绍真正的霸气补血食材——猪血，每100克猪血含铁高达8.7毫克，而且很容易被身体吸收！ 营养功效 ▎防治贫血 猪血中铁含量高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收，多吃些动物血，可以防治缺铁性贫血。 ▎补充蛋白质 猪血蛋白质含量略高于瘦猪肉，所含氨基酸的比例与人体中氨基酸的比例接近，极易被消化、吸收。 ▎抗衰老 猪血含有大量卵磷脂，而磷脂能使乙酰胆碱量增加，使神经细胞之间的联系迅速，从而改善人的记忆力，可防治动脉粥样硬化及老年痴呆症。 适用人群 哺乳期吃猪血 哺乳妈妈对铁的需求量较大

奶酪香蕉米糕 奶味浓郁松软好吃。 食材 大米粉40克、无糖酸奶35克、香蕉30克、奶酪20克、玉米油5克、细砂糖2克、鸡蛋1个、柠檬汁少许 标签 手指食物、增高补钙、不爱吃奶、不爱主食、中式面食、10m+ 难度 ★★★ 1、奶酪、酸奶、香蕉、玉米油混合打成糊。 2、糊入锅小火加热，边加热边搅拌至沸腾冒泡。 3、趁热倒入米粉，快速搅拌均匀，待用。 4、四寸模具均匀刷一层薄油。 5、蒸锅倒足量的水大火煮开。打蛋盆里打入鸡蛋，倒入细砂糖，滴几滴柠檬汁。 6、连同打蛋盆一起坐在70度的水中，先高速后低速，打发全蛋。

在生了可爱的小宝宝后，很多妈妈觉得终于卸货了，松了一大口气，可是产后面临的问题，却是一点都不少。首先需要面对的就是奶水不足的问题，都知道母乳是最营养健康的，能够保证宝宝获得足够的营养和能量。但是看着自己干瘪的乳房，哪个妈妈不愁心。 想要解决母乳不足的问题，首先还是需要找到关键问题所在。 产后母乳不足的5大关键所在 1、吃得少 产后妈妈消耗的能量比较大，所以需要各种食物补充，来均衡营养。而产妈妈所摄取的食物，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。这时候，产妈妈应多吃一些富含蛋白质和各种营养素的食物，如猪蹄汤、鱼汤、小米粥等。 2、健康不良 如果妈妈有甲状腺低下、贫血、糖尿病等健康状况，也会导致奶水不足，这时妈妈应当咨询专业医生，积极进行治疗。 3、休息不足

我家宝宝快7个月了，已经给她添加过米糊和各种水果泥，还有蛋黄，但她好像都不是很爱吃，身边的宝妈推荐我给她吃吃虾，可我担心她过敏，请问宝宝多大才可以吃虾？ 关于添加辅食过敏的问题，美国儿科学会（AAP）最新的建议是：不用推迟添加易过敏的食物。 有相关研究表明，早添加一些容易过敏的食物，比如花生、鸡蛋、鱼虾等并不会增加过敏的几率。换句话说，宝宝6个月时添加虾和1岁时添加虾出现的过敏几率是一样的。因此，宝宝6个月就可以添加虾了。 当然，一开始要先少量添加，让宝宝适应3天，如不过敏则可放心吃啦。如出现过敏反应，可在3~7天后再作尝试，如果仍然过敏，则建议至少隔3~4个月甚至更久再尝试。 最后，如果宝宝确定对虾和蛋都不过敏，我给你推荐一款以虾和蛋为原材料的辅食，宝宝肯定爱吃。

— 南瓜甜豆面片汤 — 适合月龄：15M+ 你知道吗?南瓜其实是水果。南瓜、冬南瓜(长形的)都是葫芦家族的南瓜属植物。还属于这个家族的有黄瓜，小黄瓜，甜瓜等。 南瓜是极富有营养的“大礼包”，南瓜的维生素和矿物质含量都非常丰富。它富含β胡萝卜素，维生素C、维生素K和纤维素。β胡萝卜素是一种植物类胡萝卜素，当被消化吸收后，能在人体累转化为维生素A。南瓜也是很好的钾，蛋白质，铁等营养的食物来源。 荷兰豆的纤维含量也很丰富，除了大量的维生素C和维生素K，也是维生素B1和叶黄素的重要来源。面片是很多孩子都喜欢的主食，给孩子试试这种和南瓜、荷兰豆的新的搭配吧! — 材料 — 南瓜1块 小麦面粉1碗 荷兰豆适量 — 做法 — 01、

油泼山药鸡翅 香而不腻，肉质鲜嫩。 食材 食用油4克、鸡翅中2个、山药1段、葱适量 标签 手指食物、不爱吃肉、家常菜肴、18m+ 难度 ★★ 1、准备食材，清洗干净。 2、山药去皮切成薄片。 3、香葱切碎备用。 4、把洗干净的鸡翅在背上划两刀，摆在切好的山药上。 5、把山药和鸡翅放入蒸锅蒸熟。 6、蒸好的山药鸡翅上撒上切碎的香葱。 7、取一个大的勺子倒入少许油烧热到油冒小泡泡。 8、烧热的油泼在香葱上即可。 小贴士 1、一定要买铁棍山药，口

今天小编向大家推荐的是彩椒虾松，自制虾松营养又好吃，这道辅食看着就食欲满满！宝妈可以试着做给家里的小宝宝尝一尝哦！ 彩椒虾松 后期离乳副食品10-12个月 ▲彩椒富含β胡萝卜素、维生素A、维生素B群、维生素C、维生素K、钾、磷、铁等。虾含钠、钾、磷、钙等营养元素。 材料： 红椒5克、黄椒10克、青椒3克、虾仁100克、白芝麻少许、米酒少许、油适量、糖及盐少许。 做法： 1.虾洗净，去肠泥，拭干水分再剁碎，加入米酒、盐、糖，拌匀备用。 2.将红椒、黄椒和青椒切碎。 3.锅内加入少许油预热，放入虾后，小火炒至半熟，再加入切碎的彩椒沫。 4.待虾变红熟透，洒上白芝麻即可盛起。 Point: 1.自制虾松不仅简单，加入彩椒细末，可