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  • 秋天吃什么食物养生
    秋天吃什么食物养生

    现在正值秋天,那么在这个季节应该吃些什么食物好呢?相信很多人都有自己的心得,今天小编给大家介绍这几款食物! 处暑过了,就意味着开始逐渐向秋季进发。 经过了一个夏天的 “折腾”,人体内营养大量流失,身体也会变得“虚”,虚了则容易生病,因此,此时不补待何时? 多吃这5种食物,胜过冬虫夏草。 ·芋头 ①补充微量元素 芋头含有丰富的粘液皂素,及多种微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化。 ②保护牙齿 芋头不仅营养丰富,而且氟含量还很高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用,尤其是换牙期的小朋友平时多吃点,会让长出的牙齿很健壮。 ·莲藕 ①缓解秋乏 秋天很容易感到疲劳,所以才称“秋乏”。 而莲藕含有丰富的维

  • 肩膀酸痛怎么锻炼 10个动作帮你轻松缓解
    肩膀酸痛怎么锻炼 10个动作帮你轻松缓解

    负重的钟摆运动 双脚比肩膀略宽,没有训练的那只手撑在高度适合的椅子上,另一只手拿水瓶或哑铃等有重量的东西,放松、自然的垂下;这时身体可以轻松的绕圈摇摆,让手不用施力就可以顺着惯性跟着摇摆。 这还可以做前后的变化,扶椅子的手同侧的脚往前,身体前后摆动,让拿重物的手顺着摆动跟着前后运动;左右的变化则一样是两脚比肩膀略宽,只是改成左右摇摆。 肩膀内旋运动 这个训练可以坐可以站,要训练的那只手的手肘轻松的放在腰际,上手臂跟小手臂呈现90度的角度,轻轻握拳,肩膀出力,将拳头内旋到肚脐;但另一只手要试图挡住内旋的手,增加肌肉的阻抗能力。 肩膀外旋运动 跟肩膀内旋运动一样,只是训练的手臂改成往外伸展,而另一只手一样要挡住外旋的手。

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  • 促进血液循环的瑜伽动作 四招有效改善血液循环
    促进血液循环的瑜伽动作 四招有效改善血液循环

    下犬式 功效:下犬式使臀部高过心脏,心脏高过头,因此有助于血液流回头部,同时强化双腿,改善腿部循环。 动作要领: 1、採用四足跪姿,肩膀在手腕正上方,臀部垂直膝盖。 2、深吸一口气,吐气时,手臂往前推直,臀部推向天空,双腿向后踩。 3、手掌力量平均在每根手指,脚跟尽量向后踩,同时调节呼吸。 4、颈部放松,在这停留3个呼吸。 勇士二 功效:勇士二可改善紧绷的腿部肌肉,并放松腿部静脉。 动作要领: 1、接续下犬式,视线看向双手,右脚向前跨到双手之间。 2、转左脚板让它平行垫子的后缘,前脚维持朝前。后脚脚跟对齐前脚脚跟呈90度角。 3、深吸一口气,吐气时,抬起双手与双脚平行,手臂跟肩膀同高。左腿保持伸直,右膝盖弯曲但不超

  • 立秋后女性适合喝什么汤
    立秋后女性适合喝什么汤

    现在正值秋天,正是养生的好时节,那么你知道现在的女性适合喝什么汤养生吗?今天小编给大家介绍的这几款汤对女性身体非常有帮助! 立秋之后将迎来秋老虎,这时气温不降,我们在注意清热消暑的同时,也要注意一些温和的滋补。平时吃饭,我们讲究至少一荤一素一汤,而煲汤也是有讲究的,什么季节喝什么汤,立秋喝对了汤能补气血、清热下暑、调节身体不适。 这5汤一定要喝 / 红 豆 莲 子 汤 / 中医认为红豆有消肿利尿、清热解毒、健脾止泻的功效。夏日的街头,随处可见的冰镇绿豆汤已经早早地占据了我们的胃,现在秋天到了,来试试煮一碗红豆莲子汤吧。 食 材 红豆、莲子、冰糖、陈皮 做 法 1. 因为红豆和莲子都是干货,所以在煮汤之前,要先用水泡2-3个小时。

