药膳小知识 竹笋清除大肠内的热气、通便，不仅用于腹胀和便秘，也可用于食欲缺乏和恶心想吐。猪肉滋养精血，改善虚弱引起的消化不良。 猪肉炒竹笋 荤素搭配 营养均衡 适合12M+宝宝食用 材料 竹笋60克、猪里脊肉80克、韭菜3根、红彩椒1/4个、生姜薄片3片、盐少许、色拉油2小匙、酱油2小匙、淀粉适量。 步骤 1.竹笋切细丝，在沸水锅里烫一下。韭菜切3～4厘米的长度，红彩椒切细丝，生姜剁碎。 2.猪里脊肉切细丝，用酱油和淀粉入味。 3.平锅烧热，下姜末和肉丝炒，加竹笋和红彩椒炒。最后下韭菜炒，用盐调味即可。 小叮咛 1.对有过敏症状的孩子，要注意食用竹笋是否过敏。 2.韭菜和红彩椒可以缓和竹笋

爹娘都不高，孩子就没有长高的机会了吗？当然不是！家庭氛围压抑，父母总吵架还会影响孩子长个儿？这是真的！ 充足的睡眠是孩子长高的关键 睡眠的长短：一般来说，新生儿出生之后，他每天的睡眠时间应该是20个小时左右。随着月龄和年龄的增长，每天睡眠的时间会有所缩短。随着孩子年龄增大，比如孩子入学后，每天睡眠的时间也不能短于9个小时。 入睡最好的时间：对于儿童来说，每天入睡的时间最好不能晚于9点半，早晨起床的时间最好不要早于6点半，因为人在睡眠的过程中，生长激素分泌的量和浓度都是比较高的。 睡眠的时候，生长激素分泌会出现两个高峰，第一个是晚上的10点到2点，第二个是早晨的6点，所以，我们希望孩子千万不要错过生长激素分泌的这两个高峰期。 保持膳食平衡非常重要 对于1岁以内的孩子，每天的奶量应该为700~800毫升，最低不能

大多数宝宝到了四个月以后，家长就开始为他准备辅食，补充更多的营养元素。蔬菜中含有丰富的维生素，是宝宝成长发育的必需品。水果美味又营养，也是辅食制作的重要材料之一，其中同样含有大量的维生素。肉类尤其是鱼肉，蛋白质含量丰富，肉质细腻，美味又健康。 可是，食物种类繁多，宝宝所需的营养物质也并非只有一种，单单食用一类食物是远远不够的。但是在辅食的制作过程中，有些常见食材却不能随意搭配在一起食用，不但不能补充营养，反而还会起反作用。下面，小编介绍几种常见却不能混搭的食材，以防在制作辅食时对宝宝产生不利影响~ 辅食搭配禁忌 1.竹笋&豆腐 竹笋内含有丰富的蛋白质、氨基酸、胡萝卜素等物质，有助于肠道蠕动。豆腐也富含植物蛋白、钙等元素，对宝宝的发育也十分有利。但是二者同食却是不可取的，它们会破坏彼此的营养元素，过多食用，还会产生结石。

宝宝用奶瓶喝奶能够喝的很多，睡得时间长，但是亲喂母乳喝几分钟就睡着不喝了，但是睡一小会就容易醒过来。孩子在妈妈怀里喝母乳很快就很容易睡着，这个其实非常常见。喝奶的时候，孩子在妈妈温暖的怀抱里，使劲地吃奶（吃奶不是一件轻松的事情，“使出吃奶的力气”通常指使出了所有的力气），小宝宝在肚子稍稍填饱以后就特别容易睡着。 一般情况下奶瓶奶嘴的流速会比妈妈乳头的流速会更快一些，哺乳姿势也不太一样，孩子睡着的可能性相对来说也会偏低一些。 怎么办呢？ 1. 吃奶时不要给孩子穿很多，保持适度的凉意。 老大出生后，美国医院的护士把孩子抱给我喂奶的时候，把孩子脱的只剩尿不湿了，怕我不理解还特地和我强调：孩子喝奶其实是在做运动，而且小宝宝身上有褐色脂肪，又有妈妈的温暖的怀抱，所以这样不会冻着他们，又能让他们维持一些适当的凉意，从而在喝奶时不那么容易睡着。 如

