别人的孩子加了辅食后都不需要夜奶了，而自家的小主子还一夜3、4次，对于第二天还要上班的妈妈，实在太悲催了！影响大人作息是一方面，更重要的是对宝宝生长发育不好，夜奶该怎么戒呢？ 要帮宝宝戒夜奶，宝妈们要克服宝宝一哭就心软的状态，并且科学合理地安排宝宝的喂养次数。 一般3个月以内，不考虑断夜奶，宝宝夜间如果想吃，就给喂。 从第4个月起，可以开始延长夜间喂奶的间隔，比如宝宝3：00要吃，就把时间推迟到3：30再喂，有些宝宝会哭闹，宝妈们可以安抚一下。 逐渐减少每次的喂奶量，母乳喂养可以缩短喂奶时间，奶粉喂养可以逐渐减少奶粉量，让宝宝慢慢习惯。 当宝宝添加辅食后，可在晚餐临睡前，喂宝宝吃一顿米粉或其他辅食。

冲好的奶粉，可以热热再吃吗？ 过年期间，亲戚朋友和孩子们多到家里来走动。小叶子很兴奋，一下子有了这么多的玩伴。为了有更多的时间可以玩耍，她从大胃王变成了“厌食症患者”。其实是因为零食吃的多，吃饭的胃口就不大好了。倒是经常说想喝奶粉。 中午冲好的奶粉，她因为贪玩，只喝了一点点，就放在旁边了。 下午4点多的时候，她吵着口渴，看到那瓶冲好的已经冰冰凉的奶，拿起来就要喝。姨说，已经凉了，姨给你用微波炉热一下啊。 说到这，关心宝宝健康的儿科专家正式出场： 婴幼儿奶粉营养元素丰富，泡好摆置的过程中容易快速滋生细菌，一般两小时内就要吃完，冷了就不要再热了吃。 有人说，热一下不就是把细菌杀灭了吗？当然不是，要想杀灭细菌光温热一下是不够的，但是如果加热的温度过高又很容易破坏奶的营养。所以不能因为怕浪费就给宝宝吃这种既没有营养又容易滋生细菌的奶。

南瓜紫薯红薯三色发糕适合已经出牙有一定咀嚼能力的宝宝，口感比馒头软，最后也不用像馒头一样整形状，相对可以随意点，颜值也不错，如果家里有小朋友，做的时候可以不加糖，这款样子类似蛋糕的发糕也是不错的选择的呢！ 【南瓜紫薯红薯三色发糕】

【西兰花奶香土豆泥】7m+ 此辅食适合7个月左右的宝宝食用。 材料： 土豆50克，西兰花20克，配方奶粉适量。 制作方法： 1、土豆洗净，去皮，切片；西兰花洗净，掰成两小块。 2、土豆片上锅蒸12分钟左右。西兰花焯水后煮至刚刚软烂，不要挤水，趁热放入研磨碗。 3、用研磨棒将土豆片捣烂，放在过滤网上，用研磨棒在过滤网上继续研磨过滤。 4、配方奶粉加温开水稀释，倒入过滤好的菜泥里搅拌均匀即可。 营养功效： 此菜营养丰富，尤其含有丰富的铁质，非常适合用于宝宝补铁。 温馨提示： ◇ 西兰花煮的时间不要太长，刚刚软烂，保留绿色即可。 ◇ 最好选择有机蔬菜，不含化学合成的农药、化肥。 如果是刚添加辅食的小宝宝不建

据统计，在我国婴儿乳糖不耐受的发生率大约为48%－58%，有的宝宝患有乳糖不耐受，而家长尤不自知。 什么是乳糖不耐受？ 乳糖是一种双糖，其分子是由葡萄糖和半乳糖组成的，乳糖在人体中不能直接吸收，需要在乳糖酶的作用下分解才能被吸收，缺少乳糖分解酶的人群在摄入乳糖后，未被消化的乳糖直接进入大肠，刺激大肠蠕动加快，造成腹鸣、腹泻等症状称乳糖不耐受症。 0-6个月宝宝之所以特别容易出现乳糖不耐受，是因为宝宝肠道发育尚不成熟，不能分泌足够的乳糖酶来分解吸收母乳和乳制品中的乳糖，从而出现吐奶厌奶、大便酸臭有泡沫、胀气、屁多屁臭等乳糖不耐受的症状。 乳糖不耐受有些什么症状呢？ 1、看有无以下情况。 没有被吸收者或仍未被分解的乳糖可引起肠鸣、腹胀、腹痛、排气、不舒服、腹泻等症状，有的人还会发生恶心等症状。