  • 2018年立冬是什么时候
    2018年立冬是什么时候

    2018年立冬是什么时候 2018年立冬是2018年11月7日19:31:39,农历2018年九月(大)三十,星期三。 立冬,是二十四节气之一,时间点在公历每年11月7-8日之间,即太阳位于黄经225°。此时,太阳位于赤纬-16°19',北京地区正午太阳高度仅有33°47'。立冬过后,日照时间将继续缩短,正午太阳高度继续降低。立,建始也,表示冬季自此开始。冬是终了的意思,有农作物收割后要收藏起来的含意,中国又把立冬作为冬季的开始。 立冬日期的计算方法 公式(Y*D+C)-L 公式解读:Y=年数后2位,D=0.2422,L=闰年数,21世纪C=7.438,20世纪=8.218。 举例说明:2088年立冬日期=[88×0.2422+7.438]-[88/4]=28-22=6,11月6日是立冬。

  • 2018年霜降是几月几号
    2018年霜降是几月几号

    2018年霜降是几月几号 2018年霜降的日期是2018年10月23日 星期二 (戊戌年(狗年)九月十五) 霜降是二十四节气之一,天气渐冷,开始有霜。霜降一般是在每年公历的10月23日,太阳到达黄经210度时为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热很多,温度骤然下降到0度以下,空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针,有的成为六角形的霜花,色白且结构疏松。 霜降日期的计算方法 霜降日期计算公式:[Y*D+C]-L 公式解读:Y=年数后2位,D=0.2422,L=闰年数,21世纪C=23.438,20世纪C=24.218。 举例说明:2088年霜降日期=[88×0.2422+23.438]-[88/4]=44-22=22,10月22日霜降。

  • 夏天怎样预防空调病 八招轻松应对“冷气”侵袭
    夏天怎样预防空调病 八招轻松应对“冷气”侵袭

    戴围巾、穿着长袖衣物 办公室的冷气多数偏冷,也很容易会出现手脚冰冷的问题,所以建议可戴上围巾,或穿着长袖的衣物为身体保暖;穿着长袖衣物也可避免皮肤表面水分蒸发。在离开冷气房时拿下,也是帮助身体保持温暖、减少温差影响的自我保健妙招。 多涂保湿乳液 长期在冷气环境下,皮肤的水份很容易因此而被蒸发,这也是为甚么待在办公室会感到皮肤乾燥的塬因,所以可多涂保湿乳液,避免皮肤因过乾而引致痕痒问题。 多喝温水 冷气除了会抽乾皮肤水份,吸入的冷空气也有机会刺激喉咙,导致痕痒。因此在办公室有事无事也建议多喝温水,每天也应喝 1800-2000 cc 的白开水,为身体和皮肤补充水份。中医认为排尿也是帮助人体散热的方式之一,所以喝温水更有辅助人体排除热气的好处。

  • 如何有效提高睡眠质量 试试这十个小妙招
    如何有效提高睡眠质量 试试这十个小妙招

    利用薰衣草和缬草放松心情 天然的薰衣草和缬草一向都是并认可以帮助入睡的植物,可以一起泡澡、点燃香薰,或者是泡茶也有放松心情的功用。薰衣草和缬草除了帮助我们更快入睡外,还可以使我们在睡眠期间睡得更加安稳,大大提升睡眠质素! 睡前拉伸肌肉 如果睡前拉伸一下肌肉的话,可以将经过一天压力的肌肉放松,在睡觉的时候肌肉也不会那么绷紧,建议的方法是先由脚指开始变缩动作,然后慢慢到其他不同的身体部分,总共做大约 20 分钟,有助降低压力皮质醇,帮助入睡。 吃碳水化合物产生睡意 原来进食碳水化合物会使我们产生睡,所以可以在晚餐进食碳水化合物,帮助入睡;如午餐后不想有睡意时,也可进食蛋白类的食物,帮助工作时醒醒神。 睡觉环境越黑越睡得好

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  • 这4样东西泡水喝养肝护肝效果好
    这4样东西泡水喝养肝护肝效果好