1岁以内的宝宝免疫功能未发育成熟，抵抗力差，容易引起消化系统的感染，进而影响铁和其他营养成分的吸收，所以给宝宝添加辅食时要保证辅食添加的多样化，以平衡宝宝的营养。 今天，关爸给大家分享10个月的宝宝添加辅食的注意事项以及一些辅食的食谱推荐~ 10个月宝宝的辅食添加应该注意什么呢？ 十个月的宝宝吃辅食还是要注意细碎一些，要清淡，尽量还是以原味为主。这时候宝宝能吃的东西很多了，多注意日常饮食丰富一些，多吃些含钙高的食物，多注意宝宝的消化情况。这时候要多喝水，生冷的最好要少吃，容易引发腹泻。 宝宝10个月辅食添加 从这个月起，辅食将正式成为主食，可以让他和大人一起吃饭，但是仍然要注意喂给他适合的食物。蛋白质和铁都要适量添加。要注意荤素搭配，每顿饭放3种以上的菜。 蛋白质：鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肝等，从碎末逐渐过渡到小块儿状。

讨论宝宝吃米粉的问题，今天就跟大家伙说一说米粉那些事吧！聪明的宝妈知道最好要选择合适的含铁量高的米粉，然后除此之外呢？不同月龄的宝宝需求有什么区别呢？宝妈不要急，接下来可是满满的干货哦！ 吃什么？ 宝妈们有没有发现，市面上的婴儿米粉采用的“米”种类很多，有大米、糙米、小米甚至燕麦等其他谷物。 五花八门挑花了眼有木有？到底哪一种适合自家宝宝呢？关爸这可要好好说道说道了！ 顾名思义糙米就是只经过粗加工的大米，维生素和粗纤维保存比较多，同时有丰富的矿物质。刚开始吃米粉的宝宝不建议尝试，因为宝宝还小，肠胃功能比较弱，最好还是从大米米粉开始。 小米含有特别丰富的营养物质，其中铁和维生素B1的含量狂甩大米几条街，再加上粮食产品中稀有的胡萝卜素，是“米”子辈中的佼佼者。但美中不足的是，小米中氨基酸的含量并不能满

上周写了一篇C妈的断奶经历，因为没有及早的断夜奶，导致CC养成了很多不良的睡眠和饮食习惯，而因为断奶之时CC的月龄确实已经很大，没有单独断夜奶的必要，所以我选择的是一次性断清母乳。 跟C妈有类似经历的，但是如果宝宝还小，非常建议妈妈们选择适当的时机断掉夜奶，然后尽可能长时间的坚持白天的母乳。 所以今天的主题就是，科学的断夜奶方法！ 为什么是断夜奶不是断母乳 母乳永远是孩子最好的食物，不要听说母乳没营养了而给宝宝断奶。 我们鼓励在条件允许的情况下，尽可能给予孩子母乳喂养。 但是，为了保证孩子正常的生长发育，养成良好的睡眠习惯，以及降低龋齿的风险，建议要在适当的时间，戒掉夜间睡眠过程中的母乳。 夜奶多大开始断？ 这个问题，真的因人而异， 不同睡眠流派的建议也不同。 亲密育儿派提倡

我们曾经提过，世界各地的权威机构，比如美国儿科学会、世界卫生组织、英国NHS、日本厚生省等等，都认为宝宝1岁之后可以开始喝全脂纯牛奶，从这时开始配方奶就不是必须的了。比如著名医疗机构梅奥诊所就指出“配方奶通常被建议使用到1岁，之后到2岁期间饮用全脂牛奶。” 像香港卫生署的建议更直接：“家长无须为幼儿转用成长或助长配方奶（即「３」、 「４」号）来摄取额外营养。选择牛奶方面，两岁以下幼儿应饮用全脂牛奶，两至五岁则可饮用低脂奶，而五岁以上可饮用脱脂奶。”但是在这些声音中，有一个另类的，那就是中国营养学会。 网上认为配方奶要喂到2岁或者更久的媒体或专家，很多都引用了中国营养学会在《中国居民膳食指南2016》中的建议，“2岁以内的宝宝要母乳喂养，不能母乳的要吃配方奶，牛奶不能替代母乳/配方奶……”那到底我们应该听中国营养学会的还是其他权威组织的呢？ 在中国相关机构建议

