茄子大麦粥 材料 A.大米20克 糯米、大麦各10克→用水浸泡1个小时→沥干磨成粉 B.茄子20克→去皮切碎 南瓜20克→去皮切碎 做法 锅加水煮开→放入A煮15分钟→放入B煮15分钟 功效 大麦具坚果香味，碳水化合物含量较高，蛋白质、钙、磷含量中等，含少量B族维生素。有健脾消食，除热止渴，利小便等功效。 山药红豆牛奶 材料 A.红豆20克.洗净.煮熟 B.新鲜山药50克.去皮.切块 C.配方奶100毫升 做法 将A、B、C放入榨汁机→搅打1分钟→用细筛过滤取汁 功效 山药：有健脾益胃助消化的功效。红豆：有生津、利尿

在台湾有不少妈妈会选择将母乳做成手工肥皂，另外星星妈曾经还看到过有妈妈直接把自己挤出来的母乳喝掉，如此“自产自销”的! 其实多出来的母乳，我们还可以加到辅食中去，甚至做成辅食，为宝宝的口粮添营养。 用自己的奶水去调节或者搭配一下辅食，然后给宝宝吃，可以让不能接受辅食味道的宝宝尝到熟悉的妈妈味道，慢慢宝宝就会接受辅食，进而顺利添加。这特别是对刚开始添加辅食的宝宝十分有用。 母乳辅食食谱 食谱附有月龄供妈妈参考哦! 母乳小米蛋花粥(8M+) 材料：小米粥、鸡蛋(1岁以内只取蛋黄)、母乳 步骤：1、小米粥放入锅内煮。2、搅拌一下，淋入蛋液，煮熟成小米蛋花粥。3、加入母乳拌匀。 甜甜母乳紫薯粥(6M+) 材料：紫薯1/3个、大米粥1小碗、母乳适量 步骤：1、将紫薯去皮，洗

给宝宝做辅食，既要考虑到宝宝是否爱吃，更要考虑食物能否满足宝宝的生长需求，充分补充宝宝所需的营养成分，尽量注意不能只给宝宝吃某一类食物，而要营养搭配、膳食均衡，有些食材宝宝可能不爱吃，但是也要经常给宝宝做一点，其实营养搭配非常简单。 例如今天的鸡肉香菇青菜粥 这一碗粥包括了肉类、菌类和蔬菜 肉类补充蛋白质 菌类补充氨基酸 蔬菜补充维生素 真的是非常有营养又很家常快手的一款粥噢 鸡肉香菇青菜粥 配方：大米60g、鸡肉40g、香菇40g、小油菜50g 调料：盐 烹制方法：煮 参考月龄：11个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝 ＊ 做法 ＊ 1. 准备食材：

我们都知道，睡眠的影响孩子后天身高的重要因素。现在的大人普遍入睡时间太晚，11点之前那入睡都算早的，孩子也跟着晚睡。很多家长认为孩子每天只要睡够足够的时间就行，入睡早晚并不必在意，这可是非常严重的错误。 睡眠之所以会影响到孩子身高，是因为人体在睡眠中会分泌生长激素，直接关系到孩子以后的身高。 科学研究表明，生长激素分泌高峰期在晚上11点至凌晨2点，且只有在进入深度睡眠1小时后才能分泌，所以孩子在晚上9点之前就要上床睡觉。 在早上5点~7点之间，生长激素也会迎来一个小高峰期。所以除非必要，这一时间段尽量别让孩子早起。 如何让孩子顺利早睡，促进身高发育？ 1.给孩子固定上床时间。提前半小时让孩子收拾上床睡觉，家长也要关电视关灯，给孩子营造一个良好的睡觉氛围。不要让孩子早睡，

吐奶怎么办?宝宝吐奶对刚当母亲的新妈妈来说是件让人又着急又担心的大事，无论是在QQ群还是在微信后台，经常遇到新妈妈咨询宝宝的吐奶问题，她们总是急切询问：“我的宝宝老爱吐奶,每天都吐好多次，每次都吐得很多,有时还把吃进去的都吐出来，怎么办呢?这可真急死人了。” 其实，遇到宝宝吐奶的情况，新妈妈们不必过于担心，首先我们应该稳定一下情绪。 要知道宝宝为什么吐奶，得先看看宝宝吐奶是个什么情况，小编分了好几类，妈妈先耐心的对照一下 宝宝吐奶的时间是刚喂完奶，还是喂完奶后一两个小时。 宝宝吐奶的状态当时是平卧、嬉笑、玩耍、安静还是咳嗽。 宝宝吐奶量是少许、一两口还是全吐出。 宝宝吐奶的形式是喷射很远还是在嘴边溢出或吐出。 宝宝吐奶次数是每餐还是最多一次，每次吐奶间隔与吃奶有关还是连续在短时间内吐好几次。

