宝宝到了6个月大之后，从母体带来的抗体逐渐减少，而自身的抗病能力还没有完全建立。宝爸妈在这段时间，要特别注意宝宝的饮食，以有效的喂养方式，增强宝宝身体的免疫力。 圆白菜稀糊 材料 圆白菜100克、胚芽米60克。 做法 1.圆白菜洗好切成丝，取食物调理机，放入圆白菜加入适量水，榨成汁备用。 2.将大米磨成米碎。 3.取汤锅，至于火上，倒入圆白菜汁，放入备好的米碎，煮至黏稠状并煮熟即可。 小叮咛 圆白菜稀糊适合6-12M宝宝食用。 西兰花胡萝卜粥 材料 西兰花60克、胡萝卜50克、胚芽米90克。 做法 1.锅中注水烧开，倒入西兰花，汆烫90秒，捞出切成末。 2.胡萝卜洗净，切

肝脏类的食物我做的不多，这是我自己幻想大概还会不错的做法，结果还算令人满意，孩子不排斥吃了不少~~

工作之后不比全职了，周末才有时间给孩子做做饭 因为鸽子和很多其他小孩一样，不爱吃绿叶菜，所以我要不把菜和主食搅混，要不混在面粉糊里煎饼，要不就是这个煎蛋大法了。

案例分析： 便秘是很多孩子都会遇到的肠道问题，很多家长看着孩子红着小脸使劲大便的样子，都心疼不已。其实很多家长像案例中麻麻一样，会注意一些，但是没有做到具体、有效的方法，对孩子来说也是无用功，孩子依旧会便秘。 这些因素都会导致便秘： ①喂养——不恰当的喂养，如：膳食成分不当、补钙过多、食物太精细、奶粉调配太浓、过早食用鲜牛奶都可能造成孩子便秘。 ②生活环境——经常更换生活环境，导致生活环境不稳定，孩子生活不规律，也会发生便秘现象。 ③排便习惯——孩子大便也是要有规律的，没有培养孩子排便习惯，让孩子无法形成良好的排便条件反射，也容易导致便秘。 ④药物——长时间使用药剂，如：泻药、铁剂、抗惊厥、利尿药、抗酸药物，这些会使肠道蠕动减少导致便秘。 ⑤疾病——某些疾病也会导致便秘，如：佝偻病、呆小

周日上午带着豆子去练武术，一个多小时候后又有一节美术课，虽然说都是带娃玩，但是迟到毕竟不好。于是绞尽脑汁想一想有什么是进门就能吃，而且还比较营养齐全、口感不错的搭配，于是乎~这套“一个番茄杂蔬饭+萝卜排骨汤”的搭配就出来了~也适合所有的全职妈妈哦~进门就能吃是多么幸福的事情啊！！！ 一个番茄杂蔬饭 材料：大米、西红柿、西兰花、茭白、胡萝卜、玉米、香菇 做法： 1）大米淘洗干净。 2）所有蔬菜切成合适大小，用刀削下玉米粒，茭白和西兰花分别过水备用。 3）茭白、胡萝卜、香菇、玉米粒撒在大米上，倒入白开水，滴入一些色拉油，均匀撒一小勺盐，正中间按入一个西红柿。 4）启动电饭锅，根据回来吃饭的时间进行预约。 5）进门后打开电饭锅，把西红柿的皮撕掉，倒入西兰花焖1分钟，用铲子把菜和米饭

奶香鸡蛋红枣发糕 发糕是需要用酵母来发酵制作的一种面食，酵母中的酶可以促进营养物质的分解，更有利于消化和吸收，特别适合消化能力弱的老人和孩子食用。 准备原料：鸡蛋2个、全麦面粉150克、牛奶80ml、白砂糖20克、酵母1.5克、红枣 做法： 1、鸡蛋打散，加入牛奶、酵母、糖，混合搅拌。 2、加入面粉搅拌均匀，面糊的状态，用勺子挑一勺起来可以缓缓的流下。 3、加入一半红枣肉搅拌均匀。 4、盖上保鲜膜，发酵至2倍高。 5、这是发酵好的面糊，表面有气孔，图片上看不明显，其实面糊已经发酵的很高了 6、将发酵好的面糊继续搅拌2分钟，目的是排气。 7、