冬天很多宝宝都会咳嗽、喉咙痛，很多妈妈都会煮梨水给宝宝润肺，但是，你煮的梨水有营养吗？你知道怎样才能把梨的营养成分发挥出来吗？今天手把手教大家煮梨水~ 这个做法可是跟台湾80岁老爷爷学的哟 采用的是先蒸后煮的方式 里面不添加枸杞、川贝等成分，只用梨和冰糖 这样可以把梨的营养成分最大程度发挥出来 在这个感冒咳嗽来袭、雾霾夹击的冬天 宝妈们一起来学一下吧 养生冰糖梨水 食材 —— 丰水梨 / 黄冰糖 / 粗盐（清洗梨皮用） 制作 —— ▲ 梨一定要选择丰水梨，因为这样的梨含有大量的鞣酸和丰富的维生素 ▲ 首先，用粗盐轻搓梨皮，这样可以去掉梨皮上残留的农药 ▲

假象一：每次喂奶要花1个多小时，孩子总也吃不饱。 孩子并非吃奶，有时就是叼着乳头，有的长辈说这是坏毛病。 专家解释：实际上婴儿不吃这个，也会叼着毛巾、被角，那才是坏毛病。 假象二：一开始母乳还是够吃的，但是过了几天孩子总是哭闹，好像没吃饱。 专家解释：婴儿出生后的1周、10天、1个半月到3个月，会出现快速生长期，容易饿，这个时候母乳可能显得不太充足，并不是母乳减少，而是因为孩子吃得多了。这时，新妈妈每天要多喂几次孩子，随着孩子吸吮次数的增多，奶量一定能增长上去。 假象三：别的新妈妈奶水比我的多。 专家解释：因为生理构造的不同，每一个新妈妈乳汁的量是不一样的。你的乳汁可能比不上别的新妈妈，但是对于自己的孩子来说绝对足够了。 假象四：我

红枣发糕 材料 A.红糖20克、发酵粉2克用200毫升温水化开 B.面粉200克 C.红枣30克→去核切片 D.葡萄干10克 做法 1.将A、B混合放入一部分C搅匀→倒入容器内放到温暖处发酵至涨大一倍→放入剩余的红枣和葡萄干放在上面 2.蒸锅水开放入蒸30分钟关火焖3分钟 功效 红糖和红枣搭配，有补益气血、健脾和胃的作用。 适合1岁以上宝宝 骨枣汤 材料 A.排骨200克→剁小块 B.大枣10枚、姜2片 做法 砂锅加入冷水放入A、B大火煮开→转文火煲1个半小时放盐调味即可（熬汤时要冷水下锅，那样才能熬出味道和营养。

什锦面片 材料 A.番茄1个→去皮切小块 B.面片30克 C.蛤蜊30克→用清水浸泡2个小时（放入少许油、盐可以使花蛤吐沙） D.油菜30克→洗净切小段 E.鸡蛋1个→磕入碗内打散 做法 锅烧热放油→放入A炒出汁→加入高汤或开水放入B煮一会儿→放入C、D煮至快熟时放入E煮熟加盐调味即可 功效 番茄中含有丰富的维生素A、C及D，有助消化、润肠通便作用。蛤蜊具有高微量元素、高蛋白、高铁、高钙、高锌、少脂肪的营养特点。 油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高。 适合1岁以上宝宝 海带炒肉丝 材料 A.猪肉30克

有的宝宝挑食厌食可能是因为缺锌，所以在添加辅食时注意补充富含锌的食物。 营养Tips 富含锌的食物有：贝壳类食物、肝脏、血、瘦肉、蛋类、鱼类、粗粮等等，而牡蛎是所有食物中含锌最丰富的，每100g牡蛎肉含水87.1%，含锌71.2mg，富含蛋白锌，是很好的补锌食物。 如果买不到新鲜的牡蛎，可以购买牡蛎干来做粥。另外，平时也可以用牡蛎来做煎蛋来给宝宝吃哦。 PS:如第一次给宝宝吃，先少量的喂食，注意观察有无过敏反应。 牡蛎瘦肉粥 适合宝宝年龄：13月+ 难度：容易 时间：25分钟 烹调方法：煮 用具：煮锅 -食材- 牡蛎15g 瘦肉20g 香菇1个 大米25g 生姜 绿叶青菜15g

「生完孩子以后，你有多久没睡过整夜觉了？」看到这个问题，相信不少妈妈都会揉揉自己肿胀的眼圈，按按发昏发胀的脑袋，默默抚上胸口。在宝宝还比较小的时候，妈妈们或许还能安慰自己，宝宝胃口小，容易饿，晚上经常醒来吃奶是正常的，等大一点就好了。 然而，宝宝越来越大，晚上还是频繁醒来，每次醒来都喝奶，不喝奶就没法哄睡，此等「睡渣」属性，让不少妈妈深感头痛。 亲子关系中，最好的状态就是妈妈和孩子都能舒适，既能使孩子的需求得到满足，又能使妈妈得到足够的休息。 而这样频繁夜醒、需要频繁夜奶的情况，不仅会影响宝宝的睡眠和生长发育，还会影响妈妈们睡眠，引发焦虑，对宝宝、对妈妈都显现出了严重的弊端。 相信很多妈妈也苦于「夜奶」情况难以改善，因为夜奶搞得自己心力交瘁、精疲力尽，这种情况真的需要改变了。 宝宝夜醒为什么想喝奶？ 宝宝的睡眠特

