儿童健胃消食汤的做法 小碗家人特意拍摄了消食汤的做法，制成了动图，方便各位爸妈们观看噢！ 1、准备材料：胡萝卜、猪肉、小碗消食汤汤料； 2、打开铝箔袋，和切好的猪肉、胡萝卜一起放在炖盅内（鸡内金粉包除外），加100-150ml水； 3、把炖盅放到电炖盅内，炖1个小时左右； 4、再把粉包内鸡内金取出，放入汤中，继续炖半个小时就可以了。 5、取出炖盅，一盅美味的健胃消食汤就完成了！

一般来说，伸展运动、跳跃运动是帮助孩子增高的有效运动，而举重、杠铃等负重运动则不利于孩子长身高。因为伸张运动可以促进孩子生长激素分泌，跳跃运动可刺激在大腿骨下端和小腿骨上端有生长带或生长线（即骨端骺板），当骨端骺板刺激，会加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。但一定要注意不能急于求成，因为长期过量超负荷的运动会造成孩子软骨损伤、肌肉劳损，这样反而不利于孩子的正常生长发育。 接下来跟小碗一起来看看，7种有效帮助孩子长高的科学运动！ 1 跳绳 5—10岁的孩子可以多跳绳。跳绳是一种不错的有氧运动，通过持久的动能得到运动效果，能刺激骨质，促进孩子骨骼生长、消耗多余脂肪，提高平衡感和反应力。建议让孩子每天跳一次，每次10分钟左右，不过一定要每天坚持噢。 2 游泳 孩子5岁后，就可以学游泳了。孩子在水中做伸展运动

炎炎夏季，人体大量出汗，伴随汗液排出的不仅仅有水分，还有钾、钠、钙等矿物质，维生素A、B族维生素和蛋白质等，所以人体容易感觉乏力、食欲不振。而市售的一些饮料糖分含量高，又多添加剂，并不适合宝贝饮用。我们不妨在家里自制一些健康的饮料，不仅可以帮宝贝补充身体流失的水分，还能增加一些营养素的摄入并预防中暑，一举多得哦~~ 一：绿豆汤 绿豆有非常好的消暑、降温作用，非常适合夏季多食用。你知道吗，为什么有的绿豆汤是红色的，而有时却是绿色的呢？其实绿豆汤的颜色，和与氧气的接触程度相关。氧化越多的绿豆汤颜色越红，而消暑解毒的作用就比绿色的汤汁有所减弱。 建议家庭可以这么煮绿豆汤：把绿豆放入沸水中煮加盖煮10分钟左右，然后取汤加盖冷凉饮用。剩下的豆子可以加水继续煮，然后取汤，一直到汤汁变成红色后再把豆子煮烂食用。这样既不浪费绿豆又能喝到解暑效果更好的

胖子想减肥，瘦子想增肥，忙碌的人想悠闲，无聊的人想活动，正应了一句话得不到的永远在骚动。有时想想还挺有趣，产后那么多的妈妈在为奶水不足发愁，然后也有大批的妈妈因为奶水太充足而困扰。 奶水太多时，常常会肿涨的难受，需要不断的用毛巾热敷来缓解疼痛，有时宝宝都不愿意吃奶，因为常常会被喷到，最难以忍受的是漏奶，尤其在夏天，常常搞的衣服和被子上都是奶味，奶水不足宝宝吃不到伤心，奶水太多简直让妈妈困扰死，怎么办？ 分享给妈妈们奶水过多时的处理方法 1、当宝宝吃饱后还有过多的奶水，一定要用吸奶器把它给吸出来，不要过多担心奶水不够，要知道奶水是越吸越多的，如果每次都不能吸取干净，患乳腺炎的几率相对很大，而对于宝宝的营养来说，后奶比前奶更有营养。 2、漏奶严重的情况下，为了减少生活困扰，可以用奶垫，在给宝宝喂奶时最好用手捂住另

黄瓜木耳炒金银丝的营养价值与功效： 黄瓜具有清热利尿、解毒除湿、促消化的功效。适宜炎夏季节消暑食用。 黑木耳具有补气补血、润肺补脑的作用，特别适合缺铁的宝宝食用。 猪肉是磷和铁的丰富来源，猪肉所含的二价铁非常容易被人体吸收；另外，猪肉中维生素B族含量是肉类中最多的。 鸡蛋中蛋黄含铁量高，体质虚弱、营养不良、贫血的婴幼儿群体非常适合食用鸡蛋。 黄瓜与黑木耳、猪肉、鸡蛋搭配，可以促进机体代谢，治疗宝宝皮肤过敏、预防宝宝便秘和清热利尿的作用，同时，还具有补铁和治疗宝宝缺铁性贫血的功效。 需要准备的食材有：猪肉、黄瓜、木耳、鸡蛋1个、淀粉、葱、姜、香菜、香油和盐 ↓图 下面开始黄瓜木耳炒金银丝的制作： 第1步，准备食材 【1】把黑木耳提前用温水泡发，大约需要2小时，木耳泡

