绿豆

材料：燕麦50g、绿豆40g、水适量

做法：

1、将燕麦和绿豆淘洗干净，然后一起倒入砂锅;

2、往砂锅里加入适量水，大火煮开，然后小火慢煮半小时;

3、煮熟后，盛碗即可。

紫米

材料：紫米50g、燕麦40g、冰糖适量、水适量

做法：

1、将燕麦和紫米淘洗干净，然后一起倒入砂锅;

2、添适量清水，大火煮开，小火慢煮1小时;

3、加入冰糖，煮至入味即可。

小贴士：

1、材料可以提前泡透。

2、砂锅具有保温性，很适合熬粥。

红枣

材料：燕麦片150克、红枣50g、红糖适量、水适量

做法：

1、红枣洗净泡开，燕麦在水中泡20分钟，这样可以把杂物去除，也容易煮开;

2、将燕麦倒入锅里，加入适量水，开大火煮;

3、煮开后，加入红枣，然后然后用小火焖煮两个小时。

小贴士：

燕麦片越熬越粘稠，要时常搅动，否则会糊锅。