胡萝卜炒鸡蛋 材料 A.鸡蛋1个→磕入碗内打散 B.胡萝卜50克→去皮切碎 做法 1.将A、B混合→加入少许盐搅匀 2.锅烧热放油→放入混合蛋液炒熟即可 功效 胡萝卜和鸡蛋一同炒菜，使胡萝卜中的胡萝卜素容易吸收，也增加了菜肴中优质蛋白、多种脂肪酸的含量，尤其适宜生长发育期小孩对蛋白质、脂肪、卵磷脂、以及多种维生素的需要，也提高了不爱吃胡萝卜的孩子的兴趣。 适合1岁以上宝宝 胡萝卜肉末豆腐 材料 A.猪肉20克→切碎 B.胡萝卜50克→切片 青豆20克→焯水→去皮 豆腐30克→切丁用淡盐水煮一下 做法 锅烧热放油→放入A炒至肉变色

对所有蔬菜雨露均沾，吃饭时能够雷打不动，最好是能够暴风吸入...笑醒了吧（微笑）再看现实中宝宝吃饭的样子，东张西望、躲勺吐饭、闭嘴咬勺，是不是感觉生无可恋，为什么自家宝宝不是能好好吃饭宝宝中的一员？ 好好吃饭这件事，还真不怪宝宝一个人，最大的原因还是喂养习惯出了问题。以下几点，请广大爸爸妈妈们熟读并背诵全文！ 一宝宝坐不住只能抱着喂？ 一定要使用儿童餐桌椅（有小宝宝size） 对宝宝来说，秩序和仪式感非常重要。儿童餐桌椅里不是仅仅培养宝宝独立进食的能力，更多的是让宝宝养成一种专心吃饭的习惯，坐进餐桌椅代表了，只能在这里吃饭，不能再做其他的事情。 专用辅食餐具也是这个道理，除了健康安全外，也代表了一种秩序，一种习惯的养成。爸妈要多点耐心，有时也需要坚持一下，不能让坏毛病偷偷占了上风。 二这不吃那不吃该怎

麻油姜末炒鸡蛋 材料 A.姜5克→切末 B.鸡蛋1个→磕入碗内打散 做法 锅烧热放入1小勺麻油→放入姜末煸炒一下→倒入蛋液炒熟 功效 孩子风寒咳嗽及体虚咳嗽时，每晚让孩子在临睡前趁热吃一次，坚持吃上几天，就能收到明显效果。 百合银耳粥 材料 A.大米30克→洗净 B.干银耳3克→泡软切碎 干百合10克→泡软切碎 做法 锅加水煮开放入A、B熬制软烂即可 功效 银耳含有多种矿物质,如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等。有润肺、生津、止咳、清热、养胃等功效。能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

营养Tips 秋葵是一种当下比较流行的营养食物，那对于我们的宝宝有什么样的好处呢？首先秋葵含有维生素A和β胡萝卜素，这两种成分对宝宝眼睛的发育和视网膜都有益处；其次秋葵还含有丰富的钙，而且吸收率也很高，因为相比其他蔬菜秋葵的草酸的含量非常低，草酸在身体中会抑制钙的吸收，所以是优质的补钙食材；秋葵还含有多种有益身体的低聚糖如半乳聚糖等，可以帮助宝宝消化吸收，健胃通肠。 素酿秋葵 适合宝宝年龄：12月+ 难度：容易 时间：20分钟 烹调方法：蒸 用具：刀、砧板、碗、滤网、蒸锅 做法 1. 茄瓜去皮切条、香菇、胡萝卜切碎，秋葵切2.5厘米左右长的小段； 2. 茄瓜放入蒸锅，蒸15分钟；

用米饭做饼底，省去了发酵做饼底的麻烦，然后批萨也有了米香味，米饭要用稍稍黏一点的，这样饼底会比较软糯好吃，加了三文鱼、鸡肉，口感丰富，刷了一层自制番茄酱，酸酸甜甜，加了芝士，奶香味也十足，配菜大家可随意的，西红柿、青椒、胡萝卜、玉米粒、甜豌豆等可随便加。 ps:没有烤箱用平底锅或微波炉也是可以的哈！ 适合宝宝年龄：12个月以上，咀嚼能力有限的，米饭煮得软糯些。然后食材尽量切碎处理软烂一点哈。 难度：易 时间：30分钟 用具：刀、砧板、碗、筷子、烤盘、烤箱 小芽营养问答 芝士营养解读 芝士也叫做干酪、奶酪、起士、起司等 本质上是一种发酵的牛奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之处，都是通过发酵过程来制作，也都含有可以保健的乳酸菌，但是芝士的浓度比酸奶更高，近似固体食物

