亚麻籽油孕妇可以吃吗

孕妇可以在饮食中适量的添加亚麻籽油来补充营养。

亚麻籽油中含51%-65%的α-亚麻酸，α-亚麻酸酸进入人体后可转化为DHA和EPA，它们是脑组织的重要组成部分，是影响胎儿、幼儿大脑发育的重要因素，而从胎儿期26周至出生后两岁，是人体脑部和视网膜发育最为重要的阶段，因此孕期适量吃一些亚麻籽油对于胎儿的大脑发育至关重要。

英国科学家说，孕妇在怀孕后期多补充α-亚麻酸可以帮助胎儿的生长，但是不会使孕期延长。他们对11580名妇女进行调查后发现，孕妇在怀孕后的32个星期里α-亚麻酸越多，出现胎儿发育不足的可能性就越低。

而且亚麻籽油可以防止皮肤皴裂和搔痒等症状的发生。对于消除产妇妊娠纹有良好的作用。

孕妇服用亚麻籽油注意事项

1、凝血功能障碍、服用抗凝血剂、手术前2周者勿用(因亚麻仁(籽)油中的ALA具有抗凝血效果)。

2、亚麻籽油勿与药物或其它保健成分合併使用，可能影响药物代谢。

3、亚麻籽油服用过量有可能会引起腹泻、腹痛等问题，因此孕期服用亚麻籽油前最好先咨询医师。

亚麻籽油推荐用量

1、健康人群：每天食用量约20ml(叁餐加在食物中)

2、亚健康人群：每天用量约20ml(叁餐加在食物中)

3、怀孕前、怀孕期妇女、哺乳期妇女、婴儿幼儿：每天食用量约-孕前20ml，怀孕期40ml，哺乳期30ml，婴儿1ml-5ml，幼儿5-10ml(叁餐加在食物中)

4、中考、高考学生，脑力劳动者：每天约20ml-40ml(叁餐加在食物中)

减肥人群每天食用量约40ml(叁餐前空腹和睡觉前各10ml)

6、高血压人群：每天食用量约40ml(叁餐前空腹和睡觉前各10ml)

7、高血糖人群每天食用量约40ml(叁餐前空腹和睡觉前各10ml)

8、癌症肿瘤患者：每天食用量约40ml(叁餐前空腹和睡觉前各10ml)

9、手术后恢复调养人群：每天食用量约40ml(叁餐前空腹和睡觉前各10ml)