Q: 乳汁不足怎么办呢？ A:母乳不足的妈妈首先要坚定母乳喂养的信心,不要轻易放弃或者添加母乳代用品。 睡眠不够充足、汤水喝得少或母婴分离，这些都有可能是造成乳汁分泌不足的原因。 乳汁的来源是依靠宝宝频繁的吮吸刺激，所以，乳汁不足的新妈妈最需要做的就是增加每天的喂奶次数和每次的喂奶时间，为了乳汁充沛，建议产后妈妈24小时的喂哺次数不应少于8次，每次喂奶不应少于30分钟。 因为夜间催乳素分泌旺盛，所以，新妈妈还要坚持夜间喂奶。 此外，建议增加宝宝吸吮母乳的同时，应减少代乳品的使用。 Q:乳头皲裂真让人头疼，喂奶后更疼…… A:哺乳时，宝宝不正确的含接姿势反复的吸吮和摩擦乳头，会造成乳头皮肤损伤，进而形成了乳头皲裂。 发生乳头皲裂时，首先要纠正的就是宝宝的含接姿势，即吃奶时需要将

中国的孩子难道对钙特别吸收无力？ 自从小心心出生后，医院、保健院开的钙水、维生素D等大大小小一抽屉。一开始还按时按量给娃服用，后来自己直犯嘀咕，就这么地精心喂养真的会缺钙吗？难道真的啥症状都是缺钙引起的吗？   宝宝每天到底需要多少钙 《中国居民膳食营养素参考摄入量》记载，0到6个月的宝宝每天最适宜摄入300毫克的钙元素；到了宝宝6个月到1岁，每天最适宜摄入400毫克钙元素；等到宝宝1到4岁时每天需要补充600毫克钙。 母乳每一百毫升的含钙量大概是34毫克，一岁以内的宝宝每天能从母乳中得到225-250毫克的钙元素，再加上从其他食物的摄取，一般来说，不挑食的宝宝每天摄入的钙是够的。  宝宝缺钙的可能表现 常容易混淆的是缺钙和缺Vd，缺Vd容易造成佝偻病，全称是维生素D缺乏性佝偻病，不是缺钙性佝偻病。 佝偻病的主

胡萝卜梨米糊 材料 A.大米20克→加水浸泡30分钟→沥干用粉碎机粉碎 B.梨、胡萝卜各10克→去皮切末 做法 锅加水煮开放入A煮15分钟→放B熬熟再用筛子过滤食用 功效 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，人体进食胡萝卜以后，胡萝卜素在体内可以转换成维生素A，而丰富的维生素A是可以起到护眼的作用的，同时可以起到防止夜盲症的作用。梨中蕴含丰富的消化酶有助于消化， 并且汁水丰富。在婴儿食用断乳食品过程 中，出现便秘现象时，食用梨也能起到一定缓解效果。 适合6个月以上宝宝 胡萝卜鸡肉饺子 材料 A.鸡肉100克→洗净剁成肉泥加入酱油、香油、盐搅匀 B.胡萝卜100克→刨成丝→再稍微剁碎些

好了，菜谱扯完了。

香蕉蓝莓的组合，能做出绝配的水果甜品。当宝宝们在绵软的饼面上留下一排小小的牙印，蓝莓的爆浆微酸和香蕉的淡淡香甜会带给他们格外的惊喜。猜一猜，她吃过这一口之后，是会对着你满足的微笑呢？还是脸上挂满了酸酸的快乐？或许她会伸出大拇指说：“真好吃！” 这是一道集健康和美味的小甜点，非常适合做宝宝的早餐或者下午茶点。 适合年龄：1岁以上 难度：容易 时间： 20分钟 用具：大碗、叉子、平底锅、锅铲 蓝莓营养小贴士 蓝莓果肉富含花青素，是水果中公认的花青素之王。花青素具有很多对人体有益的功效，其中活化视网膜，强化视力，防止眼球疲劳的功效特别突出。 另外蓝莓中还含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，并且含量比例明显高于其他水果。 如果想给1