1、首先告诉我，你为什么要断奶呢? 谣言：要上班了，必须断奶了真相：NO!NO!NO!上班的麻麻也可以继续母乳哦，只需要带上吸奶器、奶瓶、冰包，就可以轻松搞定。 谣言：母乳喂养6个月以后就没营养了真相：母乳6个月以后依然营养丰富。满6个月的宝宝，不论是喝母乳的还是喝配方奶的宝宝都需要添加辅食。母乳在宝宝6-12个月期间依然要提供可能超一半的营养来源。所以6个月并不是宝宝必须要断母乳的合适时机。 谣言：不断母乳，就不会好好吃饭真相：很多老人都说过这种话，搞的麻麻们压力山大。事实上养成良好的饮食规律，宝宝就不会过度依赖麻麻的乳房了。很多家庭总想多喂孩子一口饭，天天追着喂，顿顿强迫喂，这样搞的孩子一看到食物就烦，结果导致孩子越来越只依赖于麻麻的母乳了。所以面对不好好吃饭的孩子，大人应该先检讨下自家的喂养习惯和规律是否良好。不要把错误都往我们辛苦的麻麻身上

今天给宝妈们推荐一款适合两岁以上宝宝的“营养餐”。那么从营养学角度来看怎么才算是一个真正意义上的“营养餐”呢？是蛋白质含量高，还是含有多种维生素…… 以上这些都不算。其实有一个最重要的也是最简单的特点，就是大家听到都已经没有感觉的一句话“食物多样性”。没错，一款真正的营养餐，一定是由多种食材（通常指每顿饭10种及以上，一天最好超过23种）组成的的餐，才能称之为营养餐，再根据不同的搭配，烹饪出具有不同营养特点的菜品。今天我们这款就是秉承着这一原则为各位关注营养的宝妈而制作的。 营养Tips 奶炖鲜蔬鸡肉由七种不同类型的食材做成： 鸡肉的蛋白质和脂肪属于优质蛋白和优质脂肪，鲜奶的营养价值大家已经都很熟悉了，优质蛋白、优质脂肪，富含钙质和多种矿物质以及丰富维生素b族。 洋葱，胡萝卜，西蓝花和土豆的组合，让本菜品成为名副其实的维生素营养餐，其

网上很多关于万圣节的菜谱，我选了三个自己改良了一下，过程更简单，视觉效果更好，营养也更丰富，适合一岁以上已经添加调料的小朋友吃哦~ 如果还没有添加调料，第一个和第二个菜谱也是可以吃的，只要去掉沙拉里的盐等调料和鸡蛋周围的番茄酱就好了。 【呆萌幽灵宝宝】 【骷髅鸡蛋&眼珠鸡蛋】 【流血的手指】 【合体】 我不是一个爱过节的人，不过觉得好玩，所以愿意尝试一下节日相关的食物，纯粹是凑热闹的吃瓜群众。

孕妇或是妈妈都知道母乳是婴儿最好的营养来源，但妳一定不知道，宝宝的性别会影响母乳的性质。男婴刺激的母乳会含有较多的蛋白质和脂肪，女婴则是较多钙。此外，母乳也会随着妈妈的饮食而产生不同营养。 一、宝宝性别对母乳的影响 1、决定母乳性质 根据研究，母乳的性质会因为婴儿性别而有差异。有女婴的妈妈母乳会产生更多的钙，男婴则会触发母乳有更多的蛋白质和脂肪，妈妈和宝宝的互动方式也会影响母乳性质。 2、饮食影响性质 妈妈吃的食物可能会影响她的母乳产量。母乳的脂肪类型取决于妈妈摄取的脂肪类型。维生素、碘和其他营养素的浓度变化也会妈妈的饮食有关。 3、传递遗传物质 遗传物质，如干细胞，会随着妈妈的母乳传递到婴儿身上，这可能是宝宝免疫系统发展很重要的关键作用。 4、接触不同口味 哺乳

黑木耳高丽菜粉丝 宝宝食谱 【适用】 中期离乳副食品 7～9个月 材料 黑木耳2克、胡萝卜2克、高丽菜5克、鸡胸肉10克 用心 做法 1.黑木耳、胡萝卜和高丽菜洗净，鸡胸肉煮熟，一起切碎或搅碎。 2.冬粉以滚水煮软后，剪成小段备用。 3.冬粉段、碎黑木耳、碎胡萝卜、碎高丽菜和碎鸡胸肉充分混合，入锅煮熟即可。 小叮咛 1.木耳含有人体必需的8种氨基酸和维生素，更有丰富胶质，对宝宝消化系统有良好的清润作用。 2.可依宝宝进食情况调整做法，将材料搅得更细碎，煮成汤品以便食用。

