怀孕期间，有关于饮食禁忌的说法有很多，那么到底哪些才是有科学根据的呢?本篇资讯，亲亲宝贝小编对最常见的几大孕妇饮食禁忌加以分析，看看这些孕妇饮食禁忌是真是假? 　　疑惑1　怀孕时吃生冷的食物，生下来的宝宝气管会不好? 　　答案是错的。生冷食物与宝宝气管发育无关连 　　宝宝气管的好坏与否和妈咪怀孕时的饮食没有绝对关系，且生冷食物也不会直接造成子宫温度降低，甚至直接影响到胎儿的情形。 孕妇饮食禁忌真假大揭秘 　　比较值得注意的是，生冷食物因大多为生食(如：刨冰、生鱼片)，未经高温加热处理，孕妈咪容易因感染食物里的细菌而有腹泻、肠胃不适等症状，严重时的确会间接影响到子宫，导致流产的憾事发生，孕妈咪一定要特别留意。 　　疑惑2　孕妈咪可以吃麻辣锅吗? 　　答案是对的。少量摄取，以不刺激肠胃为原则 　　对于孕妈咪是否可以吃辣这件事，对胎儿来说，孕妈咪具有对外来食物筛选过滤的

　　亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，怀孕期间对食物的选择非常关键，因为这不仅关系到准妈妈的健康，还关乎胎儿的健康与安危，因此，以下这11种食物，是小编提醒准妈妈需要忌食的。 　　1、茶或花茶 　　茶含有咖啡因，会刺激人体的交感神经，准妈妈在白天喝一两杯淡淡的绿茶并没有大碍，但如果晚上饮用就容易造成贫血的可能。 　　从医生的角度来看，怀孕期间没有限定不能喝花茶，但需要注意的是，有些花茶中会添加人工香料或添加物，可能对胎儿造成不良影响，因此，选择花茶时必须注重品质，以天然的花茶为主。 孕期饮食禁忌：勿碰11种食物 　　2、咖啡 　　咖啡含有大量咖啡因，根据调查指出，怀孕期间摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼生长，也会增加恶心等现象，准妈妈应事先衡量自身的身体状况，再决定是否要饮用。 　　3、口味重的食物 　　一般来说，重口味的食物含有较多的盐分和香料，容易造成准妈妈血压升高、水肿，

　　秋冬季节，天气寒冷，因此，各类御寒食物也开始深受欢迎，在此，亲亲宝贝小编要提醒准妈妈们的是，在这个特殊的季节，准妈妈们一定要注意以下这些饮食禁忌。 　　一忌：火锅 　　据有关部门检验测定，弓形虫的感染率羊为61.4%，猪为20.6%，牛为13.2%，鹅为35%，而狗尤为惊人，达70%以上。 秋冬季节的孕妇饮食禁忌 　　弓形虫的幼虫往往藏匿在这类受感染动物的肌肉细胞中，肉眼是无法看到的。冬季，人们在吃火锅时，习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中，稍稍一烫即进食。这样短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，进食后，幼虫可在肠道中穿过肠壁，随血液扩散至全身。 　　二忌：水煮食物 　　随着天气凉爽起来，人们的食欲也越来越好，一些辛辣的水煮食物又在人们的餐桌上红火起来，这样的饮食结构，也让很多人吃得痛快却排得痛苦。 　　这些食物很容易使人“上火”

　　为了产后新妈妈的健康与安危，亲亲宝贝小编在些提醒新妈妈们，一定要注意产后月子期间的饮食禁忌，比如本文列举出来的4条产后饮食禁忌，就是新妈妈们不可忽视的。 　　一、禁食寒凉、辛辣。 　　产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。 谨记4条产后月子饮食禁忌 　　二、产后饮食不宜大补。 　　和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。 　　三、蔬菜、水果不可少。 　　对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身

　　对于产后新妈妈来说，在坐月子期间，一定要科学的进补，对于一些不利于身体恢复的饮食，要及时的避开，比如以下这3种食物，就是新妈妈月子期间要忌食的。 　　1.产妇不要吃巧克力 　　产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。 　　所以产妇最好不要吃巧克力。 产后月子里要忌食3种食物 　　研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。 　　2.忌食过咸食物 　　因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。 　　3.其他应节制的食物 　　葱、姜、辣椒等辣物，一次