今天我们还是给大家讲一款宝宝辅食，希望宝妈们和小宝宝们喜欢！ 营养米糊原材料：胡萝卜 小米 万能苹果泥：苹果 第一步：洗干净小米，胡萝卜去皮切小块。 小米因为颗粒小不好洗，所以可以借助晒网。 第二步：将洗好的小米和胡萝卜小块放入豆浆机，加水到水位线，设置到营养米糊模式开始打米糊。 第三步：米糊打好后盛出装入小碗即可。 第四：果泥一般最好是一个苹果分成两半，然后用小勺子轻轻刮泥直接喂宝宝，苹果的种类最好是蛇果，网上拷了张图片给大家参考。 因为现在这个季节蛇果不常见，所以我用了普通的苹果，刮泥比较困难，可以用料理机打一下。 打好的苹果泥 营养米糊和万能的苹果泥就做好

鸡蛋中含微量DHA，乳母不能通过吃鸡蛋达到补充DHA的目的  什么是DHA？ DHA： 中国名字叫二十二碳六烯酸，是脂肪酸家族中的一员，由于对胎婴儿脑发育和视网膜发育至关重要，因此受到空前重视。也常被商家作为保健产品的卖点大加宣传。看到DHA有如此重要作用，宝宝妈妈们就开始担心自已的宝宝了，经常有妈妈们问儿科医生关于宝宝出生后是否需要吃DHA。 宝宝是否需要补充DHA？儿科医生说： DHA虽然重要，但我们的宝宝并不缺乏。母乳中含有丰富的DHA，足够小宝宝生长所需。如果妈妈的母乳不足，大部分的配方奶中也添加了DHA，选择奶粉时注意一下就可以了。加辅食后，蛋黄和深海鱼类中DHA含量均较高，如三文鱼、沙丁鱼等，家长可以给宝宝选择以上食材制做辅食。哺乳期的妈妈饮食也要注意，参照以上食材，如果不能满足条件，

一个宝宝反复地扁桃体炎，动不动就40度左右的高烧，原先妈妈都是带宝宝去医院，打针吃药。宝宝扁桃体炎发作越来越频繁，有一次急性化脓性扁桃体炎伴随哮喘，在医院住了一周才好。出院后，家人照顾得特别精心，每天给孩子补充各种营养来提升免疫力，结果不到两周，宝宝又莫名其妙急性扁桃体炎发作。 这位妈妈经常看我发小儿推拿的文章，就找到我，听她介绍完宝宝的状况，我就问她，宝宝是不是爱吃肉？这个妈妈说是的，宝宝是无肉不欢型，每天吃饭一定要有肉，而且特别喜欢吃鱼和虾。因为宝宝身体不好，为了给宝宝补充营养，外婆每天做各种美食给宝宝吃来增强免疫力，但就算这样天天补，宝宝还是动不动生病。 我告诉这位妈妈宝宝这样的情况不是营养不足，而是肉吃太多，补过了。 很多家长与这位妈妈的观点一致，认为肉才有营养。宝宝不爱吃饭，蔬菜水果不吃没关系，肉不能不吃。猪牛羊、鸡鸭鹅

上次和妈妈们讨论了「在外哺乳的尴尬事」，我们到底说了什么有趣、有料的故事呢？ 看看妈妈们对这事儿有啥看法吧 @苏*玲 在公园里，没有母婴室, 蹲在一处角落, 快速喂 丁妈：在这小小的世界，看着你的脸，仿佛世界只剩下我们两个…… @*洁 哺乳本就是一项基本权利，一个妈妈的正常行为，那些说着公共场合裸露 xx 的人，要么是脑子没发育好，要么是没有过下一代的人，国内正是因为这一批非正常人的存在，才会有在外哺乳的尴尬，别理他们，让他们见鬼去吧！ 丁妈：妈妈那么伟大，大家都该支持她。 @安*晨 我就随时随地哺乳、也没人敢说我、惯他们臭毛病、他们没从小时候过过啊！ 丁妈： 我喂我的奶，看不惯的一边去。 @采**咪

鱼虽好，但不是一家独好 不可否认，鱼类确实是有较高的营养价值，可以提供优质蛋白，其中，海鱼还是 DHA 和 EPA 的良好来源。 但这并不是说，宝宝只有通过吃鱼才能获得优质蛋白、DHA 和 EPA。妈妈们可以安排其他食物，让宝宝获得这些营养。 比如，可以让宝宝吃鸡蛋、瘦肉、豆制品等，同样可以得到优质蛋白。 而号称「脑黄金」的 DHA 和 EPA，虽然是海鱼中含量较高，但是海藻中的含量也比较丰富。而且，DHA 和 EPA 可以部分由 α-亚麻酸转化而来，通过吃富含 α-亚麻酸的食物，比如亚麻籽油也可以获得一定量的 DHA 和 EPA。 如果还是不够，宝宝还可以通过膳食补充剂来获取足量的 DHA 和 EPA。 想知道宝宝 DHA 怎么补？点击：DHA是个好东西！该怎么给宝宝补才最好？ 所以说，我们不需要在

