亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，为了拥有一个优质的睡眠，准妈妈一定要注意晚餐的食物禁忌，对于一些影响睡眠的食物，准妈妈要及时的避开，比如以下这4种食物： 　　1、别吃胀气食物 　　有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。 　　2、睡前别吃辣咸食物 　　辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。 　　3、睡前别吃过于油腻的食物 　　晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处

　　很多妈妈在怀孕期间都喜欢喝汤补充营养，那么长时间煲的汤孕妇可以喝吗，适合喝吗，喝了好吗，下面就让亲亲宝贝小编告诉你吧! 　　很多孕妈妈都喜欢煲汤，认为煲汤能够更好的吸收营养物质，但是孕妈妈其实不宜喝长时间煲的汤，因为那些汤会把原来的营养破坏，孕妇并不能摄取营养成分。但是如何煲短时间的汤，又具有营养呢?下面一起去了解一下吧。 　　孕妇需要补充足够的营养，于是很多的孕妇看准了各种骨头汤。但是，骨头汤要怎样熬才能最大程度地保留营养，而且还不会影响孕妇的消化…… 　　不少崇尚食补的孕妇有爱喝骨头汤的习惯，并觉得熬汤时间越长，味道越鲜美，营养就越丰富。事实上，这种观点是错误的。其实，无论多高的温度，也不能将骨骼内的钙质溶化，因为动物骨骼中所含钙质不易分解，久煮反而会破坏骨头中的蛋白质，因此，熬骨头汤不宜时间过长。 　　营养专家推荐的方法是：炖汤之前，先将洗

　　孕妇能喝苦丁茶吗?很多人都知道苦丁茶能改善通便，提神醒脑，那么孕妇如果有些内热的话可以喝苦丁茶吗，以下亲亲宝贝小编为你解说一下! 　　苦丁茶,苦丁是一种冬青的叶子，喝起来很苦，可以去痧气，促进血液循环畅通、分解和消除脂肪、帮助促进肠的蠕动，改善通便，提神醒脑，降血酯。 　　孕妇受孕后，阴血聚集养胎，处于阴血偏虚阳气偏亢的生理状态。大家都知道一般怀孕后生凉都要避免，而苦丁茶太过苦寒，必然伤胎气，即使孕妇有点内热也不能吃苦丁茶这样大寒的药物来去火伤身。 　　二、某些情况下要悠着点喝： 　　苦丁茶并不是什么人都能够随便喝的，这一点往往为大家所忽视了。以下几种人喝苦丁茶时应该悠着点： 　　1.风寒感冒者：冬季是感冒的高发季节，患了风寒感冒的人应该多吃些温热的食物，如生姜等，祛除体内的寒气，如果此时饮用苦丁茶，会有碍风寒的发散，不利于感冒的治愈。 　　2.虚寒体质者：虚寒体质者最

　　对于准备要宝宝的朋友来说，在怀孕前一定要建立正确的饮食观，对于一些不利于健康怀孕的食物，大家一定要做到心中有数，本文就列举出怀孕前你要避免吃的几类食品，不知道大家没有引起重视。 　　英国食品标准局建议准备怀孕的女性还应避免吃下列食品： 　　维生素A含量太高的食物。这意味着你要控制吃肝和肝产品，比如肝酱等，还要避免吃含维生素A的补充剂或鱼肝油。你需要一些维生素A，但如果怀孕期间摄入过多，也会对宝宝有害。 　　含汞的鱼类，譬如鲨鱼、旗鱼、枪鱼等。还有，每周吃的金枪鱼肉片不要超过2片(生鱼的重量是170克，煮熟后约是140克)，如果是金枪鱼罐头，则不能超过4听(每听鱼的净重量约为140克)。高汞含量对胎宝宝正在发育的神经系统有害。 怀孕前你要避免吃的几类食品 　　花生和花生制品，如果有对花生过敏的家族史，你的宝宝有很大可能也会出现这种情况。 　　如果你、宝宝的爸爸、哥哥或姐姐

