2岁宝宝增高食谱:虾皮碎菜蛋羹 原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。 制法: 1、用温水把虾皮洗净泡软,然后切得极碎; 2、小白菜洗净略烫一下,然后也切得极碎; 3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀,少加水; 4、加少许调味品,上锅蒸,或以微波加热3—5分钟。 2岁宝宝增高食谱:汆肝肉小丸子 原料:鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。 制法: 1、鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸; 2、加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌; 3、南瓜切碎,下油锅略炒,添水烧开后,下入肉丸,浮起即熟。 2岁宝宝增高食谱:黄芪猪肝汤 原料
2岁宝宝粥的做法:苹果麦片粥 原料:燕麦片--3大匙,牛奶--1/4杯,苹果--1/6个,胡萝卜--1/3个 做法:将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好;将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水 用文火煮;煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。 2岁宝宝粥的做法:鱼肉牛奶粥 原料:鱼白肉--1/6块,牛奶--1大匙,盐--若干 做法:将鱼肉抬掇干净,炖熟并捣碎;将鱼肉放在小锅里加牛奶煮,之后加盐调味。 2岁宝宝粥的做法:蔬菜牛肉粥 原料:40克牛肉、1/4碗米饭、1棵菠菜、1/2杯肉汤、土豆、1/5个胡萝卜洋葱、若干盐 做法:将牛肉磨碎,菠菜、胡萝卜、洋葱、
一岁宝宝粥的做法:鹌鹑粥 材料:大米30克,净鹌鹑1只,水适量。 做法:将鹌鹑去皮洗净,切成大块,为防止有碎骨,可用经消毒的煲汤袋盛着。米洗净,用水浸泡约2小时。浸泡过的米连水一起煲滚,加入装有鹌鹑的袋,滚开后,改用中火煲约45分钟,然后熄火等5分钟即可。注意制作时,千万不要有鹌鹑骨渣。 一岁宝宝粥的做法:栗子粥 材料:大米粥1小碗,栗子3个,精盐少许。 做法:将栗子剥去外皮和内皮后切碎。锅置火上,加入水,放入栗子煮熟后,再与大米粥混合同煮至熟。加入少许精盐,使其具有淡淡的咸味,即可喂食。栗子一定要剥净内外皮,煮烂。喂时用匙背压碎。 一岁宝宝粥的做法:鸡肉末碎菜粥 材料:大米粥1/2碗,鸡肉末1/2大匙,碎青菜1大匙,鸡汤、盐、
14个月宝宝食谱:奶油鱼 原料:三文鱼30克、黄油1小勺、洋葱1片、盐200毫克、豌豆尖末1小勺。 做法: 1、将盐均匀地涂在鱼身上腌30分钟; 2、将黄油加热,加洋葱末炒香倒在鱼上; 3、把腌制好的鱼放入上汽的蒸锅蒸10分钟;最后撒上豌豆尖末再蒸1分钟。 14个月宝宝食谱:红烧碎肉 原料:猪肉25克、姜1片、酱油适量、红糖少许、水1/3杯、油适量。 做法:将猪肉切成碎块;将油加热放红糖炒;炒至糖变色加碎肉,快炒;加水,姜片,酱油,文火煮至肉烂。 14个月宝宝食谱:气锅鸡 原料:鸡块100克、姜2片、盐若干、 (两人份)。 做法: 1、将鸡块切成小块;用盐将鸡块拌匀
宝宝沙拉做法:水果沙拉 原料:罐头黄桃1片、苹果1片、酸奶1勺、樱桃2个、荔枝1个。 做法:将荔枝剥皮去核切成碎块;将樱桃洗净去核切成碎块;将苹果片,黄桃片切成碎块;将各原料拌在一起,淋上酸奶。 宝宝沙拉做法:美式橘子沙拉 原料:橘子6瓣、罐头菠萝1片、速溶椰子粉1小袋、草莓酱1/2勺。 做法:去掉橘子瓣的薄皮和核;将菠萝片切成小碎块;用椰子粉分别和橘子,菠萝碎块拌匀;在冰激淋杯中码一层橘子,再码一层菠萝碎块,每层淋草莓酱。 宝宝沙拉做法:番茄沙拉 原料:小番茄1个、沙拉酱1小勺。 做法:将小番茄去皮切成小薄片;摆在盘子里;淋上沙拉酱。 宝宝沙拉做
宝宝补锌食谱:猪肉青菜粥 原料:大米、青菜各50克、猪肉30克、葱末、姜末、酱油、盐、植物油各适量 做法: 大米洗净;猪肉洗净,剁成末;青菜择好,洗净,切成末。 锅内放入大米和适量清水,大火烧沸后,改用小火熬煮。 油锅烧热,放入猪肉末翻炒,加入葱末、姜末、酱油、盐翻炒,放入青菜末翻炒片刻,放入米粥锅中同煮10分钟即可。 宝宝补锌食谱:淡菜瘦肉粥 原料:淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克、干贝、葱末、姜末、盐各适量 做法: 淡菜、干贝分别洗净,用水浸泡12小时,捞出;猪瘦肉洗净,切末;大米淘洗干净,放入清水中浸泡1小时。 将葱末、姜末拌入瘦肉末中,搅匀。 锅置火上,加入适量清水煮沸,放入大米
4岁宝宝长高食谱:鸡肝蛋皮粥 原料:新鲜鸡肝50克,新鲜鸡蛋一个,大米100克。 制法:先用清水洗净大米,放入沙锅内,加适量清水煮粥,至大米开花时为度;然后将鸡肝洗净、剁泥,用香油适量炒热,备用;鸡蛋去壳打匀,放锅内加少许香油制成蛋皮,切碎。与热鸡肝一起放进粥内,煮至粥稠,待温,加味料调味食用。每天2—3次。 4岁宝宝长高食谱:黄芪猪肝汤 原料:黄芪30克,五味子3克,新鲜猪肝50克,新鲜猪腿骨500克。 制法:先将猪肝用清水洗净,切成片;猪腿骨用清水洗净、打碎,与黄芪、五味子一起放进沙锅内,加适量清水,先用旺火煮沸后,改为文火煮1小时,再滤去骨渣和药渣;将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,加进味料调味,待温时吃猪肝喝汤。 4岁宝宝长高食谱:田螺肉韭菜
宝宝补钙食谱:牛奶粥 适合年龄:4个月 原料:大米50克,水4杯,奶粉3调羹。 做法:将大米淘洗干净,用水泡1小时,放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥,加入3调羹奶粉,搅拌均匀即可。 宝宝补钙食谱:草菇豆腐 适合年龄:7个月以上 原料:草菇 50g,北豆腐60g,鲜豌豆 30g,水淀粉15ml,酱油5ml,油2 汤匙,盐1g 做法: 将草菇洗净,对半切开;豌豆洗净,煮熟;豆腐切片,备用。 中火加热锅中的1 汤匙油,将豆腐下锅煎至两面呈金黄色,盛出。 再起锅,加热余下的1 汤匙油,倒入草菇翻炒,加入2 汤匙水,加热23分钟至草菇成熟,再加入豆腐及豌豆,放酱油和盐调味,用水淀粉勾芡,烧开即成。 营养提