　　在炎热的夏季，冰凉的雪糕能帮我们带走夏季的暑热，那对于哺乳期的新妈妈来说，也可以吃雪糕吗?对于这个问题，我们就来看看专家是如何解答的。 　　哺乳期能吃雪糕吗? 　　哺乳期能吃雪糕吗?专家认为，哺乳期妈妈们最好不要吃雪糕，但是也不是一定不能吃，具体情况因妈妈和宝宝身体不同而定。有些妈妈吃过雪糕后会出现腹泻的现象，这样即使只吃了一点点，宝宝通过奶水也会吃到，会引起宝宝腹泻或者其他疾病。所以雪糕这种冰冻食物哺乳期的妈妈还是少吃为妙。最好吃水果也要温着吃，这样对宝宝也有益。 哺乳期可以吃雪糕吗 　　哺乳期不适宜吃雪糕的原因： 　　1、由于哺乳期女性的胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。 　　2、由于哺乳期女性的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果吃太多雪糕之类的冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，

　　哺乳期对女性来说，是一段非常特殊的时期，因为这段时间的饮食不仅关系到妈妈的健康，还与孩子的健康关系密切，因此，在哺乳期间，妈妈们一定要为自己的饮食把好关，比如以下这3种食物，就是哺乳期妈妈不能吃的。 　　1、辛辣食品和咖啡因 　　应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。 哺乳期不能吃的3种食物 　　2、药品和酒精 　　药品和酒精进入血液，并能通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。 　　3、只含热量的食品 　　尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。

　　对于哺乳期的新妈妈来说，日常饮食关系到乳汁的健康，因此，对于一些不利于乳汁分泌和乳汁健康的食物，新妈妈们要尽早避开，比如以下这6类食物，就是哺乳期妈妈不可以碰的。 　　1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。 　　2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。 　　①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。 这6类食物哺乳期不宜吃 　　②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。 　　③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。 　　3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且

　　很多妈妈在生产完之后就想快速恢复身材，那么产后减肥要注意些什么呢?产后热控减肥有什么误区呢，让亲亲宝贝小编给你说说! 　　产后热控减肥误区一：热控减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃。 　　这对于热控减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量大于摄取的热量，这就是热控减肥的基本原理。所以低热量的食用品才是饮食首选。而“挑最好的吃”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精细的食用品，它们统统是高热量的。 　　产后热控减肥误区二：“多餐”就能热控减肥。 　　少食多餐可以有效地控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但条件是：逐日摄进的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。但假如你只记住了“多餐”，嘴不停地吃，一天下来，比原来里一天三餐的食量还大，结果不言自明。

　　现在冬天天气很冷，很多新妈妈可能忍不住要品尝美味的火锅，但是亲亲宝贝小编要提醒你了，妈妈吃火锅，可能宝宝也会上火，以下妈妈就是一个例子! 　　琪琪是个标准的火锅达人，馋了好久的她在生完宝宝后终于可以敞开吃了。这厢妈妈吃得过瘾，却不知道那边刚满月的小宝宝可是受罪了，口臭、眼屎多、便秘、食欲不振，睡眠不安等“上火”症状均出现在宝宝的身上，全家人手足无措只好去医院求助。 　　据南京市妇幼保健院儿保科张敏副主任医师介绍，对于母乳喂养的宝宝而言，如果妈妈不注意摄入食物性燥，也会导致宝宝出现“上火”症状。火锅是一种偏燥的吃法，火锅里的汤水煮久了就变得燥热，各式蘸料大多配有辛香料，再加上羊肉、牛肉等肉类都偏燥，就是“燥上加燥”，小宝宝受妈妈饮食影响，也会吃到“火奶”而上火。这里建议妈妈们少吃火锅，

　　哺乳期妈妈有喂养宝宝的重任，但是也得注意乳腺增生的问题，那么如何预防乳腺增生呢?其实吃丝瓜对乳腺增生颇有好处。 　　中医认为丝瓜是甘凉之品，入肺、肝两经，具有清热化痰，凉血解毒，解暑除烦，通经活络的功效。现代研究发现，丝瓜中含有一种干扰素诱生剂，可以在人体内催生干扰素，因此具有很好的抗癌作用。此外，丝瓜还含有丰富的能防止皮肤老化的B族维生素和有增白皮肤作用的维生素C，是不可多得的美容佳品。 　　烧丝瓜：丝瓜800克，水发香菇50克，姜片适量。锅内加油烧热，下姜片，再加丝瓜片、香菇、料酒、盐，煮沸至香菇、丝瓜入味，勾芡，淋入麻油，调匀即成。此菜肴具有益气血，通经络的功效。 　　丝瓜炒蛋：丝瓜250克，鸡蛋2个，大葱适量。将鸡蛋加少许盐搅拌均匀，丝瓜去皮切块，锅内加油烧热，下葱段，放入丝瓜炒熟，倒入蛋液翻炒，加入盐搅匀，淋入香油即可。