　　蛋白质食品对准备怀孕的朋友来说，是需要适当的补充的，但是如果你过量的食用高蛋白质食品，那么很可能会影响你快速怀孕，请看下文相关详细内容。 　　研究表明：蛋白质过高降低受孕成功率! 　　但是据BBC(英国广播公司)报道，美国的科学家发现，饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。 孕前忌贪食高蛋白质食品 　　由科罗拉多生殖医学中心主任大卫 加德纳博士领导的研究小组发现，如果饮食中的蛋白质含量超过25%，就会干扰老鼠胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育。 　　加德纳博士将雌性老鼠分成两组，第一组喂食蛋白质含量为25%的食物，第二组喂食蛋白质含量为14%的食物。4个星期后，他让这些雌鼠交配，并将得到的174个胚泡移植到代孕雌鼠体内，以检查胚胎着床前母亲的饮食对胎儿发育的影响。 　　结果发现，第一组雌鼠的胚泡中，只有36%显示出正常的遗传印记，而第二组为70%。

　　对于怀孕前的饮食禁忌，不仅未准妈妈们要密切注意，未准爸爸们同样也需引起重视，本文就告诉大家，男人要注意的几个孕前饮食禁忌，一起来看看吧。 　　1、有人把韭菜当伟哥来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。 　　2、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长有害，最好不要多吃。 　　3、虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。 　　4、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅。可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际错了，不论怎么烧，毒仍在菜里。 男人要注意的几个孕前饮食禁忌 　　5、一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。 　　6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更安全。 　　7、过去饮

　　怀孕前对食物的选择很重要，如果未准爸妈们过多吃以下几类食物，很可能就会影响你快速怀孕，下面我们就具体的来看看，怀孕前应该避开的7种常见的食物。 　　1、咖啡 　　咖啡对受孕有直接影响，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝者的一半。想顺利迎接宝宝，爱喝咖啡的备孕妈妈还是忍痛割爱吧。 孕前饮食禁忌：7种常见的食物 　　2、胡萝卜 　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分，一直被认为是富含维生素的菜肴佳品。但是妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。 　　孕前这些食物需谨慎食用 　　3、向日葵籽 　　葵花籽是很多人喜欢的小零食，但是它的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故准备做爸爸的男性不宜多食。 　　4、大蒜 　　大蒜杀灭精子的作用很明显，食用过多对生育有着不利的影

　　亲亲宝贝小编提醒怀孕前的未准爸妈，在怀孕前有的食物是不能吃的，因为它对受孕影响很大，所以大家要合理安排饮食，下面我们就一起来看看孕前不宜吃的食物有哪些吧。 　　避免含咖啡因的饮料和食品： 　　咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。计划怀孕的女性或孕妇大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿出生后体重较轻。因此，建议计划怀孕的女性与已经怀孕的孕妇尽量少吃此类食品。 孕前不宜吃的食物有哪些 　　避免吃过多的糖： 　　糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。 　　避免吃味精： 　　味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。 　　避免吃人参、桂圆：

　　据相关调查所知，准备怀孕的女性往往会有一些不良的饮食习惯，而且很可能就是因为这些饮食习惯导致女性怀孕困难，这些孕前饮食禁忌表现为： 　　1.偏食挑食 　　有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。 孕前常见的不良饮食习惯 　　2.无节制的进食 　　一些女性不控制饮食量，孕前肥胖，孕期体重增加高达40多千克，造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大，有的孕妇肥胖，胎儿却很小。 　　3.食品过精、过细 　　孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象，一般都吃精白米、面，不吃粗粮，造成维生素B1严重缺乏和不足。 　　4.常喝含咖啡因的饮料 　　如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。 　　5.大量食用辛辣食物 　　辣椒

　　对于怀孕期间的准妈妈，在孕期进行正确的营养补充是非常关键的，但是准妈妈要注意的是，千万不要闯入一些饮食误区，比如以下这10进补误区。 　　误区1.多吃苹果少吃西瓜 　　不少孕妈咪认为只要孕期多吃苹果，生产时就会顺产、母子“平安”。还有一些老人不许怀孕的媳妇吃西瓜、梨子， 认为这些水果性凉寒，吃了容易流产。其实，上述说法毫无科学根据。苹果并无安胎特效，只能起到补充维生素的作用，吃多了还会产生腹胀感，容易便秘。至于西 瓜等所谓性凉的水果，只要适量食用，孕妈咪也不会因此而流产。 准妈妈要小心的10个进补误区 　　孕妈咪食用蔬菜水果时，新鲜是最重要的原则。同时，应该多吃时鲜瓜果。不过，食用水果也不宜过量，不能一次性“恶补”，应根据“一天一个苹果、一个橙和一块西瓜”的基本量予以增减。 　　误区2.补钙就要喝骨