6个月以后就要补铁啦，不管是蛋黄，还是菠菜等，都不是补铁的最佳来源，虽然铁含量高，但铁吸收率不高，所以建议每周安排内脏类食材给宝宝，肝脏类、血、红肉等，都是富含铁的食材，而番茄中的维生素C又能很好的促进铁吸收，且番茄中的维生素C久煮也不易被破坏。 所以 鸡肝/猪肝+番茄 是宝宝最优质补铁组合哈 适合宝宝年龄：10个月以上（8个月食用的，建议最后用料理棒搅拌成泥） 难度：易 时间：25分钟 用具：刀、砧板、炒锅/汤锅 小芽营养问答 有些妈妈会问体检后缺铁性贫血怎么办？ 建议如果较轻微，通过食补就可以了，但若较严重，还是要补充铁剂。 另外刚开始添加肝脏类食物，建议一次吃猪肝不宜超过20克，鸡肝不宜超过10克。因为一次的摄入量过大，吸收率会降低。

宝宝的身体发育训练其实在新生儿时期就可以开始了，及早的进行训练，对宝宝的动作及感官发育都有很大帮助。 一、听力训练 妈妈拿摇铃或拨浪鼓在宝宝耳边轻轻晃动，宝宝听到声音，头部会转向发出声音的一边，以此来刺激宝宝的听觉神经。 二、视力训练 拿取颜色鲜艳的玩具，在宝宝眼前缓慢移动，让宝宝的眼神跟着玩具移动；或者在婴儿床上挂置色彩丰富的物件，但注意不要长期让宝宝盯着看，以免产生对眼。 三、动作训练 适时对宝宝进行抬头训练，可以开阔宝宝视野，同时锻炼背颈部肌肉。每日让宝宝空腹时趴在床上，妈妈在正前方用摇铃或拨浪鼓吸引宝宝抬头。 四、发声训练 妈妈应当和宝宝多讲话，宝宝在哭闹的时候，妈妈温柔的安慰常常能使他安静下来，这是因为，宝宝虽然不理解你讲话

很多家长朋友总是关注宝宝吃奶情况，3个小时不吃奶就紧张，睡的时间长了点也焦虑，其实，每个宝宝做为个体来说是有区别的，我们要关注的是宝宝的生长情况而不仅仅是奶量，可能有的宝宝就是吃的少，只要体重身长增长良好，就没有问题的。那么，该如何监测宝宝的生长发育呢？请看下面，不懂也没有关系，记住按时检查就可以了，剩下的交给医生吧。 如何监测呢？ 评估生长水平的最重要的指标是体重和身高，小于3岁宝宝加上头围。用生长曲线评估生长速度。用身高的体重和年龄的体质指数及坐高与身高比评估匀称度； 参照2005年国内9市儿童发育数据或WHO在2006年出的儿童生长标准； 三种统计学方法：百分位数、均值离差、Z评分，将P3-P97或上下2个标准差内视为正常范围； 要求正

强调宝宝出生后的第一口奶为母乳，因为新生宝宝的肠道未关闭，如果吃配方奶，其中的大分子牛奶蛋白会进入宝宝体内，诱发过敏等问题。在没有母乳的情况下，推荐使用部分水解配方，有预防过敏的作用。 婴儿肠道特点： 肠道面积约300-400平方米，是人体最大的免疫系统； 肠道屏障分四部分：生理屏障（肠上皮）、化学屏障（黏液层）、免疫屏障（固有层免疫细胞）、微生物屏障（共生菌）； 新生儿生后第1周肠道关闭，关闭前以吞饮方式吸收，可吸收母乳中的IgG同时也可吸收牛奶蛋白； 早产、小于胎龄儿的肠道关闭会延迟，感染、炎症、过敏的机率增加； 新生儿肠道对大分子蛋白的摄取是宫内吸收的延续，羊水中有部分大分子蛋白，如免疫球蛋