　　孕妇饮食要注意什么呢?孕妇饮食存在着不少的误区，其中以下两个孕妇饮食误区，你注意到了吗?孕妇饮食一定要小心注意哦! 　　误区一：多吃苹果少吃西瓜 　　不少孕妇对苹果情有独钟，认为只要孕妇多吃苹果，生产时就会顺产、母子“平安”。许多老年人不许怀孕的媳妇吃西瓜、梨子，认为这些水果性凉寒，吃了容易流产。 　　更有甚者，连某些蔬菜也不允许吃，说是会动“胎气”，其实，上述说法毫无科学根据。苹果并无安胎特效，只能起到补充维生素的作用，吃多了还会产生腹胀感，容易便秘。至于西瓜等所谓性凉的水果，只要适量食用，孕妇也不会因此而流产。 　　专家提醒：孕妇食用蔬菜水果时，新鲜是最重要的原则。同时，应该多吃时鲜瓜果。不过，食用水果也不宜过量，不能一次性“恶补”，否则容易拉稀。应根据“一天一个苹果、一个橙子和一块西瓜

　　很多夫妻想要宝宝的时候，都要提前做好备孕的准备!那么如何备孕呢，要好好注意孕前的饮食误区!以下就是亲亲宝贝小编为你总结的已婚妈妈和已婚爸爸的孕前饮食误区，大家要注意咯! 　　她的饮食误区 　　过量食用辛辣食物 　　辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，使她的身体大打折扣。而且，随着怀孕后胎儿 的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。 　　过量食用高糖食物 　　若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。 　　避免食物污染 　　食物从其原料生产直至食

　　哺乳期不能吃什么水果，哺乳妈妈日常吃水果有哪些注意事项呢?哺乳期妈妈的饮食需十分注意，因为宝宝的营养都通过妈妈吸取，那么哪些水果是哺乳期妈妈不能吃的呢，我们一起来看看! 　　哺乳期妈妈的3大禁果 　　维生素也是每日必需摄取的营养，因此哺乳期的妈妈要多吃水果，补充身体所需维生素。然而，有些水果被称为哺乳期妈妈们的“禁果”。 　　禁果一：冰镇水果 　　夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。 哺乳期吃苹果最为保险 　　禁果二：凉性水果 　　食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也

　　吃素到底好不好呢?这可能是很多人心目中的疑问，如今不少明星都吃素，吃素似乎也成为一种时尚，那么吃素真的好吗?下面听亲亲宝贝小编给你解释下。 　　“素食=健康”，这听起来差不多就是至理名言，而且很有时尚感，很低碳。尤其是在这个季节，很多女性纷纷为减肥而吃素、为美容而吃素。 　　但对1200名素食者进行研究后发现，拒“肉”于千里之外，虽能有效降低一些癌症的发病率，但是素食导致的蛋白质摄入量过低，容易引发骨质疏松、暴食，还会导致不育及月经不调等病症。 　　9成吃素者是女性 　　这年头，吃素早已不是什么新鲜事了，很多年轻人也开始加入“素食一族”——爱美女生坚持吃素减肥，应酬繁多的商务人士通过吃素排毒，也有人相信吃素是最健康时尚的生活方式。 　　据山东省营养协会2009年的调查数据显示

　　坐月子的产后妈妈真是回复身体的时候，这个时候体质比较虚弱，在饮食方面尤其需要多加注意，以免落下病根。因此，在饮食方面，应该注意几下几个方面： 　　1、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。 　　2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响 　　睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。 　　3、忌食酸涩收敛食品：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。 　　4