雾霾天气，你需要注意这几点： 1、尽量减少带孩子出行2、小宝宝最好戴纯棉口罩3、在室内打开加湿器4、勤洗脸、漱口、清理鼻腔5、少开窗，最好等太阳出来再开窗6、如果宝宝过敏或哮喘，最好安装空气净化器7、如果出去散步，尽量选择能见度相对好的时段 当然，还要多给宝宝吃些排毒、清肺的食物 如百合、山药、黑木耳、银耳、雪梨、猪血 熊宝妈总结了4款适合宝宝吃的清肺食谱 妈妈们快学起来吧！ 1、冰糖莲子粥 食材 —— 莲子100g / 冰糖适量 制作 —— ▲ 将带皮的红莲，用滚烫的开水泡上，泡一会儿后马上倒掉水，这样比较容易去皮 ▲ 剥好的莲子可以去莲心，但是我没有去掉，莲心也是很好

一年四季都有各种各样的蘑菇，而秋季，尤其是秋季的雨后，更是很多品种的蘑菇新鲜萌出的时候，所以这一季的蘑菇最是美味！ 蘑菇营养丰富、味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪的健康食材，其所含营养物质特别容易被人体吸收。经常食用蘑菇，还可以很好地 鲁交所开户协调人体对其他营养素的吸收，从而增加食物的营养效率。   蘑菇的营养成分有“三高” 1、蛋白质含量高：一般认为，肉类和豆类食物中才会含有较高的动物蛋白和植物蛋白，其实蘑菇中的蛋白质含量也非常高，比一般的蔬菜和水果要高出很多。蘑菇富含18种氨基酸，其中人体自身不能合成、必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，在蘑菇里都能找到。有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例甚至比牛肉更好。研究发现，蘑菇的营养价值仅次于牛奶。 2、维生素含量高：每100克鲜蘑菇中的维生素C含量高达206.28毫克，比富含维生素C的番石榴、柚子、辣椒等水果、

小米的营养价值很高，富含蛋白质9、脂肪及维生素，其蛋白质含量比大米高。脂肪、碳水化合物含量都不低于稻、麦。还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素，维生素B1的含量位居所有粮食之首。 所以，小米煮粥也被叫做“代参汤”。接下来，给大家介绍8款香、甜、润的小米粥，各位麻麻们不妨熬上一款给宝宝们秋冬进补！ 1小米南瓜粥 （适合8个月以上宝宝） 原料：小米150克、南瓜300克 做法： 南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。 2小米山药粥 （适合1岁以上宝宝） 原料：山药45克、小米50克、白糖 做法： 1、把山药洗净削皮，切成小块；小米用水洗净。 2、锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，放入山药一起煮，大火煮5

其实，要想孩子长高，除了营养要跟上以外，充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的事情。 下面，我们就来看看1—18岁的男孩和女孩身高标准表，你家孩子的身高达标了没？ 注：①上述数据根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定。②参考文献：《中华儿科杂志》2009年7期。③上述标准数值可与孩子的实际身高、体重上下浮动两个百分位。 除了查看“身高标准表”，父母还可以对自己的孩子的身高进行简单的估算，孩子的身高一般先快后慢，都是有规律可循的。 比如，2岁时如果孩子身高为84厘米，2岁以后身高大概每年会增长7厘米。2~12岁孩子身高粗略估计为：身高（厘米）=年龄×7+70（厘米）。 如何帮孩子长高？五个饮食要点，七个长高运动处方 ▊ 基础阶段——— 学龄前期

