卷心菜黑木耳粥

材料：卷心菜100克、木耳30克、大米50克、芝麻油、盐、黑胡椒粉、枸杞子、水

做法：

1、将黑木耳泡发、洗净，卷心菜洗净、切碎备用;

2、大米洗净，倒入沙煲，加入适量冷水，开大火煮;

3、大火煮开后，小火煮20分钟，然后倒入卷心菜;

4、加入适量食盐、芝麻油、胡椒粉，搅拌一下;

5、倒入黑木耳，熬煮20分钟，调好味盛入碗中，枸杞子点缀，温热食用。

小贴士：

1、甲状腺肿大者忌食卷心菜。

2、黑木耳与白萝卜同食，易患皮炎。

卷心菜千张粥

材料：白米粥1碗、卷心菜100克、千张50克、盐、水

做法：

1、将卷心菜、千张洗净，然后切丝备用;

2、白米粥一碗，倒入锅中，开火;

3、然后加入卷心菜、千张，煮至粥熟;

4、出锅前，加入适量盐调味即可。