柚子含有丰富的维生素C、钙、蛋白质等营养素，热量很低，更含有天然果胶和高纤维，有助于维持生理功能、促进肠胃蠕动。此外，柚子还富含矿物质、酶、柠檬酸，能帮助宝宝减少疲倦感，增加活力！柚子拥有清新的果香气味，入菜有助于提升宝宝食欲！ 柚香瘦肉粥 ▲宝宝食谱：适合月龄，7~9 个月以上宝宝 【材料】 柚子肉20g，全精猪肉15g，蟹味菇5g，高丽菜3g，胡萝卜2g，七倍粥60mL 【做法】 1.将柚子洗净去皮，取出果肉、去籽，称取所需分量，再以搅拌棒或食物调理机搅碎，备用。 2.将蟹味菇、高丽菜和胡萝卜洗净，蒸熟或煮熟，再以搅拌棒或食物调理机搅碎。 3.在锅中加入七倍粥和做法1、2所有食材和全精猪肉，共煮至熟即可。 Point： 1.食材颗粒的细碎程度，可依宝宝的状况调整。

西兰花豆腐汤 ▲结束期离乳副食品 10～12个月 材料 西兰花10克、豆腐10克、萝卜10克、柴鱼高汤240毫升 【做法】 1.西兰花洗净切碎；萝卜去皮，与豆腐均洗净切小块。 2.将高汤倒入锅中，以中火煮开，加入萝卜煮至熟软。 3.最后加入西兰花碎和豆腐块，续煮1分钟，即可完成。 【营养师小叮咛】 1.萝卜营养价值高，水分含量高，低钠又富含膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸。 2.可添加米饭、面或冬粉共煮，即成为宝宝营养丰富的一餐。 3.已煮软的西兰花和萝卜，宝宝可练习用上下腭压碎，对宝宝将来的口语发展很有帮助。

冬季养生晨起服热粥，每天早上空腹胃虚，如果喝上一碗热粥，不但让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养，为一天的工作养精蓄锐。用不同食材熬出来的粥，能起到不同的滋养作用。 今天就用了我们很普通的食材：米、百合、莲子和冬季时令食材红薯来熬碗粥，滋阴润肺，养护脾胃改善消化功能，提高人体免疫能力，有助于睡眠;而杂粮红薯的加入，使得这碗中含有更丰富的营养素与膳食纤维，更保健养生。 天气寒冷，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒，对全家健康都有好处。 【红薯百合莲子粥】 原料： 糯米 红薯 莲子 百合 制作：1. 准备好原材料; 2. 将糯米冲洗干净; 3. 红薯去皮后切成小丁; 4.莲子和百合提前泡水; 5. 将所有的材料放入电饭煲中; 6. 再加入适量的水; 7. 按下电压力

宝宝自出生以来，身体各个地方都在快速的生长和发育。尤其是当六七个月后，单靠母乳已经不能够满足宝宝的需求了，此时的宝宝需要开始添加辅食了，钙铁锌硒维生素真是样样都不能少。 可是到底要怎么添加辅食才能够做到营养均衡呢？有些家长从小就会给宝宝喂各种各样的营养素，生怕自己宝宝缺了某种营养，但是有一种神奇的食材却能够做到面面俱到，为宝宝补充多种营养元素，那就是藜麦！他真的是一种全能的，富含多种营养元素的特别食材哦。 藜麦是何方神圣 藜麦，类似于大米，有黑、白、红三种颜色。但是营养价值极高，尤其是微量元素的含量非常丰富。而且最近几年来总是被大家称作“宝宝超级辅食”，还有个称号是“天空食物”。这是由于1980年美国NASA发现将藜麦用于宇航员的太空食物非常合适，而且还被联合国粮食农组织认定为地球上唯一的一种全营养植物，也就是说藜麦这一种单体植物就基本上就能

艰难且痛苦的顺产娜娜都坚持下来了，可是母乳不足却差点摧毁了她所有的信心。虽然产后开了奶但是奶量一直不够，各种办法都试了，喝汤按摩奶水都不见长。老公是个温暖先生每次看到宝宝饿的哇哇大哭，都说不急慢慢来想想其它办法。但婆婆却非常的担心宝宝饿着，每次都说她太瘦了，营养不足才会导致奶水少。娜娜知道婆婆说的是气话，但是试过这么多的方法，宝宝还是饿的哇哇大哭，娜娜真的想放弃母乳给宝宝喂奶粉了，没想到这时闺蜜的一个小方法，将她从痛苦中解救出来，追奶成功了。 这个办法就是在宝宝吃完后，再用吸奶器两边各吸15分钟左右。刚开始的时候吸奶器只能吸出很少的奶，甚至是什么都吸不出来。很多妈妈坚持三两分钟，没有吸出奶就直接放弃了。其实这个时候最不能放弃了，虽然没有吸出来乳汁，但是吸奶器不停地在帮你刺激乳头，促进乳汁分泌。当然如果你想反过来也可以，先用吸奶器吸掉一部分奶，然后再让宝宝吃，