    现代社会很多人都推崇养生了,那么你知道什么泡水喝非常好吗?今天小编要给大家介绍的这4样东西泡水喝养肝护肝效果好! 俗话说得好“男人‘肝’净就强壮,女人男人‘肝’净就漂亮。”肝好才能一切都好,肝不好就容易未老先衰。因此,养肝护肝已经成为烂大街的口号了。但是反观网上各种养肝护肝的观点,却是众说纷纭,这让养肝护肝的人们难以选择。其实最简单有效的护肝方法就是多喝水。喝水本就具有排毒之功效,如果能用一些护肝的食物泡水,那效果会更佳。 这些东西泡水喝可护肝却少人知 1.尾参泡水:减少肝细胞毒害 尾参就是大家常说的玉竹。自古以来,玉竹就被列为上品。玉竹是一种药食同源的物品,其补益作用可与人参和黄芪相媲美。 玉竹中的提取物对免疫性肝损伤具有一定的防治作用,可减少毒害物质对肝脏的损伤。同时,玉竹也极具保健作用,其含有的多种甙类和氨基酸、锌、锰

  • 睡前简单丰胸按摩手法 每天五分钟轻松CUP
    睡前简单丰胸按摩手法 每天五分钟轻松CUP

    睡前简单丰胸按摩手法 首先将精华油/按摩油均匀地涂抹于手上,然后加少许力沿着胸部的外围打圈按摩,总共按5次。 在锁骨对下胸骨的位置,用四指骨的力量从中间位置用力向外推开,再推回中间,向外推开再回到原位为之一组,总共同样完成 5 组即可。 由于腋下的淋巴亦与胸部发展有关,所以先将精华油/按摩油涂到腋下,然后用手指骨从手臂推到腋下,再以 L 型推到胸骨的位置,同样做 5 次。 之后是推腋窝的位置,先从手臂后方及背肌之间的「鬼鼠肉」推上去前面腋窝的位置,当推到腋窝位置感觉到有酸软的感觉是正常的,完成后以相同的步骤再推另一腋下。 再来,以双手拇指按胸部的外围,从胸部的外围按到内围,在按外边时会感觉到有一点颗粒感,这样便可以用拇指按松穴道,总共打 5 个圈。

  • 军训晒伤后怎么处理 这几招教你快速恢复
    军训晒伤后怎么处理 这几招教你快速恢复

    等皮肤冷却 如果在军训后皮肤出现了明显的红斑、晒成了鲜红色等是晒伤情况,那么首先需要做的修复处理方法就是什么都不要做,让皮肤冷却恢复到正常温度。因为晒伤后的皮肤是非常脆弱的,不可贸然采取措施,否则可能会对皮肤造成伤害。 用冷水洁肤 等到皮肤恢复到正常温度之后,此时就可以用冷水清洗脸部等裸露在外被晒伤的地方。需要注意的是,很多人都觉得热水对身体好,所以晒伤后会用热水冲洗患处,但其实这样反而还会刺激到皮肤,所以切记晒伤后不要用热水擦洗患处。 涂抹芦荟 因为芦荟含有活性化合物,能够起到止痛作用并且减缓皮肤的发炎现象。取新鲜芦荟洗净,去除表皮,切片(注意不要让外层的那些小刺扎到你),敷在晒伤后的部位。这种最自然、简单的护肤方法会让你的肌肤有久旱逢甘露的感觉。芦荟对皮肤有特别的镇静功效,敷在晒伤发红的部位,

  • 2018年秋老虎什么时候结束 秋老虎的特点是什么
    2018年秋老虎什么时候结束 秋老虎的特点是什么

    2018年秋老虎什么时候结束 2018年秋老虎大概在2018年8月14-22日时期结束。 秋老虎是指立秋以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交,持续日数约7-15天。这种天气因连日晴朗、日射强烈,重新出现暑热天气,人们感到炎热难受,故称“秋老虎”。每年秋老虎的时间长短不一,总体来说持续半个月到二个月不等。气温虽高,但是总的来说空气干燥,阳光充足,早晚气温不会太高。 秋老虎有多少天 秋老虎的持续时间一般是7-15天。 “秋老虎”的开端是立秋节气,结束在处暑节气,时间的长短主要受副热带高压影响,立秋之后西太平洋的副热带高压逐渐向南移动,引起下沉气流,在高压控制下天空常常出现晴空万里、蓝天少云的现象,此时日照强烈、气温上升,人们会觉得高温难耐,热浪扑面。 秋老虎的特点 1、空气

