西兰花炒核桃仁
2016年03月16日 18:54出处：互联网作者：xiaxia阅读次数：1173
西兰花的营养丰富，核桃仁又是健脑佳品，因此非常适合儿童食用，今天亲亲宝贝小编就教妈妈制作一款儿童食谱，名叫西兰花炒核桃仁，一起来学习下吧。
西兰花的营养丰富，核桃仁又是健脑佳品，因此非常适合儿童食用，今天亲亲宝贝小编就教妈妈制作一款儿童食谱，名叫西兰花炒核桃仁，一起来学习下吧。
儿童食谱：西兰花炒核桃仁
材料：西兰花200g，核桃仁100g，油、盐各适量。
做法：
1、核桃仁装入碗中，用开水烫一下，去除杂质和异味。西兰花用水焯好。
2、在锅中倒少许油，放入核桃仁翻炒，加半勺盐。
3、放入西兰花，大火翻炒两分钟后，即可出锅。
特别推荐：核桃仁
核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。父母可以炖核桃粥给孩子吃，也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后，做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多，不易消化，一般3-6岁的幼儿每天吃3、4颗大核桃仁就够了。
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