　　苹果醋有助于人体开胃消化，但是经常饮用苹果醋会使胃功能下降。特别是孕期的准妈妈，不适宜长期大量地饮用，否则会对胎儿造成一定的影响。 　　第一点 　　很多准妈妈们喜欢喝点苹果醋，但在怀孕期间，又非常犹豫，不知道苹果醋对宝宝有没有影响。事实上，在孕期的食物选择，没有最好的，只有合适的。苹果醋营养含量丰富，同时酸酸的味道，也可以帮助妈妈们抑制呕吐反应，所以可以选择得当，少量饮用苹果醋。 　　第二点 　　苹果醋是用苹果作为酿醋的原料，是液态酿制成的。它的主要成分是醋酸，只是在浓度上做了调整，就像将食醋加水一样，浓度淡一些，和用粮食酿成的食用醋相比，其中的氨基酸、有机酸含量较大，在口感上带有苹果的淡淡清香，能够作为一种醋酸饮料饮用。 　　不过，准妈妈们需要注意，苹果醋虽然原料取自天然，但毕竟在制作过程中，厂家会有人工的添加剂，怀孕期间应该尽量少喝，或者可以自己DIY制作苹果醋。而且

　　陈皮具有开胃消滞的功效，应用也非常广泛，可谓百利而无一害。陈皮对于普通人群功效是很显著的，但是孕妇是否适合食用陈皮呢?孕妇食用陈皮有没有副作用呢? 　　陈皮功效与作用 　　陈皮药材分“陈皮”和“广陈皮”。 　　1. 陈皮果皮常剥成数瓣，基部相连或呈不规则碎片。厚约1至4毫米，外表面橙黄色或红棕色，有细皱纹及凹下的点状油室;内表面黄白色，粗糙呈海绵状，附黄白色或黄棕色筋络状维管束。质稍硬而脆。气香，味辛而微苦。 　　2. 广陈皮果皮多剖成3至4瓣，基部相连，形状整齐有序，厚度约1毫米。点状油室较大，对光照视透明清晰，质较柔软。 　　均以片大、色鲜、油润、质软、香气浓、味甜苦辛者为佳。 　　食用效果 　　陈皮味辛、苦，性温;归脾、胃、肺经;气香宣散，可升可降; 　　具有理气和中，燥湿化痰，利水通便的功效; 　　主治脾胃不和，

　　孕期不能吃的蔬菜有哪些呢?孕期的饮食禁忌有很多，虽然蔬菜是很有营养的，但是有些蔬菜孕妇还是碰不得，究竟孕妇不能吃哪些蔬菜呢? 　　1、孕妇不能吃茄子。《本草求真》中说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。夏季炎热，许多朋友喜欢使用一道菜：蒜泥茄子。当然孕妇不能吃这个啦! 　　2、孕妇不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。性寒，有滑肠凉血之效，怀孕早期及有习惯性流产的孕妇忌食。 　　3、孕妇不能吃生菜。特别是生吃，作为生冷食物一种，生菜上往往含有细菌、农药等，生吃易腹泻，不利于胎儿。 　　4、当然，还有一些蔬菜比如菠菜、海带虽营养丰富，也要适量食用，因为菠菜中含有大量叶酸，会影响锌、钙的吸收，而过量食用海带，过多的碘会导致胎儿甲状腺发育障碍。还未成熟的西红柿、放置过久的蔬菜如土豆等，都会影响孕妇及胎儿健康。因此，孕妇能吃的是煮食的新鲜蔬菜，太咸、太辣、烤焦及油

　　很多新妈妈在产后催奶都会大量食用鸡蛋或食用猪脚、鸡汤补肾，但是其实不正确的催奶方法有可能会影响产妇的身体健康，那么产后催奶的正确方法到底是什么呢? 　　● 产妇为催奶变身“蛋神”、“鸡神”，中西医专家表示产后调理莫乱来 　　● 西医：过量摄入高蛋白，小心肝肾超负荷 　　● 中医：猪脚催奶并非人人适宜，六种体质各有妙招 　　产后乳汁少，是困扰不少新妈咪的难题。为了达到催奶效果，有妈咪每天坚持吃16~18个鸡蛋，被戏称“蛋神”，还有妈咪3个月内吃掉100只鸡，被称“鸡神”。妇产科专家称，“蛋神”、“鸡神”等不正确的催奶法可导致产妇肝肾功能负担过重，并出现糖尿病等产后代谢综合征。中医则认为，使用催奶食谱也要看产妇体质，避开催奶误区。