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牛舌胆固醇含量高吗

2020年11月27日 11:57阅读次数:0
标签:饮食营养
可能很多人提到牛舌的第一反应是重口味,实际上牛舌是一道营养价值非常的美味食材,它和牛尾、牛蹄筋并称为牛三宝,下面一起来了解一下牛舌的胆固醇含量高不高。
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牛舌胆固醇含量高吗

牛舌中胆固醇含量约为1.25g/1kg,即重量比约为0.125%,属于中胆固醇食物,如果食用过量会加重肝脏的代谢负荷,还会引起身体内胆固醇的含量升高,因此如果是高胆固醇或者心血管疾病患者尽量少吃牛舌。

牛舌胆固醇含量高吗

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高胆固醇的食物有哪些

一、动物内脏的胆固醇含量最高,比如说动物脑、动物心脏、肝脏、肾脏等。其中又以动物的脑的含胆固醇的量是最高的,每100克的脑类的食物里面胆固醇的含量超过2000毫克,是鸡蛋的数倍。

二、其次,是肉类里面的一些食物,特别是肥肉、羊油、猪皮这些含脂量高的食物。

三、蛋黄。每100克的蛋黄含有的胆固醇大约是200毫克。

四、海鲜类,比如蟹类、鱿、贝类、类。

五、巧克力、奶油蛋糕这类人工制品的高热量食物里面的也含有较高的胆固醇。

牛舌胆固醇含量高吗

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低胆固醇食物有哪些

1、水果类食物,比如苹果、、桃、草莓香蕉西瓜,这些水果类的食物当中含有的胆固醇量很低。

2、蔬菜类的食物,比如黄瓜、苦瓜、冬瓜、菠菜、韭菜、芹菜、萝卜,这些蔬菜类的食物当中也含有极低量的胆固醇。

3、谷类的食物,比如大米、小米、燕麦、荞麦,这些谷类食物当中胆固醇的含量也比较低。

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