三文鱼蔬菜粥 材料 A.大米30克→洗净 B.生菜20克→切碎 C.三文鱼15克→煮熟捣碎 做法 将A放入电饭煲加水熬熟→放入B煮5分钟→放入C搅匀即可 功效 三文鱼所含的Ω-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效。 适合9个月以上宝宝 金针菇蛋汤 材料 A.金针菇30克→去根洗净→焯水切碎 B.鸡蛋1个→磕入碗内打散 做法 锅内加入高汤煮开放入A煮5分钟→淋入蛋液煮熟加盐调味即可 功效 金针菇含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用。 适合1岁以上宝宝

奶酪芝麻糊 材料 A.米20克→加水浸泡30分钟→沥干磨碎 B.芝麻10克→用干锅炒熟→研成粉末 C.儿童奶酪1片→切碎 做法 锅加水煮开→放入A大火煮开转小火熬熟→放入B、C搅匀即可 功效 其实含钙量最高的食物是芝麻,每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克,比蔬菜和豆类都高得多。 适合1岁以上宝宝 核桃排骨汤 材料 A.排骨200克→剁小块→焯水 B.核桃仁50克→泡水→去皮 C.姜2克→切片 做法 锅加水放入A、B、C大火煮开→转小火煲2小时 功效 核桃含微量元素钙、磷、锌、锰、铬等，有增强细胞活力，促进造血，

番茄虾仁面 材料 A.面条30克 B.鲜虾20克→去头、尾、虾壳、虾线→切粒 C.番茄30克→去皮切丁 娃娃菜20克→切碎 D.鸡蛋1个→磕入碗内打散 做法 锅内加入高汤煮开→放入A煮5分钟→放入B、C煮至快熟时倒入蛋液、少许盐煮熟即可 功效 含有丰富的蛋白质、碳水化合物及各种维生素。可增进宝宝食欲。 菜花香菇粥 材料 A.大米30克→洗净 B.香菇20克→洗净切碎 C.菜花20克→洗净焯水切碎 做法 锅加水煮开→放入A、B熬至快熟时→放入C熬熟即可 功效 香菇富含蛋白质、维生素、亚油酸等营养素，还有大量

整理好周末小家伙们的战场，开始准备一天的工作…….一起玩美食的好友给鱼邮来了东北妈妈亲手腌制的酸菜，好酸香，小家伙们喜欢的不得了，于是，鱼专门给她们包了一回饺子…..自己处理饺子馅是个力气活，剁肉碎，搅拌，真的一步不能少….. 材料： 饺子皮 500克 酸白菜 半颗 猪肉 500克 虾米 20克 调料： 盐，白糖，料酒，姜末各适量 做法： 1、把所有材料准备好。 2、猪肉洗干净去皮，剁成肉碎。 3、酸白菜洗干净，挤干水份，剁成细末。 4、猪肉末中加入虾米，少许水、盐、白糖、料酒、姜末顺着一个方面使劲搅拌，搅拌至上劲，加入切好的酸白菜细末，小许食用油，拌匀即可开始包饺子。 包成自己喜欢的形状。