  • 指甲上有黑点是怎么回事
    指甲上有黑点是怎么回事

    指甲上有黑点是怎么回事 指甲上有黑点一般是以下原因: 1、指甲上有黑点,一种是因为手指受到创伤造成指甲内出血,血液凝聚结块。 2、甲母痣,这种病症最常见的症状就是指甲黑线或黑块,它可由全身性疾病和局部诱发因素引起,其他因素可见于药物(化疗药物、抗疟药、米诺环素或金制剂)诱导黑素细胞活性增强而产生均可导致甲的黑色竖纹。 3、另外还有一些因肝肾功能障碍、消化系统疾病、肾上腺皮质功能障碍、缺乏维生素B12等都可能导致指甲黑色沉着,引发指甲有黑点的症状。 指甲有黑点怎么办 1、建议及时就医诊治,确诊是否为黑色素瘤引起,若是,要及时手术治疗,不要拖延病情,日常可多吃一些补肝养肾的食物,调理身体,帮助病情恢复。如:黑芝麻、枸杞、坚果类、鱼虾类、蛋奶类食物。 2、建议补充微量元素,可以口服补充微量元素

  • 指甲上有针眼小坑是怎么回事
    指甲上有针眼小坑是怎么回事

    指甲上有针眼小坑是怎么回事 指甲上有针眼小坑很有可能是甲营养不良。 甲营养不良是临床上最常见的疾病,此病是由于缺乏维生素、微量元素引起的,建议最好到医院检查一下维生素微量元素的含量,根据检查结果对症治疗,平时多注意休息,不要劳累,不要熬夜,适当增加营养。 指甲上有针眼小坑怎么办 1、建议平时多吃一些胡萝卜,和蛋黄之类的食品。有好多人因为害怕吃多了蛋黄胆固醇会过量,所以拒绝吃蛋黄是不对的呀。尤其是小孩。 2、注意补充钙和微量元素的,尤其是到了更年期以后的人,在这方面更应该是要注意的,千万不能马虎的。指甲一旦出现针眼一样的小坑就是非常容易被真菌所感染的,所以就会出现灰指甲病。 3、注意定时定量晒太阳,所谓定时就是指早上和晚期间而不是要在10点到15点这段时间里。另外还要多吃些牛奶制品,多吃蔬菜如菠菜之类

  • 指甲上有浅棕色竖纹怎么回事
    指甲上有浅棕色竖纹怎么回事

    指甲上有浅棕色竖纹怎么回事 指甲表面出现棕色的纵纹或纵裂,由指尖向指甲根部延伸,那就显示患有肠道炎症病变或预示维生素缺乏和缺铁等症。指甲部分发白表示缺锌。普通发白表示贫血。指甲上出现带棕黄色的条纹,那是肝脏生病讯号。不过,值得注意的是,此棕黄色条纹要同时显现在十个手指甲上,才是肝病;单独出现并不能作为诊断的依据。 指甲上不同颜色竖纹代表的情况 黑色竖纹:肝肾机能衰弱,毒素寄存的征兆。 解决办法:可以多吃补肝食物,如高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品;补肾食物则是海参、虾、茨实、鸡蛋、黑芝麻等。 蓝色竖纹:说明身体缺氧,这可能是肺炎等肺脏感染迹象。 解决办法:出现这种情况,可以食用养肺的食物,如香梨、葡萄、石榴、萝卜、银耳等。 指甲有竖纹如何缓解 1、培养

  • 指甲上有浅浅的黑线怎么回事 要对症治疗哦
    指甲上有浅浅的黑线怎么回事 要对症治疗哦

    黑色素瘤 这是一种皮肤病,患者的手指和脚趾都会出现黑色的细线,并且轻碰时会有一点痛感,这种病得要及时治疗,不然会扩散很快。 解决办法:及时上医院检查,在医生的指导下接受治疗。 指甲壳下出血 如果手指或者脚趾不小心受到重物的击打,会导致壳下出血,先开始是红色的,然后会变黑,如果不严重,你可以不用管它,过一段时间自己就好了。 解决办法:这种可以让指甲自己慢慢恢复,注意不要碰到淤血的地方即可。 睡眠不足 工作压力过大,工作过于劳累,用脑过度而导致睡眠不足,也会出现指甲壳上长黑线,除了要补充睡眠以外,还要补充维生素A,因为这种状况很有可能是缺乏维生素A。 解决办法:保证充足的睡眠时间,身体若没有充足的睡眠,会导致指甲生长出现异常,因此为了让指甲生长健康,保证充足的睡眠时