妈妈是宝宝的厨房，母乳喂养是宝宝健康保证的基石。了解母乳喂养的好处以及重要性，可以让新妈妈们增添母乳喂养的信心。宝宝出生，胎盘娩出，乳汁分泌，正如太阳从东方升起。 对宝宝来说 1、母乳为宝宝量身定做人乳中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，各营养组成成分不断变化，其成分及比例还会随着宝宝的生长和需要呈相应改变，与宝宝的成长同步变化，以适应宝宝不同时期的需要。 2、人乳具有抗感染特性母乳为疾病提供不同种类的防御机制，包括抵抗特定病原体而分泌的抗体，还包括乳铁蛋白。乳铁蛋白不仅仅是母乳宝宝铁的来源，同时还能提供抗菌和抗病毒保护。对于宝宝来说，能从母乳中摄取到足够的养分，获得免疫因子，使宝宝增强抵御疾病的能力，不易发生胃肠道、呼吸道、泌尿道的感染，并可降低腹泻和肺炎的发生率。 3、人乳含有必需的脂肪酸母乳中所含的必需脂肪酸具有优化认知功能和视觉作用。研究发现，与相

当然，在忙碌的城市，很多家庭都很匆忙，今天我想给大家分享一些简单易操作，就地取材的营养早餐。 对我来说，每天提前半小时，做的不仅仅是早餐，而是影响孩子一生的营养用餐习惯和技能。 先说一下早餐营养搭配的知识点： 早餐不能只吃鸡蛋、豆浆或牛奶，因为它们都是由蛋白质组成的，而人的能量是靠碳水化合物提供，也就是米面类主食，那是最环保的能量。如果早餐只摄入蛋白质，没有碳水化合物，那么，蛋白质在供给能量时，会产生大量垃圾伤害人体。 当然如果我们只用一碗面条解决早餐，虽然它含有大量的碳水化合物能量，但是缺少蛋白质，那也是不科学的。维生素、矿物质也是帮助人体吸收和转化营养素的，因此缺一不可。 配餐原则：均衡 ① 人体对碳水化合物（主食：米面粗粮薯类）和蛋白质需要的量大，占餐的主要部分。 ② 维生素由果蔬的颜色来决定，颜

【卡通馒头】自从曝光了“染色馒头事件”后， 我自己动手给两岁多的女儿做过的所有卡通小动物馒头，可以提高宝宝的认知能力，刺激宝宝的食欲，吃的安全放心，大人也很喜欢吃哦~ 【小黄鸭豆沙包】 【喜洋洋豆沙南瓜包】

遗传是宝贝生长发育的潜能，而营养、运动、睡眠、疾病、情绪和养育环境等，都可实际影响到宝贝未来的身高。 遗传No.1 爸爸和妈妈的遗传基因神奇地控制着宝贝的内在生长。 我们看到大多数宝贝的外貌和身材都会越来越像爸爸妈妈或更像其中的一方，也有一些公式可以粗略预测宝贝未来的身高。总体上爸爸和/或妈妈的身材越高，宝贝也会长得越高；而如果爸爸妈妈身材都偏矮，要想宝贝长大个，就要更多寄期望于后天因素（或基因突变）啦！ 遗传的另一层意义是对于那些先天发育落后（如早产、低出生体重儿）或出生后体格发育评价发现生长发育迟缓（身高或身长低于同年龄、同性别儿童正常参考值的2个标准差或第3百分位）的宝贝，要及早检查有无遗传、内分泌代谢疾病。 睡眠No.2 生长激素缺乏可导致身材矮小，研究显示生长激素在夜间入睡后分泌量增高，且与睡眠深度有关，因此通常认为充足和高质量的睡眠有助于宝贝的体格生长。虽然目前

那孩子晚睡都有哪些危害呢？ 1个子长不高 关于孩子的身高，家长们都非常重视，都希望可以培养出一个体格健美高大的孩子，但是却不是所有家长都能如愿。根据我国教育部的调查发现，三年级孩子的平均身高一年不如一年，而导致这一情况的主要原因就是晚睡。 不管是学习压力大还是习惯使然，现在不少孩子都会有晚睡的习惯，结果导致其作息失调、睡眠不足。我们都知道生长激素分泌的高峰期就是孩子夜晚睡觉的时间，如果不在这段时间沉睡，那么孩子就会因为激素缺失而长不高。 2威胁心脏健康 如果总是晚睡，那么孩子就可能长期处于睡眠不足的情况，而首先大受其害的就是心脏。尤其是幼儿，他们会因为睡眠不足而变得亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，长此以往心脏就会大受其害，心血管疾病也会大面积出现。 所以如果总是让孩子晚睡，那么在他三十五岁之后，爆发心血管疾病的概率大增。这里要提

