1、哺乳期吃甘蔗最好在餐前吃甘蔗,补充维生素。两餐之间吃甘蔗,可及时补充大脑和身体所需的能量,此时甘蔗中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收。但不建议晚餐后大量吃,既不利消化,又很容易因吃得过多,使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。
2、甘蔗性寒凉,脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用,另外不宜食用过量甘蔗,因为食用过多的甘蔗会导致血糖超过正常限度,会促使皮肤上的葡萄球菌生长繁殖,容易引发皮肤起小疖子或疖肿。
3、患有糖尿病的妈咪们是不宜食用甘蔗的,甘蔗中的含糖量高达17%,而且大部分是蔗糖,其次是葡萄糖和果糖,这些糖分都非常容易被人体吸收,糖尿病人食用后是非常容易导致血糖升高的,所以不建议糖尿病人食用甘蔗。
4、不宜食用霉变的甘蔗,霉变的甘蔗毒性很大,里面含有一种神经毒素3—硝基丙酸,中毒后的症状也以中枢神经系统损伤为主。一般来说,在吃了甘蔗2—8小时后,出现呕吐、头晕、头疼、视力障碍,进而四肢僵直等现象,就是甘蔗中毒的明显症状,严重的还会导致昏迷和死亡。
1、保持好的心情
因为突然有新的成员的加入,妈妈或多或少因为生活或者工作的原因,造成压力大,心情郁闷,结果就造成了上火。所以哺乳期的妈妈要保持好的心情,凡是想开点,一切都是为了孩子,多看书,听音乐,出去走走看看,心情就自然开朗了很多。
2、合理饮食搭配
妈妈不能因为终于脱离了孕期什么都不能吃的痛苦,开始大吃大喝,这是大错特错的。哺乳期妈妈在饮食上要合理搭配,少吃油炸、辛辣的食品,多吃动物性肝脏类和豆制品、新鲜水果蔬菜等。
3、多喝绿豆汤
妈妈已经口舌生疮或者感觉舌头、喉咙疼时,要赶紧控制了,但是建议还是不要吃药的,吃药一般会通过奶水排出。这时候妈妈可以喝一点菊花茶,或者绿豆汤来降降火,但是切记不能过量,否则太寒,可能会造成宝宝腹泻,这就得不偿失了。
4、熬夜
现在社会发展越来越快,妈妈们都喜欢趁晚上宝宝睡着了看看书,看看电视,这是好的,但是切记千万不要熬夜,最好十点之前必须睡着。熬夜容易造成肝火旺。
5、多喝水
白开水是个万能的物质,多喝才白开水,也能起到很好的降火功效。当然,建议妈妈不要有火的时候才开始喝,平常就养成习惯,这样就火不起来了
6、充足的睡眠
自从有了宝宝,很多妈妈晚上再也没有睡过整夜了,所以很多妈妈都会出现睡眠不足,从而造成上火,所以建议在白天宝宝睡着的时候,妈妈也跟着宝宝睡,一方面补眠,一方面睡在宝宝身边,宝宝有安全感。
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