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  • 2018年寒露是几月几日 日期怎么计算的
    2018年寒露是几月几日 日期怎么计算的

    2018年寒露是几月几日 2018寒露是2018年10月8日,农历八月廿九,星期一。 寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气,表示秋季时节的正式开始;时间在公历每年10月7日~9日。视太阳到达黄经195°时。寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北进入深秋,西北地区已进入或即将进入冬季。 寒露日期的计算方法 计算公式:[Y*D+C]-L 公式解读:Y=年数后2位,D=0.2422,L=闰年数,21世纪C=8.318,20世纪C=9.098。 举例说明:2088年寒露日期=[88×0.2422+8.318]-[88/4]=29-22=7,10月7日是寒露。 寒露后天气怎么样

  • 2018年重阳节是几月几号 会放假吗
    2018年重阳节是几月几号 会放假吗

    2018年重阳节是几月几号 2018年重阳节是2018年10月17日,农历九月初九,星期三。 重阳节,又称重九节、晒秋节、“踏秋”,为每年的农历九月初九日,中国传统节日。早在战国时期就已经形成,到了唐代被正式定为民间的节日,此后历朝历代沿袭至今。重阳与三月初三日“踏春”皆是家族倾室而出,重阳这天所有亲人都要一起登高“避灾”。 2018年重阳节放假吗 2018年重阳节不放假。 2018年重阳节的日期为2018年10月17日 星期三,这一天属于工作日,不属于周末,也不是我国的法定节假日,所以重阳节不放假。 重阳节的传统习俗有哪些 登高 在古代,民间在重阳有登高的风俗,故重阳节又叫“登高节”。相传此风俗始于东汉。唐代文人所写的登高诗很多,大多是写重阳节的习俗;杜甫的七

  • 2018年中元节是哪一天 鬼门关哪天开
    2018年中元节是哪一天 鬼门关哪天开

    2018年中元节是哪一天 2018年中元节是2018年8月25日,农历七月十五,星期六。 中元节,在农历七月十五日,俗称七月半。传说该日地府放出全部鬼魂,民间普遍进行祭祀鬼魂的活动。凡有新丧的人家,例要上新坟,而一般在地方上都要祭孤魂野鬼,所以,它是以祀鬼为中心的节日,成了中国民间最大的鬼节。 鬼门开和鬼门关时间 鬼门关自七月初一起初开,至七月三十日鬼门闭合。 在中国传统文化里,农历七月是“鬼月”。七月初一是“鬼门关”初开的日子,从七月初一鬼门关开启起,到三十日鬼门关关闭这段日子里,地府鬼魂返回阳间跟亲人团聚的时候 也有很多无家可归的孤魂野鬼,阴间的无主孤魂都会涌到阳间,徘徊于任何人迹可到的地方找东西吃。所以要多少纸钱给他们,免得怨气太重了。但是,只有到了七月十四才是鬼门大开日子,一支延续到七月十五大开,此

  • 嘴唇周围发黄是什么原因
    嘴唇周围发黄是什么原因

    嘴唇周围发黄是什么原因 嘴唇周围发黄有可能是由于因湿热郁于肝脾所致,尤其是发育中的青少年容易出现这种情况,因为很多家长一味的给孩子补充营养而“肝常有余、脾常不足” 的问题,多余的营养和湿气滞留在肠道中,久而久之脾胃就被湿热困住,所以就会出现嘴唇泛黄的情况。 如果在嘴唇发黄的同时伴有面黄、全身皮肤发黄、小便黄等,则是肝胆功能失常,需作进一步检查治疗。 此外嘴唇周围发黄也有可能是由于平时清洁工作不到位,忽略的唇部周围的护理而导致的肤色不均。 嘴唇周围发黄的调理方法 一、食疗调理 嘴唇周围发黄者可在平时多吃一些疏肝利胆的食物,例如玫瑰花、茉莉花、陈皮、佛手及金钱草等。 推荐食疗方: 薏米绿豆粥 做法:薏米50克,绿豆20克,薄荷5克,白糖适量。薄荷轻煎取汁,再煮薏米

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