编前语： 探亲访友间带着孩子的，少不了被问关于奶和断奶的事儿。这段对话大概会很有代表性吧： “现在奶粉真不安全，你家吃什么奶粉？” “我们母乳，不吃奶粉。” “都一岁多了，还吃奶啊？” “不吃奶吃什么？” "吃奶粉啊！" “奶粉这么不安全，还敢吃奶粉啊！” …… 母乳不是圣水，母乳喂养的妈妈不是圣母。我们只是母乳喂养的知识储备的多一些，对配方粉风险了解的多一些，希望带给孩子的安全多一些，抵抗力强一些，甚至，这也不是重点，我们只是觉得：这就是顺其自然的事儿啊！就像你希望呼吸森林里的氧气而不是人造氧气，希望吃天然食品而不是方便食品，希望穿天然织物而不是化纤布料，还需要理由吗？很难理解吗？ 一个家庭，孩子的来到，是许多关系的融合剂，曾经同住一个小区，擦肩而过上百遍，却不知

整理自WHO官网、腾讯视频、国家卫生和计划生育委员会官网 母乳喂养是为新生儿提供他们所需营养的最佳方式。世界卫生组织（WHO）建议在婴儿出生后6个月内进行纯母乳喂养，6个月时，应当纳入诸如糊状水果和蔬菜等固体食物，对母乳喂养加以补充，继续母乳喂养至2岁或更长时间。此外：在出生后的头一个小时里就开始母乳喂养；“根据需要”进行母乳喂养，儿童在白天和晚上一旦有需要就要喂养；不应使用瓶子或安慰奶嘴。 今年的世界母乳喂养周，世卫组织鼓励人们“支持妈妈随时随地进行哺乳”，号召大家一起创造支持母乳喂养的社会环境。 （图片来自WHO官网） 为什么需要将母乳进行到底？ 下面，先来看一段视频—— 母乳：给宝宝的健康呵护 母乳是新生儿及婴儿最理想的食物。母乳可提供婴儿健康发育所需的所有

绿豆花生大米浆 绿豆含有丰富的淀粉含量。为了更加营养，弥补绿豆汤缺少脂肪和蛋白质的不足，建议添加大米和花生米。 花生：花生重钙和锌的含量特别高，多食花生，可强身健骨健脑，还可增强记忆力，孕妇，儿童，和老人都非常适合食用，女性常食花生，还可滋补气血，脸色红润。 所以，三伏天常喝这个，不仅清热解毒，还能妈妈还可以补血益气哟！ 材料： 绿豆，花生，大米 做法： 1、量取适量花生，大米，绿豆并用清水洗净。 2、放入豆浆机研磨后，盖上盖子，并放入到装水到最低刻度线。 3、选择比较浓稠的一档程序，等待程序结束即可。（就是放到豆浆机里，然后设定程序，我一般在家设置成米糊状） 4、成品，吃的

马上就进入立秋了，随着季节变化，宝宝吃饭应该注意什么呢 清热解暑要继续 清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足孩子所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。 寒凉饮食适当少 西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后，孩子的身体消耗很大，因此，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。 少辛增酸益肝肺 爱吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要适当减少。因为秋天要收肺气，而辛味太盛则伤肺。“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。 滋阴润肺以防燥 立秋后除多喝些开水

听说营养圈里流传这样一句话：“为了健康，这辈子不能断奶”。这提示奶制品作为我们饮食的组成部分的重要性。而酸奶作为奶制品的一大分类，因其口感好、营养高、适宜人群广而受到不少朋友的青睐。正因为酸奶的认可度逐步升高，很多家长也开始纠结给孩子喝酸奶的问题了：常温酸奶和冷藏酸奶有什么区别？酸奶真的可以维护肠道健康吗？酸奶里的添加剂安全吗？到底多大的孩子可以开始喝酸奶？ 常温酸奶和冷藏酸奶的区别 其实常温酸奶的制作过程大部分与冷链酸奶相同，都是先对奶源进行巴氏杀菌，然后向其中加入发酵所用的菌株（如乳酸菌），待酸奶发酵好之后，常温酸奶会对其进行再次热处理以杀灭酸奶中大部分活的菌种，以保证其可以在常温下存放一段时间而不至于变质。而冷链酸奶则是在乳酸菌等充分发酵后立即给酸奶降温，这样既不会杀死活菌，又可以将其“冻住”，以便抑制这些菌生长和产酸，否则这些菌不断产酸不仅会把自己“酸