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菠菜牛肉粥

2016年02月01日 17:34出处:亲亲宝贝网作者:RF阅读次数:2942
11个月大的宝宝可以尝试着吃一些菜泥粥了,下面这款菠菜牛肉粥能够为宝宝提供丰富的铁元素,让宝宝能够活力满满
功效
补铁
主料
  • 大米100克
  • 牛肉糜60克
  • 菠菜50克
辅料
  • 1茶匙
  • 香葱花10克
制作步骤
  • 1. 牛肉切成1cm的厚片,双面都用刀背切剁至松散,再用刀锋轻轻切几下。
  • 2. 菠菜洗干净,放在滚水中略微汆烫。
  • 3. 捞起沥干水分,切碎。
  • 4. 大米淘洗干净,锅中加水1500ml清水,用大火烧开后,倒入大米沸腾后用小火熬制60分钟。
  • 5. 倒入菠菜碎、牛肉糜再煮滚后加入香葱花即可。
小贴士
菠菜中含有丰富的铁,多吃可以补血,有利于宝宝的生长发育,但不宜常给宝宝吃。铁质可从蛋黄、瘦肉等食物中获得,可让宝宝吃些碎肉末,肝泥、鱼泥、蛋黄、菜泥等。

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