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含维生素b最多的食物有哪些 这九种食物帮助你消除疲劳!

2019年06月15日 11:01阅读次数:2744
标签:饮食健康
人体需要多种维生素与矿物质来维持正常运作,其中有一种非常重要的维生素B群,不但能保护我们的皮肤和神经系统,还能缓解疲劳、促进代谢。

内脏

牛、猪、鸡、羊等动物的内脏,尤其是肝的部份,含有全方位的维生素B群,也就是8种都有,而且都很丰富。内脏的料理法也很多样化,比较特别的像是把煮好的内脏切碎后,混入较浓稠的面酱中,再跟面条拌在一起吃。

含维生素b最多的食物有哪些

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