母乳从来不是妈妈一个人的事，没有家人的帮助、给予你温柔的安慰，哪里会有高品质的奶水？你的老公属于讥讽你奶不够型的，还是为你熬汤型的，他能打多少分呢？ 别人家的“母乳爸爸” ? 半夜喂奶，他会迅速起身把溢乳垫递给我，帮我掖好被子，再默默躺下用身体抵住我快要僵硬的腰部，有时还会亲吻我的额头，在耳边轻轻说道：“老婆，你辛苦了”！ ? 当我下班回家，拖着疲惫的身体做晚餐时，他会扮演小妞最爱的巧虎，把缠着我的小妞吸引开，再陪她游戏、看绘本。等我做好妞的辅食，他还会耐心地一口口地喂她。 ? 在断奶期，他帮我搜集各种奶粉资料，和我一起研究到底哪个好，还会泡好回奶茶，温柔地对我说：“这段时间，小妞就交给我吧。” （妞妞妈） 虽然，男人会觉得这些话说出来有点肉麻，可是女人们很买账啊。 其实在母乳路上，

追奶开奶并不是不可能的事情，只要妈妈努力坚持，宝宝就能吃上香甜的母乳。妈妈们，加油吧！母乳喂养和乳房大小没关系，和天生有没有奶没关系，都需要宝宝和妈妈的努力配合。 我的追奶经历 生孩子之前，我对母乳喂养所知甚少，只知道母乳比奶粉好。至于母乳喂养的细节，怎么开奶、怎么能让乳汁分泌的多一些、母乳喂养可能会碰到哪些问题等等这些都没有仔细了解。所以自己的懒惰注定了喂奶之路必将坎坷。 好在走了许多弯路之后，及时了解了母乳喂养的相关知识，实现了纯母乳喂养，也算是一种安慰吧。 我是属于乳房比较小的人，生孩子之前自己也觉得自己可能会奶水不够。虽然随着孕期一天天过去，因为激素影响，乳房长大不少，但为了保险起见，还是准备了新生儿奶粉。 本来我是打算顺产的，顺产对孩子对产妇的优点我就不赘述了，整个孕期直到产前我都在坚持锻炼，每天散步、上下楼梯、做盆底肌肉的

天气寒冷，很多宝妈纷纷表示宝宝要喝粥吖！ 另外之前出的一个香菇海带粉有些宝妈不知道应该怎么吃，今天就利于这碗粥来告诉大家这代替调味料的香菇海带粉应该怎么吃。 牛肉中的蛋白质和铁、锌、镁非常丰富，较适宜用来给宝宝补充蛋白质和微量矿物质铁锌。这份粥加入海带香菇粉更加的鲜香美味，再搭配胡萝卜或者换成其他蔬菜也行，就不用担心宝宝这一餐的膳食缺营养了。这个牛肉做成了牛肉松的状态搅拌在粥里面，对于10个月的宝宝也是可以吃的，相对的把蔬菜在切的碎一些。 牛肉香菇海带粉粥 适合宝宝年龄：13月+ 难度：容易 时间：30分钟 烹调方法：煮 用具：搅拌机、煮锅 -食材- 牛肉 70g 胡萝卜 20g 香菇海带粉 4g 大米 50g 糙

很多宝宝到了可以添加辅食的年龄了，妈妈有时却手足无措，不知道宝宝适合吃哪些辅食。今天关爸针对6个月宝宝的辅食添加、营养提示以及食谱供大家一起来学习。 宝宝6个月辅食添加 6个月内每日上午添加一顿辅食已足够。米粉就当做一顿主食，在添加米粉的同时，增加瘦肉糜、猪肝泥、鸡肝泥等含铁丰富又容易吸收的食物，直接调入米粉。 米粉：瘦肉糜、鱼泥、猪肝泥、鸡肝泥。 菜泥或果泥：每天添加辅食的次数从一次增加到两次。辅食添加的时间与小儿吃奶在同一时间，菜泥、果泥糊类食品最好在吃完奶之后立即添加。 果汁：菜汁、梨藕汁、苹果汁、冬瓜汁。 宝宝6个月营养提示 本月在辅食上还可以增加一些鱼类，如平鱼、黄鱼、巴鱼等，此类鱼肉多，刺少，便于加工成肉糜。 鱼肉含磷脂、蛋白质很高，并且细嫩易消化，适合婴儿发育的营养需要