　　对于怀孕期间的准妈妈来说，应该时刻把胎儿的健康与安危放在首位，因此，下文中列举出的来，有可能导致胎儿致畸的6大食物，是需要准妈妈们牢记在心，而且尽早避开的。 　　1、 过多的酸性食物 　　—般来说，妇女在怀孕初期，常会出现恶心、呕吐等反应，而我国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，甚至有用酸性药物止呕的做法。这些方法是不可取的。 孕妇要小心胎儿致畸的6大食物 　　近年来，国外医学界有关研究机构明确指出，酸性食物和药物是导致畸胎的“元凶”之一。 　　在研究中发现，孕妇过多地食用肉类、鱼类、巧克力、白糖等酸性食物，其体液会发生变化，形成一种“酸化”，进一步促使血中儿茶酚胺水平增高，从而引起孕妇烦躁不安、爱发脾气，易伤感等消极情绪。这种不良的消极情绪，可以使母体内的激素和其他有毒物质分泌增加，则是造成胎儿腭裂、

　　亲亲宝贝小编友情提醒，准妈妈在怀孕期间确实是有一些食物是不能吃的，因为有些自己平常喜欢吃的食物，在怀孕时期吃得太多就会对胎儿产生不利影响，为了胎儿的与安危，准妈妈们一定要注意以下这6不吃。 　　一、辛辣热性作料。 　　辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。 孕期饮食禁忌：注意这6不吃 　　二、有兴奋作用的饮食。 　　含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。

　　做为准妈妈的你，在怀孕期间一定要重视起自己的饮食健康，特别是要避开一些不利于胎儿健康与发育的食物，比如以下这18种食物危害胎儿健康，就是准妈妈需要避开的。 　　1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。 　　2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。 孕期18种食物危害胎儿健康 　　3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能; 　　4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。 　　5、罐头食品：罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成

　　关于孕期饮食的禁忌有很多，并不是所有的都是传闻，还是有一部分是有医学根据的，下面我们就具体的来看看，有医学根据的孕期饮食禁忌都有哪些? 　　1.不要过量吸取维他命A。 　　孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。 有医学根据的孕期饮食禁忌 　　2.要限制饮用含咖啡因的饮品。 　　摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。 　　3.避免喝酒 　　如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。 　　4.避免高糖、高脂肪食物 　　吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，

怀孕期间的饮食禁忌有很多，有些是完全没有根据科学的，对于这些饮食禁忌，准妈妈不用敬而远之，下面我们就请专家来破除这些孕妇饮食禁忌吧。 1.不要吃生冷、寒冷的食物，如凉粉、西瓜、雪糕，这会造成早产，甚至小产呢! 这是无科学根据的，但孕妇吃后不舒服如出现泻肚子，就最好暂停食用，不过，对胎儿是绝对无影响的。 专家破除这些孕妇饮食禁忌 2.吃羊肉会令胎儿“发羊吊”? 羊痫风(癫痫的通称)和羊肉是没有关系的，而且羊肉含丰富维他命B12和铁质，营养丰富，孕妇吃绝对有益无害。 3.多喝鲜奶，生出来的婴儿皮肤会很白? 胎儿的皮肤颜色是受父母的遗传基因影响，于成孕那一刻便已决定，与怀孕期的饮食无关。 4.吃虾蟹会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感? 如果孕妇本身对虾蟹有敏感，在

　　咖啡与茶一直受到不少女性朋友的青睐，在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，如果你已经升级为准妈妈，那么请尽量少与咖啡与茶打交道。 　　另外在怀孕前三个月，每天喝超过三杯的咖啡或茶，会使流产的几率增加一倍!因为茶和咖啡都含有咖啡因，而咖啡因有可能会造成胎儿畸形和流产。 孕期饮食禁忌：咖啡与茶 　　研究报告指出，咖啡因会加快胎儿心跳速度及新陈代谢的速度，因此对胎儿有不良影响，咖啡因也会降低母体血液流入子宫的速度，从而使供给胎儿的血液中氧气量与养分降低，影响胎儿发育。此外，由于咖啡因有利尿的作用，使原本已经有尿频现象的准妈妈更加不方便，同时还会造成钙质从尿液中流失，并影响铁质的吸收。值得注意的是由于胎儿的肝脏尚未成熟，是不能快速地代谢掉咖啡因的。所以，专家们都建议准妈妈不要摄取含咖啡因的食物，包括茶、咖啡、可乐、可可、巧克力等。 　　但对于许多准妈妈来说，每天喝茶或咖啡已经成了习惯，一