今天本来想跟大家分享一篇可爱的童趣小萌物，但很多人问华夫饼的做法，我们的维wei怕大家等的着急，快速整理了做法，那么今天就来学学这款好吃有营养的豆渣版华夫饼吧； 看三宝妈带来的美食 三宝妈是谁，是我的一个好友，也是一位儿童营养师，我们志同道合，都是热爱厨房的女人~她也每天为家人准备丰富的一日三餐，日复一日，但柴米油盐的生活并没有抱怨，而是过得热气腾腾；以后我会经常分享她的一些食谱，因为我一个人的食谱思维太局限了，我也需要多学习，比如昨天的馅饼，我就学了一招；我也会一如既往的跟大家分享我家的小餐桌哦~这是我前面写的三宝妈的小日子，可以了解下《日子就要热气腾腾，好婚姻看厨房，一蔬一饭皆生活，来看看三宝妈的小食堂》; 好吃的豆渣版华夫饼 说起豆渣，只要是做过豆浆的朋友一定不陌生吧，有研究证明，大豆

银耳雪梨汤 材料 A.干银耳5克→泡发去蒂撕小片 B.雪梨100克→去皮→切丁 C.枸杞、冰糖少许 做法 锅内加足水放入A大火煮开转小火煲30分钟→放入B煮20分钟→放入C煮5分钟 功效 雪梨生津润燥，清热化痰止咳。银耳有清肺，润肺的功效。 鸡丸黄瓜汤 材料 A.胡萝卜20克→切片 黄瓜30克→切片 B.鸡肉30克→剁泥加入少许无添加酱油搅匀制成丸子 做法 锅内加入少许油放入A煸炒一下→加入高汤煮至汤快开时放入B煮熟即可 功效 胡萝卜有增强抵抗力，有补肝明目，健胃消食的功效。黄瓜有清热利水，解毒消肿的功效。

宝宝什么时候断奶最好？ 俗话说“金水银水不如母亲的奶水”，的确母乳一直被模仿，从未被超越。 根据世界卫生组织、联合国儿童基金会倡导，宝宝一般至少要母乳喂养6个月以上，能达到2岁的则更佳。 坚持母乳喂养的好处是什么？ 1母乳最适合宝宝 妈妈们都会了解到，纯母乳的宝宝很少会腹泻或者便秘。 这是因为母乳是孩子天然的黄金口粮，它含有较多的脂肪酸和乳糖，钙磷比例适宜，适合孩子的消化和需要，不会引起过敏反应。 此外，母乳还会根据孩子的生长发育状况适时调整热量，也会随气候的变化而调整脂肪量和水份含量。 试问，这几点那款配方奶粉可以做到呢？这就是马伊琍一直坚持母乳喂养的原因吧！ 2促进智力发育 宝宝在3岁之前，脑细胞的发育是最活跃的，母乳中的牛磺酸含量较高，尤其初乳中含量更高，它对宝宝智力的发育起着很重要的作用。

我一高中同学，研究生毕业后就没再看过书。生活上也不太会照顾自己，更别说去照顾一个孩子了。所以，她宝宝六个月能吃辅食的时候，婆婆就提出要把孩子带回老家去养，我同学对此没有任何异议，甚至还有那么一丝终于可以回归二人世界的欣喜。 可前两天我突然接到她的电话，说她家宝宝从八个多月开始老生病，抵抗力很差，感冒已经成为一种习惯性报道的疾病。 十一期间，她把婆婆和宝宝接到西安来玩，娃又发高烧了。去医院检查时，医生问宝宝每天的喝奶量及吃辅食的情况。 婆婆说：“昨天我小孙子还喝了一碗粥，中午一小碗烂面条，晚上又一碗粥呢！” 医生又问：“孩子才十个月，就没喝奶了吗？” 婆婆赶紧说：“有啊，娃还挺喜欢喝的，成长牛奶和旺仔牛奶轮着喝，有时一天喝两次呢！” 我同学打电话询问我，为啥咱小时候也没喝配方奶，还不是照样长大了吗

我就查了一下胡萝卜、梨子和橙子是否相克，看到可以一起吃，因为梨子和胡萝卜一定是甜的，用梨子和胡萝卜中和橙子的酸性，没想到这蔬果汁很清新，酸酸甜甜的，很好喝。 梨子能能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。增进食欲，对肝脏具有保护作用。果胶含量很高，有助于消化、通利大便。 胡萝卜具有健脾消食，润肠通便，杀虫，行气化滞，明目等功效；主治食欲不振、腹胀、腹泻、咳喘痰多、视物不明。橙子的维生素C特别丰富，用橙子榨出来的蔬果汁带着芬芳。 胡萝卜橙汁增进食欲，补肝明目，美容美颜。 【材料】 胡萝卜 2根 橙子 1个 梨子 1个 【做法】 1 准备材料：2根胡萝卜、1个橙子和1个梨子 2 橙子、胡萝卜和梨子削皮切块