宝宝呕吐不要急 婴儿月龄越小，就越容易吐奶。因为婴儿胃的构造跟大人相比，更容易呕吐。大人的胃是像英文字母J一样呈曲线型，而婴儿的胃是直条状或水平位，而且胃入口处的肌肉不紧绷，进入胃里的东西容易倒流出来。 打嗝或较轻的咳嗽使孩子吐奶，不必担心。可以在喂完奶之后抱起婴儿，让婴儿把嗝打完或让他上身抬高，脸朝侧面躺，避免呕吐物塞住气管。 月龄稍大些后，喝母乳或牛奶的能力提高，不会吸入空气，因打嗝儿呕吐的现象自然少了。 出生2-3周就开始较顽固性的呕吐，而且体重增加不明显，这时要怀疑孩子是否得了肥厚性幽门狭窄症。呕吐的症状比较奇怪时也要到小儿科就诊。 什么情况下需要就医 注：一下子喝水太多也可能会使孩子呕吐，所以用勺或小杯子少量多次地给孩子水喝。如有腹泻，更要多补充水。 引起呕吐的原因

团团今年11月份刚半岁大，这小子长得白白胖胖的，全家人是欢喜的不得了。可是这几天妈妈却发现团团有点反常，平时团团吃奶都吃的很兴奋，吃玩一会儿就呼呼大睡起来。可是这几天妈妈晚上给团团喂奶的时候，团团每次都是吃了两口都不再吃了，好像还有点厌烦的情绪。奇怪了，团团竟然不喜欢奶水了，妈妈感到有点反常。 于是周末妈妈就带着团团去看医生了，医生检查了团团的身体之后，告诉妈妈一切都正常，没有发现异常现象。这可就怪了，这不合常理啊，医生想了一会，问了妈妈最近的生活和作息。终于医生好像找到了问题所在，原来团团妈妈最近爱上了跑步，每天只要天气不错傍晚都会跑上一个小时，回去洗个澡吃完饭就开始给团团喂奶。而运动之后妈妈的身体里面会产生大量的乳酸，导致乳汁也会变味，怪不得团团忽然间就不喜欢奶水了。于是，妈妈把活动时间改了一下，团团又欢喜的爱上了吃奶。 观点分析： 其实在

母乳喂养营养丰富比较适宜，母乳中蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质，水的含量适合宝宝消化吸收。而且含有免疫抗体，提高宝宝的抵抗力，母乳为婴儿的生理食品，不易引起婴儿过敏，且经济方便温度适宜、无菌、有利于宝宝健康，婴儿对乳房的吸吮反射能促进催乳素的分泌，促进母亲的子宫收缩，从而减少并发症。 母亲在哺乳过程中，通过每次对婴儿的皮肤接触、爱抚、目光交流微笑和语言的交流，有助于婴儿的情绪稳定，也有益于婴儿的智力发育和身心健康。母乳喂养妈妈也是受益者，哺乳有助于产后恢复体形，有助于保持乳房美观，减少乳腺癌的发生，推迟更年期的到来。 【奶水不足怎么办？】 1、保持好心情。母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。千万不要因新生儿喝到的奶水少而焦躁不安。

说到宝宝的喂养方式，无非就是乳母喂养、非乳母喂养（包括混合喂养）。很多妈妈为了宝宝更健康，会选择给宝宝喝母乳，我们知道母乳中营养价值是宝宝最好的粮食。 母乳最好，但妈妈也应该采取正确的态度来对待宝宝喝母乳的问题，不能一直让宝宝喝的时间过久，这样会宝宝的成长也是不利的。 宝宝吃母乳的好处 1.有利于宝宝的消化吸收。我们都知道宝宝刚出生，消化系统还不够完善，因此他需要一些的好吸收的食物，而母乳恰好满足。母乳中含有的油酸较高，好消化吸收，促进宝宝的成长发育。 2.提高宝宝的免疫力。母乳中含有大量的免疫球蛋白，可以增强宝宝的免疫力和抵抗力，能让宝宝少生病，身体棒棒哒。 3.促进宝宝的身体发育。母乳中含有生长因子，可以促进宝宝体内的组织的代谢和器官得的发育，对宝宝的成长起着非常重