　　亲亲宝贝小编提醒妈妈们，在怀孕期间，准妈妈除了保证自己营养的均衡以外，妈妈们更关心的是胎儿的健康，以下这些无营养的垃圾食品，对胎儿的健康发育是没有帮助的，准妈妈们最好少吃。 　　﹡任何甜味剂：包括白糖、黑砂糖、糖密、糖浆、阿斯巴甜 　　――糖份含量高，最易促胖，而且，大量糖份的摄入还会影响牙齿的健康。需要调味的话可使用少量天然砂糖。 孕期饮食禁忌：无营养的垃圾食品 　　﹡糖果及巧克力 　　――糖果中的香料和色素，巧克力中的咖啡因，以及它们含有的大量糖份，对健康无益。建议孕程结束后在少量食用。 　　﹡可乐或人工添加甜味果汁饮料 　　――它们里面含有的食用添加剂对胎儿健康有不利影响。可饮用百分百的天然果汁、纯净水、矿泉水或直接吃水果。 　　﹡罐头水果 　　――含有防腐剂。请选用新鲜的当令水果。 　　﹡人造奶油 　　――含有色素以及添加剂，营养成分不高，且容易产生饱

　　一日之计在于晨，对于特殊人群的准妈妈，在怀孕期间一定要重视起早餐的营养，特别是孕期早餐的禁忌，是准妈妈一定要尽早知晓的。 　　1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 　　2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。 孕期饮食禁忌之早餐禁忌 　　3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。 　　孕妇早餐饮食建议： 　　谷类食物是各种米、面等食品的总称，历来是人们餐桌上必不可少的食物。但由于近些年来人民生活水平提高，生活节奏加快以及营养知识欠缺，很多家庭的早餐只喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋，早餐中不再有谷类食物，这种食谱是不利于健康的。 　　谷类的主要成分是淀粉，营养成分是碳水化合物即糖类，糖类是最经济、产热

　　对于准妈妈来说，都知道怀孕期的饮食应该慎重，但到底准妈妈应该慎吃哪些食物呢?本文就总结出以下这三大类，是准妈妈在怀孕期间应该慎吃的。 　　一：选择饮料要慎重 　　茶和咖啡都含有大量的咖啡因，它可通过母体和胎盘之间的血液循环进入胎儿体内，导致胎儿肠痉挛、胎动频繁、躁动不安，甚至还会致畸。咖啡因具有兴奋作用，对孕妇的睡眠也不利。汽水中含有较多的磷酸盐，进入肠道后会影响对铁的吸收，导致孕妇发生缺铁性贫血。汽水中的大量钠盐有诱发妊娠高血压综合症的危险，对消除孕期水肿也无益。 孕妇到底应慎吃哪些食物 　　二：调味品要少用 　　有的孕妇在早孕期间食欲不佳，所以一些调味品如糖精、味精、食盐、香料等使用较为频繁，这些调味吃多了对孕妇同样不利。多吃糖精会导致消化不良，还会加重肾的负担;多吃食盐则会加重孕妇水肿;香料如茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉容易造成孕妇肠道干燥、便秘。

　　对于准妈妈来说，在怀孕期间要做好营养的补充是很关键的，但同时也需要注意千万别触犯一些饮食禁忌，否则不利于自身和胎儿的健康，比如以下这10个孕期饮食禁忌，就是需要准妈妈尽早避开的。 　　1.高脂肪饮食增加患癌风险 　　适当地改善饮食，增加营养，可以增强孕妈妈体质，促进宝宝发育。但若营养过剩，单纯地追求营养，使营养过剩，危害非浅。结果孕妈妈出现血压偏高，宝宝过大(超过3500克，成为巨大儿)。我国孕产妇死亡率为0.488‰，其主要原因是妊娠高血压引起的;另一原因是“巨大儿”造成的难产，分娩期延长，引起产后大出血。因此，孕妈妈不宜营养过剩。 准妈妈必知的十大饮食禁忌 　　脂肪本身虽不会致癌，但如果孕妈妈长期在饮食中过度摄取高脂肪的食品，不仅自己罹患生殖系统癌瘤的危险增加，还势必影响女儿。因为大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家