紫薯纤维素含量高，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，保持大便畅通，改善消化道环境，对于宝宝有便秘的宝宝再适合不过了。 营养Tips 全麦粉富含铁、钙、矿物质，紫薯以及葡萄干等可增加维生素的摄入，作为宝宝的点心既可保持大便通畅又能补充维生素、矿物质，还好吃，是不是赶超外买的零食几万倍啊！ 紫薯司糠 适合宝宝年龄：18月+ 难度：容易 时间：30分钟 烹调方法：烤 用具：大碗、模具、揉面垫、烤箱 做法 1. 酵母1g与温水20g混合静置至酵母溶化，葡萄干和红枣切碎。 2. 紫薯放入蒸锅蒸熟； 3. 去皮、捣成泥状备用；

快手暖胃粥，清香美味，一岁以后的小宝贝，可以在煮之前在淘洗干净的米中加一点油和盐腌制10分钟，这样成品粥更加绵绸好吃哈！ 适合宝宝年龄：12个月以上，如果宝宝咀嚼能力有限，需将玉米粒切碎。 难度：易 用具：刀、砧板、BB煲BB粥功能（也可以用电饭煲煮粥功能，或者砂锅） 食材 》玉米糁可用小米或直接用大米代替 做法及步骤图 1、准备好所有食材 2、将香菇切片或细丁，胡萝卜切细丁备用。 3、将米淘洗干净后，放入BB煲，加入清水，用BB煲“BB粥”功能或电饭锅“煮粥”功能，进行熬粥。大米淘洗干净可用少量油、盐拌匀，腌制10分钟，这样成品会更加绵绸好吃。 》BB煲大概需要2个半小时，电饭锅需要1个半小时（每

我想每个家长都是希望自家孩子以后能够长成一个高个子的帅小伙、美少女，当然现在大家的生活水平提高了，和很多年前相比，孩子们的平均身高提高了不少。但是也要注意时刻关注，要想孩子长高，除了营养要全面之外，还需要充足的睡眠和适当的体育锻炼。 下面，我们就来看看1—18岁的男孩和女孩身高标准表，你家孩子的身高达标了没？ 注：①上述数据根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定。②参考文献：《中华儿科杂志》2009年7期。③上述标准数值可与孩子的实际身高、体重上下浮动两个百分位。 除了查看“身高标准表”，父母还可以对自己的孩子的身高进行简单的估算，孩子的身高一般先快后慢，都是有规律可循的。 比如，2岁时如果孩子身高为84厘米，2岁以后身高大概每年会增长7厘米。2~12岁孩子身高粗略估计为：身高（厘米）=年龄×7+

又是大雾天，我们做家长的依然雷打不动的要送孩子上学，只是这能见度小的也是没sei 了。还没到冬天像这种大雾天气出现的就这么频繁，这让我们做家长的能不担心么！ 雾霾主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项组成，它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得阴沉灰暗。颗粒物的英文缩写为PM，北京监测的是细颗粒物（PM2.5），也就是空气动力学当量直径小于等于2.5微米的污染物颗粒。这种颗粒本身既是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。 据报道称，英国研究人员发现，多吃维生素C含量丰富的水果或蔬菜可以减轻空气污染对慢性肺病患者的伤害。 下面就推荐2款富含维C的水果来帮助孩子度过雾霾期 梨 我们都知道，梨是有非常清喉润肺的效果，记得从小开始，只要感冒咳嗽，不舒服，妈妈就会给我用冰糖蒸梨来吃，小时候特别喜欢吃，蒸出来的甜甜

宝宝的高矮胖瘦是妈妈们最关心的，今天熊宝妈推荐几个表格，这些表格来自于，中国九个城市儿童发育的调查结果，由中国卫生部妇幼保健与社区卫生司正式发布，所以宝妈们可以放心参考~~ 这篇文章的正确打开方式 附录一 《年龄身高对照表》 附录二 《BMI正常范围参考》 附录三 《0~7岁身高/体重对照表》 1、如果宝妈们想看宝宝是偏高还是偏矮了，请看附录一的《年龄身高对照表》 2、如果宝宝已经满2岁了，想看Ta是偏胖还是偏瘦了，请看附录二的《BMI正常范围参考》 3、如果你的宝宝还未满2岁，或者嫌算BMI值很麻烦，请看附录三的《0~7岁身高/体重对照表》 附录一0-3岁儿童年龄身高对照表 使用方法 1、对照表格的时候，宝妈们首先要对准性别，粉色是女孩，蓝色是男孩2、在表内最左栏找到宝宝的月龄，在找到宝宝相对应的身高